原味炭烤排餐分為PRIME及CHOICE等級，重量及價格都寫得蠻清楚的，這裡沒有21盎司及16盎司的大份量牛排來挑戰，不過早點來的話是可以看到店家怎麼處理肉品，甘單覺得像是一場蠻精彩的秀。 戰士一式（英文：Warrior 1 Pose，梵文：Virabharasana I），是戰士系列的體式之一，在梵文中 Virabhadr 的意思是戰士、勇士，因此有些人也會稱戰士一式為勇士一式喔！ 戰士一式可以同時活動到手腳與軀幹，除了能放鬆從上半身肌群外，也伸展到大腿前側與小腿後側肌肉。 Ashtanga（又稱八肢瑜珈）是一套完整的瑜珈練習，在這一個半小時的課程中，我們會著重在入門的初級序列（primary series）。 Ashtanga Yoga對身體及意志力的要求都比較高，要成為 Ashtanga老師之前，必須先有多年的規律扎實練習，才能引導學生跟隨。
APARIGRAHA 不役於物持戒（YAMA）五不之一。 意為不佔有，提醒我們不要覬覦不屬於自己的東西，不沉迷於維持生命需求外的享樂。 ASANA 體位法瑜珈的八支之一，經由身體姿勢提供身體肌肉神經、腺體，經膜組織作用，藉由自然的呼吸調節讓身體處於舒適穩定、心靈和平。
八肢瑜珈好處: Asana 姿勢在《瑜伽經》中的意思
ISVARA PRANIDHANA 八肢瑜珈好處 遵行神的啟示精進五要之一。 字面上的意思是「依靠自己並超越自我」，但更具圖像化的理念是以放逐自我來超越自然。 IYENGAR 八肢瑜珈好處 艾揚格瑜珈由印度 B.K.S IYENGAR 所創，強調進入體位的度列及正位練習，透過瑜珈輔具，幫助每個練習者準確的維持練習，屬於初學者入門瑜珈選擇之一。
Photo credit byPatrick 八肢瑜珈好處 Malleret 八肢瑜珈中的第三肢是Asana（體位法），是我們最熟悉的瑜珈體式練習。 Ashtanga Vinyasa Yoga（八肢串聯瑜珈）入門，身體與動作的扎根。 八肢瑜珈好處2025 靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。 瑜珈的過程與生活的體會是不盡相同的，正因為與瑜珈的緣分很長，所以更需要開放心態地去思考、觀察過程的應對，才能幫助我們創造一輩子的友善的練習方式。
八肢瑜珈好處: – 瑜珈是身心靈的修煉
我們常看到做出各種姿勢的瑜伽體位法，是八支中的一支，被列為第三支，體位法的練習，是在維持身體的力量與健康，讓軀體與自然和協一致，由具體的身體肌肉骨骼修練到心靈；因此體位法是瑜伽的基礎，無肉身則無靈性。 幾個世紀以來，瑜伽的體位法已經發展成能夠運動到全身上下每一個部分的肌肉、神經、腺體和器官。 練習瑜伽姿勢，必然就能擁有良好的體格，身體既强健且柔軟，不會導致肌肉僵硬，且能夠免於種種疾病。 八肢瑜珈好處2025 經由每日專注勤勉的練習，或許三個月可經歷整套有系統的瑜珈療癒體位法Yoga Chikitsa (Yoga Cikitsā)， 就是所謂八肢瑜珈的初級系列。 這兩套基礎動作在八肢串聯瑜珈傳統的教授中被認為是促進消化、為有效率的練習所設計的，經由每天的練習過程，會逐漸淨化生命的能量。 感覺越來越有活力，或者感覺吃得好、睡得好，身心不再被外在的感官刺激、內在的生理壓力壓垮而動彈不得。
- Photo credit byPatrick Malleret八肢瑜珈中的第三肢是Asana（體位法），是我們最熟悉的瑜珈體式練習。
