要正確姿勢提舉重物，勿彎腰向前舉重並同時轉身，否則拉傷腰臀肌肉或椎間盤。 有個別人士會較易患上坐骨神經痛，如孕婦、需長時間坐的如職業司機、長期腰痛，這些人士都需要特別注意呀。 起居要勞逸合宜，並盡早開始功能鍛練，例如臀大肌、臀中肌等，及腹部所謂核心肌群訓綀，改善腰臀穩定性，促進康復，以及预防復發。
不過，受損關節因為始終無法復原，因此病人在術後須繼續接受物理治療及進行適當的運動。 香港人工作忙碌，缺乏運動，尤其辦公室一族，習以為常的久坐忽略坐姿正確的重要性，令腰部承受巨大壓力，使腰痠骨痛出現。 許多人對腰痛不以為然，誤以為只是年齡增長和勞碌過度的後遺症，但其實或與坐骨神經痛有關。
坐骨神經痛中醫治療: 針灸、按摩腰、臀、下肢穴位
想了解詳盡的真實個案，可參閱「【真實個案分享】擺脫8年坐骨神經痛 張小姐：行路靈活咗，仲瞓得好好。」，了解真實客戶張小姐如何於ANKH機能再生解決困擾足足8年的坐骨神經痛問題。 通常坐骨神經痛經過一段時間後好轉，但要留意自己是否真的完全復原。 最理想的情況是以後都沒有發作，自然好；而其餘兩種情況要小心，分別是好轉後又反反覆覆，最差的是逐漸出現下肢乏力，甚至失禁。 坐骨神經痛中醫治療 坐骨神經痛最大特徵是痛楚會在坐骨神經線經過的任何位置出現；部分人會感到腰部至大、小腿如被火燒、針刺或觸電的痛楚。
另外，不少坐骨神經痛患者用過按摩、坐墊、止痛貼布、搽藥膏如止痛膏及肌肉放鬆膏等方法治療，卻只能暫時止痛，對坐骨神經痛並不會引起治療作用，更甚者，錯過治療的黃金時間，令病情更加嚴重。 如症狀在觀察期間未有改善，或神經線受損太嚴重，醫生或會建議病人接受手術治療。 現時切除突出的椎間盤、放鬆受影響神經的微創手術，傷口範圍細，引發的後遺痛楚亦大減，一般情況下病人可以於手術後一天出院。 在不用藥物的前提下進行坐骨神經痛治療，醫師會採用專業的手法，於自然、輕鬆及無痛的情況下，迅速的將脊椎矯正，舒緩痛楚。
坐骨神經痛中醫治療: 對治坐骨神經痛 中醫篇
視乎那一條神經線受壓，病人會感到下肢受神經線供應的皮膚位置像被針刺、麻痺、灼痛，而神經線供應的肌肉會出現活動困難, 如腳掌抬起(L4), 大腳趾抬起(L5), 大腳趾下壓(S1) 。 坐骨神經痛中醫治療2025 醫生也會建議交替進行冷熱按摩，以減輕肌肉酸痛和刺痛感。 例如非類固醇消炎藥可能導致腸胃不適、腹瀉、胃潰瘍、頭痛、頭暈、聽力困難或皮疹，而肌肉鬆弛劑可引發嗜睡、頭暈或皮疹。 其他造成坐骨神經痛的原因包括：骨關節炎引起神經刺激或腫脹、髖關節骨折造成的出血或感染等併發症、或是少見的腫瘤、肌肉嵌入神經。 椎管狹窄症（Spinal stenosis）造成的壓迫也可能引起坐骨神經痛。
- 想了解舒緩坐骨神經痛的運動方式，請參閱「推介【坐骨神經痛】5大運動拉筋舒緩（附運動禁忌）」文章，由ANKH機能再生運動科學顧問教授5種運動舒緩坐骨神經痛。
- 坐骨神經痛與日常姿勢、職業、生活習慣都息息相關，當發現下肢麻痺加劇時，容易逐漸擴大範圍，坐骨神經痛的症狀嚴重時，可能會引發癱瘓與失禁，因此只要相關部位疼痛及麻痺超過一周，便應該立即求醫。
- 視乎那一條神經線受壓，病人會感到下肢受神經線供應的皮膚位置像被針刺、麻痺、灼痛，而神經線供應的肌肉會出現活動困難, 如腳掌抬起(L4), 大腳趾抬起(L5), 大腳趾下壓(S1) 。
