以此ABC湯代為晚餐，飲用此ABC湯及進食蔬果及瘦肉材料，可提供均衡碳水化合物、纖維及蛋白質；想有效控制體重，可以配合均衡飲食及適量運動，每星期可減去一至兩磅。 韓國abc果汁 ABC果汁中含有紅菜頭及紅蘿蔔，如果定期飲用果汁會因紅菜頭及紅蘿蔔中的天然色素而暫時影響尿液和糞便的顏色。 另每天攝入ABC果汁也會引致低血壓，服用降壓藥的人應將這種果汁添加到飲食中之前諮詢營養師的意見。 還有，紅菜頭中含有大量草酸鹽，攝取過多易生腎結石，因此有腎結石的人士應減少紅菜頭的份量。 ABC汁是一種含豐富纖維的飲料，因此它可能使胃部不適。 韓國abc果汁 另外從中醫角度睇，蔬果汁屬於寒涼食物，中國人體質未必適合飲用，長期飲用反而有機會導致身體虛弱及寒涼。
- 4.將所有材料放入大火煲20分鐘，再用細火煲1.5小時，加鹽飲用。
- 為了預防各種疾病，矯正生活習慣是最好的選擇，而攝取ABC、ACC 或BBC果汁等食物是不用花大錢也能取得最佳效果的預防方法。
- 把橙去皮、加生薑攪拌，可暖胃，有助消化及預防感冒。
- 紅菜頭也有豐富的硝酸鹽，有助放鬆血管、降血壓，促進血液循環。
- 有些人討厭甜菜根的特殊味道，有些人覺得甜菜根不易保存，所以另外介紹以高麗菜（Cabbage）取代甜菜根的 ACC果汁。
大家對蘋果或紅蘿蔔應該很熟悉，但是應該也有人不知道甜菜根是什麼吧。 ABC果汁保留了果皮、果肉，不僅僅是果汁，還包含了果肉渣，而這些果肉渣裡的不溶性膳食纖維，可誘導老廢物質排出，讓人氣色好、有益腸道健康。 正常的減肥進度是每個月減0.5-1 kg，長期進行無油飲食，即使不影響月經週期，也會看到皮膚毛髮因失去滋潤而乾枯變差。
韓國abc果汁: 紅菜頭好處3. 減肥
紅菜頭有多種好處，紅蘿蔔有助腸胃蠕動，讓皮膚光滑；蘋果有豐富的維生素C、維生素E和β胡蘿蔔素，降低膽固醇，都可以降血壓。 韓國abc果汁2025 整體而言是一杯超強抗氧化蔬果汁，據稱有抗癌以及提高免疫力的功效。 嚴浩也認為一杯蔬果汁裏最好不要超過四種，最好選兩至三種搭配，每天最多飲用250ml就足夠。
材料：藍莓 10 粒、紅菜頭 1/3 個、低脂乳酪 1 杯、水和冰適量製法：先將藍莓洗淨，紅菜頭去皮切粒，加入低脂乳酪、水和冰攪拌。 功效：藍莓含原花青素，能紓緩眼睛疲勞；紅菜頭擁有一種獨特專有的抗氧化物甜菜鹼，能幫助身體消炎排毒，更可預防身體的免疫力因疲倦而衰弱；低脂乳酪含豐富蛋白質，能增加血青素分泌，具有減壓、改善睡眠質素等功效。 紅菜頭汁大行其道，其中最受歡迎的非「ABC果汁」莫屬，在韓國更被奉為「奇蹟般的減肥果汁」。 紅菜頭卡路里很低，一杯只有 75 千卡，可是 紅菜頭功效卻非常廣泛，而且營養豐富，以下 5 款紅菜頭榨汁食譜，配合不同蔬果製作成美味的美白排毒果汁。
韓國abc果汁: 營養師推介 ABC湯取代ABC果汁
血壓低的人不宜飲用太多，否則會血壓過低，頭暈不適。 此外，有腎病、腎功能有問題的人，甚至有腎石的人也不宜飲用太多。 而且因為甜菜根汁糖分相對較高，糖尿病人士也不宜飲用太多。
- 整體而言是一杯超強抗氧化蔬果汁，據稱有抗癌以及提高免疫力的功效。
- 一杯以一個蘋果、1/3個紅菜頭以及一條甘筍製成的果汁只有約130卡，比起日常早餐攝取熱量為低，若以此取代早餐的確可以減少整天的熱量攝取，然而其蛋白質含量不足，建議以豐富蛋白質的食物配合 (如水煮蛋) 食用更佳。
- 根據個人喜好，放入1/2杯的水或低脂牛奶。
- 秋天有重要傳統節日中秋節的美味食物在等著我們，年底還有很多場年末聚會，要和同事好友一起吃美食談天。
- 一個小型的紅菜頭就含有0.8毫克鐵質和100微克葉酸，而女性每日建議食用18毫克鐵質和400微克葉酸，所以每日食3至4個紅菜頭，可滿足一日所需，而最快吸收的方法就是打汁飲。
大家對蘋果或紅蘿蔔應該很熟悉，但是應該也有人不知道甜菜根是什麼吧？ 韓國abc果汁 蔬果經過榨汁後直接進行巴氏殺菌，在低溫環境中加工而成。 韓國abc果汁 韓國abc果汁 由於這種鮮榨果汁在加工過程中受熱時間比較短，所以營養損失比較少，而且更好保持水果的原始味道和營養.
