腰椎間盤突出病患躺在床上翻身也有講究，先把重心往疼痛感較少的那一方向翻過去，過程中可能會有一些痛感，但記得背部和頸部要挺直，而且手腳也不要彎曲。 先把枕頭立起來，雙腳彎曲，慢慢讓身體向上移，背部平靠在枕頭上，之後才開始進食。 目前針對骨刺的治療方法主要可以分為3類型，首先是藥物治療，醫生按患者需要處方非類固醇消炎藥及關節注射類固醇藥物，前者可以紓緩骨刺引起的痛楚，後者可以加快舒緩關節腫脹情況。 除了藥物治療，骨刺患者亦可以透過物理治療紓緩骨刺帶來的各種症狀。
這個手術的目的即是移除碎片，解除疼痛、預防關節連接處的阻塞。 椎間盤位於兩骨之間，若因重力或長期的壓力，椎間盤外圍的纖維輪就會慢慢突出，若壓迫到神經就會出現疼痛、麻木。 骨刺成因 隨著年紀漸長及長時間壓迫關節，脊椎間軟骨漸漸失去彈性、支撐力不足，脊椎的關節面開始承受較大的壓力，在關節邊緣處長出一些尖刺狀的贅骨來增加關節面的受力面積，俗稱「骨刺」。 葡萄糖胺只能舒緩輕度骨刺的部分不適症狀如膝蓋疼痛及腫脹，但不能令骨刺消失。
骨刺成因: 骨刺的治療方法
乙醯胺酚（acetaminophen）︰又叫普拿疼，每天服用上限為4000mg。 由於這種止痛退熱成分在感冒藥和不少止痛藥中也可找到，故若服了感冒藥或其他止痛藥，就要慎防乙醯胺酚服用過量。 雖然乙醯胺酚不會成癮，且較少影響腸胃及血小板功能，但長期服用可能損害肝功能及增加腎衰竭風險，故長者若要長期服用乙醯胺酚，醫生或會調低其劑量。 糖會令發炎情況更嚴重，故所有高糖食物和飲品如糖果、巧克力、蛋糕、甜餅和雪糕都應少吃。 此外，由於碳水化合物經消化後會產生葡萄糖，故粥粉麵飯、蕃薯、芋頭、馬鈴薯和淮山等含豐富碳水化合物的食物亦應少吃。 攝取愈多糖分，人體就要分泌愈多胰島素代謝這些糖分，而胰島素本身就是一些促進發炎的荷爾蒙。
如果出现在局部某个点，尤其仅在关节处，则不应视为增生(膝关节增生除外)，先应做风湿病的化验为好。 腰椎骨刺的症状：好发部位，以腰三、腰四最为常见。 骨刺成因 临床上常出现腰椎及腰部软组织酸痛、胀痛、僵硬与疲乏感，甚至弯腰受限。
骨刺成因: 骨刺（骨質增生）
另外，當骨刺與骨骼或肌肉互相磨擦時，亦會引起不同症狀，包括四肢麻痺乏力、頸部刺痛僵硬、肌腱發炎等，如情況嚴重，患者更有機會導致坐骨神經痛、肌肉萎縮甚至是四肢癱瘓等情況。 骨刺又名為骨質增生，屬於人體正常的生理退化現象。 骨刺成因主要因為我們的關節出現損傷或老化，導致軟骨磨蝕引致異常的骨質增生，以填補受損的空隙，便形成骨刺。 骨刺常見於脊椎、手部、膝蓋及盆骨等經常需要承重的關節部位。 骨刺成因2025 談及骨刺，不少人都會立即聯想起是老人病，但究竟甚麼是骨刺呢？ 其實，骨刺又名骨質增生，屬於人體正常的生理退化，主要是因為關節出現損傷或老化，導致軟骨磨蝕而引致骨質增生。
- 當肩周炎的發炎問題稍為舒緩時，肩膀痛楚便會慢慢減退，令很多人誤以為不特別理會五十肩的問題，便會自動痊癒。
- 若發炎腫脹的組織壓迫到附近的神經或血管，痛楚更會進一步加劇。
- 電療和脊骨牽引等物理治療有助放鬆肌肉、減輕脊椎和神經受壓，以紓緩骨刺帶來的各種症狀。
- 手指等容易觸摸的關節，可以經由臨床檢查診斷出骨刺，醫生亦會為求診者進行以下檢查，以觀察骨骼是否有骨刺和骨刺的確實位置，並診斷病患的嚴重程度。
- 足跟及腳板疼痛、紅腫及麻痺，可能會導致腳掌無法踏地。
- 筆者從中醫角度談引發疼痛的元凶、骨刺的預防與緩解疼痛方法。
- 透過運動強化肌肉還有助支撐及保護關節及骨骼，防止關節軟骨磨損，催生骨刺。
