南瓜富含植物蛋白，被清代著名醫生陳修元譽為「補血」，含胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等。 鈷是維生素B12的重要成分，有助於血液中的紅細胞正常工作；鋅直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素者。 一般氣血不通、氣血鬱滯，使身體的新陳代謝下降，脂肪的分解代謝緩慢，出現天然脂肪。 血氣不足 而脾胃失調導致血氣不足，食慾自然減退，身體疲乏，消瘦。 血氣不足2025 中醫有很多對氣血的解釋，女人氣血充足，皮膚才能紅潤，充滿活力。 當身體出現以下5個訊號，這時就要提高警惕了，趕緊瞭解一下。
經常按摩腋窩促進血液循環，使各個器官有充分的氧氣與養分，有效增強體內器官的功能。 這種「腋窩運動」對抗衰老尤其有效，每天自我按摩腋窩3次，每次5分鐘，持之以恆，能有效抗早衰。 血氣不足2025 血氣不足 日常生活中，我們必須以正確的方式來解決氣虛症狀，保護自己的健康，所以建議有氣血不足症狀的女性及時按照上面的方法來改善，讓自己生活的更加健康長壽。
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如果體質虛虧，氣血不足，沒有足夠的兵力，細菌、病毒等微生物就會入侵。 由於沒有足夠的白血球調配，就不能與敵人作戰；紅血球不足，則會使食物不夠供給。 如此情況之下，戰鬥無力，打打停停，甚至棄械投降。
血虛的人睡眠質量差，容易醒來且多夢，白天精神也比較疲憊。 把睡眠想成是浸浴的話，血虛的人就像總是浸着半缸水一樣，怎樣挪動也是不舒服的。 血氣不足 黑芝麻是一個不錯的養生食材，因黑色食物多入腎，黑色和紅色食物都有補血的功效，而血的根本亦在腎，因此黑芝麻也可以加強脾胃的運行。 一直秉承「大醫精誠」的宗旨，務求達到「醫術精湛，誠心救人」。
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許多朋友可能有這樣的經驗：某一段時間特別勞累，就特別容易感冒。 其實，這是過度勞累、氣血損耗過多，寒氣乘虛而入所致。 某幾天食欲不振、消化不良，此時氣血虧了，感冒也會乘虛而入。 心情不好的時候也容易感冒，因為生氣、鬱悶使氣血運行不暢，虧虛不能抗邪，因此細菌、病毒乘虛而入。 有許多老年人，感到全身不舒服，酸困無力，頭痛頭昏，沒有食欲，量體溫也沒發燒。 這時可不要掉以輕心，要做一下血液常規檢查，有時候會發現白血球、紅血球低於正常值。
- 臉色淡黃憔悴、無光澤稱為「萎黃」，多數是因為脾胃氣虛，氣血不好，在臉色上反映為萎黃。
- 疏通經絡，使氣血暢行，是阻斷這些疾病的重要思路和途徑。
- 脊柱兩側的經絡又與五臟六腑關係密切，經常按摩脊柱，可以暢通經絡、促進血氣運行，有效滋養全身器官，達到抗衰老的作用。
- 腳底板有多達70多個人體健康的穴位，有6條經絡的起止在腳上。
- 這也是個氣血不足的病人，生病原因是體力勞動過重，長年累月過勞傷氣，氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，最後導致氣血兩虧。
入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，說明氣血足；入睡困難，夜尿多，易驚易醒，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧虛。 不少人總以為人老了，年齡大了，才會虧虛，才會氣血不足。 其實，這個想法並不完全正確，年輕人中氣血不足者也大有人在。 血氣不足2025 做法：銀耳用水泡發，用手掰開，再用清水洗乾淨。
血氣不足: 補血氣食物｜玫瑰
紅棗的量根據自己喜好和人數多少來決定，也要用清水洗淨。 鍋內放適量的水，將紅棗和銀耳一起倒入鍋中，再根據個人口味加入適量的冰糖。 多吃入腎食物： 黑色的食物，在中醫上看來是最可以「養腎」、「補腎」的食物。
