保持適量休息及充足睡眠，切忌熬夜，避免耗損體內陽氣。 中醫建議最佳於11時前睡覺，以達致人體最佳狀態，否則當熬夜到凌晨4、5點才睡，就算睡到中午醒來，恐怕怎樣看還是會變成滿眼血絲的小熊貓。 玫瑰杞子茶功效：活血調經，疏肝理氣適合：月經週期長、手腳冰冷、睡眠質素差的人材料：玫瑰花8克，杞子10粒做法：將材料放入壺中，倒入適量熱水，焗3至5分鐘，即可飲用。 化寒去濕湯水屬保健作用，中醫師梁軒偉提醒，「濕毒嚴重者如濕疹、風疹、口氣大或大便黏爛熱氣等，應尋求中醫醫治。」其實，睡覺並不能解決春困，疲倦並非因為缺乏休息，唯有「生陽」才可徹底解決春困。 借助運動可「生陽」，但要特別留意，太劇烈的運動反而會耗損人體陽氣，應該選太極、慢步、戶外拉筋等「慢運動」，將肌肉和關節活動，至身體發熱微微出汗即可停止。 此外，飲用湯水時，應盡量避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。
此外，春天繁花盛開，空氣中的花粉亦自然增多，若對花粉有敏感反應者，眼鼻搔癢過敏情況更甚。 疏肝解鬱湯水 同時，亦因春季正值雨水節氣前後，空氣長期濕潤，而過濕亦會傷脾，容易出現神疲、泄瀉等，改善方法同柔肝一樣，都是以「少酸多甜」的健脾飲食為主。 以大火煲滾後，轉文火煲約 2 小時，加鹽調味即可。
疏肝解鬱湯水: 中醫8款捱夜護肝湯水食譜｜助你養腎、潤肺、補眼｜新手入廚都識煲！
這就需要補養氣血，補心氣可以增強意志力，使人有精神、有興趣；養心血可以安定心神，情緒穩定，不失眠。 環境因素就是壓力，壓力會讓人陷入情緒反應的漩渦，憤怒、悲傷、憂慮、恐懼，經常不如意，會引起心中不快樂，情緒低落、鬱悶。 有些人對抗壓力的能力比較好，想說「退一步海闊天空」，不愉快的情緒，很快就過去了；有些人抗壓能力比較不足，對不如意的事，一直耿耿於懷，心情沮喪，胡思亂想，心中的鬱結解不開，久而久之，就形成憂鬱症。 古語說：「人生不如意的事，十之八九。」有人工作不順利，有人家庭不和樂，有人課業不理想。 不如意就會有壓力，情緒會受到影響，心情鬱悶，不快樂。
- 肝鬱，當我們找中醫調理身體時，不時都會聽到「肝鬱」一詞。
- 環境因素就是壓力，壓力會讓人陷入情緒反應的漩渦，憤怒、悲傷、憂慮、恐懼，經常不如意，會引起心中不快樂，情緒低落、鬱悶。
- 尤其是明未醫家張介賓，將本方收入《景岳全書》，並首次對柴胡疏肝散的配伍意義進行分析之後，該方在臨床運用更為廣泛，逐漸成為治療肝鬱氣滯證候的常用方。
- 本方配伍特點，是疏肝之中兼以養肝，理氣之中兼以調血，治肝之中兼以和胃，是千古名方。
- 這就需要補養氣血，補心氣可以增強意志力，使人有精神、有興趣；養心血可以安定心神，情緒穩定，不失眠。
