面頰粒粒 當然會，特別是經常拔，出現的機會就會大增，所以如果要拔，建議每一至兩星期進行一次便足夠！ 英國埃塞克斯大學的研究證實多接觸大自然的人較少抑鬱、發怒及緊張，閒時多去郊外散步，可釋放穩定情緒，有助保持心境開朗，緩和壓力。 深層清潔面膜有助將毛孔中的污垢吸出來，潔淨毛孔，也能令皮膚變得光滑。
紅斑狼瘡是一種慢性自身免疫性疾病，病人可能伴隨日光敏感、痕癢、或肌肉關節疼痛, 症狀可以發生在身體的每個部位的皮膚上。 至於網路上流傳的，下巴遍布粉刺是身體荷爾蒙分泌失衡警訊的論述，是否正確？ 下巴生粒粒 趙昭明醫師提到，此說法應與皮膚毛囊中的皮脂腺分泌，會受到體內雄性荷爾蒙調控有關。 如果無法「自己救自己」，或者長時間受肌膚敏感困擾，建議向皮膚科醫生求醫，找出敏感問題根源，配方適當的藥物，處理皮膚敏感問題。
下巴生粒粒: 暗瘡位置：4. 背部：毒素積聚、膀胱濕熱
发现自己的下巴上面总是有很多白色小颗粒的时候，需及时的找出原因，根据原因来改善，才能起到不错的效果。 油性肌膚的女孩很容易因為害怕肌膚出油而忽略保濕的重要，即使是油性肌膚，沒有做好肌膚保濕，也有可能會讓肌膚處於乾燥狀態，導致痘痘的滋生，因此建議在洗完臉後還是要擦上化妝水及保濕乳液。 下巴生粒粒2025 額頭暗瘡對應「心火盛」；左臉暗瘡對應「肝臟問題」；右臉暗瘡對應「肺部健康」；鼻暗瘡對應「胃部問題」；人中／唇周暗瘡對應「腸臟健康」；下巴暗瘡對應「內分泌／子宮失調」。 下巴生粒粒 下巴生粒粒 暗瘡位置位於以上位置代表心火盛或肝火旺，除了多睡覺「解千愁」之外，不用說也要戒吃熱氣食物。 咖啡色、乾粗的凸起小顆粒，常見於臉部、身體，不仔細看很容易忽略。 特別是眼周皮膚非常薄，不適合使用質地過於油膩滋潤的眼霜，因為當女士塗上一層厚重且滋潤的眼霜、皮膚因而無法吸收，導致過多油脂堆積，慢慢形成暗粒。
鼻樑及鼻頭生瘡對應脾胃差，具胃火或肺熱，因此不宜多吃甜食及澱粉質，飲食宜清淡。 暗瘡位置的對應食物：薏米水、紅豆水可清濕熱，薏米赤小豆煲粉葛鯪魚湯或霸王花蜜棗煲瘦肉湯可健脾祛濕。 若是不注意头发、衣领的卫生、习惯于托腮抠脸、不彻底卸妆、洗脸等也会诱发痤疮的发生。 如果痤疮的续发部位一直停留在下颚和两鬓，建议可去看中医或西医，调理内分泌。
下巴生粒粒: 暗瘡位置：下巴因素：腎虛或內分泌失調
胃息肉很少有陽性體征，合併炎症時上腹部可有壓痛，出血多者有繼發性貧血表現。 維他命E如橄欖油、堅果類食物，綠葉蔬菜如西蘭花、菠菜等，刖具有抗氧化功效，減慢皮膚老化，更具有擴張血管功效，幫助預防心血管疾病。 將有新劇《廉政狙擊》推出的花旦蔡思貝，近日除了忙於劇集宣傳，還密鑼緊鼓練跑，準備出戰本月12日舉行的馬拉松公開賽。 其實今次並非她首次參加公開賽，中學時期在新西蘭留學的她已是好動分子，曾參加越野及田徑等比賽，而且不時勇奪佳績。 為了練好跑步基礎，她當年每逢暑假回港都會跟教練練跑，她於2018年參加馬拉松比賽，就以1小時47分55秒佳績完成半馬賽事，比不少男選手還要快，因而獲封「TVB女鐵人」。
- 由於脂肪瘤不是癌症，並通常是無害的，醫師診斷後通常不會進行積極的治療，但如果脂肪瘤的生長位置、外觀或感到疼痛而造成困擾，將可藉由下列處置方式進行治療。
