其他可以嘗試紓緩經痛的方式還包括：熱敷/瑜珈/平常即養成運動習慣及服用維他命。 很多女性朋友常常會擔心自己的月經沒有在每個月固定時間來訪，是不是就代表月經週期不規律；答案是錯誤的，一般在理想狀態下，月經週期是28天，但僅只有少部分的女性是如此。 其實月經週期只要在21~42天內都算是正常範圍的，月經提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。 專業營養師高敏敏貼心建議，如果月經總是晚來、沒來或不規律，不妨多多攝取上述食物，情況嚴重時需要再進一步尋求專業醫師診斷與協助。 婦產科曾鬱文醫師表示，月經在正常的情況下，約每28天就會來一次，不過當然也不代表就剛好28天，在正負7天內都算正常，也就是說在21天~35天都算是正常值，即便超過時間若在這範圍內也不必過度恐慌。
月經週期不規律是因為荷爾蒙失調引起的，荷爾蒙的問題只能靠醫師藥物治療、改善生活及飲食習慣及不擅自使用荷爾蒙藥物來調整，不能只想著要依靠飲品、補品改善。 服用「事後丸」（緊急避孕藥）是其中一個令女性的經期變得不準或延遲的原因。 事後避孕藥主要成分為雌激素及黃體素，其劑量通常比一般口服避孕藥高。
月經沒來怎麼辦: 月經失調的常見症狀
生活常伴隨了壓力，但壓力可不是「小不忍則亂大謀」，對一個人來說，難以忍受的壓力就會造成情緒不穩、失眠、掉髮、健忘等問題，也會一樣影響身體機能的正常運作，導致激素分泌不正常，以至於月經週期延遲。 而會罹患的原因有很多，可能因為先天遺傳、後天肥胖等而發生。 曾鬱文醫師表示，月經週期和血量、味道、疼痛感明顯不同於以往，或明顯不同於正常範圍，建議最好盡早前往婦產科做個檢查，看是否有健康問題或讓自己心安也好。
所以如果減肥不當，也可能會促使月經延遲，嚴重營養不良的女性，甚至還可能出現閉經的情況。 這是因為脂肪細胞少，導致雌激素的分泌量也少，進而不易維持荷爾蒙的平衡，甚至導致不孕；而體重過重的人也會發生經期紊亂的情況，脂肪細胞分泌的雌激素過多，造成荷爾蒙失調。 另外上述原因也可能導致月經週期過短，比方說黃體素分泌不足使子宮內膜無法順利增厚，這樣不僅會減少月經出血量，也使受精卵無法順利著牀、受孕，就算懷孕了也很容易流產，不利於備孕計畫。 內分泌失調、卵巢或子宮內膜異常、心理壓力……等因素都可能導致非月經期間出血，然而這種非月經的無排卵性出血並不利於懷孕，如果出血時間過長，應盡速就醫解決。 如果下視丘或腦下垂體出了問題，就會讓後續激素的循環「大塞車」。 導致前者的原因包括壓力、減重、營養不良或藥物的攝取，可以透過調整生活作息獲得改善；而後者原因尚不明，大多數是患了腦下垂體腺瘤，建議諮詢腦科、內分泌科或腫瘤神經外科並做相關檢查，避免醞釀其它病根。
月經沒來怎麼辦: 月經不正常必看！何時需要就醫？5大「自我檢測」問題一次看
除了上述四種之外，可能影響月經延遲的原因就是你的身體已經亮起紅燈了！ 造成月經不來的疾病，以多囊性卵巢症候羣、卵巢早衰和甲狀腺較為有可能，也可能是甲狀腺問題所致。 許多女性在經血中發現血塊也會格外緊張，曾鬱文醫師表示，經血中出現血塊其實也是一種正常的現象，而正常的血塊通常約為臺幣5塊錢銅板的大小。 但若是血塊大小過大或量過多，就需留意是否有婦科疾病、癌症等問題存在，應盡早檢查為佳。 月經沒來怎麼辦2025 因此綜合上述，若當發現月經異常，可先考慮是否先進行驗孕，並檢視自己的生活型態、飲食型態、壓力狀態、是否減肥過度等，並盡早就醫檢查，看是否有相關問題。 女性從16歲前後便會固定每個月一次經期，一直到更年期40~45歲前後隨著身體正常老化、荷爾蒙變化逐漸減少，隨後停經。
