陳威智醫師呼籲，無論是習慣乾式衛生紙速戰速決，還是堅持最後一定要用濕式衛生紙重新擦一次的人，都可以依照這個原則。 即使最後留有一點淡黃色也沒關係，只要等洗澡時再清洗乾淨即可。 現在最流行的益生菌，也是不錯的選擇，而且很好購買，像是優酪乳、優格，就含有益生菌，但記得要選擇無糖的，以免攝取過多糖分。
- 當談到大便和腸道健康的關聯時，大多數人都會直接想到便秘和腹瀉；事實上，大便的形狀和大小，也能揭示許多消化系統健康的信息！
- 這種情況大部分是腸胃道有感染，從中醫角度，大便非常軟散是表示腸胃非常虛寒，排便前或會出現下腹痛的問題。
- 此外，腹瀉時應避免亞州人常見過敏原，例如：牛奶、乳糖、麩質、油膩、辛辣食物等，讓腸胃休息，不要再刺激腸胃；同時也暫時低纖飲食，可先吃白米飯、白麵包、粥等清淡食物，等腹瀉症狀好一點後，再慢慢增加蔬菜和水果攝取。
- 而我們的小便尿液顏色，其實亦是充滿啟示和學問，大便跟小便都可告訴我們身體健康情況。
- 便便如果夠長，排便時沒有斷掉，能直直地垂入馬桶，就是最理想的形狀！
一般可將糞便型態分為七類，從最硬、最難排的羊糞狀，到很難忍住的水狀。 你吃的食物會影響糞便的型態，例如當纖維質過少或是食量太少，會造成糞便量不足，糞便就會稀軟量少，甚至黏馬桶。 黑色大便的健康狀況請看；綠色大便有7大原因或有腸易激肝膽病；黃色大便8個原因或有肝硬化膽結石;灰色大便或患胰臟癌。
大便形狀: 美營養師：天天吃蘋果 醫生真的遠離我?
中醫教分清喉嚨痛原因，並推薦10款紓緩喉嚨痛中藥。 如果以上方法都沒有見效，或者你可以試試民間偏方舒緩喉嚨痛。 大便形狀 在《素問．靈蘭秘典》中提到「大腸者，傳導之管，變化出焉」，當中「變化出焉」指的是甚麼？ 古人用詞避諱，其實就是指人類的糞便，也說明了大便的形成與大腸有著最直接關係。 另外正常健康的便便，應該要是漂亮的黃褐色或金黃色！ 也不太會沾黏在馬桶或屁屁肛門口、不需要用太多的衛生紙擦，就可以擦乾淨。
先前漫威人氣電影《黑豹》男主角查德威克鮑斯曼近日大腸癌病世，享年43歲，驟逝消息震驚全球，英年早逝，令人不捨。 腸癌發生率第一名，且有越趨年輕化趨勢，已有高達10～15%的腸癌罹患者發生在50歲之前，因此腸道健檢年齡勢必要提早。
大便形狀: 大便形狀1. 香蕉狀
有研究顯示，長期大量進食動物蛋白質和油脂的人會較易形成結石。 另一例子是一名男患者，候診時劇烈嘔吐、臉色發白，於是緊急送院，原來是腎結石掉到輸尿管中！ 上次生結石是兩年前，一般不會這麼快便復發，一問才知道吃偏好很鹹、很辣的食物，長時間食用下使物質濃縮，導致很快便復發。
因此建議從30歲起，就應安排第一次完整腸胃道篩檢，包含糞便潛血檢驗、腫瘤標記(CEA)、大腸鏡檢查、胃鏡檢查，並視報告結果定期做篩檢，養成健檢的習慣。 大便如水般稀，呈淺黃色，即俗稱的「水屎」，代表你有肚瀉問題，原因有可能是食物中毒、太緊張引致大腸過敏等等，應盡快看醫生。 腸癌以糞便的方式做為表現，最典型的症狀也包括血便，不過這個症狀卻也和常見的痔瘡非常相似。 鍾雲霓醫師指出，兩者不易分辨，雖說多數顏色較暗、混在糞便中，但腸癌可位於前、中、後段，前述暗色即處於前段，若為處於後段直腸處的直腸癌，距離肛門口都不遠，表現方式和痔瘡差不多，容易混淆。