- 主要成因是體質，好發於青春期後的女性，隨年齡而增大或變多，可用雷射去除，之後可能會再生長。
- 維他命E如橄欖油、堅果類食物，綠葉蔬菜如西蘭花、菠菜等，刖具有抗氧化功效，減慢皮膚老化，更具有擴張血管功效，幫助預防心血管疾病。
- 汗管瘤的組織可以深入到真皮層位置，但基本上不會危害人體健康，對身體健康無害。
- 養成健康的飲食及生活習慣，也可以增強身體的抵抗力，加上多做運動，流汗時也可以幫助推出皮膚深層的污垢，減少滋生細菌的機會。
- 不過維生素D是脂溶性維生素，必需配合油脂同時攝取才能發揮最大功效，因此女可以在飯後或與含豐富油脂的食物一起吃。
- 腸胃根本無法負擔這樣的飲食習慣，所以若鼻子出暗瘡，建議飲食要轉清淡，盡量選擇少油、清蒸或水煮的菜餚。
次數只供參考，最好讓我們專業的美容師為你分析實際的皮膚情況及其需要次數。 口服A酸能夠抑制皮脂腺的活躍程度，減少油脂分泌、抑制暗瘡菌的滋生，以及加速皮膚底層黑色素脫落，因此A酸是可以有效減少油脂粒的形成，適合一些有嚴重間暗粒問題的女士。 不過同時服用A酸也會帶來不同程度的副作用，在初開始服用時，會經歷一段爆發期，皮膚會變得非常乾燥，而且面上的暗瘡、油脂粒會比之前更嚴重，但只要捱過這段時間，油脂粒的情況便會得到改善。 深層清潔面膜有助於將毛孔中的污垢吸出來，潔淨毛孔，也能使皮膚變得光滑，也可以在使用清潔面膜前先以蒸氣蒸臉或用熱毛巾敷臉約5分鐘，等待毛孔擴張後，再敷上深層清潔面膜，髒污能夠更容易被排出。 下巴生粒粒2025 不過，以上是指暗瘡集中生長在某位置而言，這才突顯出某臟腑的問題。
下巴生粒粒: 下巴粒粒: 暗瘡位置：下巴因素：腎虛或內分泌失調
汗管瘤是由汗管細胞組成的良性皮膚腫瘤，由於汗線過度增生，當天氣熱時，汗線過度活躍使汗液分泌較多時，會變得更大和透明，觸感柔軟。 另外粟粒腫的油脂粒形態像是一小粒像黃白色小米，多會生長在眼周的周遭的位置。 粟粒腫主要是由退化的汗管相連，當汗腺開口處的皮膚過度角化，讓令皮脂不能排出皮膚表面，便會因此形成小粒粒。 下體生粒粒 而在日常時常揉眼睛，皮膚的磨擦力度過強，容易在皮膚上製造出微細的傷口，同時再加上過於滋潤的眼霜，也可能加快粟粒腫的形成。
黑頭粉刺形成的主要原因是皮膚毛孔分泌的油脂和老廢角質結合在一起，就會固結成粉刺，堵塞毛孔。 面頰粒粒 由於粉刺露出肌膚表面，又和污垢、油脂及汗水接觸後會氧化變黑，所以就形成了黑頭粉刺。 耳珠耳背生瘡的主要原因是由於過多的油脂分泌，加上汗水和耳朵毛孔內堆積的死皮所造成。 由於頭髮和皮膚會自然產生油脂，如果耳朵清潔不乾浄，油脂積聚在耳朵，阻塞毛孔，便會形成粉刺。
下巴生粒粒: 下巴生粒粒: 飲食失節、月經失調引發
暗瘡位置的對應食物：日常須喝大量的清水及綠色蔬菜，多吃較高纖維及營養成分的蔬菜如芥菜、菠菜等，而白菜、芥菜及瓜類的屬性偏涼，適合內熱的人士多服用以清熱。 改善人中及唇周暗瘡的方法：人中及唇周的暗瘡位置既然對應腸臟，日常飲食就要儘量消淡、戒除油膩辛辣，還可以多吃高纖維的蔬果，協助腸道多加蠕動、儘快排走毒素及宿便，讓腸道回復平衡的狀態。 中醫表示額頭的暗瘡位置對應肝臟，若脾氣大、情緒起伏大，額頭及眉心位置就容易生瘡。 除了肝火盛、心火盛之外，生活及工作忙碌人士長期思慮過度、勞心費神，腦袋難有放空時間亦容易令額頭及眉心長出暗瘡。