可以使用熱敷墊或泡個熱水澡，都會減輕壓力，舒緩壓力能幫助經期的到來，不僅如此，血液循環也是經期的影響因子，熱敷能讓骨盆腔和子宮的血液循環加速，能加速經期進程。 如果你是飲食控、需要算熱量的人，你可以先喫到你的TDEE（我知道對某些人來說也許有點困難，如果你無法喫那麼多，你可以先增加200kcal），循序漸進的增加，不用過度害怕。 女性在月經期間會流失大量的鐵質，因此需要注意鐵質的補充，多喫魚類、豬肝、菠菜等食物，比較特殊的食物像是紅棗、阿膠等，也能適量補充，但不宜過度，避免上火。 因為退化的黃體而突然降低的黃體素，會讓子宮內膜失去血液循環，造成內膜崩落進而形成所謂的月經（Menstruation）。
月經沒來怎麼辦: 月經遲來喫什麼？5種催經食物幫到你(附滴雞精限時優惠)
目前研究沒有說明要達到多少體重或體脂才能恢復月經，但研究有指出，增加體重和體脂有比較高的機率較能恢復月經週期。 也有其他研究發現恢復月經週期的女孩，他們都維持或增加體重，而沒有恢復月經的女孩會維持或減少體重。 也就是說，如果你想恢復月經，最少要先停止就是繼續減少體重。 常見於脾胃虛弱、大病初癒的人，缺少產生氣血的源頭，導致經血量少。 肝與腎掌管著人體的血液和精氣，肝腎虛會導致精血不足，子宮發育遲緩，常見於熬夜過度操勞，或是年齡接近更年期的人。
- 月經量的多寡，是非常主觀的，血流時間以3-8天為正常範圍。
- 女性朋友常因為想要快速減重，用錯了方法，體重雖然減輕下來，但也導致賠了健康。
- 月經的生成路線為 腦部 → 卵巢 → 子宮內膜，為一種內分泌循環的現象，首先腦部中的下視丘會釋放促性腺激素釋放激素，使腦下垂體分泌黃體生成激素與綠泡刺激素的物質，再來影響到卵巢中的動情素與黃體素，最後刺激子宮內膜剝落出血。
- 女性在月經期間會流失大量的鐵質，因此需要注意鐵質的補充，多喫魚類、豬肝、菠菜等食物，比較特殊的食物像是紅棗、阿膠等，也能適量補充，但不宜過度，避免上火。
- 另外上述原因也可能導致月經週期過短，比方說黃體素分泌不足使子宮內膜無法順利增厚，這樣不僅會減少月經出血量，也使受精卵無法順利著牀、受孕，就算懷孕了也很容易流產，不利於備孕計畫。
- 不飽和脂肪酸Omega-3，有抗發炎的功效，而這些食物：鮭魚、奇亞籽…等，含有豐富的Omega-3脂肪酸，適量補充有助於緩解難受的經痛。
彭醫師表示西藥的「催經藥」是荷爾蒙藥，利用荷爾蒙藥提高和降低來刺激子宮內膜剝落，讓月經準時到；而在中藥並沒有確切的「催經藥」。 中藥不是荷爾蒙藥，必須根據患者月經推遲的原因來處方，像是氣血鬱結的人會給她開化瘀的中藥；濕氣積聚的人會開方化痰去濕的中藥來達到「催經」的功效。 上述介紹的食品及保健品，都有助經期回復正常，不過每個人的體質都不同，要了解月經遲來原因，建議向醫生徵詢專業意見，才選擇合適你的調經食品及補品。 此外，接受身體檢查也是解決月經失調的好方法，以下便為大家介紹幾個有關的體檢計劃。 調控月經的荷爾蒙作用路徑為：下視丘分泌的促性腺激素釋放素刺激腦下垂體分泌促濾泡成熟素與黃體生成激素，促濾泡成熟素與黃體生長素作用於卵巢，使卵巢分泌雌激素與黃體素調控子宮內膜。 在發育時期，尤其是月經初來的一至兩年間，女性荷爾蒙分泌仍未穩定，部份時間可能會出現無排卵的情況，令經期變得不規則、出現經血量過多或過少的情況。
