飲食方面，要少吃生冷寒涼和有滑利作用的蔬果，尤其晚餐不宜進食冬瓜、白菜、蘿蔔、通菜、香蕉、雪梨、西瓜等，另應少喝濃茶，睡前四小時內不宜飲過量的水。 平時可適量地吃一些山藥、核桃、蓮子、韭菜等有補腎縮尿作用之食物。 另要定期做身體檢查及多加留意身體狀況，以確保體內各系統運作正常。 其實若要改善夜尿頻密，老人們可積極透過中醫藥、食療、艾灸等方法來增強體質，以減低夜尿增多之苦，做一個晚晚睡得香甜，天天精力充沛之開心老年人。 導致長者夜尿頻密症的原因很多，既有生理性，亦有病理性。 一般來說是由於長者腎功能衰退，膀胱括約肌彈性降低，使其貯尿的容量減少，繼而令夜尿增多。
養和醫院泌尿外科專科醫生陳偉希醫生指出，夜尿頻繁的成因有很多，飲水太多之外，也有機會是因為前列腺增生或膀胱過度活躍引致。 搞到瞓得唔唔好⋯不停發夢講夢話，又多夜尿，連食安眠藥都冇用。 卵巢多囊症要看中醫治療.可用白蘿蔔1個,扁豆1兩,茯苓5錢,陳皮1個煲瘦肉湯,加白果10粒同煮都可以. 做法：乳鴿劏洗淨，斬件後出水；白果去殼、去衣、去芯；其餘材料浸洗；全部材料用8碗水煮2小時成4碗即成。 夜尿食療 當冷飲進入身體，我們的身體會調動腎氣將冷飲加熱，轉化為接近人體的正常體溫，即約37℃。
夜尿頻食療: 醫點名：6種喝水方式錯了！ 嚴重恐誘發3種癌
熱淋的代表症狀是小便時感覺尿道灼熱，排出的小便黃赤、量不多，但無尿血，治療的代表方劑是八正散，藥方成份包括車前子、木通、扁蓄、瞿麥、滑石等有清熱、利尿通淋功效的藥物。 膏淋是指小便混濁，有像脂膏的物質，現代認為這是小便中含有膿液，從中醫理解這時候濕濁較嚴重，治療集中在袪濕，代表方劑是四妙丸、萆薢分清飲，常用中藥有蒼朮、薏仁、川萆薢等。 石淋的表現為尿急尿痛，排出的尿液內有砂石，痛多呈絞痛，病徵類似尿道或膀胱結石，除利尿通淋外，也要考慮排石。 中藥裡面有三種名稱有金字的藥物對利尿排石有幫助，分別是雞內金、海金沙、金錢草，很多排石偏方都有上述中藥，可以酌量使用。 綠豆含豐富胰蛋白酶抑制劑，可以保護肝臟，減少蛋白分解，因而保護腎臟。 對調節性功能有較好的作用，泥鰍中還含有一種特殊蛋白質，有促進精子形成的效用，成年男子常吃泥鰍可滋補強身。
另外，加工食品包括火腿、香腸、糕餅等，也都含有增加癌症發生的物質，而且通常愛吃肉、加工食品者，比較不喜歡吃蔬菜、水果，容易造成飲食不均衡，不僅容易肥胖，更會增加罹癌的危險性。 夜尿頻食療 夜尿食療 日常飲食經常攝取動物性高脂肪的食物，這類脂肪屬於飽和性脂肪酸，根據研究顯示，會誘使攝護腺癌的發生，例如豬、牛、羊等紅肉類，以及牛油、豬油等，都屬於高脂肪食物。 除了藥物外，黃賢祥建議，飲食上可以多吃番茄、胡蘿蔔以及南瓜子，這些食物分別含有：茄紅素、抗氧化劑，以及鋅，這些營養素已知對攝護腺都有幫助。 專家指，一晚上廁所2至3次，並不代表你正踏入死亡；不過就提醒大家，如問題持續，應該諮詢醫生意見，進行檢查，找出背後的原因。
夜尿頻食療: 半夜狂尿是腎虛！ 中醫推「自製食療」：多吃黑色食物
