只要拿起針灸銅人，仔細觀察肩膀、脖子的位置，就可清楚以看到6條經絡：膀胱經、膽經、三焦經、大腸經、小腸經、督脈，其中還包含其經八脈(陽蹺脈、陽維脈)。 除了肌肉受傷以外，少數肩頸痛可能是某些重症警訊，也需要小心。 以肩痛而言，心肌梗塞發作時，少數會引起左邊肩膀疼痛；主動脈剝離可能會引起肩胛骨後面中間位置的疼痛感；急性膽囊炎則會導致肩胛骨下方疼痛。 頸部方面，血壓上升時可能會感到頸部有種緊緊的、不舒服的感覺，但不常見。 許多人會覺得自己好像同時受肩痛與頸痛所苦，實際上這可能是誤解，我們頸部的某些肌肉可能附著在肩胛骨或肩峰，雖然位於頸部，但當這些肌肉受傷所導致的疼痛，痛感可能延伸到肩部，也因此大家容易將兩者混淆。 不少女生只要月經快來了，情緒就變得異常敏感，很容易因為一些小事而煩躁、生氣或難過，或是覺得全身提不起勁，甚至感到頭痛或腰痛，渾身不舒服；事實上，這些症狀很可能都是「經前症候群」的表現。
- 腰痛時，下腹部呈痙攣性疼痛和脹痛,還可放射至腰部、大腿內側及肛門周圍；同時，部分也會產生宮縮並牽扯到神經，從而出現輕微的腹痛和腰酸；月經期間腰疼可能是激素分泌造成腰骶部神經累及，以及附件炎、盆腔炎等。
- 而高濃度血小板血漿（Platelet-Rich Plasma,PRP）增生治療，就是藉由注射高濃度血小板血漿啟動人體修復反應，誘導血管新生及膠原蛋白合成，以促進軟組織重啟自癒的能力。
- 月經來肩頸痠痛 除了子宮收縮造成的生理痠痛，「精神壓力大」造成身體緊張，也是另一個讓女性生理期不舒服的原因。
- 月經期之所以會出現全身痠痛的症狀，有可能是生理性的原因導致，比如身體免疫力下降和經血刺激，再就是著涼和過度勞累。
- 如果將經絡平衡指數設定在 -0.25，也就是嚴重虛證(紅色)的機率畫成一張圖(見下圖)。
「肩頸酸痛」絕對是困擾中國人千年以上的症狀，古人主要探討的是「頸項痛」，這是針對脖子的部分，關於這個部分可以參考這篇文章。 因此，名中醫師吳明珠曾說：「我平常就很注意頸部保暖，絕對不讓冷氣直接對著脖子吹！」不要讓冷風接吹到後腦、脖子與肩頸部位，這是養生的重點秘訣，每一個人都必須要知道。 遠從漢朝的時候，《傷寒論》就已經提到這一段話「太陽病，項背強幾幾、無汗、惡風，葛根湯主之」這個意思就是說，得到太陽病的人，很容易出現肩頸酸痛。 月經來肩頸痠痛 基於上述，這種經絡能量變化的趨勢，是依照溫度而呈現正相關的。 所以如果一個人在炎熱的夏天，待在只有10度C的冷氣房，依然可以讓這些陽經轉變成為虛證，進而出現肩頸酸痛，不相信的人只要自己運用經絡檢測即可實驗及驗證。 雲端中醫於2021年11月發佈了「經絡平衡指數」，這個數值只要是大於0，就代表是實證，能量或氣血是相對旺盛的。
月經來肩頸痠痛: 月經來肩頸痠痛: 月經來肚子痛！經痛原因竟然超多種，悶痛、絞痛你是哪一種？
易發生在年經人的少見中風，常導因於不當推拿按摩、刮痧、頸部劇烈的扭動。 症狀為頭頸部疼痛合併昏厥、步態不穩、麻痺無力、言語或吞嚥困難等神經徵狀，必須緊急送醫處置。 除了自身生理賀爾蒙變化外，如果長期生活習慣不好，例如太熬夜、惡性節食、睡眠不足，會讓經期頭痛的情況更加嚴重。 彈力帶是個價格相當親民的運動器材，在體育用品專賣店就買得到。 磅數可視身體的接受度做挑選，以前述動作上拉15下為標準做挑選，低於15下代表負擔太大，高於15下代表負擔過小。
