頸痛也能夠通過運動去治療，醫師會跟患者進行一些針對頸部肌肉的運動，幫助患者伸展，以減輕頸痛的不適感。 頸痛可能因為你經常坐在椅子上打盹，每天坐車上班的人士，容易因為這個壞習慣而出現頸痛問題，如果感到疲倦最好還是回到床上休息。 若頸部經常感到酸痛不已，可嘗試用溫熱的毛巾或熱敷袋敷在疼痛部位，重複約5-10分鐘，能夠幫助放鬆緊繃的肌肉，有助於暫時緩解疼痛。
還有部分肩頸痛的地方是「轉移痛」或「牽扯痛」，你以為是手腕痛或坐骨神經痛，很可能都是頸椎痛所引起的！ 頸痛原因2025 長期頸椎痛人士若藥石罔效，要找出真正的頸椎痛病灶還是得尋找專業人士的協助，如脊醫或物理治療師等等。 日常生活：不良姿勢、肥胖和腹部肌肉軟弱也會影響脊椎平衡，導致頸部向前彎曲以彌補失衡。 壓力和情緒緊張也會導致肌肉收緊和收縮，形成痛楚和僵硬。
頸痛原因: 低頭60度等於頸扛27公斤！ 出現「5大症狀」小心是頸椎椎間盤突出
若關節、脊椎或肌肉等出現問題，感到痛楚就需要多加注意，幾天內情況都未能改善，就不要違疾忌醫, 立即求助。 另外，頸椎退化也是常見的脖子痛原因，我們全身上下的關節都可能因為關節炎而磨損，年紀導致的退化性關節炎同樣會發生在頸部。 大約從40歲以上的人的頸部就多多少少有些退化，到了六十歲以上，八成的人都有頸椎退化。 這時頸椎骨頭之間的椎間盤變扁，水分變少，導致緩衝變乾、變脆弱。 這樣就像經過多年的房屋支架，愈來愈難承重，當然更容易倒塌。
- 脊醫屬於保守治療的醫生，他們的診治範圍不包括使用藥物或手術。
- 詳情可參考本網站，教育資訊中＜頸的脊椎病, 頸椎＞一文。
- 因此，適時的起來走一走，對於健康都有改善的效果。
- 日常生活持續的不良姿勢會加速頸部退化及肩頸勞損，而工作過勞與精神緊張亦是頸痛元兇之一，所以頸緊膊痛是常見都市病。
- 頸痛是指頸部因肌肉緊張、關節炎、扭傷等原因，而出現的疼痛或不適等問題，如果頸痛的問題持續，應尋求專業醫療人員的診斷和治療。
- 但很可能是平時就是高血壓的人，而不是因為高血壓才表現脖子痛。
- 早期發現頸椎痛症並積極治療，可預防頸椎痛惡化或退化成更嚴重的病症，肩頸肌肉經常緊繃者在過度疲倦、感冒風寒、枕頭高度不適合或臥姿不適時十分容易發生落枕。
- 肌肉若長期處於痙攣狀態，則造成局部軟組織血管痙攣、肌肉、筋膜供血不足，就會導致組織無菌性發炎加重，因此而形成一種惡性循環，使疼痛加劇。
頸型頸椎病的初期病徵就是經常性落枕，通常只有一或兩個肌肉痛點，而痛點以頸後或頸側為主，常見的病徵是頸部痠、痛、麻、肌肉僵硬緊繃，而頸部活動受限。 頸痛原因2025 早期發現頸椎痛症並積極治療，可預防頸椎痛惡化或退化成更嚴重的病症，肩頸肌肉經常緊繃者在過度疲倦、感冒風寒、枕頭高度不適合或臥姿不適時十分容易發生落枕。 久坐、駝背、圓肩及彎腰等等一天8小時不良姿勢不止會令頸緊膊痛，而且更會改變頸椎的弧度，使其變得筆直並限制脊椎關節的活動，久而久之造成關節損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎、骨刺等症狀。
頸痛原因: 預防頸椎痛的方法 4. 睡眠方式要調整
但若情況持續或嚴重，脊醫能以更全面且準確的方式來評估肌肉和脊骨情況，從而為患者提供更加適切的治療方案。 由頸部肌肉緊張而引發的緊縮性頭痛亦相當普遍，原因是頸部肌肉過度繃緊而產生肌肉壓痛點，其痛楚區域或牽連至頭部一帶，令人感覺頭部疼痛。 脊醫屬於保守治療的醫生，他們的診治範圍不包括使用藥物或手術。