大便形狀: 健康小幫手
另外要注意，如果長時間大便都是黑色的，要小心是否有腸胃疾病，例如：胃潰瘍、十二指腸潰瘍…等，建議盡早就醫治療。 如果長時間因為便秘，讓大便一直在腸內停留太久，糞便的顏色會變比較黑，或也有可能是服用一些藥物、補給品、食物，像是：次水楊酸鉍、鐵劑、黑甘草、藍莓…等，吃多了，大便的顏色有可能會是黑色的。 黃色與咖啡色有些相近，但如果大便是不是土黃色，而是看起來有點油油的金黃色大便，加上有惡臭，那代表你身體消化功能不是很好，可能是胰臟或膽道疾病，小腸內和其他養分吸收不良所造成。 梅約診所（Mayo Clinic）指出，克隆氏症的患者不僅大便會出現黏液，還會有腹瀉、營養不良、大便有血絲以及腹痛等症狀。 除此之外，塔利卜醫師表示，出現黏液狀大便，也可能是因為遭到沙門氏菌或志賀氏菌等細菌感染所致。 最後一種型態的大便是黏液狀，當中可能會帶有白色或黃色的條紋。
- 兩者均衡攝取便可讓糞便呈現不軟也不硬，形體正常的漂亮大便。
- 便便的顏色主要分成正常（黃色到深褐色）、黑色、紅色、白色。
- 近日香港中文大學中西醫結合醫學研究所客座副教授林冠傑，在一個健康訪問中透露了原因。
- 他們將人類的大便分為 7 類，因為大便的形狀與其逗留在大腸內的時間有關，所以可以用它來判斷食物經過大腸所需的時間。
- 七、時間不固定
- 消委會指出，人體的腸臟會不停蠕動，把腸道內的食物慢慢向前推進到不同的器官，進行消化和吸收。
- 燕麥含豐富膳食纖維，能幫助排除宿便及清除腸內毒素，具有延緩老化與預防大腸癌的作用。
另外，慢性便祕也可能會引發「大腸憩室症」，也就是在用力排出糞便時，大腸內壓升高，使得腸壁較弱的部分因擠壓而局部凸出，腸內出現了有如口袋狀的小凹洞。 很多人只關心大便次數，卻甚少理會大便是形狀與硬度。 有些人餐後（尤其早餐後）約 30 分鐘會有便意，但其實這很因人而異，只要大便軟硬適中及容易排出都可以，一日 1 至 3 次或一星期 3 次均屬正常。
大便形狀: 減少進食動物脂肪和蛋白質
當然，如果在50歲前就發現不對勁，或有所疑慮，自然就別等健保給付了，盡早檢查為佳。 大便形狀2025 大便形狀2025 大便形狀2025 鍾雲霓醫師指出，不論是排便型態不佳，或是出現前述４大排便危險警訊，都可以透過糞便潛血檢查及大腸鏡做詳細的檢查。 每日攝取1000毫克鈣質有助減少結石出現，常見高鈣食物有黑芝麻、海藻類、蝦殼、莧菜、小魚乾、芥蘭等。
大便形狀: 便便10大特徵，可能是身體出狀況
假如你的便便呈現(3)～(5)的形狀，表示健康情況大致正常。 大便形狀2025 不過，因為糞便的形狀每天不同，所以即使排出(1)或(2)，也不一定是罹患了什麼特殊疾病。 消委會指出，人體的腸臟會不停蠕動，把腸道內的食物慢慢向前推進到不同的器官，進行消化和吸收。 按飲食習慣和健康狀況，一般人正常排便的次數，大約為每日3次至每周3次之間。
大便形狀: 大便顏色1. 咖啡色
