人類的顏面肌比其他動物發達，這與人類大腦皮質的思維和語言活動有關。 此外，還有主要由動眼神經（CN III）支配的眼外肌肉、主要由迷走神經（CN X）支配的軟顎肌肉、主要由舌下神經（CN XII）支配的舌部肌肉等。 人體肌肉 頭部的肌肉大致分為咀嚼肌和顏面肌（英語：Facial muscles）。 人類的咀嚼肌分布於顳顎關節（英語：Temporomandibular joint）周圍，由三叉神經（CN V）支配，收縮時使下頜骨運動，以參與咀嚼。 肌肉主要功能是運動，在骨骼的支撐下，能夠一起完成運動。 肌肉可分肌腹、肌腱兩部分，肌腹是肌肉內層部分，是由肌肉纖維組成，結合而成一束一束的肌束，再由締結組織包裹成肌腹，而每一條肌肉纖維周圍附著數根微血管，提供肌肉纖維所需要氧氣和養分。
肌肉細胞由肌束膜捆綁在一起叫做肌束；這些束聚集在一起然後形成肌肉，由肌外膜排行。 肌肉紡錘被分散至遍佈在肌肉裡，並對中枢神經系統提供反饋知覺資訊。 人體肌肉 近固定時，使足伸(背屈)、內收和外展，如勾腳動作。 人體肌肉2025 十八、股二頭肌位於大腿後面外側皮下，有長短二頭。
人體肌肉: 肌肉的作用
臀部肌肉較為豐隆，隆起形成臀部，支撐上半身。 臀大肌位於臀部淺層，其作用是使髖關節旋外，同時它還能伸直軀幹，防止軀幹前傾，以維持身體的平衡。 臀中肌（英语：Gluteus medius）位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。 與上肢的前臂肌肉相較，小腿肌群較為粗大，但細胞數目較少，分為前、後和外側三群，幫助行走和維持直立姿勢。 臀中肌（英語：Gluteus medius）位於臀大肌的深面，其作用是使髖關節外展。 人體肌肉2025 如果想要身體正常運作，便需要有充足的睡眠令身體器官得到充分休息，以幫助身體正常地進行營養轉化、肌肉生長。
- 骨骼肌可以做短暫單次收縮（顫搐）或長期持續收縮（破傷風）。
- 這些精細的機制讓心臟可以定時的收縮（英語：Systole (medicine)）。
- 足底肌與手掌肌肉相似，分為內側、外側和中間3群，但沒有對掌肌。
- 採用負重腿屈伸，深蹲起和後蹬跑可發展該肌的力量。
採用反纏重錘和握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。 二十三、橈側腕長伸肌位於前臂背面的淺層外側，能使手伸並外伸和外展。 採用反纏重錘和反握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。 二十二、橈側腕屈肌位於前臂前面的內側皮下，能使手屈和外展。 採用正纏重錘和正握負重腕屈伸等練習可發展該肌的力量。 只存在於心臟，它最大的特徵是耐力和堅固。
人體肌肉: 人體肌肉圖解，全身各部位肌肉作用和鍛鍊方法
腹部下垂(或下墜)和身體發胖，是人體一般健康水平開始下降的標志。 人體肌肉 人體肌肉2025 人體肌肉 而腹肌發達，呈「波浪形」肌塊，則是自我健美訓練者訓練有素的標志。 注意：腹部肌肉比體內其它肌肉更易消退，缺乏運動時，因營養過剩，腹部脂肪大量堆積而下墜時，最易使腹肌鬆弛。 肌肉有3種類型：一種是受人的意識支配的肌肉，叫隨意肌。