一般成人每天約需1000mg鈣質，孕婦及更年期後婦女則需約1200mg。 骨刺成因2025 中醫角度認為長骨刺是因為肝腎之氣衰弱，失去管理骨骼生長的能力，致骨頭亂生，不在該長的地方生長去修補骨質，反而跑去長在不該長的地方，形成骨刺。 基本上全身的關節都有可能生骨刺，連手指頭的小關節也不例外，但較常長骨刺的是承重的關節如頸椎、膝蓋、盆骨及足跟關節，還有經常活動的關節如脊骨及手部關節。 防寒保暖：患者应注意日常保暖，特别是要保护好暴露部位，避免风寒侵袭。
骨刺成因: 骨刺的治療方式有哪些？
當【久坐久站】或長期【姿勢不正確】，會使脊椎骨之間的椎間盤受到壓迫而提早變薄、失去彈性，或脊椎因【老化】，支撐力不足，無法承受外在施加脊椎的負擔，而產生骨刺。 骨刺是一种退行性变，随着年龄的增长任何人都有可能发病，足跟、颈椎、腰椎是骨刺的好发部位，在日常生活注意以下细节可预防这些部位发生骨刺。 其他肌肉部位出现痛与骨刺引起的痛是感觉不同的。 其他的痛可能同时出现红肿和发热症状，而骨刺的痛不产生任何别的症状，只是酸痛、麻胀等，时重时轻，病程长，多年不愈，越来越重，同样对骨刺的诊断有益。 蹲起时疼痛，僵硬，严重时，关节酸痛胀痛,跛行走，合并风湿病者关节红肿，畸形，功能受限，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压缩现象。
骨刺成因: 骨刺痛如何舒緩？
骨刺成因 对于严重骨质增生的患者，不宜剧烈运动，以运动后关节疼痛和肿胀不加重为度。 答：人体内有一套很神奇的自我调节、自我保护、自我平衡机制——代偿机制。 許孜榮醫師表示，人是直立動物，每天起身活動時，腰椎和骨盆便承載負重。 研究發現，大多數急性下背痛約六週內會緩解，而釐清下背痛的病因並予以治療能讓超過六成的人不再復發。 做法：全身平躺在床上，用沒有受影響的手抬起患有五十肩的手肘，盡量住頭頂方向抬起，直到患處有被拉扯的感覺，然後維持動作大約15秒，放鬆手臂稍作休息，再重複動作。 所以，很多疼痛并不是由骨刺引发的，如生长于脊柱椎体前缘的骨赘，一般不会引起疼痛，关节疼痛大部分也是由于炎症的刺激所致，不完全来源于骨赘。
骨刺成因: 骨刺治療 除了手術還可做什麼？
由於是身體的免疫系統主動去攻擊關節組織，造成發炎反應，疼痛的程度可以說是這幾種關節炎裡面最高的，而且不治療、骨骼可能變形到完全無法生活，同時會產生很多其他的免疫疾病。 退化性關節炎主要是「勞損」造成，韌帶、肌腱長期不當或是過度使用而產生破壞，進而影響到軟骨，久而久之硬骨也開始磨損，如果一直不處理，可能面臨骨刺、關節外型變形，甚至關節腔完全磨損。 骨刺成因 除了常見的膝關節退化之外，其他關節例如手指、手腕若是勞損過度，也可能產生退化的問題。 骨刺成因 腕隧道症候群，是手腕內的正中神經，常見於手部工作者，可能因為-過度活動手腕、姿勢不良、懷孕水腫、受傷等問題，造成手腕內神經通過的隧道變小遭壓迫，而產生前三指半麻木的現象。 如果我們經常要抬起、舉起重物，那就會增加患上五十肩的機會，有些人因為工作關係，例如貨運工人、舉重運動員等，需要經常舉起重物，他們也是出現肩周炎、肩膀受傷的高危人士。
骨刺成因: 預防骨刺方法1. 避免不良姿勢
如果行動不便或經歷神經受壓，脊骨推拿會非常有幫助。 通過脊骨推拿，脊骨治療師可以幫助重新調整椎骨以糾正您的姿勢。 臨床上骨刺若無壓到神經線及沒有產生症狀，一般情況下，毋須治療。 但值得留意是骨刺不會自行消失或痊癒，問題只會加劇及變得嚴重，所以骨刺患者，平日要做好保養，包括保持正確姿勢，避免頸部過度前傾，或長時間維持同一姿勢。 大部分骨刺都沒症狀，所以患者可能身患骨刺而不自知。