想了解更多治療頸痛的方法，可參閱「【肩頸痛該看哪科？】一招解決頸痛，頸部回復靈活。」，深入認識中醫治療、西醫治療及ANKH機能再生獨創的「RDS＋極速去痛技術」。 頸痛原因 要了解不同頸痛位置所代表的身體問題可到「【頸痛位置】一文詳解後頸痛、頸左右側痛、前頸痛分別。」了解更多。 頸痛亦時常因運動和健身而引起，應在開始時做足熱身運動，配合合適的護具去保護頸部，避免拉傷。 同時應因應自己的能力，適可而止，切勿做過重的訓練，以免受傷。 無論從舒緩頸痛／頸椎痛或是成本效益角度，脊科治療對頸椎痛的療效均非常顯著。 頸痛原因2025 一旦遇到壓力，又會更痛，疼痛時又更不能處理壓力，小事也變成大事。
頸痛原因: 疾病是你肩頸痠痛的原因！3招還你健康脖子抗初老
肌肉筋膜疼痛常會找到一個激痛點，壓下去會非常疼痛。 儘管肩頸上背疼痛不常危及性命，但有些人也因此造成工作狀態不佳，甚至提前離開工作崗位。 陳渝仁提到，特別是青壯年上班族時不時出現的肩頸上背疼痛，若不以為意，可能變成慢性疼痛，長期影響工作生活，也干擾睡眠及生活品質。 肩頸上背的肌肉骨骼疼痛相當常見，是全球第4常見的疾患。 醫師提醒，肩頸上背痠痛的原因很多，不一定都是肌肉問題，包含：頸部椎間盤突出、肩部問題、心臟問題都有可能。 日常生活持續的不良姿勢會加速頸部退化及肩頸勞損，而工作過勞與精神緊張亦是頸痛元兇之一，所以頸緊膊痛是常見都市病。
而且應避免突然快速轉動頭部，千萬不要360度轉頭，容易致頸椎間盤突出。 頸痛原因 當頸椎痛之外還出現手臂或指掌麻痺、無力的症狀，就有可能是椎間盤退化令骨刺增生，頸椎關節和韌帶的鬆動、錯位，壓迫頸部神經而引起以頭痛、肩頸痛或手臂及指掌麻痺疼痛。 而症狀通常無法自行痊癒，並於晨起或晚間更加嚴重，當你發現自己除了肩頸痛之外還有上肢麻痛、肌肉無力及失去感覺的狀況，請盡快求醫，時間拖太長恐怕會導致肌肉萎縮。 年紀老化 頸痛原因2025 ：椎間盤退化症如骨關節炎、腰椎管狹窄和椎間盤疾病等會直接影響脊柱。
頸痛原因: 運動類型
如果你的脊醫診斷出超出診治範圍的病症，例如頸部骨折或器官疾病的跡象，他或她會將你轉介給相應的醫生或專科醫生。 他或她也可能會通知你的家庭醫生你正在接受的診治，以確保你的脊椎護理和醫療護理得到充分協調。 這是由一群若有似無的身體症狀組成，患者可能抱怨關節腫脹、全身到處疼痛、頻尿等多個部位的困擾。 疼痛、吞嚥困難、噁心、腸胃不適等，許多部位不舒服，在生理上卻找不病因。 頸痛原因 這類病人會不斷求醫，不斷吃藥或開刀，造成身體上不必要的傷害。 「人體維持頸部直立，主要是靠肌肉支撐，」武俊傑說，頸部長期處在緊繃狀態，便會引發病灶，像是肌肉拉傷、肩頸痠痛等。
頸痛原因: 頸椎痛、頸痛的4大原因及治療方法，頸椎錯位會引致手麻及神經壞死！復康醫師講解5種不同頸椎病類型 + 7種頸椎痛運動！
如果習慣側睡，也要記得把枕頭放在頸部下方，並使用一個較小的枕頭墊住膝蓋。 椎間盤就像脊椎之間的緩衝墊，如果長期承受過大壓力，就可能突出擠壓神經，造成疼痛及肩頸上背到上肢痠痛麻的表現。 從後腦杓、肩頸部到肩胛骨內側的肌群許多都互相連動，因此疼痛部位通常範圍很大。 不當的姿勢讓肌肉筋膜承受過大的壓力造成傷害，是上班族肩頸上背痠痛最常見的原因。
頸痛原因: 頸痛療法3. 運動治療