- 據了解，林榮錦卸下董座後，下周將前往美國考察轉投資益安的三家子公司，接著也將前往中國大陸另一家轉投資公司東曜實地考察；最後他要花較長的時間到荷蘭，實地了解另一家轉投資公司澳優乳業在當地的生產基地。
- 使用長時間、被動的停留 (沒有站姿) 來深深地進入身體的骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。
- 舉些比較易懂的動作來說明，在站姿前彎結束後，阿斯坦加練習者會先雙手撐好地，再讓雙腳向後穿跳至下犬式。
- 最重要的是，它可以賦予你保持平靜、集中精神同舒緩生活壓力的能力。
- 相反地《瑜珈經》一書很短，全書總共分成四章，內容講述包括瑜珈的定義、瑜珈的修行內容還有瑜珈到達的最後境界與解脫等，精簡地傳達了「瑜珈」的綱要。
- 這樣推演下來的話，大家不難理解到，Hatha Yoga哈達瑜珈就是希望人可以左右兩脈相互連接合一，達到日月陰陽穩定平衡的狀態。
瑜伽法講求對位，沒有越多越好，越大越好之理，是要配對的，只要能清除你雜質的任何方法，都是合你的瑜伽法。 如是，你仍然是加深惡性 八肢瑜珈 八肢瑜珈 Karma 中，那只會越學越塞、越是作狀。 處埋引致痛症/崩緊等的究因是以年計的過程，所以在妥當好之前，打座時選任何一種最舒態的姿勢就是「你最好的姿勢」。 不論是坐在什麽工具上也可以，能令你坐骨擺放好的才是你的最好。 細讀《瑜珈瑪拉》後，我才更明白從體位法開始練習的深意，如果你總是在生病、過敏，拖著了無生氣的臭皮囊，很難做到持戒與精進，強健的體魄是一切的基礎。
八肢瑜珈好處: 瑜珈｜瑜珈梵文字典：不可不知的瑜珈術語
頭倒立除之所以被稱為體式之王除了塔的難度偏高外，頭倒立還能夠可以幫助活化大腦、喚醒頂輪、消除水腫、美容抗老等等，是許多女星們喜歡練習的的瑜珈體式，想嘗試看看的練習者可以點選下方連結看詳細步驟。 肩倒立（英文：Shoulder Stand ，梵文：Sarvangasana）又稱為肩立式，是一個在你開始挑戰倒立系列瑜珈體式中首先可以嘗試的一個瑜珈倒立體式。 與手倒立、頭倒立相比，在肩倒立的位置能夠更容易穩定，並且透過與日常身活中相反的姿勢讓身體活化、讓血液循環更順暢，讓思緒更清晰、永保年輕、身心逆生長。 三角式（英文：Triangle Pose，梵文：Utthita trikonasana），同樣屬於站姿的瑜珈動作，僅需一小塊空地就能練習。 三角式可以緩解腿部僵硬、去除腰背緊繃，對於需要長時間站立的工作者來說很有幫助！
一張墊子、一個愛運動的心，再來點緩和的音樂，瑜珈的操作，就是這麼easy。 而這項國民運動，有別於其他有氧運動、無氧重訓，優勢和好處在哪，一定要讓你們清楚知道。 阿斯坦加瑜珈是由帕塔比・喬伊斯大師（Sri K. 八肢瑜珈好處2025 Pattabhi Jois）大師在印度邁索爾（Mysore）所傳授，從 1948年 一路至 20 世紀，努力將阿斯坦加瑜珈發揚於全世界。 阿斯坦加瑜珈由梵文 Ashtanga yoga 直譯為中文，因此也有人翻成「阿斯湯加瑜珈」，兩者指的都是相同的派別。
八肢瑜珈好處: 瑜伽
然而阿特曼常常被非阿特曼的现象包裹、被意识掩盖，为了实现阿特曼，我们必须控制人心的意识波动。 薄阇曾经做过这样一个比喻，如果湖面上起了波浪，湖水就变得浑浊，不可见底。 八肢瑜珈好處2025 這樣的過程可以解讀成一種對自我的認識(內觀)，而且，不對自己說謊、不對自己暴力的生活態度，使你終於體會到瑜伽中的細節，並且學習重視點與點之間的連結，是實線而不是虛線。 最後，當你對於自己身體與心理健康的覺察度都提高之後，慢慢就能取得平衡的生活節奏，自然也可以擁有更佳的生活品質。