現代女性壓力大，平常就容易有肌肉緊繃、全身痠痛的困擾，若再遇上每個月一次的「大姨媽」拜訪，子宮收縮作用增強，且生理期情緒緊張，加重氣滯血瘀的程度，都會讓痠痛變得更有感，隨時可能讓小綿羊個性變成母老虎。 頸椎需要一定的弧度去支撐，如果枕頭太高或太低，都很容易加重頸椎壓力，而造成頸肌肉疲勞，因此建議找能妥善支撐頸椎弧度的枕頭，從而舒緩頸痛。 避免側身躺著看電視或身體過度前傾，如此很容易壓迫到頸椎，導致肩頸痛；若看電視看到睡著更會拉長壓迫的時間，因此應保持正確坐姿，身體保持挺直。 若找到正確的去痛方式，緩和肩頸痛並不是夢想，以下跟著ANKH機能再生運動科學顧問的腳步，學懂肩頸痛的舒緩方法吧。 想了解更多治療頸痛的方法，可參閱「【肩頸痛該看哪科？】一招解決頸痛，頸部回復靈活。」，深入認識中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS＋極速去痛技術」。
月經來肩頸痠痛: Heho Topics 健康話題
再來也可以靠按壓穴道舒緩胃脹氣，首先，把手放在劍突下按著，姿勢微微駝背，下巴微微抬高看前面，按我們的胃，會脹痛不舒服都算。 如果往右轉比較輕鬆，表示拉住胃的經絡是右邊塞住，就可以按住右手腕上的「內關穴」。 內關穴位在手掌橫紋下約3指寬的位置，手部握拳後會有兩條抱出來的筋中間，以這個穴位為主去按摩，搭配深呼吸，按壓到想打嗝為止，打嗝代表氣已經散了，另搭配按摩腹部也可。 按摩，是現代人消除痠痛的常見方法，但不知從何時開始，「生理期不能按摩」的論點深植女性腦海中，讓不少飽受痠痛所苦的女性，即使肩頸再僵硬、腰背再痠，也不敢輕易破戒，就怕會按摩會釀成血崩、影響經血排放等後遺症。
因此復健科醫師通常也會照X光進行檢查，看是否為骨骼結構出現問題。 補充Omega-3： Omega-3能夠增強人體免疫力、改善身體發炎，所以也可以嘗試吃點花椰菜、堅果類、鮭魚、秋刀魚。 鐵離子： 經期大失血，經期後當然要好好補鐵才能幫助製造血紅素，像鴨血、紫菜、豬血、牛肉、豬肉、黑芝麻等都是含鐵食物好選擇。 「暖男聖經」都說要準備巧克力和溫熱黑糖水給女孩，但真正起作用的往往不是物品本身，而是你的心，簡單來說，當你深信巧克力和黑糖水能夠緩解疼痛，你的大腦就會給自己下暗示，起到安慰劑的效果，因此你就感覺好像沒那麼痛了。 月經來肩頸痠痛 月經來肩頸痠痛2025 色胺酸通常存在富含蛋白質的食物中，例如海鮮、豆類、雞肉、芝麻、南瓜籽、豆漿、牛奶等。 這個概念與上面第一個概念是一樣的，只是這個不是從溫度去直接感受，是寒氣入侵到體內後的一系列傷寒傳變，所產生的症狀。
月經來肩頸痠痛: 月經期腰痠痛怎麼辦？
因此用者在使用前應先細閱說明書了解產品的特性，並依照個人對熱的耐受度作出調整。 而使用家用紅外線燈時，由於受照射的肩頸痠痛患處會有溫熱舒服的感覺，致使部分用者會誤以為照射愈久，效果便愈好。 但其實不同的紅外線燈型號都有其建議每次最長使用時間，照射的時間太長及範圍太廣，有機會令肩頸痠痛位置的血管擴張太多以致血壓下降，以及容易引致皮膚乾燥，甚或因皮膚提溫過高而燙傷、灼傷。 所以此類治療燈一般每次照射15至20分鐘便足夠，而且每天使用次數不宜過多，使用前更不要在肩頸痠痛位置的皮膚塗上潤膚液、按摩油、藥膏等用品，以免在照射過程中過度熱力聚焦。 另外，由於紅外線會增加角膜與晶狀體之間的液體的溫度，長時間直視紅外線有機會對眼睛的角膜或晶狀體造成傷害。