- 如屬真正的坐骨神經痛，而且因椎間盤突出引起的受壓情況或神經線受損不算嚴重，一般會結合藥物及物理治療舒緩症狀，病人有機會因身體的酵素及白血球吸收，突出的椎間盤縮小而令症狀在數個星期內舒緩症狀。
- 髂骶關節 (Sacroiliac Joint)是由位於盆骨的髂骨及骶骨相連形成，其關節面的凹突相合，韌帶及相連的肌肉提供了髂骶關節的穩定。
如果情況惡化，還有可能會導致下肢失去知覺，甚至出現失禁、癱瘓等情況。 如果發現自己下肢經常出現麻痺情況，記得盡快接受坐骨神經痛檢查，以免潛藏問題惡化。 坐骨神經痛中醫治療2025 每次收到客人的感謝信，幫助到客人，我們都會覺得很鼓舞。 要診斷坐骨神經痛其實並不難，可以通過簡單的身體檢查測試。
坐骨神經痛中醫治療: 中醫治療
仰臥或俯臥睡可能會增加腰痛的風險，因為這種姿勢會增加脊椎後部小關節的壓力。 也有很多年輕朋友搬重物或姿勢不當，造成脊椎滑脫，下背痛、痠、麻，這些也都可以依照個人體質，服用中藥調理，也可以達到很好的效果。 坐骨神經痛中醫治療2025 太陽經型可搭配委中、崑崙、飛揚穴；少陽經型可配風市、陽陵泉穴；陽明經型可配氣沖、伏兔、足三里、解溪穴來治療。 最後經過十一次治療後，李小姐身上的疼痛及麻痹基本上已消失，適逢是清明時節，她告知今年上山的感覺和去年大有不同，雙腳不但沒有麻痹，而且全程感覺輕鬆，自覺已近乎完全恢復。
註冊中醫師郭志華為大家解構坐骨神經痛的針灸治療方法，以及一些家中也可以完成的紓緩運動，助你解決坐骨神經痛問題。 最後，黃醫師再三呼籲若出現坐骨神經痛症狀需小心注意，除了切勿胡亂醫治外，亦不能忽視其重要性，以免錯過治療的最佳時期。 平日可多做運動保持身體健康，但需量力而為，不能過分勉強身體。 中醫角度而言，神經症狀與經絡有關，需分析病因及疏通經絡，讓氣血能量流通全身。 中醫認為腳的經絡有三，為足太陽膀胱經、足少陽膽經、足陽明胃經。
坐骨神經痛中醫治療: 坐骨神經痛舒緩方法 – 運動拉筋
一些患者甚至已試過多種治療，例如物理治療、脊醫治療等，但似乎治療了好一段時間還未「斷尾」，最後我以中醫針灸結合手法及運動治療，解決坐骨神經痛的問題。 郭醫師指，吃中藥、進行食療、針灸、推拿、刮痧和拔罐都是中醫治療坐骨神經痛會用到的治療方法。 嚴重患者需臥床休息配合治療，而復康期患者應加強鍛鍊，矯正不良姿勢亦可改善坐骨神經痛。 中醫認為，無論男女，30 歲後身體機能退化是必然長現，隨著年紀增長，脊椎骨亦會有所變化，容易造成骨刺或椎間盤突出。 黃醫師表示30 歲打後才出現的坐骨神經痛是可以理解，如果十多歲左右就有此病症應留意身體先天的臟腑問題。
坐骨神經痛中醫治療: 西醫治療
上面所提到造成坐骨神經痛的原因並不完全，由於治療是根據不同原因進行，因此了解導致坐骨神經痛的臨床診斷原因，是很重要的。 如果是要舒緩肌肉痙攣的症狀，請諮詢醫師，處方藥物例如：塞克隆班查品(Cyclobenzaprine，商品名：瑪舒可錠，或服樂適的肌肉鬆弛劑)。 坐骨神經痛中醫治療 坐骨神經痛中醫治療2025 不過肌肉鬆弛劑對行動能力差的病人或年長者有跌倒風險，所以必須由醫師根據情況，開立服用的藥量。