八肢瑜珈好處: 瑜珈是什麼？瑜珈定義取決於你怎麼看待
几千年后，它的引申义变成了“拓展灵性的方法”，尤其指冥想。 原意和引申义之间的联系在于，灵性发展意指将人的各种能力“连在一起”：人们可以将它理解为身与心的统一，低级自我和高级自我的统一，或者人与神的统一。 在经典文献中，asana 有两层意思：瑜伽士坐的地方；瑜伽士坐在那里的姿势。 練習第一套動作的時候，初學者大多會感覺是一組又一組的『前彎、伸展腿後肌群與收縮核心肌群』的動作，所以很容易在剛剛開始的練習裡，體會到全身性的『心肺功能、肌肉適能、柔軟度、速度』的不足。 使用長時間、被動的停留 (沒有站姿) 來深深地進入身體的骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。
八肢瑜珈好處: 第四肢：Pranayama 呼吸調息
SAVASANA 攤屍式此式為瑜珈練習中最重要的體式之一，藉由放鬆全身幫助身體乳酸代謝、消除疲勞、平衡神經系統、增加能量，讓身體骨架自動歸位，同時結合自然呼吸調整身心靈更新生命，是每次瑜珈練習的必要結尾。 SUP YOGA 漂浮瑜珈SUP的原文為Standup Paddle Board，即「立式划槳」瑜珈，就是在漂浮板上做瑜珈。 輕鬆上手的原則為：(1)慢慢移動加緩慢呼吸 (2)關注槳板的平衡點 (3)凝視地平線 (4)勿過快地改變目光。 SVADHISHTHANA 生殖輪人體七大脈輪之一，位於尾骨上方下腹以下薦椎骨底端，主宰性腺、性功能，強化生殖輪的主要體式如蛇式、瑜珈身印等。 SVADHYAYA 學習聖典由sva（自我）adhyaya（研習）組合，精進五要之一。 八支瑜珈 我們常看到做出各種姿勢的瑜珈體位法，是八支中的一支，被列為第三支，體位法的練習是在維持身體的力量與健康，讓軀體與自然和協一致，由具體的身體肌肉骨骼修練到心靈；因此體位法是瑜珈的基礎，無肉身則無靈性。
八肢瑜珈好處: 步驟1：首先將雙腳打開彎曲在瑜伽墊上，雙腳腳板合起。 步驟2：雙手抓住雙腳，背部打直，持續3-5呼吸時間。
大概是六分熟左右，因為有先嚐牛小排，再比較隨後的五分熟肋眼牛排而言，牛小排是屬於較有咀嚼感，與平時在好市多買回去煎的再更有厚實的口感，因為厚度不同。 八肢瑜珈好處 主餐附上的水果沙拉包括芭樂、桃子及蘋果的混搭水果，蠻清爽的感覺，除了牛排上的些許蒜片外，也搭上二大圈的洋蔥，非常爽口。 由於我們是在晚餐的營業時間傍晚5點準時前來，正好看得到店家在處理肉品的情形，正好是這家店的特色。 前二週都有去其他二家店品嚐牛排，還是會遇到牛排筋切不開的狀況，原來要讓牛排斷筋還有分為手動及機器，像這樣手動壓的動作是要讓肌肉中間的筋斷掉，才不會遇到切不開的情形。
八肢瑜珈好處: 瑜伽八支与八支瑜伽（上）Eight Limbs of Yoga and Ashtanga (p
精進內含五個要點：潔淨（SAUCA）、知足（SAMTOSA）、苦行（TAPAS）、學習聖典（SVADHYAYA）、遵行神的啟示（ISVARA PRANIDHANA）。 千年師徒的秘密傳承，著重於開發生命能量，超越凡人境界的修練。 八肢瑜珈 密宗瑜伽的特色為複雜曼陀羅圖案、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用男女性能量引出生命能量的修練法、變換物質的練法、利用屍體的修練法、太陽能修練法等等。 八肢瑜珈好處2025 ，又称“業瑜伽”、“羯磨瑜伽”、“行动瑜伽”，通過積極入世的一系列實際行動來達致功德圓滿。
