醫師建議她要戒甜食及酒，同時加強運動，每天需均衡進食澱粉質、肉類及蔬菜。 從中醫角度看，只有性寒、性涼的食物／藥物纔可以清熱，溫度不是最主要的。 舉一個例，薄荷性涼，即使它在常溫狀應，飲用時也會令人帶有涼意，這些性涼性寒的中藥，纔可以從根本清除內熱，因此涼茶即使熱飲，也是有效的。
她平日愛穿高跟鞋，也會令小腿肌肉收緊，加劇抽筋問題。 踏入十一月，由於已過立冬，節氣上已完全進入冬天的天氣。 除了這些痛症外，冬天特別容易出現睡到半夜腳抽筋的問題，這些小毛病非常影響睡眠，曾經有病人因為每夜都腳抽筋導致精神緊張，不能安心睡覺，因為沒有精神，每天上班都恍恍惚惚的。
倪詠梅中醫: 註冊中醫分類
趙小姐（化名）是一位OL，30多歲的她身材稍胖，一直想懷孕卻失敗，加上覺得近來月經開始有點異常，因此求診中醫。 喫生冷喝冷飲，帶來只是一時的舒服，可是伴隨的是整體體質緩慢下降，大家一定要忍口，尤其是在冬天，沒有必要的話就不要點冷飲了。 若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。 倪詠梅中醫 倪詠梅中醫 退換貨說明
因此很多事業型的女生，慢慢地月經會愈來愈少；常痛經、月經有血塊、愛喫生冷的女生，也是月經過少的高危份子。 中醫說不能喫生冷，是因為「陽氣」是生命的根本，活人是暖暖的，當生命消逝了纔是冰冷的。 身體各個臟腑都要靠陽氣纔可以運作，如果我們常常喝冷飲、喫生冷如雪糕、沙律等等，都會削弱陽氣，令臟腑的功能變得低下，出現種種不適。 例如脾胃陽虛，就會易胃痛、胃氣、腹瀉等等；肺氣寒的話，就會咳嗽、久喘、痰多；腎陽虛的話，說會疲勞、怕冷、腰膝痠痛、不孕、性功能低下。
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- 要治療膜樣痛經，倪詠梅認為一定要戒生冷、注意保暖。
- 壓力如避無可避，中藥也有疏肝理氣的藥物暢通氣機。
- 中醫角度認為，月經的生成和肝腎、脾胃都有密切關係，肝腎生化精氣，轉化為氣血，從現代醫學來說是影響荷爾蒙分泌：而脾胃則是從消化吸收食物生化氣血，從而為經血提供材料。
如果再加上天氣寒冷，令筋脈收緊，抽筋的情況就會更為嚴重。 月經過少主要是兩大成因：身體不夠製造月經的材料/月經排出受阻。 倪詠梅中醫 身體不夠材料，自然就無血可下；而月經排出受阻就會令血不能下。 理想的月經，行經日子（即出血日子）應為3-7天；如果行經日子少於2天，或經量明顯少於以往、甚至點滴即淨者，都屬於「月經過少」的範疇。 倪詠梅中醫2025 倪詠梅中醫2025 如月經過少不積極處理的話，經量會愈來愈少，甚至會閉經，形成類似於更年期的狀態，要懷孕非常困難。
倪詠梅中醫: 抽筋唔一定缺鈣 教你5招自救防抽筋
喝冷飲不等如清熱，冷飲的確可以降低身體的溫度，令整個人感覺涼快一點，煩躁的感覺也少一點。 但問題是它只是「溫度冷」，本質並沒有清熱的效果，只有喝的時候舒服，不喝的話煩熱的感覺又會再回來。 你知道嗎﹖很多現代人的不適，例如長期疲勞、痛經、胃痛、大便失調、頭暈、耳鳴、頭痛、失眠、心悸、月經失調、反覆發作的皮膚疾病等其實都和壓力、情緒息息相關。 奈米技術和材料的發展將將給醫學領域帶來一場深刻的革命，主要在對付癌症和治療心血管疾病方面有重要意義。
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倪詠梅中醫: 生活 POWER-UP
以上的情況不一定在喫生冷後立即出現，過程可能很緩慢，甚至到三十歲以上，身體質素慢慢下降時纔出現。 因此喫生冷一時爽，可是對身體的影響卻是緩慢而久遠了。 從中醫角度看，腳抽筋是筋脈過於收緊的問題，而肝主筋，肝亦藏血，血虛的人士筋脈得不到足夠的氣血濡養，就易收緊或疼痛。
倪詠梅中醫: 倪詠梅中醫師