另一方面，現代都市人生活緊張，工作繁忙，長期承受各方面壓力，再者休息不足、缺乏運動、飲食不均衡、居住環境污濁等，不少人較易出現焦慮、抑鬱、神經緊張失調等身心失調病症。 家健中醫針灸骨科醫療中心註冊中醫師黃梅芳指出，曾有調查顯示，在香港每五個人中，就有一人受到情緒病的困擾。 中醫理論認為，肝主疏泄、調節情志，如果肝主疏泄的功能失調，可導致肝鬱，並出現心煩、失眠、健忘、焦慮、精神不振、食欲不佳、心慌乏力等症狀，所以要寧神解鬱，先從肝入手。 春困主因是人體濕重，通常在立春過後尤其嚴重，可令人變得沒精打彩，影響日常工作。 基本上，不論體質屬寒底或熱底，都會有可能出現春困，分別在於寒底人士會有手腳冰冷問題，熱底人士則會變得脾氣暴躁。
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肝氣難以疏泄，容易一副肝鬱化火的樣子，即笑稱的肝火盛。 春天濕度高，香港又是沿岸地區，潮濕的季候風帶來更多的水份，積聚於山多平地少的香港使濕氣和山嵐瘴氣相加，造就香港的濕熱氣候，也令春困成為香港的風土病之一。 大家不難發現在濃霧繚繞的早上，起床總是難於登天。 疏肝解鬱湯水2025 這是由於處理水氣的脾臟不勝負荷，濕氣積聚於體表，尤如穿上濕透的大衣。
柴胡疏肝湯的主要功用，就是「疏肝解鬱，行氣止痛」，主要用來改善「肝氣鬱結證」所造成的各種經絡氣滯的症狀，讓肝氣調順。 肝臟是人體抵抗病邪、對抗壓力非常重要的器官。 彭明慧中醫師說：肝臟是壞情緒的最大受害者，而憤怒更會直接影響肝臟健康。
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假若肝鬱的情況一直持續下去，會導致痛風、內分泌失調、甚至癌症或中風等嚴重疾病。 疏肝解鬱湯水2025 疏肝解鬱湯水2025 平時生活工作壓力大，經常精神緊張，心理容易受壓抑，人也會變得焦慮不安。 加上情緒不穩易怒，會導致肝氣不順，肝氣鬱結的情況。
- 功效：平肝明目、理氣解鬱、滲利水濕材料：杭菊5枚、玫瑰花3枚、枸杞8粒、熟薏米1湯匙做法：把以上材料用熱水沖洗一次，加入800ml 滾水泡焗15分鐘即可飲用。
- 同時，亦因春季正值雨水節氣前後，空氣長期濕潤，而過濕亦會傷脾，容易出現神疲、泄瀉等，改善方法同柔肝一樣，都是以「少酸多甜」的健脾飲食為主。
- 然而，婦女每個月有月經，長期下來，容易造成肝血虧虛，肝臟得不到血液的濡養，就會變得剛強，功能不好，很容易受到環境壓力的刺激，引起肝氣鬱結，肝臟氣機不順暢。
- 彭明慧中醫師說：肝臟是壞情緒的最大受害者，而憤怒更會直接影響肝臟健康。
- 春天回暖後加上天氣潮濕，自然容易覺得疲倦欲睡，加上大霧日子佔大多數，陰霾籠罩的日子，更令本身情緒鬱結症狀加重，常足不出戶納悶在家。
- 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。
此方一年四季都可運用，因為心情緒造成的「肝氣鬱結」是不分季節的，任何人都可以自行觀察，只要是心情鬱悶的人，很容易出現所謂的「鐵三角」經絡型態。 中醫的肝臟最害怕抑鬱，喜愛心情舒暢的感覺。 如果心情不佳，就會導致肝氣鬱結，造成肝經、膽經氣血不通，肋間疼痛、胸悶胸痛，喜愛嘆氣。
