而在月經來臨之際，身體血氣調動填充於宮胞，其他部位的血氣相對薄弱，抵禦外邪的能力下降。 而女士在洗頭的過程中，頭部受溫熱的洗澡水、洗澡房及換衣房室溫、風筒吹髪的影響下，風寒之邪入侵身體。 平素正氣不足，行經期間不適症狀較多的的女士，行經期間洗頭可能會使不適症狀加重。 相信有不少人經歷過經期頭痛的狀況，原來有些人在月經期間是不宜洗頭的，否則會加重經期不適感，如：經痛、頭痛和腹瀉等症狀。 就如同不少人談及生產後「坐月子」期間，不要洗澡、吹風，以免日後出現周身骨痛，易感寒涼。
- 為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。
- 吹髪時風溫同樣避免太低溫或太高溫，避免因高溫吹髪而導致出汗。
- 洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。
- 脂溢性脫髮主要的特徵為脫髮多在頭頂部位或前額兩側呈對稱，或逐漸均勻擴展，最終頭頂部毛髮大部分或全部脫落，而頭皮有皮脂溢出，油膩發亮，頭皮痕癢，產生大量皮屑，頭髮開始乾燥變細，看上去油膩或缺乏光澤。
- 角孫穴在兩邊耳朵的後面，和耳尖平行的凹陷位，多按壓這個穴位可以改善血液循環，幫助身體把營養傳送到髮根，讓頭髮生長更濃密強韌，增加頭髮的光澤度，還可以預防脫髮問題。
如果不洗頭髮就睡覺的話，就跟帶妝睡覺沒什麼區別，因為白天出門時，頭皮、頭髮都會沾到大量灰塵、髒東西…，如果不把這些髒東西洗乾淨就睡覺，容易堵塞毛囊，久而久之就會使髮絲變得更脆弱。 應減少進食偏油膩、辛辣食物，因這些食物有機會增加頭皮油脂分泌，導致毛囊被堵塞；而進食過多甜食，有機會令身體內雄激素上升，增加脫髮風險。 市面上有部分漂染髮劑中含阿摩尼亞、重金屬等致敏的化學物質，如長時間漂染，便會令頭皮角質層受損，變得比之前脆弱和敏感，頭皮更易受到刺激，出現發炎和紅腫。 有不少營養素都可從天然食物中攝取，或有助頭髮變得健康，令脫髮改善。
洗頭方法: 正確洗頭TIPS 2：注意洗髮精成分
如果頭髮較長的人頭髮打結不好梳開的話，可在打結處或髮尾處抹一些單純的油脂（例如植物油），會降低摩擦力，讓頭髮更容易梳開。 新配方內的修護成分天使草，有效增加頭髮強韌度；加上葵花籽油及燕麥氨基酸鈉幫助重建及增強頭髮纖維結構。 第二遍大約30至60秒，這次泡泡會較多，此時重點放在按摩頭皮，最後用泡泡帶過髮絲，然後用水清洗乾淨即可。
蛋白質豐富的食物包括三文魚、牛油果、雞蛋、大豆、果仁，這些食材在日常中既容易取用，亦可以充分補充身體的蛋白質，供應頭髮穩定生長。 既然學懂了有關頭髮的基本知識，那就要開始試試各種生髮方法！ 其實生髮方法的選擇十分多，最簡單的從日常生活入手也能做到，如果能夠改善生活習慣，加上配合有效的生髮療程或生髮藥物，就有可能令增髮效果大大提升。 髮醋須在洗髮及護髮後使用，把適量髮醋塗抹在頭皮及按摩2至3分鐘再用水沖乾淨便可，建議每週使用2-3次。
洗頭方法: 健康「膚」識
洗頭的時候，你一定要搞清楚自己想要的目的是什麼。 如果是要維持頭皮的健康，避免發生頭皮屑、乾癢、發炎…等問題，那重點應該要擺在適度的頭皮清潔。 但如果是想要讓頭髮看起來滑順、光滑、閃閃動人、不毛躁…等問題，那重點就會是頭髮的清潔與適度的保養了。 另外，髮型師Ray提到普遍人洗頭時，慣常只沖洗一次，但當頭部油脂過於豐富時，只用一次洗頭水是恐無法完全將油脂完全帶走，建議頭油較多的人需要多塗一次洗頭水去洗頭，加強洗頭水的清潔效果。 正確洗頭及護髮也是一大多學問，想擁有一把令人羨慕的秀髮，可參下台灣髮型師以下提到的「6大洗頭常見誤區」，避免各種傷髮行為。 洗頭的習慣人人不同，有人習慣早上洗頭，有人習慣晚上才洗，有人則喜歡早晚也洗頭。
