提到肌肉一般人直覺聯想多是骨骼肌，也就是雕塑體態時常被提及的肌肉如大腿前側的股四頭肌、手臂上側肱二頭肌等。 骨骼肌是人體肌肉的其中一類，屬於能接受大腦調控的隨意肌，然而與自律神經關係密切的並非骨骼肌，而是平滑肌。 平滑肌也是肌肉的一種，它屬於不隨意肌，換句話說是無法完成大腦指令的肌肉。 頸背酸痛 在皮膚裡、在血管裡、在眼睛裡、在腸胃裡、在膀胱裡……在眾多內臟器官裡。
另一個可能性是主動脈剝離或主動脈瘤，患者會感覺心臟的對應位置有裂撕般的痛楚。 Perfect Health SIS 痛症療程由註冊醫生團隊主理，能有效減輕各種痛楚，當中包括了常見的肩頸痛、肌肉痛、關節痛和腰背痛。 HDEME 技術可以將能量深入頸痛的根源，有效減輕累積下來的痛楚，持續地發放能量，能快速見效。 Perfect Health SIS 痛症療程並無任何副作用、能即時見效，而且減輕痛楚效果持久。 頸痛可能因為你經常坐在椅子上打盹，每天坐車上班的人士，容易因為這個壞習慣而出現頸痛問題，如果感到疲倦最好還是回到床上休息。
頸背酸痛: 頸椎痛的治療 5. 指定運動
椎動脈型頸椎病：可能因為頸椎移位而造成腦供血不足，令其頭痛、頭暈、視力受阻，甚至眩暈、噁心、嘔吐、耳鳴、重聽、眼部痙攣等症狀；4. 交感型頸椎病：頸椎錯位一旦壓迫及刺激神經交感末稍，除了肩頸疼痛、手臂麻或眩暈、頭昏、頭痛等症狀之外，頸脊神經受壓迫亦可能會引起交感神經異常的症狀，甚至包括視力模糊、畏光、鼻塞及胃食道逆流等；5. 脊髓型頸椎病 ：最嚴重的頸椎病就是椎管逐漸狹窄而損害脊隨，其影響深遠且發病率相當高，可嚴重損害神經，很多為不可逆的傷害。
- 頸痛亦時常因運動和健身而引起，應在開始時做足熱身運動，配合合適的護具去保護頸部，避免拉傷。
- (一).關節活動度運動：包括頸部前傾、後仰、側彎及左右旋轉各個方向的關節活動度運動，但必須緩慢進行，且不要引起頸部疼痛。
- 頸痛問題非常普遍，經常發生在需要長期坐著工作的人身上，如文員和白領，因為長時間使用電腦工作，會令頸部肌肉僵硬，引起肩頸痛。
- 如果是由其他疾病導致的後背疼痛，應及時去醫院就診治療。
- 姿勢要領：坐或站都可以，雙手十指交扣，掌心向上，往上推。
他建議，若是側睡，躺下時枕頭的高度要約等於頸部到手臂的距離，讓頸椎及背部肌肉不致彎曲或拉長；若是平躺睡，應讓頸部些微向天空突出，因為頸椎正常幅度就是微彎向前。 椎間盤就像脊椎之間的緩衝墊，如果長期承受過大壓力，就可能突出擠壓神經，造成疼痛及肩頸上背到上肢痠痛麻的表現。 頸椎小面關節就像一節一節頸椎之間相接的卡榫，若受到過大的壓力，就可能產生骨刺增生壓迫，症狀是頸部疼痛，也可能轉移到後腦、肩部及肩胛。 從後腦杓、肩頸部到肩胛骨內側的肌群許多都互相連動，因此疼痛部位通常範圍很大。 不當的姿勢讓肌肉筋膜承受過大的壓力造成傷害，是上班族肩頸上背痠痛最常見的原因。 肌肉筋膜疼痛常會找到一個激痛點，壓下去會非常疼痛。
頸背酸痛: ( 可能有局部或臨近部位損傷史
自律神經失調所造成的疼痛，除了肌肉痛之外，也可能發生內臟痛。 由於自律神經調控著人體內臟活動，諸多功能性障礙與之有關。 要解決自律神經失調所引發的肌肉痠痛，根本做法自然是讓失衡的自律神經回覆到平穩狀態。 此外，建議大家可以透過吊單槓或者伏地挺身的動作，來讓緊縮僵硬的肌肉有機會伸展開，同時促進血流，強化該部位的血液循環與代謝，如此便能有效放鬆並紓緩肌肉。 若果背痛病人已嘗試服藥、推拿、物理治療等方法，背痛情況仍然未能得到改善，醫生有機會為患者進行手術，更可以使用微創手術去改善椎間盤突出的問題。