韓國abc果汁: 「ABC果汁」可減低熱量攝取 營養師：純果汁＝1碗白飯
即便如此，柳橙汁仍是常見的美國人早餐，因為在第二次世界大戰之後，美國加州農場的柳橙大豐收，而醫生們又紛紛提到柳橙的功效。 此後，一杯柳橙汁、培根和土司便成為了美國的典型早餐。 如果吃蘋果和高麗菜會脹氣的人，可以喝這款由香蕉、甜菜根和紅蘿蔔製成的果汁。 韓國abc果汁 不僅也能輕鬆減重，還有強健骨頭、預防肌肉痙攣與安定心神的作用。
韓國abc果汁: 瘦小腹方案：天天一杯ABC果汁 幫助高效減脂迎接夏日
薑汁及橙富含維他命 C，也是攝取維他命 A 的理想來源，維他命 C 與 A 能幫助免疫系統機能正常運作。 更棒的是，只要準備三種蔬果，免開火，施行起來超便利。 並含有大量的β-胡蘿蔔素, 能在人體內轉化為維他命A，其纖維質有增強代謝的功能, 有效阻擋身體吸收脂肪. 現在來深入了解ABC、ACC 和BBC果汁含有的纖維質吧。 韓國 ABC 果汁主要是減低卡路里的吸收，同時亦要靠運動加強新陳代謝，否則減肥過量容易使新陳代謝減慢，導致恢復日常飲食後，產生復胖的問題。 每星期應配合至少 3 次，每次不少於 30 分鐘的運動，才可真正的做到健康減肥。
韓國abc果汁: 韓國最新人氣瘦身方法「ABC果汁」有用嗎？
一個小型的紅菜頭就含有0.8毫克鐵質和100微克葉酸，而女性每日建議食用18毫克鐵質和400微克葉酸，所以每日食3至4個紅菜頭，可滿足一日所需，而最快吸收的方法就是打汁飲。 做法：前一晚首先預備一個玻璃瓶，放入燕麥片，再將甜菜根汁、低脂牛奶／脫脂牛奶、奇亞籽攪拌好，然後將材料倒入玻璃瓶內蓋過燕麥片，再在上面放草莓、香蕉。 韓國abc果汁 然後將步驟重覆，做成幾層的效果，最後放進冰箱一晚，第二天早上便可吃，食用時可按個人喜好加入少量（一至兩茶匙）蜂蜜調味。 甜菜根一般在根部之外，葉都可以食用，同樣含有豐富的甜菜紅素。
韓國abc果汁: 營養師認同的快速減肥餐單
另外也有以高麗菜（Cabbage）取代紅蘿蔔的ACC、加入香蕉（Banana）的BBC果汁。 韓國 ABC 果汁內的紅菜頭蘊含豐富維他命 B 雜，可改善大腦調節情緒之效，亦可輕量對抗抑鬱，由於維他命 B 雜身體不會自行製造，需依靠進食健康食物吸收，飲用 ABC 果汁有助為整體身心減輕都會壓力。 紅菜頭低脂高纖，也含有幫助消化的鉀、磷，還有皂角甙，可以把腸內的膽固醇結合成不易吸收的混合物質而排出；另外，吃根莖類的植物易有飽足感，因此能有助少吃其它食物，自然可以達到減肥效果。
韓國abc果汁: 減肥早餐5大食譜推介｜營養師建議搭配菜單多減5%體重 瘦身可照食麵包？
反之，即使只是多攝取一點點，礦物質就無法排出體外，還可能帶有毒性。 主要形成像牙齒這種堅硬部位的礦物質可以調節並維持體內的生理機能，也能組成內臟器官、肌肉和血液成分，維持體內的酸度，調節水分的量。 雖然礦物質參與著體內的各種生理活動，但是我們需要攝取的量其實很少。 ABC、ACC 和BBC 果汁雖然名稱裡帶有「果汁」，但不是我們普遍認知的那種果汁或蔬菜汁，而是需要用湯匙挖來吃的奶昔。 像果皮或果肉這種富含膳食纖維的殘渣一概保留，所以殘渣中的不溶性膳食纖維可誘導老廢物質排出。