- 如果出現雙相體溫，高溫階段超過16天以上，就可能會有受孕的現象，對於治療不育症患者是一個重要指標，如果有習慣性的流產患者，這個時候就需要採取保護措施。
- 由良醫編輯群採訪各科別權威醫師，透過專訪為民眾解答常見的疾病問題，解析最新醫療趨勢。
- 經期由於身體抵抗力下降，很容易受到外界環境的影響，若不注意保暖就會著涼，著涼之後全身都會感覺痠痛無比。
- 張憲伯說明，高濃度血小板血漿（PRP）增生治療優點是修復速度快，沒有類固醇相關的副作用、來自自體沒有排斥反應，也沒有抗原抗體過敏等問題。
2.婦科炎症若是本身就患有婦科炎症，到了月經期的時候就容易出現全身痠痛的症狀，比如說慢性盆腔炎。 這是中青年女性發病率很高的婦科疾病之一，主要的症狀表現就是小腹疼痛、腰痠下墜等，如果說到了月經期仍然沒有治好，那麼還有可能會導致全身痠痛。 清晨出現落枕的經絡現象 從圖上可以清楚看到，不論是手或腳，陽經都幾乎沒有能量，這些通往肩頸的經絡都阻塞了，難怪會出現急性脖子痛、肩膀痛。
月經來肩頸痠痛: 月經來肩頸痠痛: 月經期間還會有哪些症狀
這個時候必須要做好保暖工作，再就是多喝些熱水，並用熱水帶來熱敷小腹。 月經來肩頸痠痛2025 3.過度勞累人在過度勞累之後很容易出現全身痠痛的症狀，而月經期是一個特殊的生理時期，本來就得多注意休息，如果說在這個時候還從事重體力的勞動或者長時間工作，全身痠痛的症狀會更加的明顯，甚至還有可能導致月經不調。 二、月經期全身痠痛的病理原因1.經期綜合徵經期綜合徵是引起月經期全身痠痛的常見病理原因之一，多數都是發生在未婚或者是未孕的女性身上，一般生育之後就會減輕或者是消失。 這種疾病並沒有有效的治療方法，但可以透過調整日常的生活節奏，改變不良的生活習慣、飲食習慣以及加強體育鍛煉等來調理。
月經來肩頸痠痛: 月經期全身痠痛怎麼回事
張憲伯提到，PRP 在復健科使用的範圍相當廣泛，適用症狀包含關節、軟骨、肌肉、肌腱與韌帶的修復。 目前臨床文獻已證實，PRP 在復健科上的應用，包含肩頸痠痛、下背痛、網球肘、媽媽手、板機指、退化性關節炎、足底筋膜炎、韌帶損傷、肌腱炎、五十肩、肩膀旋轉肌袖損傷等，都已有實證療效。 月經來肩頸痠痛 建議先尋求醫師進行完整評估與詳細檢查，確保自己疾病的診斷適合接受 PRP 注射，再配合門診超音波下診斷並精準定位來注射 PRP 增生治療，如能再搭配適當的物理治療與肌力訓練，效果加倍。 利用高端專業儀器配合專屬手法和配方，在造成頸痛的相關經絡處進行溫熱理療，促進頸椎的血液循環，消腫止痛，使身體排毒排酸以消除頸部痛症。 ANKH機能再生運動科學顧問表示，受肩頸痛困擾人士在接受治療的同時，也可以多做運動拉筋作舒緩及加快康復。 避免長時間單肩揹背囊，單肩負重容易讓頸椎的壓力不均而產生弧度上的改變，可以用雙肩式背囊，讓壓力平均分配於雙肩，降低對頸椎的壓力，以舒緩頸痛。
月經來肩頸痠痛: 月經前下腹抽痛怎麼辦？3階段改善經前症候群