膝蓋不要完全伸直，稍微彎曲，雙腳保持肩寛的距離，雙手自然地垂低放在兩側，站立保持筆直。 夏日炎炎，氣溫一路狂飆，今天氣溫37度、明天起可能出現38度高溫，四處跑行程的民代也是中暑一族！ 頸背酸痛2025 參選立委的台北市議員游淑慧，在臉書就po出在饒河街夜市讓師傅刮痧的照片，後背出現清晰可見的血痕，支持者紛紛上去安慰「好心疼」「太勞累了啦！多保重，加油、加油、加油！」。 不會，進行 Perfect Health SIS 痛症療程的過程中只會有輕微感覺，不會有痛楚感覺，各位可以安心進行。 結束後回氣時，下面手往上推，感受上面手的肩膀較緊繃，吸氣，讓下巴再往上延伸，吐氣時，稍微旋轉肩膀繞一下舒緩，會覺得上方手的肩頸較放鬆，再做另一側。 不知道為什麼，大家沒睡好一定先怪枕頭，一下覺得它太軟，一下又說它太硬，一下嫌它太高，一下怪它太矮，怪來怪去、嫌來嫌去，家裡真的堆出了一個枕頭山，但是睡起來肩頸酸痛的問題倒是沒好過。
頸背酸痛: 頸椎痛的成因 3. 慢性或重覆性勞損—低頭族注意！
通常背痛患者能在手術後一天回家休息，如果康復的速度良好，更可在數星期內恢復工作。 上背痛的痛楚位置在背的上半部（胸背部、肋骨的背部位置）和肩頸。 不斷重覆的動作，過度拉扯會令韌帶和肌腱損傷，過度鍛練就是上背痛的常見原因。 背痛還會因癌症、細菌感染，及免疫系統相關的疾病而引起。 強直性脊椎炎就是其中一種因免疫力系統失調引致的關節炎，大機會出現在20-30歲人士身上，持續的炎症和痛楚嚴重影響背痛患者的日常生活。 都市人經常手機不離手，放眼街上9成人都是低頭一族。
頸背酸痛: 頸痛的預防方法4. 運動時要保護頸部
上了年紀的人，很常出現頸痛問題，因為隨住年齡增長，頸部也會慢慢退化，導致頸痛出現。 除此之外，頸痛的出現也有可能和某些嚴重疾病有關，因此要及早找出原因，不能忽視。 頸背酸痛 我們的頸部每天支撐著頭部的重量，承受著相當大的壓力，因此工作上反覆的動作和日常生活的不良習慣很易引致頸痛問題。 經常低頭使用手機、長時間使用電腦、長期揹著過重的背包、不當的健身方式，長久下去都會令頸部肌肉變得繃緊，以致不適。 至於大多數人都有過的「訓矮頸」問題，就是因為我們睡覺時頸部維持住不正確姿勢，令肌肉長時間拉扯和收縮，引致隔天頸痛出現。
頸背酸痛: 頸椎痛的成因 4. 頸椎退化—都市病的一種！
因為我們的雙腳就等同大廈的地基，如果你站不穩、走不好，很容易會令脊椎也變得歪斜。 我們站立時，謹記頭要保持水平，膝蓋稍微彎曲，重心要維持在腳掌與腳跟中間，挺胸收腹，下巴收入，這樣才可以保持頸部在一個穩定和放鬆的狀態。 超聲波治療可於緩解頸椎痛及肩頸疼痛，並促進受傷位置的血液循環、有助受損組織盡快康復，減輕發炎狀況，因此對急性創傷引致的頸椎痛尤為有效。 頸背酸痛 血流增加有助帶動更多養分到達受損的頸椎組織，此外超聲波亦可以以光熱效應加熱深層皮膚組織，可緩解疼痛和肌肉痙癴。 利用對人體安全的生物微電流刺激肌肉放縮及放鬆、增加血液循環，變相「幫肌肉主動做運動」，收縮及放鬆動作重覆多次之後可令緊繃的肩頸肌肉放鬆，有助緩解頸椎痛。 如果是由其他疾病導致的後背疼痛，應及時去醫院就診治療。
頸背酸痛: 頸椎痛的運動 6. 頸手互抗