頸椎退化：以往通常發生在中老年人身上，但現在頸椎退已經成為十分普遍的都市病，不少年輕人的頸椎已出現退化問題。 頸椎退化是指頸椎骨的關節及軟骨磨損，造成不同程度痛楚及影響活動能力，甚至導致手臂麻痺及頭痛、耳鳴等。 至於寒背慢慢會演變成上交叉綜合症，脊椎分為3個部分，分別是頸椎、胸椎和腰椎，整條脊椎最理想會呈現一個S字型，主要用來承托整個身體的重量，亦可以幫我們卸去日常對脊椎造成的壓力。 情緒緊張亦會令呼吸加快從而令肌肉更加繃緊，當肌肉處於太緊張的情況，會有機會壓迫頸椎之間的神經，引起頭痛和手臂麻痺等問題。 長期保持這個不良姿勢長達一段時間後，亦會有機會感到頸部緊張，呼吸不暢等問題。 日常預防頸椎痛的方法： 健康正常的脊椎從側面看是呈S型的，而頸椎則是向後微彎的弧度。
頸痛原因: 預防頸椎痛的方法 1. 維持正確姿勢—日常篇
隨著老化，頸椎的椎間盤失去彈性，椎骨間不再穩定，為了保持穩定，椎骨長骨刺，加上韌帶因為老化而肥厚，相形之下頸神經通過的神經孔就變得狹窄。 症狀通常是頸部開始痠痛，後延伸到肩膀、手部、手指麻痛。 頸椎共有七節，支撐頭部、連結胸椎，頸椎的椎間盤因為年齡而失去彈性，加上長期擠壓磨損，導致頸椎間盤收窄或突出，壓迫到神經，引起疼痛。 為了保持頸椎健康，良好的工作環境及姿勢非常重要。 例如，望電腦時頸應向後及向上伸展，避免向前傾，打工仔亦可用一個高於頭的背墊來提醒自己保持正確的姿勢。
頸痛原因: 疾病百科
抗憂鬱藥、短期的鎮定安眠藥對焦慮症引發的疼痛有效。 Ltd. 研究調查顯示，有83%的用家認同「用人體工學計算機比傳統計算機更容易打字」，操作時可保持自然的姿勢，反映獨特創新的操作面和鍵盤設計更適合右手慣用者。 正所謂「防患於未然」，除了保持正確的姿勢外，拉筋對於防止受傷同樣是不可或缺，今次Steven就分便為大家示範幾個坐在辦公室都能做到的手部和肩頸拉筋動作。
頸痛原因: 保持肌肉鬆弛
經常低頭使用手機、長時間使用電腦、長期揹著過重的背包、不當的健身方式，長久下去都會令頸部肌肉變得繃緊，以致不適。 至於大多數人都有過的「訓矮頸」問題，就是因為我們睡覺時頸部維持住不正確姿勢，令肌肉長時間拉扯和收縮，引致隔天頸痛出現。 我們的頭部重量大概是體重的10分1，舉例如果你體重120磅，你的頭部重量約為12磅，大概像一個保齡球的重量， 但當我們使用電話、電腦的時間越長，頭部傾前的時間亦會相對增加，頸椎越來越直，最後形成直頸的問題。
頸痛原因: 頸痛原因｜經常頸痛有可能是頸椎變直？
可在睡覺前進行輕度伸展、按摩或熱敷，幫助放鬆肌肉，減少落枕的風險。 還有一些瑜珈或伸展運動，例如頸部伸展和肩膀旋轉，也可以緩解肌肉緊張和疼痛。 陳渝仁表示，若要從睡眠環境中調整，最影響背部穩定性的是枕頭及床墊。 他建議，若是側睡，躺下時枕頭的高度要約等於頸部到手臂的距離，讓頸椎及背部肌肉不致彎曲或拉長；若是平躺睡，應讓頸部些微向天空突出，因為頸椎正常幅度就是微彎向前。 急性肩頸痛的原因，主要是由意外創傷所引起的頸椎痛或只是普通拉傷肌肉痛，而慢性肩頸痛原因則較廣泛，包括頸部退化、頸部神經痛、肩周炎或其他身體問題。 頸痛可能是由一個小動作引起，我們很容易忽略刷牙、洗面和洗頭時的姿勢，必需保持頸部伸直，避免低頭洗面或洗頭，早上梳洗時可用一隻手撐住面盆借力，洗頭時則應利用花灑沖洗。
頸痛原因: 進行 Perfect Health SIS 痛症療程時會痛嗎?