尤其是女性，氣血一般較弱，生冷對身體的影響更大。 郭小姐（化名）是典型的上班族，天天穿高跟鞋上班，週末的時候也偶然運動一下。 數個月前晚上睡覺時右腳突然抽筋，痛得她尖叫起來，好不容易呼喊到家人為她拉筋纔可以再次睡下。 不過，隔了兩晚又再度抽筋，之後反反覆覆，一週總有一兩次抽筋痛醒，令郭小姐難以安睡，家人也頗有怨言。 倪詠梅中醫 由於郭小姐母親以前也有半夜抽筋問題，她以為是遺傳所致，也以為是缺鈣所致。
倪詠梅中醫: 中醫活血化瘀 這樣調理助緩經痛
可是喫了鈣片一個月也沒有任何改善，而且由於抽筋實在太痛，令她開始懼怕睡覺，不夠休息之下影響工作及生活，最終轉向中醫治療。 血虛型的抽筋，常見於女性、或是懷孕中、月經前後、年齡較大的人士身上出現。 以下教大家幾個小方法來改善，如一週後仍未解決，請諮詢註冊中醫師。 仔細問診之下，原來郭小姐是血虛體質，而且有幾個壞習慣，令她很易抽筋。 中醫認為寒性凝滯收引，會令筋脈肌肉收緊，因此很易抽筋。 倪詠梅中醫2025 平日米飯等碳水化合物不喫，午餐就是一個沙律，總是處於半飽狀態，進食過少導致氣血不足，筋脈不能得足充足的氣血來滋潤，也會變得更緊。
倪詠梅中醫: 中醫病系分類
寒氣會令血脈凝滯，亦即血液循環不暢，從而形成血塊。 加上大片膜狀物排出較困難，令經血一時的瀦留，刺激子宮壁而加劇痛楚，這些都成為產生痛經的重要因素。 每個女生每個月都會碰到難纏敵人──經痛，肚子痛就算了，經血還會一直流，有的女生會痛至面青口脣白，甚至暈倒街頭……因為她們所受的是「膜樣痛經」。 註冊中醫師倪詠梅指出，膜樣痛經早於清代已被發現，屬於中醫的血瘀症，可以中醫藥「活血化瘀」幫助止痛，並應在來經前一星期開始調理。 至於月經排出受阻，多數和長瘤的關係不大，也不存在月經倒流引起月經量少的情況。 反而宮寒造成的寒凝血瘀、壓力大情緒差形成的氣滯血瘀等引起的經脈不暢情況更多。
倪詠梅中醫: 倪詠梅中醫(女)
要治療膜樣痛經，倪詠梅認為一定要戒生冷、注意保暖。 壓力如避無可避，中藥也有疏肝理氣的藥物暢通氣機。 此外，中醫也會用蒲黃、五靈脂、山楂等活血化瘀藥。 治療經痛最好在月經前一星期開始調理，並持續至痛經過去為止。 當然，萬變不離其宗，女性最重要還是回歸基本，鍛煉體魄，增強體質。 注意生活規律，勞逸結合，適當營養及充足睡眠，亦是減痛不二法門。
倪詠梅中醫: 倪詠梅中醫(女) 修正資料
如果肝、腎、脾胃虛的話，身體氣血不足，月經量自然就少了。 倪詠梅中醫 虛症的女生，多數是因為過度減肥、過度運動、熬夜、過勞、飲食不調、多次流產等透支身體，損害肝腎脾胃引起的。 倪詠梅指出，中醫認為月經中的血塊都屬於「瘀血」。 宮寒即子宮寒冷，多數源於女孩子不懂養生，飲太多冰冷飲品、愛喫魚生、沙律、亂飲涼茶、衣衫單薄、長期處於寒冷環境如冷氣間等，令寒氣積聚在體內引起。
倪詠梅中醫: 月經過少 要養血補腎調理子宮
她屬於「痰濕血虛」的體質，因為嗜好生濕之品如甜食及酒，令胞宮（即子宮）受痰濕阻滯，胞脈不暢而氣血運行緩慢，故令月經延後及難以排出。 節食減肥損傷脾胃，亦減少營養攝取，令氣血生成不足，難以製造經血。 中醫角度認為，月經的生成和肝腎、脾胃都有密切關係，肝腎生化精氣，轉化為氣血，從現代醫學來說是影響荷爾蒙分泌：而脾胃則是從消化吸收食物生化氣血，從而為經血提供材料。
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經痛，中醫稱為痛經，而伴隨大塊血塊脫落者，就是稱為「膜樣痛經」，是經痛的常見類型，而且痛楚特別劇烈。 註冊中醫師倪詠梅指出，膜樣痛經，就是月經伴隨膜狀的東西。 倪詠梅中醫 倪詠梅中醫 說回趙小姐，她的情況比較特別，因為醫師仔細問診後，發現她曾經非常嗜甜食及酒，曾經每天都喫一大包軟糖，近3個月因為不滿意身型而節食減肥。