下巴生粒粒: 油脂粒的治療方法2.服用A酸
好發部位：比較不會感染臉部，常見於人體皺摺處及柔軟的部位，例如：手指縫、腳趾縫、頸部、腋下、肚臍、鼠蹊部、臀部縫、陰部、乳房下緣。 結節、囊腫型的痤瘡，較大顆，有可能會導致疼痛，並且在痤瘡消失後會留下深色或紅色的疤痕。 面頰粒粒 忘記的同學，請回去複習這篇：「去角質有沒有用？別亂搞，護角質才對！」過度的角質蛋白堆積，可以用以下的產品「調節角質代謝」。 可能是腸胃有問題，特別是大便不暢；亦有可能與內分泌有關，女性的話可能受經期及荷爾蒙影響，切忌喝冷飲或吃生冷食物。
下巴生粒粒: 暗瘡位置12個對應什麼隱性疾病？下巴瘡、頸瘡、唇周粒粒生不停，對症下藥才能清瘡！中醫去暗瘡方法一覽 ，教你與暗瘡分手！
在發表觀點或評論時，能夠盡量跟基於相關的資料來源，查證後再發言，善用網路的力量，創造高品質的討論環境。 要祛濕清熱，首重合理飲食，即是一日三餐，定點定時，並且不要過飽，八分飽即可，避免濕熱加重。 暗瘡位置位於以上位置代表心火盛或肝火旺，除了多睡覺「解千愁」之外，不用說也要戒吃熱氣食物。 暗瘡位置的對應食物：洋甘菊、素馨花等花材可以用來沖花茶，有助放鬆心情、緩解壓力及提升睡眠質素。 潔面慕斯蘊含多種植物萃取，添加清新自然的茶樹精油，有效去除毛孔中的污垢油脂、暗粒和黑頭，令毛孔緊緻均勻細緻的泡沫，能避免過度拉扯肌膚而產生細紋。 我们都知道，在青春期，是最容易长痘的，而且青春痘最喜欢整张脸长，没有固定哪个位置，不过，一般情况都是长额头或者下巴的多。
下巴生粒粒: 對應食物：蓮子芯
需知道面部約有6萬至8萬顆皮脂分泌線及毛囊，擠弄針清後又會有新的產生，所以這斷不是治療暗瘡的方法，只會做成更多疤痕。 下巴生粒粒2025 下巴生粒粒 當暗瘡靜止發病後所產生疤痕是屬永久性的後遺症，所以患者切忌擠弄或針清暗瘡，正確做法是看醫生，由醫生決定最佳治療方法。 那麼是時候去做運動啦，因為運動可以促進身體血液循環良好，對排毒和改善內分泌等十分有效，能減少暗瘡問題。 下巴生粒粒 肺熱的意思是肺部功能失調，長期處於空氣污染的環境，導致二氧化碳和毒素累積在肺部。
下巴生粒粒: 下體生粒粒: 改善皮膚敏感粒粒還可以試試Perfect Medical 暗瘡分手療程！
的困擾宜儘速處理，如果延誤治療的黃金期，可能發展成為青春痘疤痕(痘疤、凹洞、蟹足腫或肥厚性疤痕)，治療的困難程度將大為增加，而且未必能完全恢復為原本光滑無瑕的皮膚，不可不慎。 一般常見的嬰兒香皂、沐浴乳及泡泡浴露，都是不錯的選擇，如果說寶寶的皮膚狀況不太好，可以直接用清水清洗也是一個不錯的方式。 預防之道在於父母能否洞燭機先，適時地更換並使用吸水力佳、透氣性良好的尿片，大小便後必洗淨局部皮膚，經常保持患部乾爽。 這是嬰幼兒常見的皮膚病，因尿布覆蓋 而引起的局部皮膚反應，主要是由於尿液或糞便長期接觸所造成的刺激性皮膚炎，局部皮膚反應包括廣泛性紅斑、表面粗糙如牛皮紙、水皰或膿皰等變化。 外觀上與念珠菌性對磨疹相同，與一般的尿布疹，因為出現的部位及症狀有些類似，媽媽因而誤認，有時會用錯藥劑造成更大的危害。