肝開竅於目，一個人的肝血狀況可以從眼睛表現出來。 另外，眼袋會顯得大而瘀黑、眼皮沉重、眼睛痠澀，視力也會變得模糊。 此粥可當早餐服用，能夠滋潤皮膚，增加皮膚彈性和光澤，有養顏美容的作用。 做法： 大紅棗10枚，炒白朮10克，茯苓30克，粳米100克。
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血氣不足、失調的女人會出現失眠多夢、面黃長斑、頭髮乾枯等問題，久之會導致身體機能衰退，提早衰老。 血氣不足容易令血液無法在全身循環，使處於末端的手腳特別容易感到冰冷，長期吹冷氣便會有類似的情況出現，令身體無法正常調節體溫，因而出現血氣不足的表現。 血液對於身體的筋骨健康也有重要作用，血虛會影響筋骨的養分供應，容易引發肌肉抽筋等症狀。 此外，血虛也會使濕邪易於侵入人體，阻礙經脈氣血的流動，導致遍身疼痛的問題。
血氣不足: 中醫採積極治療補足血氣脾腎 改善小腦萎縮氣血兩虛症狀
皮膚失去光澤多是由後天造血功能不足，例如缺鐵性貧血，以致血液在無法有效脈與脈之間循環運行。 血液流通為全身的組織器官發揮營養和滋潤作用。 如果血液虧虛，血液沒有運行至皮膚表面則會對肌膚和臟腑的濡養功能就會減弱，造成的直接後果就是「面青口唇白」。 不僅如此，血虛還會加速肌膚的老化，出現乾燥無光澤、長斑長皺紋等衰老的問題。 女人要補血氣、多吃補血氣湯水、補血氣食物，事關依中醫學說女人氣血不足，往往能反映在臉上。
血氣不足: 氣血虛弱易生病！ 10大常見症狀你中幾項？
氣血不足多指血虛和脾氣虛，因清陽不展、氣血無法濡養清竅，氣虛症狀為乏力、尿頻、面色蒼白、少氣懶言、食慾不振、精神疲憊。 患者常感覺頭暈眼花，尤其在體力活動時頭暈加重，甚至出現「眼前發黑」而暈倒。 這相當於西醫所指血壓低（如體位性低血壓）、貧血等影響腦部短暫供血不足，而導致頭暈或昏厥。 患者日常要注意保持飲食均衡，以攝取足夠營養，並保持適量運動鍛煉，以改善體適能。 建議可以多從天然食物中補足蛋白質、鐵質，因為鐵在人體內與蛋白質配合，共同執行細胞內的生化反應，使體內重要的生理功能正常運作，或是遵循補血養腎的原理。 血氣不足2025 有許多人因為不健康的飲食習慣，如愛吃甜食、辛辣物、炸物或是冰涼冷飲，容易讓身體變成痰濕體質，使得氣血無法順利運行。
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除了體力勞動過度，傷氣而導致血虛之外，用腦過度也會直接引起心脾血虛。 此外，性生活無度也會引起傷精，精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。 氣虛血虛，不能把體內多餘的垃圾排出體外，因而發生肥胖。 而氣血不足的原因，則是因為運動量太少，經脈不能暢通，以致氣血生成的道路受阻。 《傷寒雜病論》所說的「血弱氣盡，腠理開（註：腠理是指體表防禦功能），邪氣因入」，也是這個意思。 功效：銀耳有補氣血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，經常吃銀耳，能增強新陳代謝，促進血液循環，各個組織器官的功能得到改善。
血氣不足: 健康情報
正所謂「心主血脈，其華在面」－意指心臟主管全身血脈，推動血液營養運行全身。 而人的臉部是全身血脈最集中的部位，所以心血充足，臉部才會有光澤彈性，神采飛揚。 相反，臉色黯淡無光，看起來十分疲倦，便可能是氣血不足。
血氣不足: 氣血不足有什麼症狀？恍神、勞累、掉髮…中醫師教你養氣血黃金原則
醫療團隊中所有醫師均為政府註冊，畢業於本地醫學院及各所著名中醫大學，並曾於公私營中醫診所駐診多年，亦定時與有名老醫師或海外專家交流學習，擁有豐富臨床經驗。 血氣不足2025 提供全面中醫服務，包括診症、配藥 (沖劑或代煎中藥速遞)、針灸、穴位埋線、艾灸、天灸、推拿、拔罐、刮痧、手法復位等療法；營養師諮詢服務。 更特設上門出診以及網上診症服務，照顧行動不便患者。 人類的血液由血漿和血細胞組成，兩者是不一樣的概念。 血漿可以貯備和運輸營養，調整血液的水份和酸鹼平衡，參與免疫和凝血的作用。 血氣不足 而血細胞包括紅細胞、白細胞和血小板，分別主要負責運輸氣體、抵抗外來異物和凝血功能。