第2招：多吃含維生素C的蔬果，因為維生素C是合成關節膠原蛋白催化的因子，膠原蛋白合成的多、流失的少，退化速度就會延緩。 第1招：關節就像一個房間，有賴肌肉支撐才能穩固，要有強健的肌肉，須攝取足夠的蛋白質，如魚肉、雞肉等，素食者可補充植物性蛋白質如豆類。 坐下來，雙手撐地，雙腿向前伸直，膝蓋處儘量貼近地板。 手指退化性關節炎中醫 手指退化性關節炎中醫 可以從觀察老年人的經絡型態得之，多數人從青壯年就開始出現「陽虛」及「鐵三角」經絡現象，只是不穩定。 而到了老年之後這兩種經絡型態結合，穩定不變成為「上實下虛」經絡型態。 各位讀者有沒有想過，為什麼痛風總是出現在大腳趾？
既然這是夏天的主要症狀，只要觀察夏天最常出現的經絡現象，就可以清楚看出原來就是「鐵三角經絡型態」以及其變化型所造成。 在夏天高機率出現肝經實證，脾經、膀胱經虛證，若結合濕氣的話，很容易出現關節炎。 手指退化性關節炎中醫2025 因此，中醫從遠古就開始治療關節炎也不令人意外，類似的疾病名稱相當多。
手指退化性關節炎中醫: 症狀疾病分類
由於女性於更年期後，經常出現骨質疏鬆，令骨頭變得脆弱，受退化性關節炎困擾的女性比男性略多，而且較常影響膝蓋及手部。 #以上資料只供參考，此⽂章旨在為⼤眾提供⼀般資訊及教育，並不構成個⼈的醫學建議、診斷或治療，實際情況按個別人士需要而定，請先諮詢ANKH機能再生跨領域團隊意見。 而手指出現類風濕關節炎，則獲處方改善病情抗風濕藥（DMARDs），嚴重者使用生物製劑或新一代口服標靶藥。 正如上文所述，手指關節痛除了關節炎、運動傷害等成因，也有腕管綜合症、彈弓手等其他原因，所以建議諮詢專業醫護人員意見。 手指退化性關節炎中醫 多吃柑橘類水果（Citrus fruit）、梨、菠蘿、木瓜、甜椒等含類黃酮的食物能抑制手指關節炎反應，更有抗氧化作用，可減少自由基，延緩手指關節老化。 手指退化性關節炎中醫 手指退化性關節炎中醫 尤其是含豐富維他命C的柑橘類，如橙、檸檬、青檸及西柚等水果，效果更佳。
- 而常用的消炎及止痛方法有冷熱療、超聲波、電療、衝擊波、手指托（護具）等。
- 韋朝榮醫師提醒，運動的項目種類能選擇對關節衝擊較小的運動，譬如瑜伽、游泳、健走，或者騎飛輪，這些運動比較不會造成嚴重的關節軟骨磨損，但一樣可以達到增強肌力，保護關節的功能。
- 由食指開始，直到尾指，順序把每一隻手指向內收（其餘手指則保持伸直），然後微微收回拇指，使每一次拇指的指腹都能觸碰到其他手指指腹（就像手指腹之間「擊掌」一樣）。
- 4.風寒濕痹型：關節腫脹痠痛較嚴重，關節活動不便，不時都感到疼痛，下雨天或寒濕天氣更嚴重，治療時宜袪風勝濕、溫經通絡。
現代醫學發現壓力與過勞就會出現痛風，許多會員都已經親身實驗，只要熬夜超過三天，經絡型態就會自然出現鐵三角。 由食指開始，直到尾指，順序把每一隻手指向內收（其餘手指則保持伸直），然後微微收回拇指，使每一次拇指的指腹都能觸碰到其他手指指腹（就像手指腹之間「擊掌」一樣）。
手指退化性關節炎中醫: 中醫治退化性關節炎分3型
推拿和按摩療法： 中醫推拿和按摩療法可以減輕手指周圍的肌肉緊張，增加血液流動，從而減輕疼痛和改善手指活動度。 中藥製劑：關研捷精油膏，富含雞角刺萃取液，適用於嚴重關節病變，可阻止關節炎惡化、消炎、消腫、止痛、修復關節軟骨組織、促進關節液分泌、增加關節靈活度。 另外，患有退化性關節炎的病人要注意運動和休息結合，不要劇烈運動，比如近年來喜歡爬山的老年人特別多，但建議爬小山，不要爬高山，或者走山路時用拐杖支撐身體重量，減少膝關節的磨損。
- 一段時間後，可能出現手指腫瘤（下圖一）及手指關節變形。
- 3.風濕熱痹型：關節紅腫熱痛，遇冷則疼痛緩解，遇熱則痛增，手一碰到患部就痛，治療時宜清熱利濕、通經止痛。
- 退化性關節炎常合併筋膜發炎、血循不佳，容易感覺腰腿無力、筋骨痠痛。
- 多吃柑橘類水果（Citrus fruit）、梨、菠蘿、木瓜、甜椒等含類黃酮的食物能抑制手指關節炎反應，更有抗氧化作用，可減少自由基，延緩手指關節老化。
一段時間後，可能出現手指腫瘤（下圖一）及手指關節變形。 這些小腫塊初期軟軟，後來部分慢慢變形、變硬，另一部分變成腫瘤。 手指退化性關節炎的症狀表現，與膝關節或脊椎的退化性關節炎，有很大不同。 一名54歲郭女士，3年前開始，出現手指關節腫脹、疼痛等症狀，曾使用消炎止痛藥，但效果越來越沒效；經醫師建議採取「動脈注射療法」，手指關節疼痛完全消失。
手指退化性關節炎中醫: 手指退化性關節炎 好發40歲後女性