長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均、負荷過重，從而導致骨質增生。 原發性骨關節病是由於年齡增長、長期勞累，導致骨關節退行性改變、韌帶鬆弛，肌肉力量下降，關節的穩定性受到影響，關節的周圍形成骨刺，從而引起關節炎。 自律神經控制著平滑肌，而血管管壁的中層結構正是平滑肌。 大多數器官的平滑肌同時接受交感與副交感神經的支配，但小動脈例外。 「肌肉纖維痛症候群」主因是自律神經失調 有一群人鎮日這裡痛那裡痛，周遭的人總認為他們無病呻吟，但這些人真是有苦難言。
頸背酸痛: 頸部酸痛的預防與保健
往往經過一番檢查之後，從醫師口中得到的答案是原因不明的「肌肉纖維痛症候群」，且無法保障治癒，後續建議多半是希望患者積極接受物理、藥物及心理治療。 實際上，根據臨床經驗，多數「肌肉纖維痛症候群」皆因自律神經失調而起，若能從調整自律神經功能著手，就能獲得滿意的療效。 頸背酸痛 要判斷自己是否有富貴包，阮醫師指可以背貼牆站立，雙腳打開至與肩膊的闊度。
頸背酸痛: 頸椎痛的運動 4. 放鬆頸椎肌肉
當頸痛問題影響到日常生活和工作時，你可以使用止痛貼暫時舒緩頸痛。 醫生通常會為你處方止痛消炎藥以減輕痛症，常見的藥物有paracetemol（撲熱息痛）和ibuprofen（異丁苯乙酸）。 不過長期使用止痛藥，可能會產生抗藥性，自行到藥房配藥，胡亂服食止痛藥，更有機會增加中風風險，後果可大可小。 頸痛經常發生在家庭主婦身上，如果需要用手洗衫，應避免長時間低頭，可間中起來休息一下，或將洗衣盆放在椅子或坐廁上，避免低頭，最好還是使用洗衣機洗衫，減輕對頸部造成的壓力。 頸背酸痛 頸痛可以透過日常頸部運動來舒緩，因為頸部運動可以幫助放鬆頸部肌肉，同時能強化肌肉和增加頸部的靈活性，預防頸痛問題出現。
頸背酸痛: 頸椎痛的運動 1. 放鬆後頸肌肉
晨起或天氣變化及受涼後症狀加重，活動後則疼痛減輕，常反復發作。 頸背酸痛2025 目前研究認為：肌筋膜痛實際上的病變部位不在肌筋膜，而是在骨骼肌的運動終板部位，長期的肌筋膜痛會導致脊髓水平的易化改變，急性疼痛轉變為慢性疼痛。 肌肉、筋膜受損後發生纖維化改變，使軟組織處於高張力狀態，從而出現微小的撕裂性損傷，最後又使纖維樣組織增多、收縮，擠壓局部的毛細血管和末稍神經出現疼痛。
頸背酸痛: 頸椎痛的治療 3. 超聲波
POINT：身體後轉時，頭頸部也可同時向後轉，並配合深呼吸，做吐氣的動作。 姿勢要領：坐或站都可以，雙手十指交扣，掌心向上，往上推。 手肘打直，雙肩向上，胸口往前上方頂出去，感到後手臂及腋下有伸展拉筋感即可。 抬起物品時要蹲低，用雙手抱住物件，盡量把物品貼近自己身體，用腿部和肩膀的力量搬起，謹記要量力而為，以免扭傷。 右腳先抬起向心口彎曲，再用雙手環抱著右腳，往胸部方向貼近，維持著動作30秒。
當患者移動或轉動頸部， 尤其作出後仰或側彎的動作時，頸部的痛楚更會增加。 【你可能走的冤枉路】 因自律神經失調而引起的肌肉纖維痛，會發生在全身各處，且痛感不一。
頸背酸痛: 預防頸椎痛的方法 1. 維持正確姿勢—日常篇
因為關節軟骨的營養來自關節液，而關節液只有靠「擠壓」才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝。 適當的運動，特別是關節的必要運動，可增加關節腔內的壓力，有利於關節液間軟骨的滲透，減輕關節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。 人體的骨頭、韌帶等組織長期使用當然會磨損，但那通常不會是造成腰痠背痛的主因。 更多的問題其實出在姿勢不正確，或者自律神經失調導致肌肉過度緊繃，只要維持正確姿勢、平時記得多紓緩肌肉，並維持自律神經的平穩，肌肉痠痛自然不容易再犯。 總結而言，都市人於辦公室工作，長期低頭是難以避免，但肩頸僵硬及疼痛時，多做拉筋運動，出現問題時及早求醫，就可預防嚴重疾病發生。