頭脂分泌旺盛、工作或生活壓力大，加上環境污染或不良飲食習慣，會加速原本正常頭皮細胞剝落，由原本的28天週期，縮短至14至21天。 洗頭方法 頭皮細胞會從肉眼無法看見的微小細胞狀態，變成肉眼可見的碎片剝落，形成俗稱的頭皮屑。 不少人會使用去頭皮屑洗頭水，這其實只適合頭油分泌多的人，若因乾燥或過敏而引起的頭皮屑，則應使用有紓緩功效的天然草本洗髮產品才能有效解決頭皮屑問題。 」頻道拍片分享到「6件洗頭千萬不能做的事」，他提到常脫髮很大機會是洗頭時，頭髮還沒有充分淋濕，便塗上洗頭水所導致。
洗頭方法: 不應在濕髮時 使用電髮夾
學會如何正確洗頭後，當面對市面眾多牌子洗頭水，聲稱各有功能，出現選擇困難症不知怎選適合自己的洗頭水？ 如果頭髮本身不算油膩就不要每天都洗頭了，因為洗頭會導致毛鱗片張開，毛鱗片從張開到閉合，這個過程難免有一些損耗，所以天天洗頭不利於發質更好。 但是有些人頭髮出油厲害，那麼可以每天洗一次頭，因為保持清潔比毛鱗片的損耗重要多了。 洗髮水必須先倒在手心裡，揉搓均勻之後再清洗頭髮。
洗頭方法: 頭皮屑多成因是甚麼？
極致淨化晶摩油針對積累於頭皮毛孔的過剩皮脂或造型劑等，達到溫和且快速深層清潔的效果。 利用易於傳熱的植物油作基底,產生溫熱效果，能更加有效地溶出毛孔髒污。 配合按摩幫助促進頭皮血液循環，導向柔軟強健的頭皮。 頭皮深層潔淨磨砂是營造健康頭皮及豐盈頭髮的秘密，當中蘊含超級強效的果酸及水楊酸混合成分，可助迅速分解和溶解死皮細胞及造型產品殘餘物，而生物可降解且溫和極致的植物纖維磨砂微粒則能將垢物雜質通通清除。
洗頭方法: 洗頭錯方法或致脫髮甩頭髮、頭皮受損！髮型師講解洗頭不能做6件事
F8生髮療程生髮療程適合所有受脫髮問題困擾的女士，特別是頭髮稀疏及受產後脫髮問題困擾的媽媽們使用，治療過程無創無痛，而且無副作用，完成後即可回復日常生活，安全有效。 沒錯，並不是每個人的頭皮都能夠抵受生薑的刺激成分，如果過度刺激頭皮，更有可能加劇脫髮問題，破壞毛囊的健康，所以不建議大家試用這個生髮方法。 有很多生髮食物都含有豐富營養，幫助頭髮生長，例如維他命B、維他命E、鉀質、鋅質等等，不過數到頭髮生長的最重要營養，就少不得蛋白質。 我們的頭髮有8成是角蛋白成分，而平日多攝取蛋白質就有助維持頭髮中的角蛋白成分，保持頭髮健康強韌。
洗頭方法: 生髮秘方5. 出現脫髮時剃光頭可以令頭髮重新生長？
有機成分佔70％含量，當中的活力茶樹、薄荷、桉樹和洋甘菊成分，能調理平衡頭皮，平衡pH值，有助緩解頭皮痕癢、乾燥多屑，令頭髮回復柔軟輕盈。 建議從末端梳起，將髮尾的打結處先梳順，再從最上方的髮根從頭梳到髮尾，把依附在頭皮上的灰塵與汙垢給梳開。 Show Beauty Pure 洗頭方法 Moisture Shampoo $290/Joyce Beauty，白松露的礦物質及胺基酸，有助強韌髮絲；大豆蛋白和維他命原B5能鎖住髮絲的水份，減少毛燥，令頭髮更順滑。 如果頭髮感覺油膩、厚重，總也洗不幹凈，可以考慮用不含矽的洗髮水，這類洗髮水清潔能力比較強，洗完後比較清爽。 剛洗完頭髮，毛鱗片還處於張開狀態，這個時候如果梳頭髮次數過多，會造成明顯的毛鱗片受損，頭髮乾燥之後會變得很毛躁。 平時容易患上傷風感冒，或傷風感冒完5天之內；平時容易腹瀉；經期出血後，易有頭痛、頭暈、腰痛、經痛的情況之人士不適合經期洗頭。