製法：將材料洗淨，羊肉去脂肪洗淨並切塊，起油鍋下薑爆香或汆水。 夜尿頻食療2025 將所有材料放進燉盅內，加1,250毫升清水，加蓋隔水燉3小時，加入適量鹽即可。 鮮味是我們日常生活中很常見的味道，要是沒有鮮味吃飯的樂趣就少一味… 郭懿潔表示，這類型的夜尿，表現像是夜間醒來多次小便，但每次尿量均不多，常伴隨情緒壓力問題、皮膚乾燥、口乾眼乾、糞便偏硬、甚至有點燥熱火氣等症狀。 腦部負責情緒的杏仁核也會因退化使老年人容易焦慮而影響睡眠。
- 導致長者夜尿頻密症的原因很多，既有生理性，亦有病理性。
- 由於長者身體調節能力較弱，特別是在秋冬較陰涼的季節；若夜間有尿意時起牀動作太快，容易出現「體位性低血壓」而引起暈眩、行走不穩，甚至失足跌倒的危險。
- 比如患者曾做過腦部手術、電療，破壞了腦下垂體中心。
- 狹義的「腎病」是指「腎病症候群」，是一種由多種原因引起的腎小球基膜通透性增加的疾病，以大量蛋白尿、低蛋白血症、少尿、高度水腫為臨床特徵。
- 濕熱下注患者可在日間或晚上尿頻，小便短赤、混濁，顏色往往較深，在進食辛辣刺激食物後尿頻情況加重，身體其他症狀包括易倦、消化不良，容易長瘡瘍粉刺，女士白帶或黃帶增多等。
- 網上流傳很多「腎虛」的自測方法，例如檢查自己指甲的月牙（即「小太陽」）、脫髮程度、記憶力、夜尿、尿頻、性功能等。
因為做運動揮灑汗水能助身體排汗，但不建議在睡前做運動以免影響睡眠質素。 另外，如果想集中改善夜尿問題可嘗試提肛運動，能強化盆骨底肌肉以增強大小便的控制能力。 想改善夜尿問題要從飲食入手，謝醫師表示應該盡量避免某些食物、飲品。 首先是利尿的食物，如果進食過多，晚上要去廁所亦絕不意外，當中包括菜湯、薏米湯，或冬瓜湯等蔬菜類湯水。 因為蔬菜本質利尿化濕清熱，所以會令體內的水分排出體外。
夜尿頻食療: 改善尿頻問題：忍尿療法
有研究發現，攝護腺肥大患者的攝護腺組織含鋅量低於正常人。 另有研究指出，鋅可以緩解下泌尿道的不適症狀，攝取足量的鋅對攝護腺肥大與攝護腺癌均有助益。 攝護腺肥大雖有處方藥可以緩和症狀，但無法根治，且常有不良副作用，如頭暈、頭痛、血壓下降、全身無力，有的還會造成性無能。 另外的治療方法是以手術刮除攝護腺，但同樣有損及性功能的風險。 夜尿食療 不愛喝水的人本身就是腎病高危，咖啡又有排水作用，一杯不夠還要喝一天，腎臟有可能健康嗎？ 腎臟的功能就是通過製造尿液排毒，需要大量的水，身體沒有水，毒就只好積累在內臟。
夜尿頻食療: 夜間頻尿睡不好？有8大緣由 醫師教你擺脫
南瓜子有高抗氧化功效，能降低腎臟負擔風險，而且它含大量纖維素，可改善心臟健康和降低血糖問題。 另外，南瓜子亦能固腎壯腰止夜尿，同時有助減舒緩小便不利，如尿頻，尿急等問題。 除了有保腎功效之餘，亦能改善腎虛，小便頻密及夜間排尿情況。
夜尿頻食療: 女性尿頻原因1.膀胱過度活躍
夜尿對日常生活造成很大影響，包括工作、社交及心理。 夜尿頻食療2025 有人會因晚間尿頻而時時刻刻擔心夜晚是否需要起床上廁所，形成焦慮，更影響睡眠質素。 睡眠質素差使患者精神萎靡，更影響他們日常工作和社交。 而長者有夜尿的情況也可能造成危險，如摸黑如廁而不小心跌倒導致骨折。 當我們身體已經進入睡眠狀態，但需起床上廁所才能消退尿意的情況，就是晚間尿頻。 如睡前喝多了水，夜間需要上廁所排走多餘水份，這是正常的。
夜尿頻食療: 經常忍尿會影響去廁所的次數嗎？
