在飲食方面宜多吃清潤或滋潤的蔬菜、水果，減少食用煎炸、辛辣等性質屬熱，具刺激性，能化熱、耗損陰津的食物。 另外由於秋季開始陽衰陰盛，要開始顧護陽氣，否則到了冬天就容易出現陽虛，導致腹瀉、咳嗽、氣喘等疾病。 入秋後縱使有時還覺得有點熱，也不宜吃太多寒涼生冷食物，不宜吹風太過，在作息方面宜早臥早起，早點休息以避免秋季陰寒之氣影響身體機能。 接近立冬，天氣漸涼，易感涼燥之邪，二邪都容易出現乾咳、便秘之症。 此刻略飲用潤肺湯水，有助增加肺、大腸、咽喉及皮膚的滋潤度。
- 註冊中醫師彭明慧受訪時指出，白色食物與肺相應對，能潤燥養肺、生津化痰、養陰清燥，例如淮山、百合、蓮藕及梨等。
- 人們常說傷春悲秋，秋天的氣氛容易令人傷感，因此容易出現情緒低落、凡事都提不起勁、倦怠乏力、容易有負面想法等問題，尤其是對本身肺氣不足或陰虛的人士影響更大。
- 玉竹頭具清熱、養陰、生津、潤燥、潤肺的作用，這些與普通的玉竹功效大致相同，不過玉竹頭還能調和人體氣血運行，亦能降血脂和血壓，而且味道較香無酸味，因此售價上要比玉竹稍貴。
秋、冬兩季是適合進補的時節，進食適量的栗子和紅蘿蔔可達補腎壯腰的功效。 雪耳可以潤燥，加上牛蒡有解毒、利咽之效，另配猴頭菇，利五臟、助消化，可滋補身體。 茹素者不放肉，可用生腰果代之，加幾粒蜜棗，湯味清甜甘香，湯色質樸不油膩。 此湯清熱潤燥，可防止燥邪犯肺，預防乾咳、咽炎、便秘等，但偏涼、潤，只適合燥熱體質的人飲用，如果大便稀爛、消化系統不良、怕冷、痛風等人士需要慎服。 入秋湯水 無花果有助改善口乾、喉嚨痛及咳嗽等功效，《本草綱目》則有此記載：「味甘平，無毒，主開胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛」。
入秋湯水: 秋日保健湯水食譜｜中醫推介3款秋季養生食療 有助健脾潤肺
其中12-14日，四川南部、云贵中到大雨，局地暴雨。 未来一周云南一带地区降雨日数可达5-7天，警惕持续降雨可能引发各类次生灾害。 入秋湯水2025 未来一周本市雨水稀少，以多云或阴的天气为主，白天最高气温在23~25℃之间，最低气温在16~19℃之间，早晚凉爽，白天舒适，加上降水减少，常常出现白云悠悠、秋高气爽的景象。
雙腳上，都有著與各器官相對應的反射區和經絡分布，以熱水泡腳可有效刺激這些反射區，改善身體的氣血循環，具有祛濕驅寒的功效。 答：方法有三種，分別是1.將整個湯包放入沸水中原包浸熱，約3至4分鐘即可食用。 2.先將湯包封口撕開倒入鍋中，用中火加熱煮沸即可食用。 3.把湯包封口撕開倒入微波爐容器內，以微波爐加熱約2分鐘便可，加熱時間需按微波爐火力作調節。 專家稱攝氏4度至60度為「食物危險區」，細菌在這個溫度範圍內可在2至4小時快速繁殖。
入秋湯水: 【秋天湯水】秋天是養肺季節 中醫推介湯水補氣健脾紓緩口乾【附做法】