下巴生粒粒: 暗瘡位置：人中 / 唇部周圍
前段时间在B站发了关于下巴凸起的白色颗粒的视频，不少小伙伴都表示中招了，年少不懂事甚至狠心用刀刮过挤出血来……看完视频后困扰多年的“未解之谜”终于得到解答。 我們可以在鼻部生瘡時，飲用一些清熱、宣透的涼茶，最簡單的可用桑葉、菊花、薄荷煎茶飲用。 下巴生粒粒2025 不過，很多人僅靠飲涼茶解決問題都不能斷尾，主要因為現代人體質偏差，飲涼茶只能暫時壓制，久則傷脾胃，顧此失彼。 根據中醫學，胃經在胸部，所以 胸前暗瘡 也與不良飲食或食物敏感有關。 從中醫角度來說，若在同一位置反覆生暗瘡，即反映身體某一個或兩個臟器出現問題，須對症下藥調理。
下巴生粒粒: 下巴位置生暗瘡的原因是什麼？中西醫見解各不同！
脾胃是吸收和消化食物的重要器官，但是如果經常三餐不定時、暴飲暴食、刺激性飲食，就會導致容易口乾、脹風腹瀉、氣血不足和引發下巴暗瘡。 下巴生粒粒2025 西醫認為暗瘡是皮膚發炎的形式之一，起因是毛孔阻塞和痤瘡丙酸桿菌（暗瘡細菌）在臉上很活躍，而它們又與臉部不衛生、出油過多、毛囊口角化異常息息相關。 記得少吃刺激性、甜食和生冷食物，戒煙戒酒，以免胃液分泌過多、加劇胃火。 註冊中醫師邱冠琦表示《黃帝內經》內有一句話「有諸內形諸外」，即是說人體內部若有疾病，一定會反應在外表上，可以藉觀察外表而察知內在的病情。 所以，在同一位置反覆生暗瘡，這些出現暗瘡的位置絕對反映你的身體狀況。 可以先去除废旧角质，然后再进行补水滋润肌肤，不过毛囊角化症没法做到根治，只能够缓解。
下巴生粒粒: 小編實測：親身試做去暗瘡療程 1星期K.O.下巴荷爾蒙瘡！
治癒後謹記要把以前用過的毛巾、枕頭床單、化妝用具等物品徹底清潔消毒，避免再次感染。 ERH中文的發音與「嬰兒期」相當接近，希望能用最純淨天然的保養品細心呵護現代女性的肌膚，讓肌膚回到嬰兒時期般的無瑕純淨。 戰痘實力派，添加繖花醇以及杏仁酸，改善痘痘肌，另擁有白柳樹精粹溫和撫平紅腫痘痘。 暗瘡位置在下巴的人，應養成良好的大小便習慣，多喝水、多吃蔬果，戒生冷食物，以調整生殖、泌尿系統的平衡。 平日可以食療進行保健，如多飲用枸杞、桂圓茶，或滋陰溫和的蘋果南北杏豬骨湯，補腎同時具美容功效。 當酒米藏得較深，毛囊開口仍是緊閉的，那些粉刺或酒米看起來呈白色，故被稱為白頭或暗粒。
下巴生粒粒 從中醫角度看，原來暗瘡長在臉上的不同位置也有「玄機」，其實是對應了身體不同部位的健康狀況。 所謂「知己知彼，百戰百勝」，要治好暗瘡，就要知道暗瘡長在額頭、下巴、鼻或左右臉的原因，才對症下藥。 不會只是皮膚問題，絕對是因為身體抵抗力差，最好早睡早起，多做運動，改善體質。