疏肝解鬱湯水: 春天湯水食譜能養肝｜中醫建議 5 款去濕湯水推介，清肝、疏肝化寒解春困
春天回暖後加上天氣潮濕，自然容易覺得疲倦欲睡，加上大霧日子佔大多數，陰霾籠罩的日子，更令本身情緒鬱結症狀加重，常足不出戶納悶在家。 功效：疏肝行氣解鬱，舒緩精神壓力、經常嘆氣等症狀。 疏肝解鬱湯水2025 注意事項：花茶多有活血成分，不建議女士月經期間或孕婦飲用。
疏肝解鬱湯水: 春天 肝氣旺剋制脾胃
在香港乍暖還寒的春天，是呼吸道傳染病的多發季節，常見有感冒、氣管炎及流感等。 中醫根據五行學說中所指，「春屬木而多風」，故多風熱病邪為患，容易發生風溫，所以上述一連串肺系疾病，都具有熱象偏重，易化燥傷陰等特點。 雖然春溫及感冒的發生，並不能單一歸屬某一臟腑，臨床上必須辨症論治，但又因「肺主皮毛」所以與肺氣防禦能力低下有關。 氣鬱體質的人平時也可飲用疏肝解鬱的茶，以下介紹陳皮素馨花茶。 陳皮理氣健脾，可以防止因為氣鬱而影響消化功能，素馨花疏肝健脾，兩者合用，可以有效改善氣鬱體質。 疏肝解鬱湯水 註冊中醫師鄧蕙盈指，肝鬱常見症狀包括脅肋（身側）脹痛、頭痛、耳鳴、眼乾澀痛、鬱鬱寡歡、失眠多夢、口乾口苦、胃脹不適、月經失調等，症狀亦會因情緒波動而加重。
疏肝解鬱湯水: 捱夜護肝湯水8. 紅棗杞子烏雞湯
經常熬夜、睡眠不足，會加重肝臟負擔，引致肝氣不暢，肝氣鬱結。 由於白芍長於養血柔肝，與疏肝解鬱的柴胡配伍，是治療肝鬱氣滯證候的常用藥。 但也有人認為應該用「赤芍」，因其長於清熱涼血，活血散瘀，用於肝鬱化熱，並兼血脈不和者，較之白芍為優。 人的思想、意識就是由「心神」所控制，表現在外就是「神明」，人的精神、意志力。
疏肝解鬱湯水: 疏肝解頭痛失眠便秘 中醫教食5種去肝鬱食材+2款茶療
針對嶺南潮濕氣候引致肝氣不舒、脾虛濕困形成的春困病設計的香港春分特飲，若你近日常感睏倦身重、腹脹爛便，最好馬上煲這款春分湯水來飲。 古時解作在庭園大步的散步走動，對於現倒即以運動活動陽氣，有助肝氣在春天的順暢疏泄。 春天時多做運動出一下汗，身體氣血才能從冬天的潛伏狀能轉化成流動的狀態，健脾化濕。 輕微的肝熱令兩目紅赤發癢，嚴重者則可見紅腫赤澀疼痛。
疏肝解鬱湯水: 春天宜祛濕
將藥材洗淨，放入煲湯紗布袋內，再放進煲內；2. 加入清水 4 至 5 碗，浸 30 分鐘；3. 疏肝解鬱湯水 若不喜歡吃粥，步序 4 不加米，改加紅棗 10 粒或蜜棗 2 粒一起煲，代茶飲用。
疏肝解鬱湯水: 中醫推介養肝食療
要減少壓力，就要減少人與人之間的不協調，最好的方法是修養「道德」，不自私，對人真誠、友善，相互溝通、體諒容忍。 因為比較不重視個人利益，就不會與人爭名奪利，不與人衝突，人際關係就協調了，壓力減少了，紓解壓力的能力也提升了。 壓力是人與人之間不協調造成的，壓力產生的原因很多，有家庭的、事業的、功課的、金錢的、人際關係的等等。
疏肝解鬱湯水: 去中藥房買合歡花,往往會買到夜合花,因為合歡花在藥典中又名夜合花,而夜合花亦有一異名叫合歡花,難怪經常讓人弄錯.
