這時他仍需日間的小睡，但次數會逐漸減少。 同時，他已準備學習自行入睡#，他需要你給予機會，在他有睡意或之前便放他在嬰兒牀上，讓他自然地睡着，這樣即使夜半輕輕醒來，不用你的幫助也能再次進入夢鄉。 一般而言，約60-70%的寶寶到八個月大時可自行入睡。 大約到了 3 個月的時候，寶寶會開始在夜間睡得比較久，但維持他們的晚上規律活動還是很重要，不但是因為這樣寶寶會繼續睡得好，而且洗澡時間、按摩和摟抱時間的意義可能更深遠。 每個家庭也有照顧孩子的方法，父母從長輩和朋友身上、網上資訊或產前講座也會接收到不少育兒資訊，但在嬰幼兒睡眠方面的可靠資訊實在不多，甚至不少在坊間流傳關於嬰幼兒睡眠的說法其實也是錯誤的。 有人誤以為嬰幼兒的睡眠跟成年人的沒有甚麼不同，只是寶寶需要睡得更多。
- 在九至十二月大時，寶寶日間的清醒時間愈來愈多，會由日間的三個小睡減少至兩個小睡。
- 在寶寶睏倦但清醒的時候帶他去睡覺，嬰兒必須能夠獨自睡著，這樣他們在半夜醒來時才會安撫自己。
- 因此建議媽媽要讓寶寶在晚上睡過夜，從1-2個月之後開始，會比較容易成功。
- 可以在白天多照太陽，幫助新生兒知道現在是白天，也可以在白天多活動，並減少白天的睡眠長度；到了傍晚，尤其是睡前，則調暗燈光並保持環境安靜，有助於形成關燈就是要睡覺的連結。
- 新生嬰兒一日需要訓16-18小時；每次都可以訓2-4小時，然後餓醒大喊醒來。
4-11個月大的嬰兒建議每天睡12-15小時。 這個時期的嬰兒開始進入學習發展階段，因此需要的睡眠時間會比初生嬰兒少，但建議不要少於10小時。 而且黑暗的環境有助分泌褪黑激素（melatonin），褪黑激素是一種睡眠荷爾蒙，不但可以令寶寶更容易入睡，也使他們睡得更久。 不少父母在寶寶滿月不久便大大減少他們日間的睡眠時間，因為很多人認為如果要寶寶晚間睡得好，可以很快「瞓過夜」，日間就不要讓寶寶睡太多，使他們晚間有充足的睡意，一覺睡到天光。 基本上，到了寶寶1-2個月大之後，因為生理作息比較穩定了，也可以一次睡比較長，所以他熟睡的比例也會增高。 因此建議媽媽要讓寶寶在晚上睡過夜，從1-2個月之後開始，會比較容易成功。
初生嬰兒睡眠時間: 初生BB的睡眠問題：讓您的孩子入睡
要考慮寶寶自己的個性化的需求，父母們需要觀察自己寶寶的睡眠行爲習慣。 嬰兒睡眠時間看似很長，但卻斷斷續續，讓全家人都好疲憊，其實0-12個月的嬰幼兒睡眠時間差異很大！ 雖然你會很想利用小睡時間來把事情做好，如果你趁寶寶小睡的時候來補眠，在處理事情上會比較有效率。 家長要細心觀察，每當他示意時，可以盡快滿足他的睡眠需要。 嬰幼兒睡眠時間表列出之睡眠時數，最好一併參考建議時數及彈性範圍，再依實際狀況評估孩子的睡眠需求，或和兒科醫師做進一步討論，訂立睡眠目標。 無線電頻率裝置(Radiofrequencies device)發射的波長可能對孩子有害。
如果還需要其他小睡，建議短於半小時，慢慢把作息養成主要睡眠集中在太陽下山後的夜晚。 初生嬰兒睡眠時間2025 爸媽應先觀察自己的孩子，如果睡覺時總是很容易動一動就醒來，而且一醒來就大哭，需要較長的睡眠安撫時間纔可以再睡回去，很可能就需要包巾的輔助。 整體而言，隨著寶寶成長，睡眠模式也逐漸成熟，睡眠週期拉長，夜間連續睡眠時數會增加，作息也會更穩定，如果沒有，可以試著從增加白天活動量及減少白天睡眠時數，確認寶寶喫飽，並給予孩子足夠的安全感來改善。 直至一個月大的時候，寶寶的睡眠表現才開始隨着日夜變化。
初生嬰兒睡眠時間: 嬰兒的睡眠模式