八肢瑜珈好處: 第一肢：Yama 持戒
此瑜伽的訓練較注重力量、肌耐力與柔軟度，非常需要消耗體能，建議初學者先將瑜伽基礎打好再來嘗試。 八肢瑜珈 第四肢為 Pranayama（呼吸調息），在梵文中 八肢瑜珈好處 Prana 泛指「生命能量」，ayama 則是擴張延伸的意思，因此呼吸調息法又稱為生命能量呼吸控制法。 如果你曾上過瑜珈課，應該會留意到老師總會提醒大家要記得「呼吸」，這是因為不僅在體式練習時需要搭配呼吸，在冥想的過程中也可以透過呼吸幫助心情更加澄靜、與內在合一。
八肢瑜珈好處: 特色 3：Mysore 自我練習課與 Led 口令課
同理，這三個動作也很適合在早晨瑜珈時做，透過輕鬆的瑜珈活動筋骨，開啟新的一天。 瑜珈體式動作有非常多種，能幫助鍛鍊到身體各部位的平衡感、協調性與柔韌度，讓靈活度變得更佳，日常生活中比較不容易拉傷扭傷，在其他運動和體能表現上也會更為出色。 在傳統練習中，是由老師根據學生的身體狀況給予練習進度，不但有功效，同時也能兼顧安全。 八肢瑜珈好處 學生必須牢記動作和時常練習，讓自己越來越進步或有更多挑戰性。 在一項研究中，287名大學生參加了為期15週的課程，期間他們學習各種瑜珈姿勢和呼吸練習。 其中，又以肺部疾病、心臟病和哮喘患者，更應該注意呼吸，因為呼吸量的多寡，被視為是評估身體狀況的指標。
八肢瑜珈好處: Mysore 意思是？阿斯坦加瑜珈入門QA：為你介紹 Ashtanga Yoga 好處與 3 大特點<
1975 年，為紀念已故妻子Ramamani，Iyengar 以妻之名創立 RIMYI（Ramamani Iyengar Memorial 八肢瑜珈好處2025 Yoga Institute ）。 八肢瑜珈 Iyengar 為不同的瑜珈練習建立了指導方針與動作簡圖，幫助來自各行各業的瑜珈練習者能更容易進入瑜珈。 在快節奏的現代生活中，瑜珈成為了一個讓我們逃離繁囂的寶貴時刻。 無論妳是瑜珈的初學者，還是已經對其深深著迷的專業愛好者，瑜珈都為我們帶來了身心靈全面的好處。
大部份的修復體式都是基於 K.B.S IYENGAR 的教導，課程通常只有 6~7 八肢瑜珈好處2025 個動作，這類型瑜珈課程通常具有放鬆跟療癒功效。 八肢瑜珈好處 瑜珈八支之二，是關於實踐個人紀律和精神戒律，尤其是通過冥想。 而且芋頭的甜味很合我胃口，還可以吃到芋頭碎粒，老板娘還說，如果早來是吃不到芋頭冰的，因為要下午一點後才會供應，然後每天的數量有限，賣完就沒有。 這道是剛好要出餐時順道拍的，是別桌點的，看了MENU上的介紹是PRIME牛排、天使紅蝦及生食級干貝，因為甘單沒嚐到，所以無法形容口感。 來到八肢瑜珈中的最後一肢「Samadhi 三摩地」，當經過上述七肢的修煉後，便可以來到瑜珈修煉的最高境界——三摩地，使得瑜珈練習者的靈魂來到心靈最深處，也就是與內心真我連結，達到身心靈合一的狀態。 體式之王「頭倒立」是一個難度五星的體式，建議在嘗試之前充分熱身，並且找一個安全的地方練習。
阿斯坦加瑜珈的序列一共有六級，在六級之中分為初級、中級、高級三個程度，而在高級裡又再細分成 A、B、C、D 四個等級。 瑜珈課一開始我便會向學生自我介紹，我分享的是我練習的瑜珈派別 — —Ashtanga yoga，宛如白紙的學生便跟著我從拜日式、站姿體位法開始練習。 直到有天學生問我：「Ashtanga 的中文是什麼？」我覺得有點感動，原本只是單純想活動身體，在下班後製造空間與身體對話，漸漸地，卻想更認識這套練習。 