即使是便利店、超市那種有經過特別處理的，最多也只可保存數天。 由於沒經過什麼特別加工，口感相對豆奶粗糙，許多人在喝完豆漿後，喉嚨裡感覺會有顆粒物、有沙沙的感覺。 重要聲明：生活易會員於本網站內所發表的全部內容為即時更新，因此生活易不會預先審查任何內容，並不會保證其準確性、完整性及質量。 此外，會員所發表的全部內容均屬個人意見，並不代表生活易之言論及立場。
- 或者原味乳酪混合蘋果、香蕉、士多啤梨、藍莓和紅莓，以及乾果如提子乾，能增加口感；又或是作為蔬菜沙律的醬汁，也能吃得健康。
- 坊間出售的瓶裝、罐裝、盒裝飲料大多含高糖份，而且添加不少色素、防腐劑等化學物，自製飲品既可確保採用新鮮有益的食材，亦可控制甜度，加倍健康。
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- 另外，營養師Mimi提醒大家，若要選擇食用乳酪減肥，最好選擇低脂或脫脂的原味乳酪，並於盒上標籤顯示含活性乳酸菌。
- 乳酪減肥不是人人都適合人士，例如對奶品敏感的乳糖不耐症患者、血糖偏高人士，或早上吃凍食易腸胃不適者，都不宜食乳酪。
而將番茄翻熱會令茄紅素增加，將代謝率大大提高，有助脂肪燃燒。 做法十分簡單，只需在番茄上用刀切一個十字，然後放微波爐加熱一分鐘便可；灑少許鹽或醬油伴吃味道更佳。 乳酪含有對腸道有益的益生菌，有效紓緩便秘、調節免疫力的作用。 豆漿中的「金雀異黃酮」（Genistein），能刺激大腸細胞的「囊性纖維化跨膜轉導調節因子（CFTR）」蛋白質。 台灣農委會指出，味甜爽口又肉軟，尤其適合老人和小孩食用。 香蕉的營養成分有：蛋白質、果膠和鉀、鈣、磷、鐵等礦物質，還有維他命A、B、C、E、F、胡蘿蔔素等。
香蕉乳酪: 《謠言終結站》香蕉＋優酪乳 產生致癌物？ 營養師︰不會
例如原味乳酪帶有酸味，進食時加入水蜜桃，以其甜味中和酸味，令味道恰到好處。 血清素號稱「快樂荷爾蒙」，大豆飲品色氨酸含量豐富，攝入後能為身體合成血清素。 然而，單靠大豆中的色氨酸還不夠，更要攝取維他命B6和碳水化合物才能更有效製造血清素。
進食時間方面，早上起床或餐後半小時，是腸道最活躍時段，所以早餐進食乳酪，最有效改善腸道健康。 吃低卡、美味、配搭多花款乳酪的熱潮，由外國傳入亞洲，小小一杯，營養比蔬菜湯、麥皮、蘋果減肥餐更均衡，原來更有助瘦身！ 原味脫脂乳酪及低脂乳酪有豐富營養且飽肚，是健康小食，能代替大家口痕時的高脂零食。 營養師Mimi就建議乳酪可搭配穀物類如無糖早餐穀麥片當作早餐。
香蕉乳酪: 香蕉乳酪奶昔
希臘乳酪是以希臘傳統做法而成的乳酪種類，它比普通乳酪做法多一重工序，就是隔走水分和乳清，令乳酪當中的乳含量少一點，蛋白質含量較高，而形態會比較稠及綿密，味道亦比較濃縮，酸味較強。 内分泌系統和皮膚之間的關係密不可分，内分泌失調會令皮膚質素變差、缺水，甚至長出痘痘。 豆漿含有一種植物雌激素黃豆苷原，可調節女性內分泌系統功能，豆漿的大豆異黃酮，亦有助更年期婦女補充女性荷爾蒙、維持皮膚滋潤。 當中的胱氨酸和維他命B群可以增加皮脂分泌，在乾燥的天氣鎖住皮膚水分，保持皮膚彈性細緻。 早上喝一杯咖啡的確可喚醒迷糊的腦袋，咖啡中的綠原酸、咖啡因，有助減慢人體吸收脂肪。
