建議務必睡前擊肛二三百下，這時目的倒不在催便或排便，而在提醒大腸於入睡時仍應好好蠕動，預為主人次日順暢人生作準備。 健康旦李維恩2025 小時，腸道黏膜非常光滑，通過正常的飲食和飲水，人體內的大便已可以徹底排清。 所以宿便就是偽科學，所以更不存在「清宿便，排腸毒」一說。 容易暈眩：心臟電流出問題，令心跳變得又快又亂，沒有足夠血液供給腦部，導致心跳不正常，容易暈倒，甚至猝死。 很多人以為多吃蔬果就能解決便秘，可是偏偏不少人不管吃多少蔬果，還是有入無出。 從中醫的角度來看，便秘有熱秘和寒秘之分，熱就是熱氣，寒就是虛寒，兩者都能導致便秘。
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「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質，在空氣中稱為水蒸氣或霧氣，若水分在人體滯留太多時就是一種病症，故又稱「濕邪」。 中醫普遍認為，人體臟腑機能運化正常，則可平衡體內的水分，但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時，就代表，「體內濕氣比較重」。 健康旦李維恩 經眾多書迷敲碗多時，情緒界線女王賴宇凡繼十本暢銷書後，終於再推出新書「我的愛情故事⎯⎯看我如何爬出關係地獄，人際地位大躍進」。 從哈佛商學院畢業之後，鍾子偉成為三麗鷗有史以來最年輕的中國區總經理。
健康旦李維恩: 李維恩教授分享 暴飲暴食後 懶人瘦身法！| 08-02-2023 主持：鄭丹瑞 嘉賓：李維恩教授
﹐此蛋白質分子一旦與腸道內皮細胞表面的受體結合﹐能引起小腸生理的異常改變﹐啟動一連串的過敏反應。 益生菌的存在﹐可以抑制腸內﹐某些有害微生物的生長。 此外﹐益生菌還能協助食物的消化與養分的吸收﹐清除自由基﹐吸收重金屬等腸內毒素﹐避免體內毒素累積﹐改善排便的困擾。 總之﹐膳食纖維除了全榖類﹑蔬菜﹑水果類之外，還有高纖食物：豆類﹑薯類﹑菇類﹑藻類﹑牛蒡等﹐也是非常好滑腸的飲食選項。 如果醫生發現任何可疑處﹐可以用內視鏡進行及時的治療﹐或者收取樣本﹐做進一步的組織化驗。 ﹐就是醫師帶著手套﹐塗上含有麻醉劑的潤滑液﹐由肛門將食指放入病患的直腸內﹐檢查肛門肌肉﹑大腸阻塞﹑糞便帶血與否等症狀。
想養成良好的排便習慣是基本的養生之道，養成之法在於多喝水、多吃蔬菜水果、多運動，以及定時上廁所（最好是在飯後胃結腸反射發生時）。 其實便秘的人士因為糞便在結腸停留的時間較長，糞便的水分更少，變得乾硬，佔的位置也少了。 另外，因為糞便乾硬，排便的時候費時費力，身心俱疲而已，所以他們的腸道非積存了更多的糞便。 部份精神緊張的病人更試過因長期便秘懷疑自己有大腸癌，幸好最後純屬虛驚一場。 其實改善腸道健康有很多方法，今日註冊中醫師何顯毅就為大家送上一款簡易花茶，改善腸道健康，清除宿便，對女士而言更有一定的修身健美功效。 近年也不時有新聞報導有人因坐廁太久而引致脫肛，所謂「脫肛」就是「直腸脫垂伴嵌頓」，大多發生在兒童及長者身上，只要直腸任何部分突出肛門外，就算是脫肛。
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本書是咖啡嗜飲者挑選夢幻咖啡的指標， 更是專業烘焙師的有力… 除了分配遺產給親友，很多人亦選擇捐贈一些遺產給慈善機構，為世間留下一點溫暖。 今年 9 月是「國際遺贈月」，為鼓勵全城遺贈，《遺善最樂 ForeverGift.hk 》會與多個慈善機構舉辦講座，呼籲市民在遺囑裡留下一份「明日之禮」… 常見症狀：疲倦、肌肉痛、睡眠困難等 英研究：3類人士要注意 【明報專訊】一項最新對武漢新冠患者的追蹤研究發現，患者發病兩年後，逾半仍有後遺症。 健康旦李維恩 另外，英國學者上月在《刺血針呼吸醫學》期刊發表研究，指當地 新冠患者 出院後一年完全康復的比率小於1/… 研究結果顯示了安宮牛黃丸可以作為溶栓治療的輔助療法，提升缺血性中風的療效及存活率，大大減低因延遲治療引起腦出血的副作用。