金字塔式（英文：Pyramid Pose，梵文：Parsvottan Asana ），也是屬於前彎、伸展腿部的體式，有助於放鬆下肢肌肉緊繃，並且改善血液循環不佳的情形，達到消除腳水腫的功效。 低弓步式（英文：Low Lunge，梵文：Ashwa Sanchalasana），主要伸展的是大腿髖屈肌，也就是抬腿時會使用到的肌肉，如果長時間久坐很容易使得髖屈肌緊繃，造成背痛困擾，這時就可以透過低弓步式來伸展。 第二階級，稱為氣脈 Shodana (清潔神經脈絡) 可以淨化增強神經系統及連接七個脈輪微妙的能量途徑。
昆達利尼瑜伽可以平衡腺體系統同增強中樞神經系統，令你感到更加充滿生機和活力。 八肢瑜珈 它具有實用價值和強大功效，能迅速帶給你愉悅和身心平衡。 很慶幸遇到許多好老師，他們並不用刻意強調「好」，卻使我自然地往那個方向前行。
八肢瑜珈好處: 瑜珈的好處5.減輕慢性關節疼痛
英文单词 “yoke” （轭）与梵文 “yoga”（瑜伽）一词有相同的词源，yoke 的意思是指古代农耕方法把两头公牛连在一起。 於心靈上，瑜珈則可以為內心帶來平靜，從而減輕生活焦慮、釋放多餘的壓力，讓心情變得更加輕鬆自在，比較不容易有注意力不集中或失眠的困擾，能睡得更加沉穩，獲得真正地休息。 八肢瑜珈好處 然而我們練 Hatha Yoga 或者不同瑜伽法，目的是令我們能提升八肢瑜伽的狀態，希望那一瞬間的輕悅廷長，慢慢讓意識和肢體逐步演化出新一層習慣，使海水最終變回天然水。 肢體上，一條肌肉都無過度使用才是第一戒的 Ahimsa，身體完全沒有任何誘因引起的傷害性感覺，一滴强忍念頭都無。 簡介：為最古老、最完整、也是最普遍的瑜珈，著重在提升精神與肉體的健康。
最重要的是，它可以賦予你保持平靜、集中精神同舒緩生活壓力的能力。 隨著練習昆達利尼瑜伽，你將逐步成長，獲得全新的洞察力、學習能力以及健康生活習慣。 昆達利尼瑜伽的最大優點在於，你在上第一堂課之前無需任何瑜伽練習經驗。 高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在 90 分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。 所以可以抵抗心意六毒的影響,最後達到神定，證悟宇宙大我，心意穩定，身體健壯。 至於tristhana 則指聯合三個地方的專注力與行動力： 八肢瑜珈 即姿勢、呼吸與眼睛所看的地方。
而值得一提的是，阿斯坦加瑜珈還有個別稱叫做「八肢瑜珈」，這個別稱是從梵文來意思而來， Ashtau 的梵文意思為「八」，而 Anga 的意思則是「肢」，組合起來就是 Ashtanga yoga。 對此， 馬修斯表示，這可能與人們把疼痛與僵硬相混淆有關。 比如， 瑜伽教練在自己練習或授課時出現疼痛，會錯以為這是因為僵硬造成的，因此，不會停下來，而是繼續下去。 由於瑜伽講究身心合一，又能強身保健，人們對瑜伽的熱情有增無減。 NIYAMA 精進瑜珈八支之二，是關於實踐個人紀律和精神戒律，尤其是通過冥想。
八肢瑜珈好處: 瑜伽如何征服世界 你該了解它的好處與風險
体式给身体带来健康和轻盈，稳定的体式也可以带来我们内心和精神的宁静。 印度古語有云：世上有兩種超越太陽軌道（獲得永恆）的方式，一是在瑜伽中離棄世間；二是在戰場上委棄身體。 這其實與中國傳統價值觀有所契合，例如道教的“功德成神”說，與儒家的“忠烈祠”信仰。 瑜伽已有數千年的歷史，公元前300年的著名瑜伽大圣哲波颠阇利（Patañjali）將所有口耳相傳的經典，集結而成了《瑜伽經》（瑜伽的重要理论经典著作），印度瑜伽因此而有所依據。 《瑜伽经》，彙整了瑜伽所有的理论和知识，形成完整的理论体系和实践系统。 身為瑜珈新手更不能錯過本篇文章，將為妳介紹瑜珈的好處，與瑜珈的不同種類，在未來選擇課程上會更有依據。