如果是因為胰液分泌不足或小腸吸收障礙所導致的大便浮油，可以在醫生的指導下，補充一些消化酵素或益生菌，以增加脂肪的分解和吸收，並改善腸道菌群平衡，恢復腸道黏膜功能。 大便形狀 台灣胸腔暨重症醫師黃軒表示，大便浮油，也稱為脂肪便，是指大便中含有過多的未消化脂肪，使得糞便看起來鬆散、泡沫狀而充滿黏液，並在水面形成一層油膜。 大便形狀2025 大便浮油，可能會散發出特別難聞的臭味，並伴隨著腹痛、腹脹、下痢等不適症狀。 秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、護腸胃之功效，同時含有維他命A、B、C、K及抗氧化劑，包括多酚、類黃酮和異槲皮素等，而每100克秋葵含有3.7克膳食纖維。 秋葵含的膳食纖維，大多屬於水溶性膳食纖維，有刺激腸道蠕動及促進消化的作用，對預防大腸癌也有幫助。 另外，所含的維他命A及β胡蘿蔔素成分，也有利抑制壞細胞的生成，有助預防癌症。
大便形狀: 正常大便
可能缺乏水份或膳食纖維，腸道蠕動能力較差，或是情緒一直在緊張、興奮的狀態，也可能拉出羊咩咩般的便便。 要懷疑上消化道出血，血液在腸胃道中被酵素分解，會產生特殊氣味；而分解的血，顏色是深黑色的，加上血塊綜合起來就變成黑乎乎的大便。 腺瘤型息肉是比較易惡化成為癌症的息肉，且現在平均每5人中就有1人有高度癌化的腺瘤型息肉。 鄭乃源指出，腸癌篩檢目前最有效的方式就是直接做大腸鏡檢查，透過大腸鏡偵測出異常的息肉，在息肉可能癌化前就將其移除，即能達到預防醫學的功效，因此若能定期做腸鏡，掌握偵測到小息肉的時機，就能降低罹患腸癌風險。 平時多吃蔬果，當中含微量元素，如鉀、鈣、鎂離子，蔬果多屬鹼性食物，適當食用可使尿液偏鹼性，減少尿中沉積鹽類，避免出現結石。
大便形狀: 排便順暢五招
益生菌則可從多多、優酪乳等攝取，有助養出好菌，改善腸道環境。 大便形狀2025 兩者均衡攝取便可讓糞便呈現不軟也不硬，形體正常的漂亮大便。 減少食用高脂肪、高纖維或高草酸鉀的食物，選擇清淡易消化的食物，如小米粥、細麵條、瘦肉、雞蛋、蔬菜等。
大便形狀: 沒有息肉≠沒有腸癌危機 定期腸鏡把關不可少
实际排便动作所需时间极短，每一个排便动作仅需12秒，二到三个排便动作的时间加起来也不过1分钟左右；若是坐便姿势的话约需要2分钟。 但请注意，便意是一种稍纵即逝的感觉，通常只有1-3分钟。 如果没有利用好这一宝贵时机，致使便意流逝，排便就会变得没有那么自然。 而且出现炎症的结肠，很难彻底地回收大便里的水分，于是原本会被压缩成20ml的大便，现在只能被压缩成50ml。 大便太大，肠子也会一直处于“我想拉”的状态，让人反复跑厕所。
大便形狀: 「大便形狀」2.凹凹凸凸的腸狀
教授指突然變臭有3成因，包括濕熱、吃肉過多以及細菌感染3因素，如果同時還有肚痛、腫瀉，就記得看醫生了。 不過，也曾有因為出血、併發憩室炎而住院的罕見案例，所以大家不可太過忽視便祕情形。 雖然不是羊大便這麼又乾又硬，但是還是需要用力才排的出來，也代表說你有一點便秘，糞便的表面有些凹凸不平、呈現腸狀。 粥狀的大便和水瀉有區別，被認為是一種溫和的腹瀉形式，塔利卜醫師將這種形式的大便歸因於身體對食物的不耐受性、焦慮，或是在飲食中攝取過量的鎂所致。
大便形狀: 飲食營養