如果出現雙相體溫，高溫階段超過16天以上，就可能會有受孕的現象，對於治療不育症患者是一個重要指標，如果有習慣性的流產患者，這個時候就需要採取保護措施。 月經來肩頸痠痛2025 4.骨盆腔內許多韌帶本身就和脊椎有連結：例如子宮薦椎韌帶複合體從子宮頸連接到薦椎的第一二三節，神經血管豐富，也富含雌激素受器，當然會受月經周期的影響，它和周邊組織的張力變化也可能造成類似神經根壓迫的症狀。 月經來肩頸痠痛 內臟造成的肌筋膜疼痛，去找內科醫師做檢查不見得會有異常！ 原因是很多只是附近的筋膜沾黏或緊繃而已，尚未影響該臟器之功能；或它仍處於「亞健康」狀態，需靠功能醫學才能有所發現。 但反之，該臟器若受過嚴重的傷害或發炎感染，附近的筋膜出現疼痛的機率較高。 月經來肩頸痠痛 如果關節疼痛且伴有全身明顯浮腫， 可能就不是經期關節痛了， 應該及時就醫查明病因。
月經來肩頸痠痛: 疾病百科
民眾也不用擔心若肌肉訓練起來了磅數不夠的問題，只要用手將彈力帶捲上手將其縮短即可。 運用中藥也可以去除體內的寒氣、濕氣，因此從中藥來輔助改善慢性的肩頸酸痛也是一個好方法，最常運用的是「葛根湯」、「二朮湯」、「理中湯」這類去除寒氣、濕氣的中藥方劑，可以參考下面的中醫證候內容。 也因此，有一定比例的中醫師會「從肝論治」肩頸酸痛，這也是因為心情鬱悶，體內肝氣無法疏通所造成的一種結果。 如果將這些經絡的屬性進行探討，會發現這些經絡全部都是屬於「陽經」，因此肩頸部位所代表的人體陽性經絡密集相接的部位。 月經來肩頸痠痛 只要開啟線上3D銅人，仔細觀察通往肩膀、脖子的位置，就可清楚以看到6條經絡：膀胱經、膽經、三焦經、大腸經、小腸經、督脈，其中還包含其經八脈(陽蹺脈、陽維脈)。
月經來肩頸痠痛: 月經來肩頸痠痛: 生理期腰酸背痛怎麼辦？筋肉媽媽教你 如何靠運動解決月經酸痛？
當天肩頸酸痛改善很多，隔天早上起床之後脖子痛消失，感冒症狀也不那麼明顯。 上面清楚提到，肩頸酸痛就是體內主要的陽經能量不足，保暖肩頸部就是改善與預防肩頸痛的關鍵方法。 所謂「頸部寒百病來」，打造暖脖子24小時提案」，表面上看似只有頸部受寒，其實是整個身體陽經受寒，全身陽氣不足，當然百病就來了。 上班族最常見的糟糕姿勢，就是休息時間趴在桌上睡覺的動作，姿勢不良可能會拉傷韌帶或肌肉，建議上班族如果要趴在桌上睡，要墊高至自己覺得舒服的高度再睡，至少讓脖子旋轉的幅度不要過大。 張憲伯提醒，若患者注射後超過 2 周仍有發炎現象，需就診進一步檢查。
月經來肩頸痠痛: 容易腹部肥胖工作第一名揭曉
每一位正常的育齡期婦女都會來月經，但是在月經期的時候，身體抵抗力會減弱，而且很容易出現各種不舒服的症狀，比如說有些人會在經期感到全身痠痛。 經期全身痠痛的症狀雖然常見，但是大多數人都不瞭解具體的原因，下面來看看月經期全身痠痛怎麼回事。 一、月經期全身痠痛的生理原因1.身體免疫力下降和經血刺激女性在來月經的期間，受到了激素分泌的影響，各個系統的免疫力都會下降，再加上這期間經血的刺激會使盆腔出現充血現象，從而引起全身乏力痠痛。 經期由於身體抵抗力下降，很容易受到外界環境的影響，若不注意保暖就會著涼，著涼之後全身都會感覺痠痛無比。
月經來肩頸痠痛: 可能經絡型態或現象
某會員就分享，他的媽媽長年肩頸酸痛，幾乎每星期都會找按摩師按摩一次，幾十年下來之後肩膀肌肉已經纖維化，怎麼按都沒有用，肩頸酸痛還是沒根治。 月經來肩頸痠痛2025 要印證這個概念是非常容易的，任何人只要穿著短袖，待在冷氣房超過2小時以上，就會開始肩頸酸痛，體內陽經能量不足的人，反應速度會更快。 月經來肩頸痠痛2025 人體中沒有任何一個其他部位有這麼多陽經密集交集著，所以如果有任何物理現象會造成陽經能量不足，就會出現肩頸酸痛。 唯一沒有提到的就是膀胱經，因為膀胱經的走勢完全相反，天氣愈冷能量愈強。