自己做黃豆枕頭是一個簡單有效的方法，因為用黃豆做的枕頭，不僅可以在睡眠的狀態下幫助按摩頸椎，還能很好地預防頸椎病和保護自身的腦血管，除了改善頸痛問題，還能夠預防一些頸痛導致的頭痛症狀。 制作黃豆枕頭的方法非常簡單，只需購買3-4斤的黃豆，曬乾後直接用布袋包紮成一個枕頭的形狀即可。 過分挺胸收腹容易過猶不及，造成骨盆前傾的問題，白領一族宜選擇有靠背的椅子，或在椅子上加上坐墊，背部緊貼靠背，讓脊椎自然地形成S形。
不過只要靠著牆站，駝背、圓肩、烏龜頸都可以找到自己原本的位置移回去，肩頸痠痛的問題自然而然就會解決了。 黃頴暘解釋，當頭部前傾愈多，頸椎承受的壓力就愈大，當前傾60度時，頸椎承受近60磅，比起正常弧度時增加接近6倍。 因此，習慣頸部前傾，如長時間玩電話、用電腦、易緊張、心急者及情緒病患者都是患直頸的高危人士。 不少人長時間低頭看電話、電腦，令頸椎的壓力大增，軟骨變緊，肌肉不平衡，導致頸椎由原本的C形拉直，同時令胸肌和肩上斜方肌縮短拉緊，頸部深層肌肉和下背下斜方肌因過度伸展拉長及無力。 頸椎病一旦壓迫及刺激神經交感末稍，就不止是頸椎痛的事了，除了肩頸疼痛、手臂麻或眩暈、頭昏、頭痛等症狀之外，頸脊神經受壓迫亦可能會引起交感神經異常的症狀，甚至包括視力模糊、畏光、鼻塞及胃食道逆流等。
頸痛原因: 頸椎痛的運動 6. 頸手互抗
頸痛問題非常普遍，經常發生在需要長期坐著工作的人身上，如文員和白領，因為長時間使用電腦工作，會令頸部肌肉僵硬，引起肩頸痛。 除此之外，我們的頸椎也會因長期活動，以及意外而出現勞損或退化，以致出現頸椎炎或頸椎退化的問題。 由於頸部是非常重要的身體部位，所以一定要好好護理，如果有頸痛的症狀，應盡早求醫，配合適當的治療，以免頸痛問題惡化，同時注意日常習慣，以減輕頸痛情況的發生。
頸痛原因: 瘋手機遊戲 低頭族頸椎長骨刺
用手機時，應將螢幕提高至眼睛的水平線，避免頸部長時間下垂。 當醫生要向病人解釋一些病徵或狀況的時候，通過細緻的檢查去排除痛症是由腫瘤、感染、嚴重的神經障礙等引起的，這些是比較少發生，但非常重要的原因。 除此之外，骨科醫生需要做的就是安慰病人，教他們改善生活習慣，注意姿勢等等，許多痛症都會迎刃而解。 中老年人所患上的頸椎退化症，可能因為頸椎移位而造成腦供血不足，令其頭痛、頭暈、視力受阻，甚至眩暈、噁心、嘔吐、耳鳴、重聽、眼部痙攣等症狀。 而椎動脈型頸椎病的症狀看上去可能與頸椎無關，因此患者未必意識到具頸椎痛的關連，因而耽誤了治療頸椎病的時機。
頭頸部的癌症，亦會導致頸痛問題發生，後果可大可少，因此絕不能輕視頸痛所存在的影響。 頸痛原因2025 其中一個常見情况是患者起床後出現頸部僵硬，這種情況亦稱為斜頸。 斜頸的成因是睡姿不正確令頸部肌肉痙攣引發抽痛和發炎，嚴重影響頸部的活動幅度。