青橄欖能開胃、化痰；蘿蔔可清熱、解毒；豬肺能降燥、止渴、止咳。 熊貓外賣對於合作夥伴的篩選曆來較為嚴格，需要嚴格考察企業的實力，產品品質，安全性以及產品健康安全等不同的維度。 嚴謹的選品指標也使其成為輕元素海外線上推廣的最佳戰略夥伴。 国庆假期后第一天，南京受北方活跃冷空气的影响，气温明显下降。 昨天早上8时，南京中部到北部气温仅有15℃到16℃。 白天雨水几乎没有停过，气温持续低迷，体感如同一夜跨入了深秋。
在中醫角度方面，無花果味甘性涼、入脾、胃經，亦有健胃清腸、通乳消腫、清熱解毒的作用。 從中醫理論來說，「肺與大腸相表裡」，肺主皮毛，因此肺部有足夠的滋潤便可止咳，潤腸通便，當人體的水分增加，皮膚便更有光澤，並獲得滋潤。 踏入秋天是時候煲滋潤湯水 ，桃膠有豐富植物性蛋白質，而且高纖，還可以幫助排便排毒，很適合媽媽、爸爸們煲。 不過記住小朋友同老人家輕嚐就好，而且大家要先確認進食者對材料無敏感。
入秋湯水: 立秋至處暑之間 滋陰補肺
早晚温差明显，今天江苏最低气温只有11℃，请大家注意增添衣物，应对秋季降温。 煮法：將花膠用薑、葱水煮10分鐘後，泡發一夜，洗淨，切大塊；銀耳用清水泡發後，去除硬梗，洗淨，拆散；番木瓜削皮，去核，洗淨，切大塊；紅棗去核；生薑洗淨。 將全部材料放置燉盅内，加入清水1500ml，隔水燉1.5小時，最後加入冰糖調味，適溫服用。
潘仲恆中醫師指出朧脷葉比枇杷葉更平和，可用於潤肺、止咳、通便。 可配羅漢果、雪梨乾煮湯，羅漢果有清熱潤喉之用，雪梨乾則能潤燥生津。 此湯屬性稍涼，平日怕冷人士不宜多喝，孕婦、痰多及易瀉人士慎服。 坊間上都聽過不少人會在菜乾湯中加上數片薑片來驅寒，但詢問過錢醫師後才知道這是一個謬誤。 錢醫師指，多數煲湯時都只會加數片薑，但薑的分量太少，不足以改變整個湯的作用。 如果想令湯水減低寒涼，便要加入黨參來補，不過整個味道便會有所改變，甜味會減少。
入秋湯水: 【田七】沖水即活血化瘀? 中醫教你田七的功效和正確進食方法
秋冬天氣乾燥，海底椰有止咳潤肺的功效，配合栗子和紅蘿蔔煲湯，有助解決乾燥引起的喉痛不適，更可潤膚養顏，是個簡單易煲的秋天湯水。 雖然海底椰是近代食材而非傳統中藥，傳統中醫藥上亦未有記載療效，但在中醫角度，海底椰性寒、味甘、苦；入肝、胃經；具有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳的效用。 五指毛桃海底椰蘋果湯可補氣化濕、潤肺止咳，潤而不滯，非常適合潮濕但開始乾燥的香港。 入秋湯水 這個秋天湯水整體而言，能滋陰清熱降火，針對熱底人士，在這夏末初秋既炎熱又開始乾燥的時候飲用，能減輕燥熱，令身體得到滋潤，不過體虛人士就未必適合。 鮮百合淮山無花果黃豆湯是老少皆宜的秋天湯水，更是適合於「立秋」後飲用，因為有養陰生津的功效，而當中的食材百合有清心安神之效，非常適合受失眠困擾的朋友。 如果喜歡喝較甜的湯可用乾百合，煲出來的味道會偏甜，不過功效不及鮮百合好，而且小心含有硫磺，多吃無益。
入秋湯水: 秋天湯水食譜｜1. 百合淮山花膠湯