膀胱老化是男女都會有的問題，有些老年人甚至無法憋尿，被尿意喚醒後會急到尿褲子。 泌尿外科專科醫生黃國田表示，成年人正常可以「一覺瞓到天光」，除非睡覺前飲太多水，偶爾一、兩次需起床上廁所。 1.補中益氣，為滋養強壯性食物，和蓮子有些相似，但芡實的收斂固精作用比蓮子強，適用於腎虛精關不固，慢性腹瀉和小便頻密/失禁，夢遺滑精，婦女白帶偏多及腰酸等。 蓮子黑棗有健脾益氣、固精安神的功效，平日可當茶飲，但若胃脹者則不宜飲用。 夜尿頻食療 夜尿頻食療 材料： 蓮子 7至10g 黑棗 1粒 做法： 兩者加入約500ml熱水中，中火煮10分鐘即可。
夜尿頻食療: 運動屈肌腱鞘炎
腎虛是指腎的精、氣、陰、陽不足，常見的有腎陰虛和腎陽虛。 年輕人如果生活方式不對，容易出現腎陰虛；而老年人往往年老體衰，陽氣不足，多腎陽虛。 讓她這幾年不堪其擾，也去看過醫師，吃過藥，但都沒有獲得根本的改善。 腎乃先天之本，註冊中醫師楊明霞表示，坊間的腎虛多數指男性性功能障礙，不過在中醫角度，腎虛是指「腎氣虧虛」，無論男女老幼都有機會患腎虛。 她接獲的腎虛病人多為四十至四十五歲，以女性居多，佔七成。
夜尿頻食療: 夜尿食療: 中醫如何改善尿頻狀況？
患有膀胱過度活動症的人通常會出現一系列的症狀，會因為膀胱過度活動而導致尿頻。 膀胱過動症主要根據「症狀」來診斷，也就是「尿急」、「頻尿」（一天排尿次數超過8次）、夜尿，甚至急尿性尿失禁。 但是在做此診斷之前，必須先排除其他疾病，例如代謝疾病，以及泌尿道感染、結石、腫瘤等。 盆底肌肉是女性控制尿道、陰道、肛門等肌肉的「關鍵」，如果盆底肌出現鬆弛現象，女性就有可能因而有尿頻問題。 針對有盆底肌肉鬆弛的女性，可以多做加強盆底肌肉的鍛鍊運動：「凱格爾運動」。 「預防勝於治療」已經是老生常談，若然等待尿頻問題出現時，才進行治療，既有可能對生活造成不便，亦有機會治療效果未如理想，所以及早鍛鍊盆底肌，有助減少尿頻、尿滲等問題出現的風險。
夜尿頻食療: 健康解「迷」
當老人膀胱逼尿肌萎縮，導致收縮力下降，出現殘餘尿，使膀胱的實際容量變小，晚間排尿次數增多。 老年人神經系統調節功能紊亂，易引起精神性多尿症，導致夜尿增多。 夜尿頻食療2025 睡前大量飲水，如大量喝飲料、吃西瓜後,尿量自然會增多,病人處在寒冷條件下也會使尿量增多,由此引起排尿次數增多,這是正常情況。
夜尿頻食療: 前列腺增生 排尿不清
而且有時候身體有熱，可導致膀胱過敏，患者雖然出現急迫的尿意，而排尿亦見暢順，但排出尿液卻與急尿程度並不相稱。 陰虛燥熱，或因思慮過多而引起心脾兩虛，是臨牀上長者常見的失眠原因。 夜尿頻食療 前者治療上要養陰清熱，用藥如知柏地黃丸、酸棗仁湯；後者需要補益心脾、養血安神，用藥如歸脾湯。 喝水量增加或喝太多利尿飲品外在原因如天氣乾燥令喉嚨痕癢多喝了水，或者多喝了咖啡、茶等有助排尿的飲品也會導致尿頻。 喝水量增加會令尿量也增加，達致平衡身體的液體及水份。 尿道炎根據衛生署資料顯示，女性比男性患上泌尿道感染的機會為高，尤其在懷孕期和更年期的時候。
除了小孩之外，不少成人晚上都會有 夜尿頻食療 夜尿 夜尿頻食療 的情況發生，不但需要經常起來去廁所，影響睡眠質素，更有可能會尿床，導致有難堪和尷尬的情況。 嚴浩教我們縮肛法和不同的食療，改善夜尿頻繁的問題。 出現夜尿多的情況後，可以服用一些六味地黃丸等藥物來補腎，就會有所緩解的。
夜尿頻食療: 醫生教室