月經沒來怎麼辦: 文章導覽
所以要讓員工(卵巢)有事做、恢復原本的工作，的確需要照顧好老闆的狀態。 月經沒來怎麼辦 增加食物份量攝取也許會增加一些體重，但不代表你就會變胖到哪裡去，只是先喫到「現在的身體」所需要的熱量和營養素，先暫停再瘦下去。 但在進入細講月經週期之前，我們務必要知道，掌管這一切的最高司令官，是我們腦袋中的下視丘（Hypothalamus），他會以不同的形式對腦下垂體（Pituitary gland）發布命令。 此外，處於青春期的青少年要面對一連串轉變，如朋輩關係、身份認同、升學壓力等，以上因素都對青少年造成壓力，成為青春期月經失調的原因。 經期來的時候，並沒有「一定不行」發生性行為，但此時比較容易有上行性感染，所以必須注意前後的清潔衛生，另外還是有極低的機率可能懷孕，安全措施還是要做好。
月經沒來怎麼辦: 月經不正常：何時需要就醫？自我檢測一次看！
如果你真的不知道能怎麼做，或著你覺得都有調整了、但月經還是不來，可以尋找專業的醫生、營養師、心理師等專業人員幫忙，千萬不要覺得不好意思，不然自己躲起來跟自己鬼打牆，很容易會越陷越深。 月經沒來怎麼辦2025 能解決的，想辦法改善、解決了就能緩解焦慮；而不能解決的，我們就先照顧自己，調整自己面對的心態、掌握自己能掌握的部分。 月經沒來怎麼辦2025 正常情況下，老闆會發號司令讓員工做事情、老闆會派工作給員工做。 但是，如果今天老闆(下視丘跟腦下垂體)不開心了、它鬧脾氣，不派工作給員工(卵巢)，員工(卵巢)沒事做、自然就會不做事。 建議月經沒來的這段期間，先以均衡飲食為主，蛋白質、油脂、澱粉、蔬果等各類食物都要喫到，甚至食物種類越多樣、越多元越好，也建議不要餐餐水煮喔。 而曾經也有學生說：「我都有喫到熱量啊」，結果一問之下，他的確熱量有增加，但是幾乎沒喫到碳水化合物（足夠的碳水化合物對荷爾蒙正常的分泌也很重要）。
月經沒來怎麼辦: 月經失調問題該掛哪一科？平時可以如何改善？
3.過度節食 月經沒來怎麼辦2025 飲食過度減少會使營養攝取量不足，減肥的人尤其會減少油脂的攝取，雌激素和黃體素是脂肪的成分，如果身體不夠用，就會讓荷爾蒙分泌狀況失常，引起月經不規律，減重族羣應當特別留意。 「壓力會讓氣血凝聚，血流不順；生冷食物和身體遮量會影響子宮收縮及瘀血問題，形成子宮血瘀的體質。」除此之外，經期延遲也有可能與某些婦科疾病，例如多囊卵巢症等有關，所以大家也要養成記錄經期的習慣。
月經沒來怎麼辦: 月經失調症狀
如，四物中的成分當歸、川芎、地黃、芍藥等具有養血作用，在此時可能就會派上用場。 如果曾有月經，但突然停止或無月經，卻沒有懷孕則稱為閉經，繼發性的閉經則是停經半年，常發生在40歲之前，根據研究，在閉經前通常不會有前兆，部分的人是突發性的，有些人則是在經歷分娩過後。 以上四個穴道的按摩方式都是以指腹或手指指節按壓，也能利用器具輔助，以不會產生不適感為原則，按摩至微微發熱，時間可以持續10至15分鐘。 需要特別注意的是，要避免在半夜或中午按摩穴道，因為兩者剛好是人體氣血最虛弱和最旺的時候。 ※本文由大象醫師授權提供，原文出處：【大象醫師】超詳細！ 在婦產科，第一步我們要排除的當然是懷孕，現今避孕的觀念已經較過去盛行許多，但偶爾避孕失敗的懷孕仍不少見，尤其是用算安全期或是體外射精等方式避孕的朋友們居多。
月經沒來怎麼辦: 月經失調會影響懷孕嗎？如何分辨月經失調與懷孕？