例如：血瘀、實寒所造成的疼痛大多在月經來潮以前幾天就開始疼痛，疼痛感會持續到月經來潮後的幾天，疼痛感通常比較劇烈，在排出較多的經血或血塊之後疼痛會緩解。 月經前或月經期下腹疼痛感覺並不強烈，而是隱隱作痛，而且伴隨著月經經血量的減少，這時候如果稍為按壓腹部則疼痛感會改善，這種狀況通常是「氣虛」所造成的。 月經來肩頸痠痛 如果熱敷腹部疼痛感會改善，則是「虛寒」所造成的疼痛。 由於月經前後身體抵抗力相對差，臨床上，有很大比例的婦女會在這時候感冒，與一般的感冒頭痛一樣。 如果風邪侵犯太陽經的話，會有頸、肩痠痛、緊繃、僵硬，牽引後頭痛。 嚴重時，脖子轉動甚至會有喀啦喀啦聲，要是月經來有習慣性腰痠的話，僵硬痠痛則可能牽連到整個腰背部。
月經來肩頸痠痛: 習慣養成 改善肩頸疼痛：
避免把聽筒夾在頸部上講電話的慣性動作，非不得已也不要超過半小時，盡量使用耳機通話，避免肌肉過度收縮，刺激到脆弱的頸部。 使用外用止痛藥，雖然可以避免口服止痛藥的副作用，但同樣有機會出現系統性的副作用，影響其他器官。 尤其是過量使用，或同時使用相同成分的外用及口服藥，引致吸收過量。 另外有些藥膏和藥貼看似是草藥產品，但實際上與西藥成分相同。
月經來肩頸痠痛: 生理期頭痛、肩頸痛、易怒！中醫：純天然撇步快速緩解
至於虛寒體質的女性，除了按摩前述的太白穴、公孫穴和陰陵泉，可以再搭配熱敷，或是飲用熱可可、熱肉桂薑茶等茶飲，溫經散寒解痛。 月經來肩頸痠痛2025 月經來肩頸痠痛 但若有經血量多、狂流的情況，經期開始的2天內千萬別喝四物湯，以免經血量更多。 #以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。 想多了解適合受肩頸痛困擾人士的正確姿勢，不妨登記限量「RDS＋極速去痛技術」療程體驗名額，在教導姿勢建議的同時，配合全面療程，達到消痛快、復發少的效果。 受肩頸痛困擾人士，平日就要注意保持正確姿勢與習慣，避免為了短暫便利而壓迫到頸椎，以下介紹5個正確姿勢避免頸痛。
而民眾在家練習時可站在鏡子前更有助於調整，若有發現姿勢不正確等情況便有助於調整，例如聳肩可先讓肩膀放鬆一下，再繼續動作。 而動作時也可以用手機進行錄影，也有利複診時與醫師及教練討論。 改善肩頸酸痛最簡單根本的方法，就是平時睡眠充足，經常拍打、按摩通往肩頸的經絡，經常從心念放鬆這裡的肌肉，或經常執行一些簡單的運動，同時不要讓肩頸部位受涼，直接吹到風。 月經來肩頸痠痛 然而，長期膀胱經虛證的人，一年四季都有可能隨時出現脖子疼痛不舒服。 2021年10月時，就有一位會員回報，有一位女性友人長期脖子緊緊痛痛，去醫院到處檢查都找不出原因。 結果幫她進行經絡檢測超過10次以上，印證她每次都是膀胱經虛證。