這款秋天湯水有長胎益氣之效，產前、產後都適合飲。 花膠含豐富的蛋白質、磷質及鈣質，具滋補作用，對女士有養血美顏功效，對孩子則有滋養氣管及肺部、紓緩於轉天氣時出現的過敏情況。 百合亦有潤肺止咳功效，而淮山茨實就是健脾益胃的食材。 這款百合淮山花膠豬骨湯有美顏潤膚、益氣補腎功效，適合任何人仕飲用，特別適合產前產後女士飲用，花膠於產前有助長胎 、產後恢復元氣功效。 「處暑」是秋天的第二個節氣，「秋老虎」之際爭秋奪暑，養生湯水及飲食要顧脾胃、清熱及止渴，多吃養肺的食物，清熱解毒的食品亦能解熱消暑、補充水分及增進食慾。 當秋天濕度開始下降，天氣乾燥易引起咽、鼻、唇乾燥、乾咳、皮膚乾、大便燥結及便秘，更要多喝秋天湯水，吃含纖維豐富的食物，潤腸排毒。
入秋湯水: 秋天湯水食譜｜2. 淮山赤小豆扁豆湯
Step 2 鍋中加入約2,000毫升水，放入全部材料、海帶連水加入鍋中，武火煮至水滾，可隨自己喜愛把海帶取出。 Step 2 鍋中加入約2,000毫升水，放入全部材料，武火煮至水滾，調文火煮約1小時後，下鹽調味即成。 梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。
入秋湯水: 秋季前沿跨过长江！最新全国入秋进程图出炉 秋天已覆盖约一半国土
秋燥即是身體可能天氣乾燥等而缺水、口乾等，當「燥邪」入侵人體等或會咳嗽、失眠和便秘等，註冊中醫師邱穎琳就建議讀者可煲一個「雪耳雪梨瘦肉湯」。 潤膚和潤燥，以沙參配玉竹煮湯，起到食物配伍的相互協調作用，加強養陰潤燥，清肺熱，提高養肺滋陰的療效。 入秋湯水2025 此湯可滋陰潤肺、化痰、止咳、平喘，由內至外保濕及滋潤皮膚，一般人均可食用。 因天氣變化出現的皮膚乾燥、脫皮、出油等的人都適合飲用，但脾胃虛寒，容易腹瀉者慎服。
入秋湯水: 秋天湯水食譜｜7. 無花果雪梨薏米水
淮山海底椰無花果湯平、潤，適合一般大眾飲用，有潤肺止咳、潤腸通便、健脾開胃的功效，適合乾咳、便秘、口乾舌燥、皮膚乾燥的人士飲用。 當夏季剛過，人的脾胃因受炎熱天氣影響，功能較差，入秋後養脾胃亦是重要。 另外，秋天濕度開始下降，天氣乾燥易便秘，多喝湯水，吃含纖維豐富的食物，潤腸排毒。 雪梨和雪耳，一聽到便知道是滋潤的食材，拿它們去煲湯就最好不過。 秋分比立秋又再過了個半月，秋意更濃，但亦容易有秋燥。
入秋湯水: 沙參肉竹五指毛桃湯
中国天气网讯 近期，冷空气频刷存在感，我国南北方多地气温不断刷新立秋后新低。 入秋湯水2025 在冷空气的助推下，目前，秋季的前沿已经跨过长江沿线；而北方的秋意更浓，部分地区已迈入冬季。 中国天气网推出最新全国入秋进程图，看你那儿的秋天到了吗。
入秋湯水: 簡單潤肺秋天湯水食譜 滋潤雪梨湯／止咳湯／舒緩轉季氣管敏感、皮膚乾燥！
天氣乾燥最適合就係飲冰糖雪耳雪梨糖水，清新潤肺之餘又滋潤皮膚，最適合貪靚嘅女士們。 天氣由夏轉秋，此時身體會浮現缺乏滋潤的感覺，甚至會生起秋燥的症狀，如喉嚨乾涸、皮膚乾癢、流鼻血和嘴唇乾燥等症狀。 中醫深信「不時不食」，隨著四季改變飲食，是調和身體與大自然之道。
