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花青素也有相當多『幫助眼睛舒緩』的相關研究,其作用原理是幫助改善眼部的血液循環及眼睛細胞供氧量,進而幫助舒緩眼睛疲勞、幫助眼壓下降。 玻尿酸則具有優秀的保濕能力,因此常被作為改善乾眼症的『人工淚液』使用,但對於口服玻尿酸的功效及劑量,則尚無具有公信力的研究可參照,因此並不是太推薦。 在智利酒果的相關研究中【5】,則顯示每天服用30~60mg的智利酒果萃取物持續30天,可幫助淚液增加50%,但因為研究較小型,尚待更多大型研究進一步驗證。 魚油的主要成分為Omega-3(包含DHA及EPA),部分研究【4】認為Omega-3對於改善乾眼症有幫助,但也有一些研究認為沒有幫助,簡而言之仍有爭議。 不過,在前述AREDS2研究中,則認為補充葉黃素對於白內障沒有幫助,因此葉黃素對於白內障的功效仍有爭議。 可以挑選含有蝦紅素或山桑子成分來搭配,臨床研究補充蝦紅素可以改善微血管血流量、改善睫狀肌調節,緩解酸澀疲勞感。

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  • 另外減重期間最重要的是水分攝取,這是因為水分跟肌肉是成正比,水分愈多,肌肉含量相對也會提高。
  • 但是,關於椰子油對減少肚腩脂肪的益處的證據還很少且有爭議。
  • 【本報訊】近年市面上出現多種酵素產品,聲稱酵素能溶化食物,有助減肥。
  • 又稱乳糖消化不良或乳糖吸收不良,指的是喝了牛奶或食用奶製品後,因為身體缺發分解乳糖的酵素,而出現不良反應。
  • 進食足夠蔬果,有助預防多種主要疾病,如高血壓、糖尿病、中風、心臟病、一些癌症及肥胖等。
  • 使用低過敏性的豌豆蛋白,讓對乳糖敏感的人、需要補充全植物來源蛋白質的全素食者,或是補充乳清、豆漿容易脹氣及長痘的朋友,能安心飲用。

而植物性蛋白粉並不叫屬於乳清蛋白,它的原料為大豆、豌豆或者是大米,富含膳食纖維及礦物質,不含乳糖、不含飽和脂肪、低膽固醇,也不容易過敏。 這篇文章會帶你一步步認識素食蛋白粉,也推薦了6款在台灣可以購買到的優質產品。 然而, 一碗紮實的飯菜與一碗稀薄的粥(或濃湯), 提供的熱量與營養是不能相提並論。 此外, 粥品或濃湯, 通常一次就是煮一大鍋, 後面還需要等涼分裝放冷凍, 修腩素評價2025 處理時間與儲存空間都得考慮。

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