Denise指，以無糖低脂的基礎下，市面上一般希臘乳酪每100克含有約10克左右蛋白質，而「希臘式」乳酪則有約每100克含有約8克；普通乳酪則只有4至5克，所以希臘乳酪略為優勝。 早上起牀吃點熱食是可以喚醒身體，只要把它放進微波爐加熱半分鐘便可。 加熱後的香蕉水分會減少，但寡糖比例卻會上升，身體所吸收的營養便會提高。 其實香蕉本身含豐富色胺酸，可幫助減壓，早餐吃了可保持整天心情愉快。 營養分析：乳酪混合脫脂奶，令鈣質、蛋白質、維他命加倍豐富，配合香蕉的色胺酸和纖維素，成為健康美味早餐。 選原味、加入生果粒或加入蜜糖的類別，表示較少額外添加糖分，加入生果粒的乳酪，纖維素較高，一杯已可當作均衡小食。
香蕉乳酪: 樂營營養中心 註冊營養師陸蕙華 Denise Luk
其中飲用益生菌優酪乳成為了很多都市人首選的方法。 除了好喝且營養， 優酪乳中所富含的自然活性菌對人體健康所帶來的益處人們也是認可的。 或以乳酪作為小食，取代高熱量零食及飯後甜品，既可增加飽肚感，又能獲得汲取更多營養的機會，並且減少卡路里的吸收。
乳酪本身含有豐富的益生菌，有助調節益菌與壞菌的平衡，可以促進腸道健康。 如果你也想試行乳酪減肥法，即看營養師Mimi以下5大提醒。 註冊營養師Denise指﹐由於希臘乳酪的乳糖含量少，或許比較適合一些乳糖不耐症人士食用，同時糖分低，一些患有糖尿病人士也許吃希臘乳酪比普通乳酪好，不過還是因人而異，建議應在專業人士的建議分量下食用。 營養分析：乳酪含豐富蛋白質、礦物質、維他命B雜和益生菌，加入兩份生果，滿足每日建議生果進食量，同時吸收藍莓中抗氧化、保視力的花青素，香蕉含可鎮定情緒的色胺酸。 大家都知道，減肥除了減少脂肪外更需要增加肌肉，而增肌過程中很重要的營養素就是蛋白質。
香蕉乳酪: 早餐豆漿｜豆漿+乳酪4大健康組合增免疫力！鄧紫棋早餐愛咖啡豆漿
同 時 纖 維 質 也 多 ， 堪 稱 相 當 好 的 香蕉乳酪 營 養 食 品 。 其 鉀 的 功 能 有 益 高 血 壓 ， 也 適 合 便 秘 、 肌 膚 粗 糙 者 食 用 。 而 乳 酪 含 乳 酸 嗜 酸 乳 桿 菌 ， 是 對 人 體 有 益 的 菌 ， 不 單 可 幫 助 消 化 ， 更 可 抑 制 酵 母 菌 的 生 長 ， 還 可 幫 助 人 體 免 遭 其 他 菌 的 入 侵 。 所 以 早 餐 吃 營 養 豐 富 的 香蕉乳酪 食 物 ， 既 可 幫 助 你 一 天 裡 充 滿 活 力 ， 更 可 令 你 抵 抗 病 菌 入 侵 。
香蕉乳酪: 乳酪好處是甚麼？
她說明，不管是黃香蕉或綠香蕉兩者各有好處，黃香蕉的熱量較低，而綠香蕉的纖維較高，不過數值差異不大，不用拘泥於要多熟，重點是吃的「分量」。 另外，她也提供3個吃香蕉的好時機：1.運動前、2.運動後、3.用餐後。 乳酪減肥不是人人都適合人士，例如對奶品敏感的乳糖不耐症患者、血糖偏高人士，或早上吃凍食易腸胃不適者，都不宜食乳酪。 乳酪中的益生菌會在腸道製造氣體，初嘗乳酪者可隔日進食，先作適應。 如果覺得吃純味乳酪味道太單寡，其實可以搭配新鮮水果食用，有營又美味。
香蕉乳酪: 乳酪減肥法食譜配搭Tips 3. 原味乳酪配新鮮蔬果
香蕉配乳酪不會傷胃、也沒有毒，反而是最佳拍檔，可以放心吃。 材料 (4人份量)：菠菜 4杯；芥花籽油4茶匙； 味噌 (miso, soybean paste) 2茶匙。 材料 (4人份量) ：瘦肉(切塊) 8安士，蒸肉粉 1安士 (30g)，小紅蘿蔔(baby carrots) 5-6條，白蘿蔔2杯。 豆漿：最好即磨即飲，夏天最好在兩小時内喝完，秋冬常溫下最多存放4至6小時。
香蕉乳酪: 乳酪減肥有哪些陷阱？