Veronica Lerner博士說，很多人為讓月經變得規律，會服用口服避孕藥，但身體需要幾個月的調整；當妳的子宮內膜逐漸變薄，就會出現滴滴答答的經血，為避免這種情況出現，應確保每天服用避孕藥的時間一致。 月經沒來怎麼辦2025 （圖／達志／示意圖）
月經沒來怎麼辦: 經痛別碰的6種食物：甜食
抗氧化食物不僅養顏美容、抗老化，還可以減緩經痛帶來的不舒適感，像是：藍莓、玉米筍、花椰菜、紅薯、茄子…等。 平時可以多喫有助補血、補氣的食物，例如：紅蘿蔔、枸杞、黑糖、棗子、黑木耳、紅肉類、蛋……等，改善血液循環與虛寒體質。 如前所述， 這時候負責刺激濾泡的FSH維持在低檔， 只有一顆優勢濾泡（Dominant follicle）能夠長大， 其他的濾泡就默默萎縮。 ©2023 Hearst Magazines Taiwan All Rights Reserved. 任何未經本公司同意或授權，擅自抄襲、剽竊本公司報導、文章或照片，本公司為遏止抄襲歪風，維護創作秩序，一定會向法院提起民刑訴訟追究相關法律責任，絕不寬貸。 隨著離岸風電產業的從無到有，這項與海相伴的新興職業也因應而生，離岸風場施工經理作為「海上工頭」，需要管理船上的施工團隊。
月經沒來怎麼辦: 健康 熱門新聞
記得小時候常因為熬夜，準備大考，月經遲遲不來，卻總是在考完鬆懈的一瞬間「嘩拉」的降臨？ 生育年齡/輕熟女/或熟女，就會考量是否因為其他藥物/抽煙，內分泌疾病（最耳熟能詳的叫「多囊性卵巢症候羣」），甚至卵巢衰竭/接近更年期，而造成月經不來。 月經沒來怎麼辦2025 月經沒來怎麼辦2025 月經沒來怎麼辦2025 多囊性卵巢症候羣是因卵巢內有許多顆小濾泡，幹擾正常排卵，而卵巢早衰則是好發於40歲以前就停經的女性身上，這些疾病造成的原因可能與甲狀腺問題有關，或是可能與遺傳、免疫疾病、環境污染也皆有影響。
月經沒來怎麼辦: 文章分類
在卵巢中FSH讓一羣濾泡開始長大，濾泡長大的同時也會產生雌性激素，雌激素的原料是來自於膽固醇，這個雌性激素一方面讓子宮內膜開始變厚；另一方面在雌激素濃度到達另一個高峯的時候，讓LH上升，刺激破卵。 造成月經晚來或延遲的原因很多，其中有5個原因較為常見，因此整理了以下常見5個可能原因與女性朋友分享。 外漏是很多女性都會擔心的問題，建議使用吸收力較高的夜用款，可以提供更長時間的保護，減少夜間醒來更換的頻率，進而有助於維持較好的睡眠品質。 在經期來臨的時間，建議最好不要熬夜，並且保持每晚相同的入睡和醒來時間，有助於穩定生理時鐘，讓身體狀況不會因為過度疲勞，而讓身體更加不舒服。
Holly Puritz解釋，當妳正在服用甲狀腺的相關藥物、類固醇或是其他抗精神疾病等藥物，就會影響內分泌，間接造成經期不順。 5.常接觸農藥 各種農藥會模仿人體荷爾蒙，並阻斷身體激素，讓內分泌系統難正常運作。 月經沒來怎麼辦2025 有項研究發現，經常使用農藥婦女的經期，比居住在有機農場的婦女還亂，而更重要的是，農藥激素活性高，會有60～100%的可能讓月經週期延長。
月經沒來怎麼辦: 經期不順四穴道推薦
如果經血呈現咖啡色，很可能是內分泌失調、女性器官機能異常導致的體內循環不良或血瘀，又咖啡色經血多半會伴隨稀經、血塊……等月經失調現象，建議如果月經週期與出血量不穩定、大姨媽又呈咖啡色時，應當多注意。 荷爾蒙分泌失調、經血排出受阻……等原因均是月經失調的原因之一，而這些因素也會影響劇烈宮縮或導致稀經現象，間接導致女性出現下腹部不適感，也就是大家所熟悉的經痛現象。 例如飲酒、吸菸、熬夜等不良習慣都會干擾女性體內的荷爾蒙、影響月經週期與出血狀況。 此外，不當的節食行為也會使體內合成雌激素所需的養分不足，導致經期出血量減少，怎麼等也等不到大姨媽來報到。
