維生素A為脂溶性營養素，使用單一補充劑還可能過量而積累在體內。 蔬菜補充劑2025 美國預防服務工作組指出，過多的維生素A會降低骨礦物質密度，或產生肝毒性或致畸作用。 蔬菜補充劑 蔬菜補充劑 心血管疾病和癌症在許多國家都是主要的死亡原因，而體內炎症和氧化壓力已證明可引發這些疾病。 由於服用營養補充品被認為可得到抗發炎和抗氧化的效果，也成了人們購買這些保健品的原因之一。
- 對此，好食課執行長、營養師林世航表示，補充單一營養素補充劑，劑量往往較高；但補充綜合維生素則較安全。
- 一項隨機臨牀試驗發現，在低密度脂蛋白膽固醇水平輕度至中度較高的受試者中，服用果膠和瓜爾膠可能將低密度膽固醇降低12.1%。
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有一項研究更發現，覆盆子中的抗氧化劑和其他成分能殺死90％的胃癌、結腸癌和乳腺癌細胞，結論是黑莓的抗炎和抗氧化特性可能會減慢並抑制多種癌症。 蔬菜補充劑2025 此外，覆盆子中的抗氧化劑，尤其是花青素，可以減少炎症和氧化作用。 覆盆子經常用於甜品之中是膳食纖維、維他命C、錳和抗氧化劑的重要來源。 每100克的覆盆子具有4 mmol的抗氧化劑，很多研究都指出，覆盆子的抗氧化劑能降低患癌症和心臟病的風險。 生酮飲食法對癌症患者的好處尚未證實，但害處卻有科學理論支持。
蔬菜補充劑: 葉酸推介7. Blackmores 葉酸500 （90粒）
缺乏維生素B12會影響記憶力，但維生素B12多存在動物性食物中，長期吃素的人容易缺乏，也需要從保健品補充。 美國預防服務工作組就建議孕婦每天服用0.4至0.8毫克（400～800微克）葉酸的補充劑，以預防嬰兒先天性神經管缺損。 美國預防服務工作組在新發表的指南中還提到：沒有足夠證據能證明補充單一或多種營養素，可預防心血管疾病或癌症。 鈉依賴性主動轉運 — 抗壞血酸鈉輔助轉運蛋白（SVCT）和己糖轉運蛋白（GLUT）— 蔬菜補充劑 是主動吸收所需的兩種轉運蛋白。 SVCT1（英语：SLC23A1）和SVCT2（英语：SLC23A2）透過質膜導入抗壞血酸的簡化形式[221]。
長久以來，綠茶一直備受世界各地文化所重視，很大原因在於其健康特性。 綠茶提供很多益處，包括可能降低患心藏病甚至肥胖的風險。 綠茶所提供的大部分健康益處，被認為與它所含有的天然植物營養素有關，例如兒茶素和L-茶氨酸。
蔬菜補充劑: 膠原蛋白食物 7. 熱帶水果
兩者之間的主要區別可能在於生物利用度，即人體利用營養的能力。 雖然巧克力是由可可、糖、牛奶和可可脂組成的混合物，通常屬於高脂肪和高糖食品，但可可本身實際上是一種非常有營養的食材。 這些抗氧劑被認為有助於控制體重、降低某些慢性疾病的風險，並發揮緩解炎癥作用。 可可粉可以加到冰沙中，也可與堅果醬混合，以製成巧克力醬，又或者將其用於烘焙中，以增加你日常飲食中抗氧劑的分量。 薑黃是一種呈明亮金黃色的香料，具有溫暖、苦澀的味道，加上對健康的益處，因而經常在亞洲的食譜中被採用。 儘管利用薑黃烹調食物，對你的健康會有頗大益處，但對於這種健康香料，以補充品形式服用可能發揮更佳的功效。