市面一小杯乳酪約125克，熱量由80至150kcal不等，營養標籤一般不易理解，最簡易是首選低脂及熱量約90kcal類別，表示糖分含量較少。 或者原味乳酪混合蘋果、香蕉、士多啤梨、藍莓和紅莓，以及乾果如提子乾，能增加口感；又或是作為蔬菜沙律的醬汁，也能吃得健康。 香蕉乳酪 要輕鬆一點，原來只需加熱以下食物作早餐，就能達到清腸瘦身的效果。
香蕉乳酪: 健康網》阿嬤級零嘴「油甘」 農糧署：有分泌唾液、生津止渴功用
坊間出售的瓶裝、罐裝、盒裝飲料大多含高糖份，而且添加不少色素、防腐劑等化學物，自製飲品既可確保採用新鮮有益的食材，亦可控制甜度，加倍健康。 希臘乳酪食譜除了能有利減肥，乳酪當中有益生菌，所以對腸胃健康有好處，在整理希臘乳酪食譜時可以加點水果、果仁及燕麥當早餐，不但有益生菌更有膳食纖維及營養素，可加速腸道蠕動﹐有肪排走毒素，對有便秘問題的女士十分好。 沒錯，乳酪的益生菌的確可以改善腸道健康，改善新陳代謝，也可預防肥胖，紓緩便秘困擾。 另外，市面上標籤的希臘式乳酪（greek style yoghurt）並不等於真正的希臘乳酪。
香蕉乳酪: 香蕉木瓜乳酪
黃豆浸泡後需要粗磨和細磨，過濾，調製，超高溫加熱殺菌、脫臭、高壓均質、冷卻等加工過程後，才製作完成。 由於經過研磨和高壓均質等較繁瑣的工序，所以口感會細膩，如牛奶一樣。 吃不完的香蕉放到過熟，變的又醜又黑，其實過熟的香蕉，因為甜度夠，香氣足，很適合拿來做甜點，一點也不會造成浪費..炎熱的夏日,適合當下午茶點心,吃上一口,嘴裡都是香蕉香氣與濃濃乳酪味,連不愛甜點的老公也說好吃.. ANGELA說，香蕉和乳酪單獨分開吃，各自表現普通，但兩者一起搭配，滋味可是升級！
香蕉乳酪: 乳酪減肥？無糖乳酪一定好？如何吃yogurt才能成功減磅？營養師6個乳酪推薦重點加健康乳酪食譜
材料 (4人份量)： 香蕉乳酪 低鈉脫脂清雞湯4杯，水2杯，毛瓜 (切塊)4杯，蛋白1個，香茜適量， 薑片2片 。 材料 (4人份量)：奇異果4個(切粒)，牛油果(切粒)6湯匙， 青瓜(切粒)1杯，西芹(切粒)1杯，小蕃 茄1/2杯，碎核桃4湯匙，脫脂白沙拉醬 4湯匙 。 大家在選購希臘乳酪時可留意標籤，「希臘式」乳酪與希臘乳酪不同，前者是在一般乳酪上加入增稠劑及有機會加入乳清，令成品看上去質感比較像希臘乳酪，令乳糖含量跟一般乳酪差不多，有些受不了希臘乳酪太酸的人可以一試。
香蕉乳酪: 健康網》用眼過度當心白內障提早上門 營養師推6食材護眼
咖啡因内的脂肪分解酵素更可提高脂肪轉化成能量的效率，有燃脂作用。 有些人可能覺得「齋啡」太苦，加入豆漿更可直接取代奶精、砂糖，中和苦澀，減低熱量攝入。 透過豆漿的多酚異黃酮補充「雌性激素」，更可促進新陳代謝，幫助排出體內廢物、水分和脂肪。 若將咖啡和豆漿加起來，無苦澀感，又能減肥，一舉兩得。 香蕉乳酪2025 香蕉乳酪2025 台灣營養師ANGELA提到，愈黃的香蕉愈甜，但是不代表熱量愈高。
材料 (4人份量)： 香菇 (泡軟、切絲) 8隻；金針菇(泡 軟)1/2杯；竹筍(切絲)1/2杯；豆干(切絲) 1/4杯；中芹菜(切末) 1/2杯；雞胸肉(切 絲) 12安士；蕎麥麵(乾) 6安士；芥花籽油 4茶匙。 材料 (2人份量)：糙米50克、黑糯米20克、蕎麥2克、燕麥20 克、薏仁20克、眉豆20克; 或現成健康五穀米 150克(2/3杯); 磨成粉狀的亞麻籽(ground flaxseeds) 2 湯匙。 為促進腸胃健康， 人們嘗試了各種輔助手段，