制定就寢時間嘅常規同儀式係鼓勵良好嘅睡覺習慣同俾孩子有安全感嘅最好辦法。 2歲嘅孩子大約白天會睡1-2小時，晚上訓10-11小時，建議晚餐後可減慢節奏，讀書、唱歌或玩啲靜態嘅遊戲，避免孩子係訓前太興奮而訓唔著。 新生嬰兒係唔識得分白天同晝夜嘅概念，寶寶只知道一日24小時食奶同訓覺，咁先可以正常發育同成長。 新生嬰兒一日需要訓16-18小時；每次都可以訓2-4小時，然後餓醒大喊醒來。
準備睡覺的方法 沐浴、抱著BB輕搖、給他說一個故事或是唱一首歌，都有助孩子準備入睡。 讓初生BB養成定時的睡眠習慣，可間接地向他灌輸健康概念，有助他長大後繼續保持良好的睡眠習慣。 兩歲孩子會嘗試挑戰父母的規定，要讓他乖乖上牀睡覺變得愈來愈難。
初生嬰兒睡眠時間: 嬰兒睡眠時間表｜醫教10招讓寶寶睡過夜、全家都好眠
父母可設定上牀睡覺的時間及規矩，培養孩子良好的睡眠習慣，避免讓孩子在睡前太過興奮而睡不著。 通常1歲孩子白天會睡兩覺，每次1至2小時，孩子下午的小睡時間可能縮短了一點，不過他醒來後會自己在牀上玩一會兒再叫你過來。 初生嬰兒睡眠時間2025 在一項研究中表明，16周大的kipsigi族羣嬰兒24小時的睡眠時間比同齡美國兒童少2小時。 在另一項研究中，3個月的荷蘭嬰兒睡了比美國嬰兒多睡2小時。 這種文化差異在睡眠時間可能反映了重要的差異。 這些數字代表了一天總的睡眠時間，需要注意的是並非所有的睡眠都在夜間發生。
此外，這個階段也是孩子建立起「睡眠聯結」的時間點，舉凡想要戒夜奶或是訓練孩子獨自入睡，這個階段可得好好把握了。 初生嬰兒睡眠時間 不過，實際仍然需視各個寶寶以及家庭狀況調整，也無需太照本宣科。 爸媽們可能會開始固定新生兒夜間睡眠的位置了，不管是親子同牀或寶寶單獨睡嬰兒牀，「安全睡眠」都是最高指導原則。 建議只要溫度合適，寶寶可以只穿著合身的包衣或睡衣睡覺，避免過多或過重的被子產生蓋住寶寶的危險。 4－6個月大左右的嬰兒每天睡眠總時間約13~17個小時，白天會有2、3段或更多較明顯的睡眠，可以安排上午小睡1－2小時、下午睡1－~2小時。
初生嬰兒睡眠時間: 初生寶寶(0-5月)
寶寶剛出生的首月，日夜節律（circadian 初生嬰兒睡眠時間 rhythm）並未成熟，未有日和夜之分，他們會不分晝夜每2–4小時便醒來飲奶。 而且初生寶寶每次醒來後的活動時間很短，只有45–60分鐘，很多時候醒來飲奶、掃風和換片後已經再次入睡。 到了寶寶接近3個月大時，他們的每次醒來之後的活動時間會增加至大約1–1.5小時。
初生嬰兒睡眠時間: 寶寶睡眠 家長要注意
研究指有三分之一的美國成年人睡眠不足，即使在合適的時間上牀睡覺，也會在凌晨時分醒來，或者一晚需要去廁所幾次。 初生嬰兒睡眠時間2025 這樣長期睡得不安穩，會令人早上沒精打採，這些都可能與睡前的飲食有關。 另外睡眠時間隨着社會的發展也是有所變化的。 根據美國國家睡眠基金會最近進行的一項電話調查，包括嬰兒在內的美國兒童似乎睡得比以前少（2014年與2004年比較得出的結論）。 事實是科學家對嬰兒的睡眠瞭解相對較少，你在育兒書籍和網站上看到的睡眠圖表是基於父母通常說的，他們的孩子花了多少時間睡覺。
初生嬰兒睡眠時間: 建立一個夜間的慣常程序
每一個睡眠週期結束時，寶寶也有可能起牀，哭一會兒或看看四周。 這些清醒時刻不會維持很久，很快再次入睡。 因為寶寶的睡眠與生理、認知發展息息相關。 成人的睡眠主要以慢波睡眠（slow sleep）、快速動眼睡眠（rapid eye movement）組成。 而寶寶在三歲前的睡眠主要以活動睡眠期（agitate sleep）、平靜睡眠期（calm sleep）。 寶寶在三歲時的睡眠則漸洲轉變成成人的睡眠模式。
初生嬰兒睡眠時間: 親職系列5 搖籃曲之一 建立睡眠常規