坐骨神經痛中醫治療: 健康生活
不同年齡層的病因不盡相同，例如年青患者因運動創傷導致椎間盤突出壓迫神經，孕婦盆骨前傾誘使肌內壓迫坐骨神經，或婦科疾患壓迫骶骨，年老退化或脊骨椎弓根斷裂致椎體前移，皆可引起症狀。 治療前必須明確診斷病因，必要時須轉介西醫作x光或磁力共振檢查。 第二次治療後，李小姐已可坐較長的時間才出現麻痹情況，步伐亦顯著較以往輕鬆。 進行第五至六次治療後，更覺得好轉超過五成，坐三小時也不覺麻痹，笑言同事看見她能追上巴士也覺得很奇怪，對於本來需要做手術的她來說，是一個很大的進步。 坐骨神經痛原因眾多，所以要經專業醫護人員判斷及檢查後，才能製定出個人化的治療方案。
坐骨神經痛中醫治療: 坐骨神經痛臨床症狀
以下分享一病例，50多歲的李小姐，雙側罹患坐骨神經痛多年，症狀包括雙腳麻痹、雙腿沉重乏力和大腿外側痛等，即使只坐10分鐘便開始雙腳麻痹、步伐緩慢，只要稍行10分鐘就出現痛狀，西醫要求以手術對其施治。 這類病患發病前有受寒病史，身體下半部曾有痠痛或不靈活，數日後疼痛沿著坐骨神經的部位發生。 疼痛多由臀部或髖部開始，向下放射到大腿後側、小腿後外側和足背。 除持續鈍痛外，可能合併陣陣刀刺疼痛，夜間更嚴重，病患呈現舌淡苔白膩、脈弦緊。 有研究指出，針灸有效治療坐骨神經痛，原理是針灸能刺激受到背部問題影響的神經根部，改善身體僵硬及痹痛的狀況、減少患處發炎。 坐骨神經痛中醫治療2025 很多人以為坐骨神經痛會自然好，但面對問題不理會，除了不知多長時間會好外，問題也可以會惡化！
坐骨神經痛中醫治療: 坐骨神經痛／中醫痹症治療分4法 針灸或按摩腰、臀、腿穴位 西瓜、白蘿蔔等生冷食物少吃
建議患者應時常變換坐姿、不要久坐、多起身、不應睡過軟的床；運動扭腰時亦不可太激烈、肩擔重物宜平均、站立時候雙腳平均著力、避免穿高跟鞋。 坐骨神經痛中醫治療 我們常見的水果「木瓜」，也可稱為番木瓜，番木瓜科番木瓜屬的熱帶水果。 與中藥中的「木瓜」不同，中藥木瓜也稱為宣木瓜、川木瓜。
坐骨神經痛中醫治療: 坐骨神經痛患者有甚麼要注意？
坐骨神經痛是香港人最常投訴的痛症之一，不過，坐骨神經痛其實有真假之分。 大部分病人當感到由腰部或臀部開始出現疼痛，並放射至下肢部分，便會認為自己已患上坐骨神經痛。 其實這些疑似坐骨神經痛症狀是由軟組織發炎或痛症引起，而且情況非常普遍。 由於肌肉組織會由一點牽連至其他部位，例如腰部肌肉會引伸至臀部，臀部肌肉亦會引伸至下肢，因此當某些肌肉發炎，疼痛感便有可能順著肌肉方向延伸至其他部分，造成疑似坐骨神經痛症狀。 如並非真正的坐骨神經痛，病人會發現當活動發炎部分時出現輕微痛楚，疼痛位置亦不會固定，而且肌肉有可能隨著活動而得以放鬆，減輕疼痛感。
坐骨神經痛中醫治療: 坐骨神經痛 FAQ
都市人多了解坐骨神經痛的成因、預防方法，有助擊退坐骨神經痛之苦。 由於引起坐骨神經痛(Sciatica)的原因有很多種，因此治療坐骨神經痛的方法，不僅僅是針對疼痛而已，其疼痛的原因也必須納入考量。 目前，結合非外科手術的療法，以及客製化物理治療(Physical therapy)和運動課程，已成為減輕疼痛、身體不適的新方法。 另外，治療坐骨神經痛的目標是盡可能減少疼痛感，並且增加身體靈活度，下列的幾個方法，有助於達到目標。 坐骨神經痛是因神經線被壓迫而出現的特殊症狀，通常會伴隨下肢痲痺。