這表明這些類肌肉曾經由7億年以前的一個共同祖先那裡發展來的。 同時發現脊椎動物的平滑肌（在人體裡發現的平滑肌）是從輪廓和心臟的肌肉獨立逐步形成的。 神經肌肉疾病（英語：Neuromuscular disease）是指會影響肌肉及（或）對應神經控制的疾病。 大部份的神經系統疾病（英語：Neurological disorder），從中風、帕金森氏症到克雅二氏病都可能導致運動或運動協調上的問題。 人體肌肉 遲發性肌肉痛是指運動後一至三天時有的疼痛或不適，一般會持續二至三天。
人體肌肉: 肌肉组成了许多器官的器官壁
主要由肩胛背動脈（英語：dorsal scapular artery）供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。 軀幹連結頭、頸、上肢和下肢，以橫膈為界，分為上方的胸腔和下方的腹腔。 軀幹前面的淺層肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌。 軀幹前面的深層肌肉主要是肋間外肌和腹直肌。
- 躯干背部的浅层肌肉主要是斜方肌和背阔肌，背阔肌是上半身最大的肌肉。
- 按功能，分有屈肌、伸肌等;按形狀，分有長肌、短肌、闊肌等。
- 大多数肌肉都成对，因此总共约有320对骨骼肌分布于全人体。
- 躯干前面的深层肌肉主要是肋间外肌和腹直肌。
- 而身體脂肪過少可能會導致骨質疏鬆症、女性月經不調及不孕。
隨著人的年齡不斷增長，控制骨頭活動的橫紋肌的彈性纖維會逐漸由結締組織所代替。 結締組織雖然很結實，但沒有彈性，因此肌肉變得較弱，不能強力收縮。 人體肌肉 所以老年時，肌肉的力量衰退，反應也遲鈍了。
人體肌肉: 肌肉的內部構造
骨骼肌的排列為規則且相平行的束狀，而心肌則是以交錯、不規則的角度相連接（稱之為心肌間盤）。 條紋狀的肌肉有爆發力，而平滑肌一般來說是持續的保持緊縮。 主要由肩胛背動脈（英语：dorsal 人體肌肉 人體肌肉2025 scapular artery）供血，臂神經叢支配，但斜方肌為例外。 人體肌肉2025 手掌肌肉比其他上肢肌肉來得短小，大致可以分為橈側、尺側和掌心三個部分。
人體肌肉: 人體肌肉
不過長期的訓練可以使肌肉新血管生成（英语：neovascularization），提高肌肉排出代謝後物質的能力，同時維持肌肉的收縮。 一旦乳酸由肌肉中移出，高濃度的儲存在肌原纖維時，乳酸可以作為其他肌肉或身體組織的能量來源，或是轉移到肝臟，代謝為丙酮酸。 劇烈運動除了提高乳酸的濃度外，也使間質中靠近肌肉纖維處的鉀離子濃度提高。 乳酸造成的酸化可以使力量恢復，因此乳酸不但不是造成疲勞的原因，相反的可以避免疲勞[6] 。 三、斜方肌位於頸部和背部的皮下，一側成三角形，左右兩側相合構成斜方形，稱為斜方形肌。
人體肌肉: 骨骼肌附着在骨骼上
七、胸大肌位於胸前皮下，為扇形扁肌，其範圍大，分為鎖骨、胸肋和腹三部。 遠固定時，拉引軀幹向上臂靠攏，如跳繩和爬桿等動作。 人體肌肉 胸肌發達時，胸脯高挺，呼吸更為充分和暢通。
人體肌肉: 前臂
躯干前面的浅层肌肉主要是胸大肌和腹外斜肌。 躯干前面的深层肌肉主要是肋间外肌和腹直肌。 躯干背部的浅层肌肉主要是斜方肌和背阔肌，背阔肌是上半身最大的肌肉。 肌肉疾病的症狀包括肌肉無力（英語：Muscle weakness）、痙攣、肌陣攣及肌痛。