消費者在使用來舒緩肩頸痠痛前應先了解其成分，避免同時使用不同品牌但成分相同的藥膏和藥貼，以免過量吸收該藥物成分。 若患者對外用藥物成分有過敏反應，例如敷後皮膚出現紅疹、水泡，便應停止使用，並立即求醫。 ANKH機能再生-痛症健康集團擁有跨領域的專業團隊，由註冊中醫、運動科學顧問、西醫、營養師、健康顧問及理療師組成，擁有15年去痛症經驗，逾13萬人真人實證，成功去痛率達95%，獲得客入的信賴。 「RDS＋極速去痛技術」是ANKH機能再生首創的技術，匯聚世界頂尖科學及創新技術結合中醫經絡智慧，以非入侵的方式解決頸痛。 輕微頸部肌肉肌腱拉傷所引致的肩頸痠痛，通常在一周內好轉，如果肩頸痛持續2星期至3個月，可能頸部結構出現問題，需及早處理。 嚴重者如發生交通意外或嚴重運動創傷，令頸部承受急性外力衝擊，而引致頸椎骨折或馬鞭式創傷（Whiplash injury）等頸椎痛問題，便與頸神經痛有關。
月經來肩頸痠痛: 女人腰膝痠軟怎麼回事 原因有哪些
絕大多數的人遇到肩頸痠痛時，會自己找藥膏來貼，或用按摩來舒緩症狀。 月經來肩頸痠痛2025 月經來肩頸痠痛 不正確使用家用紅外線燈，不但無法紓緩肩頸痠痛，更會對人體造成傷害。 紅外線燈的照射距離、角度、面積都會影響其成效，使用是否夠安全。 月經來肩頸痠痛2025 一般而言，紅外線垂直照射肩頸痠痛患處，會讓該位置皮膚得到最多的能量，效能較好。 但使用時，身體過度靠近紅外線治療燈，可能會令肩頸痠痛患處的皮膚產生不適或過熱的情況，甚至造成灼傷。
其他經絡的名稱依序是有：「手少陽」三焦經、「手太陽」小腸經、「手陽明」大腸經、「足少陽」膽經。 肩頸痠痛幾乎是每個人都有過的經驗，現代醫學稱之為「肩頸綜合症」，造成的原因相當多且複雜，從感冒、落枕，甚至腦中風、心肌梗塞都會肩頸酸痛，這裡所探討的就是一般不明原因的肩頸酸痛。 若您未點選「我同意」而繼續瀏覽本網站，則視為您已同意本站之隱私權政策。 的血液到離心管中，再放入離心機以高速離心數分鐘，最後萃取濃度最高的血小板，再注入病人的患部。 而高濃度血小板血漿（Platelet-Rich 月經來肩頸痠痛2025 Plasma,PRP）增生治療，就是藉由注射高濃度血小板血漿啟動人體修復反應，誘導血管新生及膠原蛋白合成，以促進軟組織重啟自癒的能力。 當脖子痠痛時，有時後面會抓不到痛點，此時可以用一個小道具「擀麵棍」來幫忙。
我們都習慣沖泡溫熱黑糖水，黑糖水本身對於經痛是否有效的證據還不明確，目前更傾向可能是溫熱有助血液循環，幫助經血排出，那麼同樣道理，熱敷、增加活動量其實也都同樣能夠增進血液循環，對於改善經痛都有幫助。 月經來肩頸痠痛 鎂離子： 杏仁、腰果、菠菜、芥菜、花生、黃豆等都含有豐富鎂離子，可以幫助你的子宮肌肉正常收縮、放鬆子宮內膜，改善女性經痛問題。 月經來肩頸痠痛 三陰交痛不僅僅代表是脾經有問題，肝腎的經絡也出現問題，有可能伴隨其他婦科疾病，必須要謹慎注意。
此疾病起因為關節囊發炎，可能引發嚴重的疼痛，有病患只是走在路上與人相撞，就痛到流淚，可想而知造成病患生活上很大的影響。 格雷夫斯醫生建議用日記方式將疼痛記錄下來，以幫助確定它是否真的與你的月經生理期有關。 月經來肩頸痠痛 如果經期的臀部疼痛在服用止痛藥後沒有好轉，或者變得更嚴重，以至於你無法工作請去看醫生。 尤其是雙腳、腰圍，腫脹到連穿鞋、穿褲子都變好緊，整個人感到臃腫不舒服。
以頸痛來說，最常見的則是姿勢性頸痛，意指錯誤姿勢所引發的頸痛。 若長期忽略姿勢性頸痛，則可能惡化成肌筋膜疼痛症候群，到這階段代表肌肉已經有受傷的情形，且可能有沾黏現象。 一旦遇到壓力，又會更痛，疼痛時又更不能處理壓力，小事也變成大事。