性溫，能理氣健脾、燥濕化痰，紓緩寒痰、腹部脹痛、孕婦及宿醉人士的作悶欲吐等，適合有壓力、氣滯、血瘀、痰濕體質人士服用。 疏肝解鬱湯水 梁醫師指「疏肝」是抒發鬱結、心情暢快的意思，「疏肝」一詞出自中醫，中醫理論認為肝主疏泄、調節情志，角色就像體內的交通督導員，專責保持全身經脈道路暢通。 若肝鬱的情況一直拖延不處理，會容易導致偏頭痛、睡眠障礙、痛風、三高（高血壓、高膽固醇、高血糖）、內分泌失調、癌症或中風等疾患，不容忽視。
如果肝氣鬱結，代表了七情即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚有所鬱悶，情緒鬱結低落，從而導致身體失衡，影響身體其他部位，引致不同症狀。 中醫認為長期受壓力和負面情緒影響，容易鬱出病來，而最直接受到影響的便是我們的肝臟，導致肝氣鬱結而傷肝。 肝鬱主要是肝氣不暢所致，要疏肝解鬱、養好肝，可以靠穴位按摩、湯水食療和花茶來改善，有效舒緩情緒鬱結的情況。 因為柴胡能疏肝解鬱，疏通人體氣機的鬱滯，緩解心胸的鬱悶，使人不胸悶。 當歸與芍藥相配，養血、和血、平肝，肝血得養，則可養血柔肝，疏肝解鬱，肝氣流暢，心情自然好，不生悶氣；心血得養，則可解心中鬱結，心不煩，好睡眠。 白朮、茯苓、甘草補益脾胃之氣，使胃氣開、食慾大增，消除疲勞。
多款春天湯水都有去濕化寒的功效，而飲用湯水時，應避免進食海鮮及甜品等，容易引起濕困的食物。 適時烹調春天去濕湯水食譜，能清肝、疏肝、養肝，化寒去濕解春困，起強身健體效用。 中醫梁軒偉為 疏肝解鬱湯水 BAZAAR 讀者詳細解釋春天湯水為何著重去濕，並分享 5 款春天湯水食療以解春困。 在家動手做四季皆宜的 簡易湯水，滿足口慾並收食療功效。 香港人工作壓力極大，超時工作（OT）是件平常事，有時更要熬夜通宵，苦不堪言。 黑眼圈尚可靠眼霜、遮瑕筆補救，但傷肝就手尾長了！
做法：瘦肉洗淨汆水切塊，其餘材料浸透洗淨，加水9碗以大火煲滾轉文火煲45分鐘，後加合歡花再煲15分鐘，加鹽調味即可。 疏肝解鬱湯水 疏肝解鬱湯水 晚上11時至凌晨3時，是養好肝的最好時間。 充足的睡眠有利於身體順利排毒，而肝功能也會在這段時間慢慢恢復。
疏肝解鬱湯水: ~ 小貼士: 此茶對情緒抑壓,心情鬱悶,噯氣,胸悶脅脹,睡不安寧人士均有益處.
針灸取穴主要有前腦部百會、手部合谷，以及足部太沖、和氣海、三陰交等穴。 不過更重要的是，中醫認為，藥補不如食補，食補不如神補，意思是日常生活中注重精神神志調養，更益於其他藥物或食物，所以強調平日要保持良好生活習慣、心情及正向思維，知足常樂，清心淡欲，對養生有幫助。 疏肝解鬱湯水 肝鬱，其實是肝鬱氣滯的簡稱，意指肝的調節氣機功能失常，肝氣鬱結不暢通，大多與情緒、壓力有關。 中醫角度認為肝掌管了人體內所有氣之流動，氣必需舒暢，身心才能健康。
女士多配備頸巾披風，男士宜穿高領恤衫，保護咽喉及氣管位置。 另外，大家不妨借春季陽氣上升，人體新陳代謝旺盛之機，進行適當的戶外運動。 適量的運動不但可有效控制體重，亦可增強體質，以適應春天多變的氣候。
在最原始出自於明代醫家葉文齡所著的《醫學統旨》中，主要用於治療「脅痛」，後世醫家在應用本方時又結合自己的臨床經驗，對其證治理論作了一些補充。 陳皮理氣行滯而和胃，白芍與甘草養血柔肝，緩急止痛，甘草調和藥性。 本方配伍特點，是疏肝之中兼以養肝，理氣之中兼以調血，治肝之中兼以和胃，是千古名方。 由於肝經通往腹部，所以也會出現下腹痛、肚子痛、胃痛，在情緒上急躁易怒。
另，此時節可多吃梨子保養肝臟，和柿子有止咳化痰的功效。 同樣的壓力，同樣的刺激，有些人會憂鬱，有些人則不會，這就是體質的差異，也就是抗壓能力的不一樣。 中醫治療的優勢，就是針對體質治療，疏肝解鬱，補養心神，改善人體氣血、陰陽失調的問題。 要改善低落的情緒及身體各種因轉季而起的身心問題，除了上述提及的食物外，還需要從日常生活中的習慣做起。