月經沒來怎麼辦: 卵巢功能異常
排卵後前面包圍濾泡的顆粒層細胞開始黃體化（luteinization），並製造少量黃體激素，隨著排卵後的濾泡已經正式變成黃體，分泌的物質也從雌激素轉換為黃體素。 下視丘的GnRH以脈動型式分泌， 讓腦下垂體經由血管釋放FSH到卵巢中， 同時有一羣被卵巢徵召（Recruitment）的濾泡開始長大。 月經週期一般為21至35日，但每個女性、甚至是每次月經週期都因為各種因素稍有差異。
月經沒來怎麼辦: 月經
若有受孕， 則融合細胞滋養層（Syncytiotrophoblast）開始分泌乙型人類絨毛膜促性腺激素β-HCG， 並維持黃體。 月經沒來怎麼辦 部份女生因為月經遲來而尋找各種催經偏方，例如喫冰、大量進食西瓜、飲涼茶等寒涼食物。 體質原本屬寒的女性有機會因此令氣血循環變得更差，不僅會加劇經痛，甚至會擾亂月經週期，令經期延遲，更難受孕。 總之，月經多久沒來不正常的原因因人而異，可能涉及身體、心理、環境等多個方面的因素。
月經期間肚子悶痛不適、擔心經血外漏、手腳冰冷等狀況，多數女性在月經期間可能面臨睡眠品質下降，加上荷爾蒙水平的波動，很可能出現難以入睡、易醒以及睡眠不深的問題，建議可以透過6種方式來打造完美睡眠狀態。 5.喫避孕藥 喫避孕藥是一種比較長期調理不規律經期的方式，避孕藥不但有避孕的效果，其實避孕藥本身是一種複合性的雌激素和黃體素，也能用於些微調整經期的到臨時間，如果提早停用賀爾蒙錠劑就會讓經期提早，細節建議尋求醫師或藥師的協助。 經期的調控會被很多因素所影響，壓力、睡眠都可能會讓賀爾蒙分泌異常，讓月經才會遲遲不來。 如果你月經還沒來，可以先觀察一下，最近是否有壓力過大、情緒緊張的問題，進階影響到經期狀況。 若排除子宮不正出血之原因，也可能為懷孕初期出血、流產或子宮外孕所導致，建議諮詢專業醫師並接受相關檢查。
綠能融資顧問是指在再生能源領域提供融資和財務建議的專業顧問。 這些顧問必須擁有豐富的金融、投資和相關產業知識，致力於協助業者成功獲得綠能融資。 這些專業人員需要考慮光電模組的佈局、設備的選擇、發電量的預估，同時要確保設施的安全性、環境平衡以及與當地社區的協調，需要同步評估技術、政策、法規、成本等多方面的考量。 包含評估技術的可行性、效率及成本；處理預算和籌資，確保有足夠的資金來支持建置和運營光電案場，與銀行、投資者等對象進行談判和合作。 同時也會參與詳細的建物與土地利用規劃、設計太陽能裝置的配置，最後擬定適當的執行方案。
月經沒來怎麼辦: 經血量過多或過少
遇上經期遲來、經期長期不準、伴隨著嚴重腹痛、體重上升、下體有不尋常的白色分泌物等情況，該怎麼辦？ 月經沒來怎麼辦 此外，如果沒有性行為，或是驗孕確認為陰性，則可能要考慮到是不是因為最近要考試？ 和家人關係處不好等，這一些壓力對荷爾蒙的影響不可小覷，很多年輕女性一到考試前後，臉上就長滿痘痘，當然也可能影響月經的來潮，此時可以等待壓力降低了，月經或可自然來潮，如果連續兩個月都沒來潮，就要請合格的專業中醫師協助調理。 無論是月經週期不規則或是不正常出血影響到日常生活，一旦發覺不正常一定要及早求醫，必須向專業的醫師進行諮詢並做詳細的檢查找出原因，再從日常生活來改善。 經期天數正常是在3-7天結束，如果天數超過7天，甚至經血量過多，有可能潛藏婦科疾病：子宮內膜異位症、子宮肌瘤，如嚴重：不正常的出血量，病人有可能休克、甚至有死亡的風險。