骨刺成因: 骨刺（骨質增生）主要的發生部位？
若真要拿重物，應量力而為，並注意一定要用正確姿勢搬運重物，有需要時宜用手推車輔助。 常搬運重物的人士如搬運工和建築工人等可考慮戴護腰工作。 同一姿勢不應維持過久，坐着或站着時應每半至一小時活動一下，例如鬆鬆肩頸、拉拉筋和伸伸懶腰，舒展筋骨。 走路也應該別走太久，累了就停下來休息，減輕膝關節負擔。 避免低頭、歪頭、彎腰（前或後彎都不宜）、翹腳、蹲、跪、駝背或東歪西斜，例如搬重物時要全程保持腰部挺直，乘車時也不要挨在柱上。 需要彎腰時，應以屈膝蹲下代替，避免彎腰為腰椎帶來沉重壓力。
骨刺成因: 骨刺是什麼？
另外，雖然痛風是尿酸結晶引起，但不能隨便買降尿酸藥物來服用，可能讓尿酸結晶更不穩定，應該配合醫師指示服藥。 痛風可以治療到幾乎沒有紅腫熱痛的症狀，但是很容易再發，所以即使沒有症狀也要小心飲食。 其實我們在提取重物時，會使用上肩關節，如果經常要抬起、舉起重物，那就會增加患上五十肩的機會。 有些人因為工作關係，例如貨運工人、舉重運動員等等，需要經常舉起重物，他們也是出現肩周炎、肩膀受傷的高危人士。 中醫有云：「不通則痛」，對於治療五十肩所導致的各種肩關節痛症，中醫會採用針灸、艾灸、推拿等不同的方法，促進患者肩關節的血液循環，舒緩肩膀痛楚。 另外中醫也有一種名為「小針刀」的工具，原理和西醫的肩關節鏡擴張術差不多，以切開黏連的肩關節的方式，改善肩膀及關節僵硬的五十肩症狀。
骨刺成因: 骨刺症狀4. 麻痺、遲鈍、抽筋、頭暈、作嘔
普羅超過50歲的人若接受放射線影像檢查，都不難發現膝關節或脊骨上有骨刺，大部份人都不會有疼痛或任何其他症狀。 身體某些部份的骨刺可通過臨床檢查診斷症狀，例如手指遠端關節的贅骨結節(Heberden’s nodes) 等。 處於表面的關節部位；放射線影像檢查(X光)是更常用的手法。 滑膜關節的退化，以膝關節為例，典型的徵狀包括關節活動時感到疼痛，關節腫脹，關節活動時咯咯有聲，以及關節畸型和活動能力衰退等。 大部份骨刺不會產生任何徵狀，甚至不會使人察覺體內骨刺存在，只是在X光檢查的時候，才顯示出骨贅。 一般來說，倒是誘發骨刺的醫學情況引致痛楚，而非骨刺本身所致。
骨刺成因: 骨刺患者在日常生活中有甚麼要注意？
身體在晚上11時至凌晨1時行肝經，故平日應早睡，儘量在11時前睡着。 而高鈉的加工食物如火腿、香腸、午餐肉、臘腸、鹹蛋、滷味、及即食麵等應少吃為妙。 上落樓梯腳軟無力、膝部腫脹，走路時膝關節發出咯咯聲，時間久了膝關節會變形。 【骨刺微創手術】是用內視鏡代替大刀，傷口比起傳統的10公分，可以縮減到1~2公分的大小，且可以申請健保給付，自費醫材則依照材料不同，大約需要5~12萬元。
骨刺成因: 骨刺如何預防？
不少魚類都含豐富omega-3，其中以黃花魚含量最高，其次是三文魚和鯖魚。 骨刺成因2025 倉魚和紅衫魚也含有一定份量的omega-3。 通常是照X光診斷，可正面、側面、斜面、前屈及後仰多個角度都照遍。
骨刺的壓迫可能會導致關節錯位或變形，亦骨刺可能會使足底為增加緩衝力而增生，長出雞眼或厚繭。 骨刺成因2025 如頸椎骨刺若壓迫到神經線的話，更可能會導致四肢癱瘓。 另外，若骨刺壓迫到血管致供血不足，亦會引起作嘔。 骨刺並『不會』自己好或是因為吃藥或打針而消失，但大部分的骨刺症狀可透過藥物及復健減緩，且嚴重的話還可以透過【關節鏡清創手術、置換人工關節】清除骨刺徹底根治。
骨刺成因: 骨刺治療只能開刀嗎？
常做粗重工夫如搬運重物會增加關節負荷，軟骨容易磨損及變薄，催生骨質增生，形成骨刺。 因此，搬運重物時務必要使用正確的姿勢，尤其是搬運工和建築工人。 此外，常用頭頂重物會加重頸部負擔，頸椎易生骨刺。 即使坐或站時姿勢正確，但若時間太久，亦會增加生骨刺的機會。