有個方法自己檢查一下腎臟是否已在得病的臨界點︰一天正常的尿液總量約為一到二公升左右。 每天尿量如果少於400cc以下，即少於大概三杯半水的尿量已屬於少尿症，須馬上見醫生。 精神神經性尿頻的患者，適合放鬆心情，注意生活習慣，多做運動。 平時多按摩下腹部（肚臍以下直到會陰）及下腰部的肌肉，用雙手搓揉腰腹，或施以熱敷。 改善夜尿，中醫除根據病情辨證用藥，也可使用針灸及穴位推拿治療。
夜尿頻食療: 嚴浩： 改善夜尿頻繁 全靠縮肛法
通過膀胱訓練，可以讓膀胱重新養成儲存尿液、正常排尿的習慣。 比如在尿急的時候，試著等5～10分鐘再排尿，讓膀胱容量慢慢增加。 小港高美泌尿科診所院長張美玉解釋，長期過度憋尿或感染會導致膀胱黏膜或神經末稍變得敏感。 正常人膀胱裝450cc尿量才有尿意，膀胱過動症患者可能積累100cc就想上廁所。 夜間頻尿會影響睡眠品質，不僅隔日精神差，長期下來還會衍生健康問題。 對於濕熱、氣滯等屬實證因素的夜尿患者，平日養生要特別注意調節飲食和情志，至於虛證患者亦不適宜補益過度，還要注意調整生活習慣，包括晚上少喝水和利尿的飲品、飲食忌生冷。
夜尿頻食療: 女士尿頻的問題常見嗎？
中醫理論認為長者夜尿頻密是與人體的「腎」和「膀胱」有著緊密的關係。 由於腎與膀胱互為表裡，正所謂「膀胱者，州都之官，津液藏焉，氣化則能出矣」，可見膀胱的貯尿和排尿功能，亦依賴於腎的氣化。 若果睡前沒有飲太多水，睡眠質素向來不錯，仍頻頻夜尿又是甚麼原因？ 黃國田指出，如睡前3至4小時沒有飲水仍有夜尿，可能是患上夜尿病。 改善夜尿頻繁第一招：睡前不要吃利尿的水果和喝飲料湯最好在飯前喝，如果想喝水，只可以喝一小口。
夜尿頻食療: 改善夜尿頻繁第三招：便祕都會引致夜尿頻繁
尿頻可能一半是心理因素,因為精神緊張引致.可以煲這款白果芡實湯供服,要吃些白果,加1兩百合有助清心安神.中耳炎要看醫生治理,食療作用不大. 除了夜晚抗利尿激素分泌不足，郭懿潔也指出其他比較常見的原因，如老年男性的攝護腺肥大，擠壓膀胱與尿道導致頻尿、排尿不暢，或是糖尿病引發的消渴症或高血壓等慢性病造成，甚至是藥物副作用。 年輕人則容易是焦慮緊張、睡前飲水量過多、喝到刺激的茶與咖啡、含糖飲料等，當然發炎感染也有可能導致夜間頻尿。
夜尿頻食療: 中醫食療調理月經
很多人出盡方法提醒自己飲水，但飲水過量又怕尿頻要經常跑廁所，到底如何定義尿頻及其原因是甚麼呢？ 註冊中醫師周家敏一次過為你解答有關尿頻的一些問題。 夜尿頻繁或許是嚴重疾病的先兆，置諸不理或會使癌症或心臟病等病惡化。
夜尿頻食療: 改善尿頻問題：養成良好生活習慣
人體在一時間會無法吸收過多的水分，多餘的水就會經尿液排出，有機會造成尿頻問題。 夜尿頻食療 網上圖片飲用開水是這些飲料的最佳代替品，每日補充足夠的水分，才可以減少出現尿頻的機會。 若然各位女士未能在霎時間戒掉咖啡、奶茶、橙汁等飲品，可以先限制每日的飲用份量，以不超過一杯為限，再逐漸減少，也可以幫助改善及預防尿頻。 網上圖片進行盆底肌肉訓練不但是治療尿頻的方法之一，更可以幫助預防尿頻出現。 不論是年青或是中年女士，都可以適當地鍛鍊盆底肌肉，在未有尿頻、尿滲問題之前，可以有助作出預防。 「凱格爾運動」經不同的研究證明，可以加強盆底肌肉，改善尿頻、尿滲等問題。