Jamieson Laboratories是加拿大最歷史悠久、規模最大的營養補充品及草藥製造商。 Jamieson的葉酸是採取幹片壓縮制成，確保葉酸沒有受到破壞，懷孕前和妊娠早期服用，可助預防破壞性神經管的先天缺陷。 澳洲品牌Blackmores 不止以「冰冰霜」維他命E保濕面霜聞名，品牌更有「自然保健之父」之稱。 專為懷孕婦女而設的葉酸補充品，每粒含500微克葉酸，懷孕女性吸收足夠的葉酸，可確保胎兒有足夠的細胞組織。 蔬菜補充劑2025 另外，蝦紅素、芝麻素、GABA（γ-氨基丁酸）等非人類必要營養素，補充它仍有一定好處，從食物中又較難取得時，也可以選擇保健品。 例如：壓力大、睡不好的人，補充芝麻素、GABA（γ-氨基丁酸）會收到效果；工作用眼過度，眼睛酸澀的人，補充蝦紅素可改善。
蔬菜補充劑: 產品概述
維生素C可以降低血液中的LDL含量，提高血液中的HDL含量，前者會導致動脈硬化而後者會降低動脈硬化風險。 ※ 建議攝取量是針對一般健康個體，在身體製造大量抗體與補體時，作為必要反應物之一的維他命C需求量勢必增加（請參閱免疫與生化學關於抗體與補體產生的反應流程）。 在人體內，維生素C是高效抗氧化劑，用來減輕抗壞血酸過氧化物酶（ascorbate peroxidase）基底的氧化應力（oxidative stress）。 [20]還有許多重要的生物合成過程中也需要維生素C參與作用。 您可能已經熟悉不少司空見慣的營養補充劑，比如 多種維生素混合補充劑、維生素D、鋅、輔酶Q10和魚油。
當然,癌症患者應避免過份攝取一些加工的添加糖分或食物本身不存在的游離糖。 這些非天然糖份除了影響血糖的穩定性，對患者的精神狀況亦會有一定影響。 加百列說：“大蒜中的硫含量很高，這是一種微量礦物質，有助於合成並防止膠原蛋白的分解。 蔬菜補充劑2025 她補充說：“您可能需要大量的膠原蛋白才能獲得膠原蛋白的好處。 ”但是，由於它有許多好處，因此值得將大蒜作為日常飲食的一部分。 正如他們在網上說的：如果您喜歡大蒜，則將其量入食譜並加倍。
蔬菜補充劑: 產品評價
維他命C補充劑不能預防或減慢跟年齡有關的白內障進程[64]。 維他命C在動物（和人類）的許多酶促反應中有著輔因子的作用，它調解各種生物學功能中的基本要素，包括傷口癒合和膠原蛋白的合成。 對人類來說，維他命C缺乏症會導致膠原蛋白合成受損，導致壞血病更嚴重的症狀[3]。 維他命C的另一種生物化學的角色是充當抗氧化劑（還原劑），透過供應電子給各種酶促和非酶促反應[3]。 這樣會把維他命C轉化為氧化狀態—半脫氫抗壞血酸（semidehydroascorbic acid）或脫氫抗壞血酸。
蔬菜補充劑: 建議的使用方式
所以您在購買某款商品的時候， 可能有時候正遇到信息在更新等待隊列中。 雖然產品可能會偶爾發貨替代包裝，但正品品質和新鮮度始終有保證。 我們建議您在使用產品前閱讀所有的產品標簽、警告和說明，而不是僅依賴iHerb網站提供的信息。 本網站銷售的商品或相關陳述，未經美國食品與藥品管理局認證，不具有預防疾病或治療功能，不能代替藥物，不被用於診斷、治療、治愈、支持或緩解任何疾病。 蔬菜補充劑2025 本網站銷售的商品從生產到規格均為美國標準，可能與買家所在地標準不同，購買前請務必知悉。 儘管最近的研究發現骨湯可能不是膠原蛋白的可靠來源，但按口口相傳，這種選擇是迄今為止最受歡迎的。
蔬菜補充劑: 葉酸推介1. Solgar 葉酸（250片）