下肢疼痛經久不癒，肢體不溫，怕冷，患肢喜溫喜按（按摩後會感覺舒服，喜歡讓人按壓），勞累後疼痛加重，常反復發作。 另外，在身體的下背部注射如皮質酮(Cortisone)的消炎藥，有助於緩解神經根(Nerve roots)的腫脹與發炎，因而增加身體靈活度。 但病人要知道，單靠這些輔助治療器材，是不會消除神經線的炎症、和神經線所承受的壓力, 故只能治標而不能治本。 不過，如果只依賴這種方式去壓制，實在是治標不治本，只有接受全面、綜合的治療方式，從根本治療痛症，才有告別痛患、看見光明的一天。 患者應少吃高膽固醇，煎炸油膩、辛辣、刺激的食物，亦可多補充維生素B群與纖維素。 堅果類食品含豐富的神經代謝營養物質，如核桃、松子等，適量攝取可幫助身體修復。
坐骨神經痛中醫治療: 針灸幫到坐骨神經痛嗎？中醫拆解針灸療效及流程＋拉筋紓緩運動推介
不同研究均表示，7至8成人在其一生之中，最少都曾經患上一次腰背痛，而當中大多數人都能自然痊癒。 除了以上成因外，在極少數情況下，坐骨神經痛可以是由其他內科或外科問題引致，例如腫瘤、細菌感染、其他內臟問題等。 Bowtie & JP Health 健康中心深信預防勝於治療，我們將深入了解客戶的整體健康狀況，提供個人化服務。 中醫師針刺2次，每次30分鐘，加電針機，自訴疼痛改善（疼痛分數 4-5/10），行走無需拐杖，再針刺治療3次後，疼痛明顯改善（疼痛分數 2/10），共針刺10次後未見復發，行走如常。 或放置腰背墊於椅背，背靠可保持腰正確弧度，並提供適當承托。
坐骨神經痛中醫治療: 坐骨神經痛原因
更多紓緩坐骨神經痛運動，可看以下YouTube影片，了解ANKH機能再生運動科學顧問的解說及運動的示範。 坐骨神經痛中醫治療2025 臥床休息是需要的，有助放鬆及修復背部肌肉，降低腰椎壓力。 但坐骨神經痛不能單靠卧床休息完全康復，亦需要配合儀器治療。 脊科脊椎牽引治療：例如：腰部僵硬的患者，可以利用脊科3D脊骨牽引機放鬆及扭轉不同脊椎側彎位，達至矯正之效。 電腦化的脊椎牽引機可以跟據個別患者調較合適的力度，其3D的動向功能會以扭動、牽引及放鬆的方式來幫助患者矯正脊椎，舒緩神經受壓的痛楚。
中醫用針灸治療坐骨神經痛時，通常會向以下穴位拖針：腎俞、八骼、承扶、足三里、委中、陽陵泉、昆倫、懸鐘和阿是穴等。 女性比男性易虛寒，來經時氣血虛弱的情況更明顯，較易併發坐骨神經問題。 而男性體質相對強健，氣血亦理應更壯旺，故臨床上男性患有坐骨神經痛問題時一般較女性難處理。
他指有病人因第四、五節腰椎滑脫導致卡壓神經，痛至徹夜難眠，情況十分嚴重，經物理治療後並無改善，已排期進行手術。 惟他疼痛難以忍受，最後嘗試以中醫治療，接受三次正骨療程後，病情已有明顯改善。 坐骨神經痛並非單一疾病，而是可以由很多不同疾病產生的共同症狀，而不同病因產生的坐骨神經痛並不一樣。
很多人相信瑜伽或針灸有助於改善坐骨神經痛；另外，按摩對於坐骨神經痛引起的肌肉痙攣，是很有效的。 加上從生物性反饋(Biofeedback)，如追加腦電波、皮膚電傳導率、心率和疼痛等等監測下，能客觀評估你處理疼痛的能力。 美國家庭醫生學會建議，除非醫生在檢查過程中，懷疑患者有緊急醫療狀況，需要以放射診斷去協助確診或排除相關症狀，以便安排手術或進行其他緊急治療，否則大部份腰背痛患者通常不必急於頭6星期去照X光或MRI。 不過按照常規程序，在進行MRI檢查前，醫生一般應已為患者進行過詳細檢查及作臨床診斷。