洗頭方法: 洗頭妙「髮」懶人包
因油脂、灰塵易積藏於髮根處，當汙垢還沒有被水分充分帶走時，就急著用洗頭水搓揉頭髮起泡，那些還未沖走的汙垢，便會在洗頭不斷摩擦下傷害頭髮毛鱗片，令脫髮情況加劇。 而洗頭水沒有充分乳化起泡，便直接接觸頭皮，亦或會導致洗頭水殘留問題，堵塞頭皮毛囊，造成刺激。 洗頭方法 另外，據消委會建議，消費者宜按個人髮質和皮膚特性，選擇合適的個人護理用品。
洗頭方法: 頭皮痕癢洗頭水推介5. Sebamed USA 日用洗髮水 $99
要頭髮及頭皮健康，先從基本着手，每天進行洗、護髮，令頭皮及頭髮保持清潔清爽。 但其實忽略了一些小細節，就是勤於洗髮，也有可能對頭髮及頭皮造成損害，反而影響頭髮健康。 搞懂了乾洗髮的使用方法，再來還得知道該怎挑！ 最後來到沖洗了，以為把泡泡全部沖掉，就算乾淨了嗎？ 由於洗頭水裡都添加了界面活性劑，這種成分不太容易清潔乾淨，所以光用花灑沖洗表面是不夠的，還必須把花灑貼近頭皮，一手撩起頭髮，把頭皮上可能殘留的洗頭水全部沖洗乾淨。
洗頭方法: 正確洗頭TIPS 4：先洗澡後洗頭
如果長時間使用較強力的頭髮造型產品，一般性質較溫和的洗髮產品未必能有效去除造型產品的殘餘，久而久之可能會在髮絲上積聚起來，令頭髮暗啞無光澤。 故此，不時使用潔力較強的洗髮產品有助去除造型產品的殘餘物。 坊間傳聞指洗頭水中的矽化合物會積累在髮絲，堵塞毛孔，長期使用可能導致脫髮。 但專家指出洗頭水與頭髮接觸的時間甚短，而且洗髮時被大量稀釋，故此洗頭水所含的矽化合物黏附在頭髮甚至頭皮上的程度十分有限。 而較常被使用的矽化合物聚二甲基矽氧烷的分子尺寸大，一般不會被皮膚吸收，亦不會進入或堵塞毛孔。 首先要先把洗髮精擠在手心，等搓揉出泡沫後再去洗頭髮，而且一定要把頭髮泡沫沖洗乾淨才行。
洗頭方法: 洗頭時切勿過度用力或用指甲抓頭皮
男性也可以和应该使用干式洗发剂，即使没有洗澡，也能让头发看起来清爽。 如果你的头发细软、扁塌或很油，可以用洗发水让它看起来浓密丰盈。 女士用的叫丰盈洗发水，男士用的叫增厚洗发水。 如果头发比较长，洗完澡后还可以让护发素在头发上多逗留10分钟。 这样就算你为了省水或保护干燥的头发而快快洗完澡，头发也仍然有时间吸收护发素中的油脂。 护发素在头发上停留得越久，头发就能更好地吸收。
洗頭方法: 健康解「迷」粉絲非綠豆製？杏仁粉添加糖？百頁豆腐脂肪高？提防「健康」食材伏位！購買時一招驗明正身新文章
茶油的最大特點是其單元不飽和脂肪酸是食用油中含量最高，達78%。 不飽和脂肪酸是人體必須的脂肪酸，且必須依賴食物供應，在食用油中，單元不飽和脂肪酸含量愈高，對人體心、腦、肺、血管等愈有益，及時攝取足夠單元不飽和脂肪酸，能使皮膚光滑潤澤，頭髮烏黑亮澤，故其又被稱為「美容酸」。 洗頭水產生的泡沫量與其清潔效能沒有直接關係。 相反，泡沫過多或許反映產品含較高濃度的表面活性劑，可能會過度清潔髮絲和刺激頭皮，或加劇頭髮乾旱的問題。
不妨每一到兩週可以利用頭皮深層清潔的產品疏通一下。 Perfect Hair F8 女士生髮療程是使用了醫療級軟激光技術，軟激光可以深入頭皮底層，刺激頭皮深層血液循環，淨化毛孔及頭皮，同時去除頭皮的老廢角質，令女士免受頭皮油脂的困擾，而造成脫髮問題。 F8 女士生髮療程還可以激活已經進入休眠的毛囊，使用全球唯一的專利技術，促進毛細血管生成，增強幹細胞、毛囊和毛乳頭細胞，誘發頭髮再次健康生長，令已脫髮的部位重生長出頭髮，達至防脫髮的目的。 各位女士可以因應脫髮的嚴重程度，而選擇適合自己的生髮方法，例如醫療用低能量激光生髮可說是新式的生髮方法，並且由於無創傷性及不會引致任何痛楚，所以大部分脫髮人士也適合使用。 醫療激光生髮技術有不同的臨床研究顯示有助改善脫髮以及增加頭髮的生長速度，近年市面已有不同生髮中心提供醫療級激光生髮療程，包括Perfect Medical F8 生髮療程，讓脫髮人士有更多選擇。 現今亦越來越多人旅用中醫生髮方法，覺得中醫採用溫和又能治本的方式治療脫髮問題，比其他生髮方法更加有助身體健康。