- 此時糞便中的水份﹐大多被回收﹐使得糞便變得乾燥而堅硬。
- 有醫生表示，有些商家會說宿便是指囤積在小腸絨毛或是大腸黏膜上的廢物，就像煙囪一樣，每天排放廢氣總是會有些髒東西沈積在牆壁上，這番理論似乎很有道理，但實情並不是這樣的。
- 一旦身體處在脫水狀態﹐就會刺激大腸﹐從糞便中吸收更多的水份。
- 內括約肌是平滑肌為主﹐受自主神經的控制﹐當便意產生時﹐內括約肌已放鬆。
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由於已便秘3天，老伯於1月7日晚上再嘗試排便。 健康旦李維恩 健康旦李維恩 老伯進入廁所幾分鐘後，家人聽到「咚」一聲，結果發現他昏倒在馬桶旁，送院搶救不治。 仰臥，臀部及大腿用力夾緊，肛門用力上提，持續5秒鐘左右，還原；可逐漸延長提肛的時間，重覆10至20次。
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至於什麼是標準的排便次數﹖這完全是因人而異。 只要排便順暢﹐便質柔軟﹐不論排便次數的多寡﹐都算不上是便秘。 伙食品質太差與缺乏運動﹐都是形成便秘主要的原因。 另外﹐心情緊張﹑焦慮﹑痔瘡﹑外出旅行﹑環境改變﹑身體脫水等﹐也都會影響排便的順暢。 香港心臟專科學院院長陳藝賢接受TOPick訪問時表示，根據臨床經驗，若病人患有冠心病，尤其因心肌梗塞而入院的病人，入院首一、兩個星期，醫生會避免病人用力排大小便，否則會增加心臟負荷。
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此類藥物可能會影響人體腸道的運動，令糞便在腸道中停留的時間增加，當停留的時間愈久，水分便愈容易被吸走，導致糞便變硬而造成便秘。 最單純的狀況是，你的壓力太大，以致腸道蠕動變慢，糞便難出來。 咖啡有助刺激腸道肌肉收縮，產生通便作用，早上飲用效果特別顯著，其他時間喝咖啡則對幫助排便效果不大。
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一、如廁前：採輕鬆立姿(可微蹲或微翹臀)，在屁股最高點，薦骨之下，肛門之上，這一區塊之間，以單手握拳置於身後，大力敲擊約百下，再換他手同法敲擊約百下。 這樣兩手輪替，沒多久就可以感覺到便意，甚至感覺到排便在即。 當然使力如越側重食指及中指的底部關節，且敲擊越接近肛門會越有感覺。 健康旦李維恩 血管病變：例如冠心病患者血管壁病變，出現「粥樣硬化」現象，血管變硬，變脆弱，並容易爆裂，有機會造成血栓，阻塞血管，引致心臟病發、心肌梗塞、心臟衰竭死亡。 據《錢江晚報》報導，該名朱姓老伯因患有冠心病、高血壓，平日也會按時服藥。
健康旦李維恩: 男子便秘3天谷大便昏倒猝死 醫生：用力排便可致心跳減慢【附醫生解說】
便秘有很多原因，除了最直接的飲食習慣、生活作息時間外，也要考慮居住環境、個人體質、精神狀態等，就中醫的角度出發，便秘跟氣虛、血虛、腎虛、外感、濕熱等有密切關係。 飲食不均、運動不足都可致排便不順，但有時便秘可能是由服用的藥物所致。 因為多種常用藥物可引起便秘的副作用，故若懷疑便秘跟藥物有關，切勿自行用通便劑或瀉劑，以免令病情更為複雜。 而是應該學習調整飲食，補充足夠的膳食纖維和水分，以及增加運動量，有助預防出現藥物相關便秘的頻率。
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在心肌梗塞、心臟病發首兩星期的高危期，由於心臟肌肉壞死，用力排便時，引發惡性心跳的風險增加，甚至有可能猝死。 健康旦李維恩2025 故此，病人住院期間，醫生會處方有助排便的藥物讓病人服用，透過使用纖維素或其他藥物軟化大便，以致病人不必用力排便。 相信一眾男女老少都曾經有大便不暢，即便秘的問題。