生活中許多人喜歡音樂和唱歌，不要小看這一個人愛好，因為越來越多研究發現唱歌可以給人們的身心健康帶來一系列的好處。 那是因為唱歌，可以幫助身體釋放「催產素」（Oxytocin），這種激素能減少焦慮，也能增進人們之間的感情。 即使你是一個健康的人，你必須使用正確的歌唱技巧和發聲，你的肺也必須得到鍛煉。 眾所周知，唱歌會帶來 快樂 對世界各地的許多人。 唱歌好處 但是，您知道唱歌還可以為我們帶來其他令人驚訝的健康益處嗎？
- 有研究調查，專業唱歌人員在彩排時他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，當大型演出時，這種免疫球蛋白更是增加了240%。
- 这样每周唱两次歌，能完成美国运动医学联合会建议运动量的三分之一。
- 美好的歌曲，可以和諧、淨化人的心靈，啟迪人的心智。
- 因為唱歌的時候會採用「腹式呼吸法」，充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時可結實腹部的肌肉。
這種屏住呼吸的能力總會派上用場，比如在游泳的時候。 今年2月有項研究還發現：常參與合唱活動的人有更好的人際關係；合唱團歌手語言靈活性領域表現較優；最近才參與合唱活動的人，整體健康狀況的改善較明顯。 歌劇演唱源於正確的呼吸法，12名參與者被訓練6周後，發現確實可改善呼吸困難與焦慮症狀，對身心狀況都有正面影響。 唱歌十大好處 在全身心投入唱歌之时，可使你忘却烦恼，心理达到相对平衡，还可调节情绪，把疲劳唱走。
唱歌十大好處: 唱歌的8大好处，你都知道吗？
大自然是最好的音樂導師，讓我們學習在山林中聆聽，在浪花旁學習呼吸，回歸最自然純真的自我。 唱歌十大好處 唱歌十大好處2025 透過發聲唱歌所形成的長短呼吸，會促進體內的新陳代謝，也會改善心血管功能，對高血壓、心臟病都有很好的幫助。 柏拉图说正确的话时说：“音乐和节奏进入灵魂的秘密地方。 ” 唱歌十大好處2025 无论你是年老，健康，生病，快乐还是悲伤，音乐都能以多种方式改善你的生活。
讓抒發心聲的歌喉融進你的生活中，讓唱歌成為你心靈無壓快樂的方法。 唱歌可以改善人們的身體健康、提高肺活量以及幫助患有失智症（俗稱老年癡呆症）的人更好地應對生活的種種挑戰。 很多研究指出，催產素可減輕疼痛、抑鬱和焦慮，還能增強免疫功能。 科學期刊《藥理學評論》（Pharmacological Reviews）有篇研究提到，催產素能加強免疫防禦、抑制炎症、減少壓力激素皮質醇的釋放。
唱歌十大好處: 功能特點：
其實有專家表示如果經常唱歌對身體還是有很多好處的，那麼唱歌對… 喜歡唱歌的人你們有沒有注意唱歌有哪些也是不好的? 那麼你知道唱歌的時候要注意哪些不好的地方，唱歌也有可能對我們的生活出現一些壞處，下面是學習啦!
- 瑞典一項研究證實，唱歌具有鎮靜的作用，可以降低心率。
- 唱歌到底有哪些壞處呢 1.歌是一項有節奏的體內按摩…
- 音樂可以幫助放鬆心情，讓身體充滿動能，還能幫助人們克服疼痛。
- 唱一首歌如跑一百米，这对于想减肥但又不喜欢运动的人来说，实在是一大喜讯。
- 一般的健身活动大多只能活动四肢及肌肉，唯有唱歌能按摩内脏，激活脏腑的潜能，促进脏腑的健康。
大腦中因唱歌而被刺激的其他部分包括學習和專注，這都有助於提升記憶力。 如果你也是，那麽卡拉OK是最好的活動之一，你可以從此建立信心，因爲有時候你會在多人面前唱歌，這能有助於減少害羞的心情。 唱歌既然有這麼多的好處，老年朋友們就盡情地放開歌喉、放聲高歌吧！ 臺北醫學大學附設醫院胸腔內科醫師徐上富指出，唱歌類似做了某種程度的肌功能療法（myofunctional therapy）。 催產素之所以得名，因它是母親在分娩、哺乳，和寶寶建立親密連結時，會分泌的激素。
唱歌十大好處: 提高特殊人群表達能力
科學家們早在上個世紀就已經發現大腦中負責語言和唱歌的功能區是分開的，因此語言功能存在障礙的中風患者時而是可以清楚的歌唱的。 不管是否有經過專業的聲樂訓練，我們都能通過唱歌獲得益處，常年堅持唱歌的老人生病、吃藥的次數會降低，並且腿腳健康更不容易摔倒。 在我們睡覺的時候，全身肌肉都處於發放鬆狀態，肌肉張力不足。 其中呼吸道肌肉的放鬆會導致呼吸道變窄，於是當肺部在排出空氣時，我們的喉嚨會更容易震動；並且熟睡時舌頭容易向後倒塌，阻塞呼吸道，阻礙空氣的進出。 唱歌的时候，要保持正确的姿势，均匀地呼吸，从胸腔内发出高亢的声音，并配合面部表情的变化，有时还要做手势或者边唱边翩翩起舞。 是运动就要消耗体力，往往几首歌唱下来，要消耗很多能量，间接起到减肥的作用。
唱歌十大好處: 唱歌的十大好處