頸背酸痛: 背部只有疲勞酸軟感，可以做 SIS 痛症療程嗎？
在臨床上肝癌，肺癌等惡性腫瘤都會造成後背疼痛的臨床症狀，大多數是由於癌細胞的刺激和損傷作用所導致的。 胡逸惟解釋，因為肌肉受到壓力時就會被伸長，這時肌肉裡面有個構造叫「肌梭」，它會送「我被拉長了」訊號到腦部，神經就會放鬆，並傳給另外一個受器，讓肌肉做神經性伸長。 物理治療師提醒，當肩頸嚴重痠痛，甚至到了讓人碰不得的情況下，揉壓反而更危險！ 推薦一招拮抗鬆弛術，不必按揉，也不須用力扭脖子，在家就能緩解不舒服，安全又有效。 晨起當腳剛接觸地面、準備站起來的瞬間，疼痛非常劇烈，稍加活動可減輕，行走一段時間後又加重。
頸背酸痛: 健康網》逆轉糖尿病前期！ 醫：飲食靠4招、注意5大前兆
頸痛的出現也有可能和某些嚴重疾病有關，如果肩頸痛問題長時間無法消除，並伴隨著其他症狀，就要盡快求醫，以免病情一發不可收拾。 腦膜炎除了會引起頸痛和頸部僵硬外，還有可能有發燒、嘔吐等症狀。 而嚴重的咽喉感染，也會觸發頸痛，甚至影響呼吸，危害生命。 頭頸部的癌症，亦會導致頸痛問題發生，後果可大可少，因此絕不能輕視頸痛所存在的影響。
頸背酸痛: Q3. 頸椎病分為幾種不同類型？
富貴包主要是因為長時間寒背及坐姿不正確、經常低頭玩電話和用電腦等，令胸椎和頸椎交界弧度比正常大。 雖然早期就像一般的肩頸疼痛，未必會有強烈痛感，但慢慢能夠抬頭仰望的幅度將會減少，造成生活困難。 頸背酸痛2025 黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。 因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。 頸背酸痛2025 頸痛也能夠通過運動去治療，醫師會跟患者進行一些針對頸部肌肉的運動，幫助患者伸展，以減輕頸痛的不適感。
頸背酸痛: 頸椎痛地圖
當背痛影響到日常生活時，醫生會處方止痛消炎藥去減漫患者的痛症，paracetemol（撲熱息痛）和ibuprofen（異丁苯乙酸）就是常見用以舒緩腰背痛的西藥。 不過長期使用止痛藥，容易對身體造成傷害，也有機會產生抗藥性、引致過敏，嚴重者引發腎衰竭，後果可大可小。 如果想緩和背痛不適，我們也可以使用止痛貼，取代服用西藥，能有助暫時消除背痛問題。 頸痛除了是由常見的肌肉繃緊和頸椎退化問題引起外，也有可能和某些嚴重疾病有關，如腦膜炎、咽喉感染、頭頸部的癌症等。
頸背酸痛: 頸痛護理方法1.頸部運動
背靠著牆站直，兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助於肌肉力量得到增長，能幫助預防和減輕後背疼痛。 膽囊炎的症狀包括腹痛、發熱、黃疸等，腹痛可以陣發性加重，同時腹痛可以放射到右側肩部背部，出現後背部疼痛。 上述兩種簡單的伸展，不必刻意規定多久作一次，只要想作就可以作，也讓此伸展形成自然，日久便有助改善各種疼痛問題。 當然若真的非常不舒服，或是發生太頻繁，還是建議盡早就醫檢查，看是否有疾病在身為佳。 胡逸惟強調，當肩膀痠痛到無法碰觸時，揉壓反而危險，但利用中樞神經反饋放鬆肌肉的方法，相較於按壓頸部，是相對安全有效的。 運動鍛煉、物理按摩、透熱療法(各式熱浴、紅外線、超短波、微波等)，是肌筋膜炎的基礎治療，對疼痛緩解有不錯療效，很多輕中度患者堅持理療即可治愈。