坐骨神經痛中醫治療: 常見 Q&A:
如果醫生臨床檢查後，認為沒有骨折的可能性，而且在病史或檢查當中沒有發現癌症、體重驟降、發燒、感染、大小便失禁、深層肌腱反射異常等「紅旗」症狀，那麼在腰背痛初期照X光便顯得不太合適。 在舒緩方面，ANKH機能再生可以在物理治療（運動）、營養學上切入，全因「RDS極速去痛技術 」是由跨理域中西醫學及理療團隊支持，從多角度解決痛症。 坐骨神經痛中醫治療 平日多做運動，並接受全面的治療可加快坐骨神經痛的康復進度。 從事對腰部力量運用較大的工作或姿勢不良，是形成坐骨神經痛的原因之一。 久坐人士是高危人士，如於辦公室工作或長期駕駛的人，常彎腰駝背、盤腿更會增加風險；或經常不當提取重物，容易造成坐骨神經痛。 隨著年齡漸長，加上長年累月的勞損，腰椎逐漸退化，增加腰椎間盤突出、腰骨質增生（骨刺）的風險，引起坐骨神經痛。
研究亦指出性別間康復進度有顯著差異，若不幸出現坐骨神經痛，女性患者表現較慢康復速度及進度。 筆者相信與女性懷孕後出現正氣大傷，腰背舊患，或更年期後較常出現骨質疏鬆症有關。 A1.坐骨神經痛應被理解為症狀，而非疾病，情況就如咳嗽為多種呼吸道疾病或氣管毛病的共同症狀。 多種腰背病都表現坐骨神經痛，所以必須小心鑑別診斷。 髂骶關節 (Sacroiliac Joint)是由位於盆骨的髂骨及骶骨相連形成，其關節面的凹突相合，韌帶及相連的肌肉提供了髂骶關節的穩定。
坐骨神經痛中醫治療: 坐骨神經痛會否隨時間自然好？要過多久才能好？
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坐骨神經痛中醫治療: 【都市痛症】坐骨神經痛嚴重可致肌肉萎縮 中醫教5個預防方法【內附詳情】
中醫在治療坐骨神經痛上有其顯著的效果，尤其是針灸，平時則可以多按摩。 坐骨神經痛中醫治療 針刺部位包括腰、臀、下肢等處的穴位，如：位於下背，第2腰椎下方旁開1.5寸約2指寬處的「腎俞」、第4腰椎下方旁開1.5寸處的「大腸俞」。 德善堂以內外配合的中醫方式治療，強調精準治療，中西結合，講究證型和診斷相參照（即寒、濕、氣滯、血瘀相關）。 不能只針對病人的痛楚部分而單單治療局部，理應同時考慮氣血、筋骨、經絡、臟腑的情況，內外兼治。
坊間流傳吃保健品、煲某某湯藥喝就能治療坐骨神經痛，正是因為那是假性坐骨神經痛。 當身體長期負重，加上有劇烈運動引致的扭傷、或長期姿勢不當，都可導致脊骨的椎間盤老化及損壞 (椎間盤為脊椎骨之間的「軟墊」組織，用作避震)，甚至出現撕裂突出從而令神經根受壓，引發坐骨神經痛。 這個方法的目的是藉由身體不同部位的運動，減少神經受到壓迫，進而舒緩坐骨神經痛。 其中可透過系統性的運動，包括有氧運動(Aerobics)、散步，以及伸展運動，幫助鬆弛緊繃的肌肉。 坐骨神經痛的物理治療通常包括手法治療、肌筋膜放鬆術及一系列的治療運動，並輔以針灸、電療、超聲波、熱敷等幫助舒緩疼痛及肌肉繃緊所帶來的不適。