月經沒來怎麼辦: 狂咳好不了！ 中醫示警「1類食物」害症狀加劇
造成膽固醇等原料不足，無法形成足夠雌激素來造成月經，過去較常發生在運動員身上，但現今健身房隨處可見，高強度運動跟過度節食造成此種無月經。 以研究報告來說，體脂至少需要17％才足夠製造月經，需要22％纔能有規律月經，此外，體重快速掉10％也是無月經常見的原因，因為這種狀況下身體會認為我們處於危急狀態，生殖功能會暫時被關閉。 中醫師吳宛容表示，臺灣約有7到8成的女性都想減肥，由於許多人減肥的第一招，就是「少喫」或「不喫」，如果暴飲暴食，造成營養失調，由於荷爾蒙是由蛋白質構成，女性的荷爾蒙又很容易受影響，所以營養失調下，月經很容易受影響。
月經沒來怎麼辦: 月經遲來原因 月經失調9大症狀
壓力來臨時，腎上腺會分泌大量皮質醇，以利人們能提升注意力、血糖、血壓、心跳以應對各種壓力情況。 若是長期處在壓力大的狀態，可能會使皮質醇的分泌過多病逐漸失去平衡，而大量皮質醇會擾亂女性荷爾蒙，導致荷爾蒙失調，引起月經週期紊亂。 女性陰道出現分泌物屬正常現象，而在月經前出現的白色分泌物稱為白帶。 若果月經遲來，伴隨陰道分泌物變得異常，例如是分泌物變多、呈黃綠顏色、甚至有異味等，則有機會是由陰道炎或宮頸糜爛等婦科疾病所致，同樣應盡早進行婦科檢查。 除了懷孕，更多女士擔心自己患上月經失調，甚至是其他更嚴重的女性疾病。
月經沒來怎麼辦: 經痛舒緩運動：貓牛式
因為生理期女生易大失血，會流失掉很多鐵質，必須靠適時、適量的補充：牛肉、紅鳳菜…等，並且可以搭配維生素C：奇異果、芭樂…等，能幫助鐵質吸收。 另外，紫米、黑米也富含鐵，適量攝取有助於改善經痛、預防貧血。 一般人會想說，生理期就是要多喫甜食，來緩解經痛，但別急著塞滿甜食攻佔你的胃！
不過，彭醫師提醒大家切勿自行服用活血化瘀的中藥，用錯有可能會損傷氣血。 雞肉含豐富蛋白質，適合平時氣虛體弱的女生，補充營養和增強體力。 想更快、更集中吸收雞隻營養，飲滴雞精調經也是好方法，滴雞精含多種胺基酸，有助溫中益氣、提神補虛、暢通血氣及消除疲勞等，調理好身體迎經期。 #喜歡珍珠奶茶的營養師# 分享減肥飲食、外食攻略、婦科觀念等內容，方向不對 努力白費，減肥之路妳不孤單，讓我們一起更有自信，打造不一樣的自己。
一般來說，體脂肪低於15%即會導致女性荷爾蒙分泌減少，會導致月經失調甚至停經的情形。 體脂肪與荷爾蒙分泌息息相關，女性荷爾蒙為脂溶性的荷爾蒙，體內的脂肪是女性荷爾蒙的來源，因此體脂肪過多或過少都會影響女性荷爾蒙的正常分泌，進而影響月經的規律性。 頻繁熬夜、經常有一餐沒一餐三餐不規律、飲食不均衡、油炸物喫太多等等，都容易影響荷爾蒙分泌、引起荷爾蒙紊亂的情形，造成月經失調。 黃體素很特別，會讓LH的分泌脈動降低，並讓內膜蛻膜化（decidualization）， 準備讓胚胎著牀。
月經沒來怎麼辦: 月經變化做哪些檢查？驗孕棒推介
有些飲品會含有中藥或植物性雌激素成分，在荷爾蒙已經紊亂的情況下隨意飲用會影響體內荷爾蒙的飲品，不僅對於改善月經週期沒有幫助，甚至可能會加劇失調的情形。 月經沒來怎麼辦2025 月經沒來怎麼辦2025 月經沒來怎麼辦2025 所以再次強調：有月經失調情形的女孩們，請至婦產科檢查治療，並配合維持良好的生活及飲食習慣來幫助改善問題。 月經沒來怎麼辦 6.服用避孕藥