因為剛出生的新生兒睡眠差異很大，美國兒科醫學會（American 初生嬰兒睡眠時間 Academy of Pediatrics, AAP） 的相關研究特別指出尤其0-3個月寶寶睡眠，不容易給予一致的睡眠管理建議。 除了個別差異極大，前6個月的新生兒睡眠變化也非常快速，正如俗話「一暝大一寸」所說，常常幾天之內就有顯著的改變。 幫助寶寶建立良好的睡眠習慣，家長除了要及早開始外，還需要立定決心和持之以恆。
初生嬰兒睡眠時間: 睡眠專家指睡前忌喫4類食物
隨着寶寶成長，可考慮讓寶寶使用 不同大小的奶咀。 你的寶寶也需要一天小睡 2 到 4 次。 減少小睡次數對他夜間的睡眠並無益處 —— 還可能會造成過度疲倦和睡眠質數變差，但避免讓他在太接近上牀時間前小睡。
初生嬰兒睡眠時間: 睡眠環境不馬虎，寶寶安全爸媽安心
比如澳大利亞的嬰兒的研究表明，新生兒平均約有16-17個小時的睡眠，4~6月齡，平均14小時。 初生嬰兒睡眠時間2025 每個人都知道嬰兒比大孩子需要更多的睡眠。 當我開始研究嬰兒睡眠需求時，我認爲我們看到的權威圖表隨處可見，告訴我們平均新生兒需要16個小時的睡眠，並且被告知這個數字(16小時)是基於科學的嬰幼兒生物需求。 當寶寶在白天睡覺時，請保持明亮的光線，並將聲音保持在正常音量。 另一方面，在夜晚的時候關燈或用夜燈，盡可能沈著、安靜地餵哺寶寶和換尿片，並侷限你們的互動到輕輕抱著他。
初生嬰兒睡眠時間: 新生兒及幼兒資訊 @CUHK
美國最近針對孩子們的一項研究中表明，超過18個月的嬰兒，82%人在某些天可以不需要任何午休。 Iglowstein教授和他的同事追蹤了493名瑞士兒童從出生到16歲的睡眠行爲。 以下是他們爲2歲以下兒童所觀察到的睡眠模式。
初生嬰兒最常因為肚子餓或需要換尿片而醒來。 若寶寶睡眠模式突然改變 ─ 這可能是生病的象徵，或是由饑餓誘發的現象。 美國小兒科學會在1992年建議嬰兒採取非趴睡睡姿（nonprone position），並於2000年也建議減少側睡（side sleeping position）。 對嬰兒而言，最理想的睡姿為仰睡，而穿著嬰兒包巾睡覺，除了減少從睡眠中驚醒，研究人員發現包巾具有安撫效果，並且較易保持仰睡及能預防嬰兒猝死綜合症。 2- 3個月的寶寶每天睡眠總時數約15－18個小時，1天內可能會出現5、6次以上的片段睡眠， 每段平均2~4個小時不等。 8周大左右新生兒的夜間睡眠有機會開始拉長，有時可能可以連續睡4~5個小時以上。
剛開始嘅時候，新生嬰兒會不分晝夜咁食奶，但係慢慢地會發現佢晚上係訓得多過白天嘅時間。 初生嬰兒睡眠時間2025 註：要特別說明的是，「0~3個月大的新生兒睡眠模式出現波動與個體差異是正常的」，甚至範圍很大：從9小時到19小時都有。 也是基於這個原因，美國睡眠醫學會（AASM）和美國兒科醫學會（AAP）選擇不列出4個月以下的嬰兒睡覺時間建議，而本篇為了提供新手爸媽參考方向，取用美國睡眠基金會的資料為輔助。
初生嬰兒睡眠時間: 媽媽教室
網路上的資訊眾說紛紜，越搜尋卻是越徬徨。 簡睦旼醫師是兒科醫師，也是兩個熊孩子的爸爸，陪你們從最新實證醫學的角度，聊聊孩子們的大小事。 目前任職於好夢心理治療所執行長(同時身為二個孩子的爸爸)，為臺灣睡眠醫學學會合格認證之失眠認知行為治療專業人員/督導級講師。
初生嬰兒睡眠時間: 新生兒睡眠：睡多睡少
這些模式一旦成為習慣，寶寶便會過分依賴你的注意和陪伴才肯入睡，令家長花上很多時間和精神來哄睡。 初生嬰兒睡眠時間 每個孩子在睡眠上有不同的要求，請尊重他們的想法。 而三歲時，每一睡眠週期增加至90至120分鐘。 最近更有研究指出使用奶咀有助預防嬰兒猝死症SIDS。