若大便呈現這種型態，可能是罹患腸炎，主要是克隆氏症（Crohn’s disease）的症狀，這種病症會引起消化道任何部位，包括食道到肛門的的發炎。 大便形狀 六、覺得排不乾淨 每次排便都只能排出少許、常覺得不太乾淨，其實同樣是便秘的一種。 一、顏色很深 如果大便的顏色較深，代表身體腸道裡的壞菌過多。
大便形狀: 大便型態知多少，中醫教你來判斷
依照外觀的不同，大致可分為7種類型，大家可以對照圖表，了解你最近的便便情況是便秘、正常還是腹瀉。 因此鍾雲霓醫師建議，若發現血便，最好的方式就是先看個醫生確認為佳，以避免自己誤認為痔瘡或肛裂，結果反而是腸癌延誤就醫。 也建議最好定期做檢查，因為也有一種情況並不罕見，那就是痔瘡的患者因自知有痔瘡，這點反倒忽略了腸癌的血便，將其誤認為自己痔瘡的血便而延誤就醫。 大便形狀2025 其次是長期處於腹瀉的情況，時間長達三個月，此情況往往代表著腸道有慢性發炎的情況，又或是可能飲食中常吃下讓自己出現輕微過敏反應的食物，但因為不嚴重而不自知，反應在腸道上。
翁梓華表示，綜合以上三種便便判定方式，搭配身體檢查、抽血報告，急診醫師就可以對病人的腸胃道問題有初步診斷，並給予治療，他也提醒有以下3種便便情況，應盡快就醫。 便便的形狀主要分成正常（條狀）、細條狀、顆粒狀、黏液狀、糊狀。 細條狀通常代表下消化道有狹窄問題、顆粒狀代表的是病患長期便祕、黏液狀則代表腸胃道可能有感染問題、黏糊糊狀可能代表腸胃道出血。 如果是因為某些嚴重的消化系統疾病所引起的大便浮油，應及時就醫診斷和治療，以防止病情惡化或併發症。 例如，胰臟癌是一種致命的癌症，早期徵兆之一就是大便浮油，如果能夠及早發現和治療，可以提高存活率和生活品質。
大便形狀: 大便浮油就是脂肪便 可能散發難聞臭味
燕麥的維他命E有助穩定細胞膜，避免膜上的多元不飽和脂肪酸成分被氧化，能抗衰老及預防大腸癌症。 這是最理想的大便形狀，長條狀、平滑、很容易就大的出來！ 第 1 型和第 2 型表示有便秘；第 3 型和第 5 型屬於正常的便形，尤其第 4 型是最容易排便的形狀；第 6 及第 7 型則是腹瀉。 攝入過多膳食纖維，如全穀類食物、莓果類、麥片、胡蘿蔔、芹菜或奇亞籽等高纖食物，都可能會讓糞便漂浮；此外，若發生腸道細菌感染，或本身患有麩質或乳糖不耐症，也可能會使糞便充滿氣體。 健康正常的便便帶點微臭味，那是身體代謝胺基酸類食物後的殘餘，不至於太重到令人尷尬。
排便狀況是診斷腸道健康的重要指標，不論是糞便的形狀、色澤和次數，都會忠實反映身體的狀況。 便便的顏色主要分成正常（黃色到深褐色）、黑色、紅色、白色。 大便形狀2025 黑色偏向上消化道出血、紅色代表的是下消化道出血、白色則代表膽道系統出問題。 最重要的是，日常飲食習慣的調整，平日應攝取足夠的膳食纖維，喝1500cc以上的水，肉類以魚肉、雞肉等白肉為主；多吃堅果、豆類及水溶性纖維，有助於軟化並帶出腸道死角的糞便，維持腸道健康。
大便形狀: 正常（第三、四型）