人體肌肉: 肌肉量太高太低會點？
採用持啞鈴側上舉、提拉杠鈴聳肩和負重擴胸等練習可發展該肌力量。 存在於消化系統、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宮中。 這種肌肉不隨意志收縮，意味著神經系統會自動控制它們，而無需人去考慮。
人體肌肉: 人體肌肉列表
所以，促進腓腸肌的發展對自我健美訓練者是非常重要的。 位於脊柱兩側，象兩根大立柱從頭部的枕骨到脊柱的最末端(骶骨)，脊柱置於骶棘肌之間明顯的凹形槽內，是一塊強大的脊柱伸肌。 下方固定時，兩側同時收縮，使頭及脊柱伸，抬頭、挺胸、塌腰動作；一側收縮時使軀幹向同側屈，如體側屈運動。 常見的效果是肌肉肥大（英語：Muscle hypertrophy），也就是肌肉直徑的增加，常應用在健美訓練中。 比起進行幫助減肥的有氧運動，力量訓練更有效地幫助快速增加肌肉，例如深蹲、臥推等重複進行的動作就可以調節身體，養成更多的肌肉。 如果有到健身房健身的習慣，則需要注意健身儀器的重量需要按時間逐漸增加，若重複使用單一重量，後續的增肌便會變得困難。
人體肌肉: 肌肉的演化
通常情況下，肌肉「力量」是指對外部物體施加力量的能力；如舉起一個重物。 根據這種定義，嚼肌（masseter）是最強壯的肌肉。 1992年金氏世界紀錄紀錄了一個達到了975 lbf（4337 N）的力量，該力量維持了2秒鐘。 使嚼肌區別於其他不同肌肉的並不是嚼肌本身，而是因為它擁有比其他肌肉以更短的槓桿施力的優勢。
肌肉动作以它在解剖学姿势下能做的动作为准，否则肌肉间具有协同作用，实务上能做更多动作。 尤其對一般習慣慢跑、騎腳踏車的輕運動族而言，鮮奶的補充更是好選擇，不但可以提升耐力，還可以幫助運動後恢復，讓你的運動計畫更持久。 鮮奶中含有維生素B群及維生素A，維生素B群可以幫助能量代謝，也與口角炎有關；而維生素A則與皮膚、眼睛健康有關，建議可以適量攝取。 早餐想來個牛奶加穀片，好吃又便利，但是又怕長痘痘或是肚子不舒服？ 知名營養師蕭瑋霖（杯蓋）就表示，常被詢問到底要不要喝鮮奶，其實要看個人身體狀況，如果沒有乳糖不耐或是過敏的症狀，就建議每天都要喝，喝鮮奶有3大優點，尤其有在運動的人更要喝。
人體肌肉: 肌肉量代表什麼？標準是多少？
而另一樣需要注意的飲食習慣便是需要細嚼慢嚥，特別對於瘦人來說，無法長肉的原因大部份是因為腸胃或消化不好，而細嚼慢嚥則可以幫助身體更好地吸收食物，對腸胃亦造成更少負擔，從而幫助增肌。 水在人體內是很重要的，且存於每個細胞、組織和器官內。 人體肌肉2025 健康的體水份率可確保身體正常運作，並降低患上健康問題的風險。
人體肌肉: 肌肉的分類
人體肌肉中，除部分止於皮膚的皮肌和止於關節囊的關節肌外，絕大部分肌肉均起於一骨，止於另一骨，中間跨過一個或幾個關節。 人體肌肉 它們的排列規律是，以所跨越關節的運動軸為準，形成與該軸線相交叉的兩群互相對抗的肌肉。 上述圍繞某一個運動軸作用相反的兩組肌肉叫做對抗肌，但在進行某一運動時，一組肌肉收縮的同時，與其對抗的肌群則適度放鬆並維持一定的緊張度，二者對立統一，相反相成。 人體肌肉 另外，在完成一個運動時，除了主要的運動肌（原動肌）收縮外，尚需其它肌肉配合共同完成，這些配合原動肌的肌肉叫協力肌。