有傳聞指每日梳頭100下就可以生髮，聽起來是個簡單又有效的生髮方法，不過這真的有效嗎？ 洗頭方法 其實梳頭100下增髮的說法毫無根據，會有這個說法是因為梳子的梳齒能夠刺激頭皮，在梳頭時同時進行按摩，促進頭皮血液循環，幫助生髮。 一提起脫髮，許多人都會首先想到是男性專屬，不過近年有越來越多女性出現脫髮問題，因此，適合女性的生髮方法成為很多人的搜尋目標。 男性出現脫髮時，最經典的現象為M字額、地中海、禿頭等問題，而且因為男士體內雄性荷爾蒙水平較高的關係，所以比女性有更高機會出現甩頭髮問題。
如果你的頭皮很容易出油，洗髮的頻率就要高一些，可以每天洗。 如果是中性偏乾性的頭皮，那未必要每天洗頭， 2-3 天洗一次就可以接受了。 洗頭方法 另外如果頭髮經過染燙而比較乾燥的話，建議洗頭時注意頭皮的清潔就好，不必太頻繁的洗髮會比較好。 另外頭皮會隨著年紀增長，分泌的皮脂越來越少，這時候就不必太頻繁地洗頭。 愈洗愈油，愈甩愈多頭髮，不少人為洗頭而煩惱，問題除了可能與洗髮水中矽等成份有關，洗頭方法也影響頭髮命運。 有髮型師則教路，定期用埃及人式啤酒洗頭法最天然，可令頭髮充滿彈性及光澤，更能保持濃密。
脂溢性脫髮：主要的特徵為脫髮多在頭頂部位或前額兩側呈對稱，或逐漸均勻擴展，最終頭頂部毛髮大部分或全部脫落，而頭皮有皮脂溢出，油膩發亮，頭皮痕癢，產生大量皮屑，頭髮開始乾燥變細，看上去油膩或缺乏光澤。 俗稱「鬼剃頭」，會形成斑塊狀的脫髮，在頭皮上有一處或多處界線分明的頭髮脫落，如硬幣大小；通常無特殊症狀，亦非外傷而成，可見於任何年齡人士身上。 內分泌系統負責調節人體的各項生理活動，令身體處於正常的狀態。 洗頭方法2025 洗頭方法 當壓力過大、月經紊亂、習慣服避孕丸後突然停用，或處於更年期的婦女，都有機會引致內分泌失調，從而加速脫髮。
如果你一定要使用這些產品，請盡量減少這些產品接觸頭髮的時間，一星期最多用一次。 洗頭方法 尤其在你頭髮非常乾燥、容易斷裂的情況下，不要太常使用這些產品。 如果是長頭髮或頭髮毛躁的人，可以在髮尾使用護髮素。 這可以保護受損的髮質，增加頭髮光澤、減少靜電、提升頭髮韌性、有些產品防止紫外線傷害。 用清水徹底沾濕頭皮與頭髮，如果有外出的話，可以先沖洗一分鐘大致將髒污沖掉。
在洗頭時，應該先確保所有頭髮都濕掉，把水輕輕拍進底層的頭髮，而不是只有頂層頭髮濕，這樣可以讓洗頭水更容易起泡。 之後在塗上洗頭水時，亦應該確保頭皮、髮絲和髮尾都沾上洗頭水，而且用指腹位置輕輕在頭皮按摩，清潔頭皮；謹記不要用指甲，否則會很容易傷害頭皮。 在使用洗頭水時，亦不要使用過量，也不要太用力搓洗頭髮，這個動作同樣會傷害髮質。 洗髮主要是洗頭皮，讓頭皮保持清潔，但太過頻繁的洗髮，可能因為過度清潔造成皮脂腺分泌失調產生頭皮問題。 Hair-S愛爾絲希望透過這篇文章，能夠真實提供正確的洗髮觀念，與你一起養護頭皮與洗出健康的頭髮。 知道了正確洗髮步驟後，下一個問題你可能想知道「多久洗髮一次才正確？」這個問題並沒有標準答案，取決於你的髮質、日常活動量及所處的工作環境有關。