在大多數情況下，個個都想在卡拉OK唱一首他們所熟悉的歌。 在美國、英國等國家，好多卡拉OK的歌曲選擇非常有限。 再加上，除了去俱樂部或酒吧，大部分香港人也可以去唱K，而且唱K的價位也不昂貴，誰都能體驗，自然不管男女老少都喜歡上這項活動。 另一個練氣的方法叫狗喘氣法，像狗散熱時伸出舌頭，快速有力的發出哈哈哈的氣聲。 肚子要不停的收縮，胸口保持穩定，腹部像一個氣泵，不斷發力把氣往嘴巴送。 尋找聲帶合攏的位置可以試試輕輕咳嗽，又或者像作嘔時嗓子會緊一下，這個感覺就是聲帶合攏的感覺。
唱歌十大好處: 唱歌居然是养生秘方？六大功效震惊全世界！
剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時，大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙。 戀人深情互望時，他們的大腦都會釋放出這種荷爾蒙，能增進大家之間的感情。 羅伯特貝克教授對唱歌的作用進行了長期研究，表示壓力會影響人體的免疫系統，如果對自己做的事情感覺良好，免疫系統會增強。
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例如唱歌可以提高肺活量，也有助於失智症的中老年人適應生活，改善健康狀況等。 過去數十年，研究人員試圖解開唱歌是如何幫助人們改善身心健康的機制。 也許你不會成為專業歌手，但科學證明，唱歌的確能給人帶來很多好處。 1、唱歌有利於擴大肺活量 唱歌與練聲均能擴大肺活量，提高呼吸功能。 據統計,一般成年人的肺活量是3500毫升左右,而歌唱家的肺活量常在4000毫升左右。 可能你不會因為唱歌而成為專業的歌手，你也不會因為經常唱歌讓自己的嗓音有所變化，但是還是有很多人都喜歡唱歌，有些人覺得唱歌時發洩的一種方式，也有一些人覺得唱歌就是好玩阿！
唱歌十大好處: 唱歌的好處8大分析
如此一來，在浴室唱的歌，聽起來就會非常洪亮、清甜，更加悅耳。 所以，你在洗澡唱歌就像是使用了Auto-Tune（註：音樂編輯軟件，可以修正聲音、節拍，彌補先天聲音的不足），但是又不會那麼做作，更自然。 赫尔辛基大学的一项研究表明，与听有声书或没有听力材料的人相比，每天听自己选择两个小时的音乐的中风患者的认知功能恢复显着提高。 大多数音乐都包含歌词，这表明音乐和声音的结合增强了患者的听觉和言语记忆。 唱歌十大好處2025 唱歌十大好處 实际上，它甚至比口服咪达唑仑更有效，咪达唑仑是一种经常用于帮助术前患者感到困倦的药物，而且还会产生咳嗽和呕吐等不良副作用。 其他研究表明，在进行心脏移植手术后躺在床上休息时聆听舒缓的音乐会增加放松感。
唱歌十大好處: 唱歌有利於擴大肺活量
它會讓身體做好戰鬥的準備，卻又會削弱免疫系統，導致人體更快衰老。 在唱歌的時候，大腦會產生類似嗎啡的腦內激素，它能促進抗壓力激素的增加，進而讓大腦和身心感覺輕鬆愉快。 此外，研究人員在耳朵中發現了一個非常小的器官，它可以對歌唱頻率做出反應。 無論您的歌聲如何，響應都會產生一種即時的愉悅感。
唱歌十大好處: 唱歌對身體的神奇改變！8種好處，看完嚇一跳……
而一旦人保持愉快的心情，胃酸分泌正常，胃部的潰瘍面就會慢慢癒合，使胃功能恢復。 唱歌十大好處 當人們開口歌唱，體內有2種激素正在悄悄釋放：腦內啡（Endorphin）、催產素（Oxytocin）。 有些人甚至認為經常唱歌可以幫助提高耐力和有氧能力。
唱歌十大好處: 活動臉部肌肉、抗衰老
因此大声歌唱是一种特殊的心理疗法从生理学的角度来说,唱歌使身体所有放松机制处于最佳工作状态,唱歌时我们锻炼了所有的肌肉,虽然你没有刻意锻炼哪儿,一切都是自然而然的。 一个脾气暴躁的人，要是经常唱一些轻柔的歌曲，坏脾气多少会得到收敛的；自卑的人，多唱激愤人心的歌曲，那么自信也会一天一天找回来。 唱歌十大好處2025 研究指出聽音樂可以更健康，音樂不僅是愉悅和滿足感的來源，同時對心理健康也有諸多好處。 音樂可以幫助放鬆心情，讓身體充滿動能，還能幫助人們克服疼痛。 吸氣時，橫膈膜順著吸進來的氣往下走，腹部會鼓脹；吐氣時橫隔膜則往上走，吐出更多廢氣。 從嬰兒無意義的哼唱，到老人家的歡唱，唱歌滋養了我們的身心靈。
英國聖喬治醫院（St 唱歌十大好處2025 George’s Hospital）的研究人員曾採訪合唱團成員的配偶，以及不唱歌的人的配偶，調查結果是合唱團成員打鼾的人數明顯減少。 另有研究發現，唱歌和吹奏樂器，可能對改善打呼和睡眠呼吸中止症有幫助。 臺灣失智症權威醫師劉秀枝曾撰文指出，不少小規模的臨床試驗顯示，歌唱治療對失智症患者的認知功能雖然沒有明顯效果，卻有助於增加注意力，改善其精神行為問題。 唱歌好處 唱歌是一項全身運動，可以用到全身肌肉，達到減肥的功效。 體重60公斤的人，唱歌時熱能消耗率為1分鐘2千卡，唱2小時可消耗240千卡（與氣息深淺相關）。 唱一首歌如跑100公尺，這對於想減肥，但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。