獸醫會使用特別的燈光去診斷，在特別的燈光下，感染犬小孢籽菌的部位會呈現螢光藥膏，都可能會出現螢光綠色，所以診斷的準確率只有約50%。。 下巴生粒粒 其他情況下，抗脂溢的洗毛劑，比如含有過氧苯甲醯的，或者用過氧苯甲醯軟膏，分解去除皮膚的多餘油脂。 古醫師提醒，正常來說面油會在感應到你的肌膚太乾的時候分泌，具有消炎成分，如果抹走了，就少了一道防護線，令污穢更易進了皮膚，亦有機會打亂自身油脂分泌，用前絕對要三思。 下巴痤疮主要与内分泌有关，注意日常饮食与调理，油腻生冷刺激的食物少吃，此外，适当地运动也是加强排毒以及改善体质的好方法哦。 熬夜与压力容易造成生理钟紊乱，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，并进而间接地促使下巴上痘痘的形成。 女士們在進行療程期間不會有強烈痛楚，所以如果想選擇無痛的改善暗瘡療程，暗瘡分手療程就是最好的改善暗瘡方法。
所以建議皮膚敏感先穿純棉底衫，再穿人造纖維外套，可減低皮膚出現敏感。 另外，有些女士會對羊毛敏感，因為羊毛的質地容易「拮到皮膚」，如果肌膚容易敏感的話，便會因受刺激而令濕疹發作。 亦可以先穿上純棉內衣，才穿人造纖維或羊毛外套，使皮膚無法直接接觸羊毛，減輕皮膚敏感粒粒出現機會。 平日無事多飲水當然對脾胃好，但如果想進一步清熱解毒，可以飲一些溫和的茶飲。
把握時間一回到家就卸妝，千萬別偷懶不卸妝就入睡，卸妝後最好也使用潔面乳徹底清潔一下皮膚，清走一天累積下來的污垢，最後在睡覺前也推薦大家用護膚品修復肌膚。 下巴生粒粒 下巴代表腎臟，主理水分代謝，包括荷爾蒙內分泌及小便，如常喝冷飲，加上腸胃不佳，腎虛，便可能在下巴周圍出暗瘡。 於女性經期前後，因雄性激素分泌旺盛所致，影響內分泌，也常見在下巴出現暗瘡，若多吃基因改造食物更會令情況惡化。
如病情較輕，可用外塗藥物控制病情；如丘疹膿皰型，需服食口服抗生素，還可利用激光控制皮膚的紅疹。 对于儿童和成人长期不消退的栗丘疹，可以用针或手术刀刺破其上方表皮挤出粟丘疹，也可以做激光或电凝，外用维A酸有一定帮助。 栗丘疹表现为针尖至粟粒大小，白色或者珍珠色较坚硬的小丘疹，一般为白色或淡黄色1-3mm大的圆顶状丘疹，单发或多发。
針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 下巴生粒粒 避免進食煎炸油膩，注意面部清潔，減少化妝，注意保濕，充足睡眠，保持心境開朗等都可減低生痤瘡的機會。 在嚴重的情況下，下巴還可能產生不平，脫毛和腫塊，貓痤瘡可能會癢，而導致貓抓撓，從而導致患處的更多創傷。 化妝品的殘留物很容易堵塞毛孔，造成暗粒粉刺，尤其是髮際邊緣的暗粒，多數是因為卸妝不乾淨而出現。 下巴生粒粒 每次化妝後，選用適合自己的卸妝產品，徹底卸妝，然後再用潔面產品清潔臉部。 水楊酸有效剝落已老化的角質層，滲透到毛孔之中去除油脂，預防毛孔被堵塞，有效改善油脂粒的形成。
從中醫角度看，暗瘡長在臉上不同位置其實是身體對你響了「警號」，因為暗瘡位置正正對應著身體不同部位的健康狀況。 要解決暗瘡問題，首先要了解暗瘡位置，包括額頭、兩頰、鼻子和下巴。 但值得注意的是目前醫界僅知，有粉刺、痘痘過多問題的民眾，一般有皮脂腺分泌異常的問題。 但卻未確認雄性荷爾蒙分泌越多，就一定會導致粉刺、痘痘爬滿臉，而是會根據個人體質對於雄性荷爾蒙敏感度的不同有所差異，更何況從粉刺生長部位對應特定生理狀態。 所以其建議民眾不要過度揣測、擔憂，最好還是諮詢專業皮膚科建議、釐清粉刺原因為佳。 當肌膚底層缺水，會促使肌膚分泌過多油脂去保護及滋潤肌膚，從而讓油脂、污垢等等積聚於皮下，當它們不能通過毛孔排出，便會加劇暗粒問題。