長期便秘會對健康帶來嚴重影響，不能排便會令體內積聚毒素，代謝變差，精神和體力亦然。 若情況持續，或會引發其他嚴重疾病，例如直腸癌、結腸癌等。 大便可反映身體的狀況，消委會在新一期《選擇月刊》教市民，從大便的形態去了解自己腸道的健康狀況。 四、一顆一顆 大便形狀2025 大便出現一顆一顆的形狀，而且很硬很難排，代表體內水份及纖維不足，應多喝水、多吃水果、蔬菜和穀物等。
大便形狀: 大便很臭怎麼辦？如何改善？從粗細、排便頻率看健康
此外，避免食用辛辣刺激、生冷油腻的食物，如辣椒、煙酒、油炸或烤的食物等，並注意充分咀嚼，增加唾液分泌，幫助消化。 黑豆含豐富蛋白質、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維他命及礦物質。 每100克黑豆含有21.5克膳食纖維，而膳食纖維每日的建議攝取量為25至35克。 大便形狀 黑豆中的纖維，會在結腸中發酵並產生丁酸，有助強化結腸細胞的運作，減少細胞癌變的機率。
結腸內有多種細菌、大腸桿菌、厭氧桿菌、鏈球菌、變形桿菌、葡萄球菌、乳桿菌、芽胞和酵母等等。 腸菌的重要作用是能產生生理需要的物質，如食物缺乏維生素時可在腸內合成維生素K、維生素B1、B2、維生素H、維生素B12、B6、蔚酸，葉酸和消旋泛酸。 如長期使用抗生素，破壞腸道菌叢，則不易合成維生素而不能吸收，引起維生素缺乏症。 食糜主要在升結腸及橫結腸前段吸收，主要吸收水和鈉（甚至在大腸後半段的直腸也能吸收水、少量葡萄糖、氨基酸、牛奶和藥物）。 而影響健康，如果腸道運作正常，最後則在乙狀結腸內形成糞便，等待排出。
而我們的小便尿液顏色，其實亦是充滿啟示和學問，大便跟小便都可告訴我們身體健康情況。 若大出毛毛蟲形狀的大便，意味著身體呈現脫水狀態，或是正遭受便秘的困擾，這種糞便看起來像塊狀原木，且很難被排出。 大便形狀2025 當糞便經過大腸和結腸時，水分會被吸收，以維持身體保水的狀態；如果糞便沒有足夠水分可以讓腸道吸收，大便會呈現結塊的毛毛蟲狀，而多喝水可以軟化這種大便，建議每天設定一個喝水量目標，並在日後逐漸增加每日喝水量。
如果此时硬拉，便意便会更加频繁，脆弱的菊花也会雪上加霜。 大便形狀2025 因为长时间蹲厕所，会让菊花周围血液循环不畅、血液淤积，直肠静脉充血，造成直肠静脉曲张，从而加重了痔疮的情况。 这个时候，即使直肠内的大便排完了，可直肠末端有痔疮（内疮）长在那，不断磨蹭着直肠的内壁，就会让直肠产生一种“我还要拉”的错觉。 所以这个排便感受器在我们排便过程中，可是发挥至关重要的作用。
大便形狀: 腹瀉型態便 補充電解質
通常到了這種程度，因為患者的屁股會很痛，一到了要去上廁所時就會感到憂鬱緊張，然後陷入便祕越來越嚴重的惡性循環當中。 看到大便漂浮在水中，通常不是什麼嚴重的跡象，可能只是因為身體含有太多氣體，這種情況在突然改變飲食種類，如在飲食中添加青花椰菜、豆類等產氣食物時有可能發生。 人體糞便潛藏身體健康訊息，所以上完大號先別急著沖掉，記得多看一眼，了解自己大便型態。 醫師表示，臨床上使用布里斯托大便分類法，把大便分成7類，第1類一顆顆小球狀和第2類凹凸不平的大便都屬於便祕型態，可喝梅子汁、黑棗汁、蘆薈汁改善。 二、很軟或腹瀉 這種情況大部分是腸胃道有感染，從中醫角度，大便非常軟散是表示腸胃非常虛寒，排便前或會出現下腹痛的問題。