如日後有合適或同類產品/服務、活動或由醫護人員提供的最新專業健康及癌症資訊，本人同意香港綜合腫瘤中心可以電郵通知本人。 理論上，根據美國癌症協會的臨床報告顯示，雲芝及靈芝兩者所含的多醣肽和多醣K，能夠提升免疫力，當中一些成分或有抗癌功效，不過實際抗癌效用仍有待進一步證實。 Life Extension® 結合了十字花科蔬菜複合物與反式白藜蘆醇。 白藜蘆醇可能是一種保持上佳健康和促進長壽的高效化合物。 根據家計會資料，葉酸有助胎兒中樞神經的初期發育，減低出現脊骨缺陷（脊骨裂）的機會，因此準備懷孕的婦女可每天吸收400 微克葉酸。 根据国家市场监督管理总局规定，在中国大陆，依法批准注册的保健食品允许声称的保健功能共有27类，但某些商家会打“擦边球”，对功效夸大宣传[6]。
蔬菜補充劑: 維他命 D 不足對身體有何影響？
己糖轉運蛋白１（英语：GLUT1）和己糖轉運蛋白３（英语：GLUT3）都是葡萄糖轉運蛋白，並僅轉移維他命C的脫氫抗壞血酸（DHA）形式[222]。 儘管脫氫抗壞血酸的吸收速率比抗壞血酸鹽高，但在正常情況下，在血漿和組織中發現的脫氫抗壞血酸含量較低，細胞會迅速把脫氫抗壞血酸還原為抗壞血酸[223]。 維生素C參與人體內許多的生化反應，缺乏維生素C時這些反應都不能順利進行，在許多相關的器官中產生病變。 大多數動物都能在肝臟中自行生產維生素C，所以很少會染上普通感冒，冠狀動脈阻塞和癌症這些人类特有的病症。
蔬菜補充劑: 服用維他命C補充劑須知
橄欖油 可能是人們耳熟能詳的健康脂肪和抗氧劑的豐富來源，非常適合用於調制滷汁、沙拉醬和制備炸醬類食物。 大量研究顯示，從控制血壓和膽固醇，到協助減重輕體，這種提取物可能起到多種有益作用。 掃羅瑪布爾通常由這種植物根部的粉末制成補充劑或標準提取物來服用。 將掃羅瑪布爾添加到食物或飲品中也不失爲一種不錯的選擇，同時也可作爲膠囊或酊劑服用。 根據美國國家輔助綜合健康中心的數據，掃羅瑪布爾已用於持續6至12周的研究中，而且安心性良好。
蔬菜補充劑: 蔬菜保健食品TOP10統整一覽
大蒜另含大量腺苷成分，有助放鬆肌肉、血管擴張、降低血壓，也有助於降低膽固醇。 其實朱古力的營養非常豐富，尤其是黑朱古力，它比普通朱古力具有更多的可可粉，以及更多的礦物質和抗氧化劑，可說是抗氧化劑的最佳來源之一。 每100克的黑朱古力便具有15 mmol的抗氧化劑，甚至超過了藍莓和覆盆子的抗氧化劑含量（分別是9.2和2.3 mmol）。 癌症患者在接受化療時，肝臟因為分關藥物而需承受額外負擔，若再故亂服用補品，更會再加重肝臟負荷，有可能令膽紅素上升。 曾有患者進食雲芝及靈芝後，肝酵素大幅上升，需暫停化療以減低肝臟負擔，影響治療進程。
蔬菜補充劑: 葉酸推介6. Holland & Barrett葉酸400微克（250粒）
除此之外，維他命C對預防或治療各種疾病中的作用存在爭議，評論的結果有著矛盾的結果。 蔬菜補充劑 2012年考科藍的評估報告指維他命C補充劑對總死亡率並沒有影響[36]。 它在世界衛生組織基本藥物標準清單中，是醫療系統裡最安全、最有效的藥物[13]。 「維他命C」一詞涵蓋了幾種在動物體內具維他命C活性的特定維他命（英语：Vitamer）。 一些膳食補充劑中也使用抗壞血酸鹽（Ascorbate salts），如抗壞血酸鈉（sodium ascorbate）和抗壞血酸鈣（calcium ascorbate）。 抗壞血酸鈉和抗壞血酸鈣都天然存在於體內，它們的形式根據pH值而互相轉變。