八肢瑜珈好處: 八肢瑜珈: 瑜伽的種類和派別 如何選擇適合自己的瑜伽課
林榮錦雖然辭去董座，但是他及家族仍持有晟德四成股權，是第一大股東，未來也有機會重回晟德擔任董座，透過長期核心幹部王素琦協助，林榮錦仍將是晟德集團發展的主導者。 八肢瑜珈好處2025 八肢瑜珈好處2025 算是老字號的便當店，很妙的是他們家雖然叫焢肉大王，比較多人點的卻是排骨飯，整體CP值很高非常實惠 。 我想說晚點還要去衝阿甲大腸麵線，所以才點一份，其實我吃了之後就有點後悔，因為這家的蛋餅還蠻好吃的。 其實在伍陽農場裡還有兒童大型氣墊遊戲區及沙坑等設施，另外有花卉區販售花草、盆栽等等，農場裡的面積遠比剛進來看到的大上許多，倒還蠻期待日後這裡會有主題性或是特色性，讓這片綠地成為八德或周邊區域的亮點。 而牛肉清湯嚴格來說應該叫做「半筋半肉湯」，用的是剛才取下的牛筋帶肉去燉煮的，燉煮後的筋非常很有口感又不會塞牙縫，其中還有加入許多鹹冬瓜及薑片，讓整碗湯很台味，也有屬於自己的風格。
八肢瑜珈好處: 瑜珈的好處1.可以減輕壓力和焦慮
馬修斯表示， 最近，他一個月就會接待大約5名出現各種各樣關節問題的瑜伽教練，其中有些人問題已經非常嚴重， 不得不接受手術治療，甚至做全髖關節置換術（total hip replacement)。 相較於持戒告訴我們應遠離「惡」，精進則教導我們如何趨近「好」。 從身體表層的照料，到常拂內心的塵埃，提供我們一個好的方向。 特別強調這裡的欲望並非獨指性欲，也並不是要求你禁欲，任何的欲望都有被滿足的可能，就看你感到足夠的閾值高低，如果吃很多、喝很多、睡很多、做很多愛都還不能感到足夠，這似乎也是一種貪。 順手牽羊這等行為就不用說了，但現在的我們很容易在網路上「分享」他人的言語、文字、想法與概念，跟「偷」之間差在哪？
當我對於練習或身邊的人事物有懷疑時，Peyton 與信安老師提醒我去檢視這些心緒與行為是 ──讓我離「瑜珈」變得更近，或是更遠呢？ 而且，什麼是「瑜珈」，我當然不會認為只是體位法的練習，但又困塞於太龐大、難以說明清楚時，信安老師直白地分享：瑜珈讓我們變成更好的人。 林榮錦說明，去年10月起預期美國聯準會升息、縮表，導致全球資本市場生技股價值大幅下調，香港及大陸股市均已下跌60%至75%，生醫股IPO估值也下降80%。 他一方面擔心晟德過去轉投資的幾家公司市值縮水，無法達成目標；另一方面也接觸到許多好的投資與併購標的，在他心目中被視為「墜落天使」，促使他將成立一個天使基金，由晟德發行可轉換公司債，募資規模約20億至30億元。
八肢瑜珈好處: 印度、中東和歐洲的「三方經濟走廊」能否抗衡中國的「一帶一路」
八支瑜珈 八支瑜珈 像是現代的上班族、家庭主婦、老人都較容易罹患此症狀，通常改善肩膀不適的方式普遍為吃藥、按摩，嚴重時才需要開刀。 除了身體方面的益處之外，而在練習瑜珈的過程中，搭配正念冥想、呼吸調息法等也可能為心靈帶來平靜，讓情緒變得更加平穩，連帶為生活帶來積極正面的價值觀。 阿斯坦加瑜珈有許多挑戰性的體位，除了需要一定的柔軟度以外，更需要肌肉的力量去達成。 雖然有些體位難度比較高，但透過定期規律的練習，不斷可以增加身體力量，對身體的控制度也會跟著提升。 換句話說，因為要每天規律地重複練習體位以及呼吸、凝視點等等，心性上的修煉是阿斯坦加瑜珈所必備的，故阿斯坦加瑜珈可以促進練習者心智穩定。