右頰代表著肺部，若進食太多濕熱或敏感性食物，如芒果、蝦、榴蓮等，都會很容易令肺火蘊熱，導致右頰長暗瘡。 早上7時至9時是肺部最活躍的時間，建議可多做帶氧運動，從而增強肺部功能。 背部是人體皮脂分泌最旺盛的部位之一，即使已不是青少年， 30 至 40 歲的上班族亦會由於工作壓力大、休息不足而在背部長暗瘡，而經期前因荷爾蒙變化，同樣會令暗瘡加劇。 一般的背部痤瘡屬於膀胱經，代表排毒功能欠佳，令毒素積聚在背部，上背長得較多暗瘡的是肺熱，下背則是腎濕熱。 建議最好用卸妝棉或一次性毛巾去潔面，若然是用毛巾的話，用完最好盡快晾乾，並且常常清洗，不然很容易會滋生細菌。
定期進行帶氧運動或焗桑拿，透過流汗加速血液循環和疏通毛孔，減少暗瘡形成之餘更能瘦身，一舉兩得。 皮膚科醫師趙昭明表示，所謂的粉刺，其實是輕度青春痘的一種，可以說是痘痘的前身，又稱為痤瘡、暗瘡。 而造成粉刺形成的原因有很多，但主要多是因民眾皮脂腺分泌旺盛、肌膚清潔不足，毛孔遭到油脂、老廢角質、髒汙阻塞引起。 下巴生粒粒2025 因此平時沒有從根本做好清潔、去角質等工作，來抑制皮脂腺分泌，自然也就會造成粉刺叢生的情況發生。
下巴生粒粒: 改善油脂粒4.避免過份護膚
因此，我們蒐集了兩個皮膚科醫生推薦的去暗粒方法，供各位女士參考。 下巴生粒粒2025 很多女士為了貪方便，都會直接使用卸妝油卸全臉，甚至是眼妝和唇妝。 但由於卸妝油的質地較油膩濃稠，很容易因後續清潔不當而積聚於皮膚上，令油脂堆積在毛孔內，加速暗粒形成。 影響：跟閉鎖性粉刺和黑頭粉刺不一樣，令女生最苦惱的就是暗粒，因為它可以被肉眼看見，卻偏偏清除不了，如果使用錯誤方法，例如用手擠，不但擠不出油脂，還有機會導致毛囊發炎，變成暗瘡。
下巴生粒粒: 額頭生暗瘡原因：睡眠品質有問題
一般來説，肩膊長暗瘡是由毛孔堵塞所致的，所以建議大家運動過後馬上洗澡，並嘗試使用溫和、無刺激性的沐浴露來清潔、去除角質。 肩膊長暗瘡亦有可能是因為荷爾蒙波動所致，一般出現在青少年以及長期使用藥物的病患者身上。 如果穿耳設備衛生不佳，穿耳後沒有好好進行護理，造成細菌感染，或者對耳環金屬有過敏反應，均可能會導致耳珠生瘡。 如果是混合性肌膚的人，可以選擇性地敷在T字部位，等待面膜七到八分乾時再以清水洗淨，敷完後一定要拍上收斂型化妝水，讓毛孔在乾淨的情況下瞬間收縮。
東網找來註冊中醫師譚莉英為大家拆解，不同位置暗瘡位置所反映的身體狀況。 暗粒又被稱為「封閉式粉刺」，它的顏色較接近膚色，而且摸起身會有一粒粒凸起的顆狀異物。 但切記適當地去角質便可，大約每星期一至兩次，如果太頻密會使毛孔受損，造成反效果。 至於暗粒便可以理解成為暗瘡的前身，又被稱為「封閉式粉刺」，它的顏色較接近膚色，而且摸起身會有一粒粒凸起的顆狀異物。
應調整飲食習慣，盡量以清淡為主，多吃高纖維的蔬菜水果，促進腸道蠕助排毒。 年紀增加、工作生活忙碌、壓力累積，都會讓人臉色黯沉、鬆弛，看起來「面有菜色」。 下巴生粒粒 中醫師陳玫妃建議，平常可以自家做簡單的臉部刮痧按摩，幫助找回好氣色。