這款滋潤湯水有抗菌止咳 、清熱潤肺之效，又可以抗菌，飲完不易生病。 玉竹頭具清熱、養陰、生津、潤燥、潤肺的作用，這些與普通的玉竹功效大致相同，不過玉竹頭還能調和人體氣血運行，亦能降血脂和血壓，而且味道較香無酸味，因此售價上要比玉竹稍貴。 入秋湯水2025 同時，和玉竹一樣，除了入藥，玉竹頭也是煲湯的好食材，清潤去燥，老少皆宜。
此外，中醫養生學之中有「春暖、夏熱、秋燥、冬寒」的特點，燥是秋季的主氣，肺易被燥所傷。 註冊中醫師彭明慧受訪時指出，白色食物與肺相應對，能潤燥養肺、生津化痰、養陰清燥，例如淮山、百合、蓮藕及梨等。 註冊中醫師潘仲恆建議入秋之後，又將近中秋節，可煮「蓮藕菱角百合湯」來調理身體。 菱角味甘、平、無毒，可清暑解熱，除煩止渴及益氣健脾。 入秋湯水2025 入秋湯水2025 不過，若然市場未開始賣菱角，可用馬蹄來代替，「蓮藕馬蹄百合湯」性味平和，可健脾和胃，養陰潤燥，是應時的秋天湯水。
入秋湯水: 秋天湯水食譜｜11款秋天滋潤湯水食譜大合集
密封包裝的湯包亦適合在疫情下更加關注食品安全和身體健康的你，特別是經過殺菌技術的常溫湯包，確保湯包在室溫下亦可保持無菌。 湯料包和即飲湯包（常溫及急凍）大部份都列明法例規管成份表和營養標籤，仔細看成份表中是否天然成份，有沒有含有改性澱粉、糊精等化學物質等。 精明消費者可選擇無防腐劑、無味精、無食品添加劑的食療湯包，飲完不會口渴又對身體有益。 常溫湯包和外賣湯水相比之下最適合懶人，兩者都是打開即飲，常溫湯包 只需整包放入碗中以熱水浸熱5分鐘，方便又容易操作。 隨著健康食品科技發展，舊式重防腐劑、重添加劑、重味精湯包已被淘汰。 新式無添加健康食療湯包採用嶄新食品科技，絕無防腐劑、無味精、無食品添加劑的純天然足料湯包帶給普羅大眾享用，營養價值可媲美自家老火燉湯。
入秋湯水: 粉紅10月 防治乳癌有法！及早發現存活率高 中醫：壓力情緒易致氣血成瘀（附湯水建議）
有幾聲咳嘅朋友飲呢個湯就啱晒啦，雪梨蘋果清肺，南北杏潤肺止咳，無花果健脾益氣。 南瓜也是維他命C和E的重要來源，令肌膚天然有光澤，天氣乾燥時飲用適合不過。 由各種食材和藥材的黃金比例組成，精心挑選適合的新鮮食材及草本中藥材，將每一款湯水昇華成美味的養生食療，各有不同效用。 入秋湯水2025 最近流感高峰期很容易生病喉嚨痛，秋天湯水也不忘增強抵抗力，霸王花無花果響螺湯中無花果有潤肺止咳的功效，而且可以健胃清腸，改善消化不良、食慾不振等情況。
入秋湯水: 雪梨蘋果瘦肉湯
此时，上海通常已进入气象意义上的秋天，上海有“白露身不露 寒露脚不露”的谚语。 寒露节气上海常年平均气温为20.3℃，平均降水量为30.3毫米，早晚凉爽白天舒适，加上降水减少，往往出现秋高气爽的景象。 入秋湯水2025 如果出现预警，以大风、暴雨和雷电预警为主，偶尔也会有大雾预警。