骨刺大多数发生在颈椎和腰椎，手指、膝关节、足跟处亦可发生。 发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢，也可能影响全身，又以上肢见多。 一般增生在某一侧(不是左就是右)，可出现一侧从肩关节到上臂、下臂连手指的肌肉内一条线的痛、胀、麻感。 腰酸、腿痛常同時出現，由於腰部、膝關節與腎的關係密切，所以老年人容易發生。
骨刺成因: 骨刺（骨質增生）的檢查方式有哪些？
另外，曾患先天性關節畸形或骨折人士亦有較高風險患有骨刺問題。 年紀大身體退化自然會生骨刺，而當關節長期負重、活動量過大，都會令關節勞損而易生骨刺。 此外，而身體缺鈣亦會增加生骨刺機會，因為人體會把骨頭裡的鈣釋放到血液中，使血液的鈣含量達到正常水平，當血液中的鈣增高，就會刺激人體成骨，亦會形成骨刺。
骨刺通常是50歲或以上的人士患上，女比男多。 但若年輕時便姿勢不正確或久坐久站等，有機會令關節及骨骼提早老化，長出骨刺。 現代的年輕人常低頭玩手機，也不注意平日的姿勢，故長骨刺有年輕化趨勢。 调理情志：中医认为骨刺是由气血瘀阻、肾气虚损、内外阴阳失调所导致的疼痛。 对于长期反复使用某些关节，使该关节经常受到磨损而引起骨质增生。
以下就有5組輕鬆的肩周炎運動，患者在家也可以多作鍛鍊，有助改善五十肩的痛症問題，以及鍛鍊肩關節的柔軟度，不論是患有五十肩，還是沒有肩周炎的人士也適合進行。 退化性關節炎是由於韌帶、肌肉經長期過度使用累積，對骨頭造成破壞，好發於 50 歲以上中老年人，若長期不處理，將導致骨刺、關節變形等情況。 因為尿酸代謝會流到下肢的關係，痛風多半是下肢疼痛，但也有人會有上肢關節疼痛的問題。 類風濕性關節炎是一個自體免疫系統的疾病，確切成因還不清楚，台灣女性的好發率是男性的3~4倍，危險因子包含抽菸、高齡、生活環境或習慣不佳等。
而【手術治療】通常是在進行以上治療超過3個月，仍然無法改善骨刺症狀時才會考慮。 足跟是承重部位，易受到损伤与慢性劳损，在日常生活中应保护好。 平时应该穿鞋底较软、较厚的鞋子，在运动时应该避免足跟直接着地，女性应该尽量减少穿高跟鞋时间。 若发生足跟外伤，应积极治疗，可吃些活血化瘀的药物，可进行足跟部按摩，改善血液循环，促进损伤恢复。
這項手術傷口只有約1.6cm，不但創傷少、失血少，後遺症也少，手術成功率更達九成，連老年人也可以做。 而且大部分病人在手術翌日已可下床活動，再過一天就可出院，但從事勞動工作的人士須於出院後休養較長時間。 骨刺周邊的軟組織可能會發炎，導致發熱和腫脹，甚至有燒灼一般的痛感。 腫脹的組織可能會壓迫到神經線，引發其他不適。 過量運動容易使關節軟骨及骨骼壓力過大，加速關節軟骨勞損，引發骨刺，故職業運動員是骨刺的高危一族之一。 輕微骨刺通常可以藉由【熱敷＆休息】緩解，但如果以上方式已無法緩解，可以試著透過【藥物】幫助止痛，如果長期（超過３個月）復健與藥物治療仍無法改善骨刺時，則可以考慮【手術治療】。
骨刺成因: 骨刺是怎麼產生的？
此外，均衡飲食和恆常運動也有助預防生骨刺，尤其是運動可以軟骨釋放關節液，有助潤滑關節軟骨。 運動和飲食亦可控制體重、減輕關節負擔，同時強化肌肉、骨骼和關節。 骨刺成因2025 凌家健醫生提醒患者，日常需避免骨刺患處關節過度受壓，要定期活動關節，亦可熱敷患處，促進血液循環，都有紓緩痛楚的效果。 骨刺的出現是普遍的現象，可於體內不同的關節出現，尤其在以纖維關節囊穩定的滑膜關節內最為常見。