至於「壯腰補骨湯」，則能補腎補骨、舒筋活絡、益氣生津。 當中，尤其是過度使用關節（如長時間用電腦、搬重物等）、肥胖、關節曾有舊傷、遺傳、先天性關節構造異常等因素，都會使關節提早出現勞損、退化，因而產生勞損性，甚至是炎症性的關節痛症。 手指退化性關節炎中醫2025 薑活一般可用來主治風寒感冒、頭痛、身體筋骨疼痛等症，配合湯中的其他4款藥材，包括防風、川芎等等，能加強散寒、祛風、勝濕止痛的佳效。 張勇醫師指，中醫學須根據每個人的具體病因辨證施治，治療上以祛風散寒、益氣養血、補養肝腎為主，中醫藥治療關節炎、關節痛等，療效顯著且副作用小。 手指退化性關節炎常見於40歲後女性，另外，長期從事重複性手指用力的工作，例如：美髮業、老師或家庭主婦等職業，也都是好發族群。
平日適量飲用湯療，能從根本改善局部關節、肌肉的血液循環，達到疏通氣血，通則不痛的療效。 他提醒患者，關節疼痛劇烈時，食療功效有限，需要辨證使用，建議這類人先諮詢註冊中醫師意見，以醫師處方中藥內服為先。 若長期暴露濕冷狀態，關節軟組織亦會產生類似發炎反應，使疼痛反應加劇，尤其是本身就有慢性疼痛疾病的患者，天氣一變冷，症狀通常更加惡化。
手指退化性關節炎中醫: 運動跌倒就爬不起來了！停經婦女怎面對骨質疏鬆？
退化性關節炎並無根治之法，痛楚時應盡量休息，也可用止痛藥減低痛楚，但應由醫生指示，以免導致不良副作用。 肌肉和關節的健康直接相關，尤其是膝關節退化的人，訓練股四頭肌會增加關節的穩定度，延緩退化。 按摩穴位包括足三里、陽陵泉、太溪穴、三陰交和血海穴，或是特別容易感到腰痠的地方多按摩。 手指退化性關節炎中醫 按摩法建議每個穴位每次按1分鐘，感覺穴位有點痠再放開，此為穴位「得氣」的現象，每回可以按5次，有助改善痠痛，讓腰腿更有力。 痛風容易出現在男性、肥胖者、高血壓患者、糖尿病患者身上，而這些人最容易出現鐵三角經絡型態。 這種經絡型態也是典型的「肝氣鬱結」型態，久了在體內就會化熱，從其變化型就可以清楚看出這個現象。
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「濕邪」與「寒邪」一樣很難驅離，疼痛固定不變，甚至會讓肌膚麻木不仁、肌肉頑硬、骨節變形。 由於寒濕都屬於陰邪，所以會侵蝕體內陽經的能量，因此到了陰雨的天氣時，就可以運用經絡檢測來證明這個現象。 關節炎是一個歷史悠久的疾病，遠從恐龍時代就有骨關節炎的證據，關節炎常被認為是史前人類最常見的疾病，像「冰人奧茲」(約公元前3000年)、埃及的木乃伊(約公元前2590年)身上都有關節炎。 六味地黃丸（Liu Wei Di Huang 手指退化性關節炎中醫2025 Wan）：這是一個常見的補腎益氣方劑，可以改善腎虛引起的關節問題。 適度運動：適量的運動對於舒筋活絡、促進血液循環有益，可能會推薦一些適合患者的運動方式，例如太極或氣功。 中藥治療：中醫會根據患者的體質和病情開具特定的中藥方劑。
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古人認為單純的風，可以運用補血之治療方法，因為「治風先治血，血行風自滅」。 中醫也是屬於一種另類療法，如果可以配合中醫「經絡」、「臟腑氣血」與「寒熱」的概念，也不失為一種良好的輔助改善方式。 近代發現可以改善關節炎的健康食品非常多，例如葡萄糖胺、膠原蛋白、魚油、甲基硫醯基甲烷(MSM)、薑黃…等等，這些都是相當熱門也非常多人在使用，而這些明顯都是屬於另類療法的範疇。 現代醫學治療關節炎的方法，除了物理治療之外，主要是使用「類固醇」、非類固醇類止痛消炎藥、注射玻尿酸、手術開刀…等等。 素食包含豐富的抗炎丶抗氧化成份，十分適合類風濕關節炎患者食用。
手指退化性關節炎中醫: 退化性關節炎6大症狀
1.運動：運動可有效改善關節周圍肌肉肌腱的強度與柔軟度，減少關節僵硬與疼痛，促進周圍血液循環，加強肢體平衡及穩定度，太極拳、游泳、慢走等運動較合宜。 當身體的正氣虛弱的時候，又再受到外邪，如風、寒、濕邪，導致經絡痺阻，氣血不流通，所以會產生痛、僵硬、腫脹這些現象。 這種現象最後造成的結果，就是全身氣滯血瘀、經絡氣血全部不通，哪一條經絡阻塞嚴重時，那一條經絡就會出現疼痛！ 手指退化性關節炎中醫 由於現代醫學不知道什麼是經絡，所以通常找不出來原因。
手指退化性關節炎中醫: 針灸可緩解疼痛，但重點是後續調養
一般中醫在治療退化性關節炎分為3種證型，針對不同證型施以治療，改善疼痛的效果更好。 手指退化性關節炎中醫 這種風寒關節炎，很明顯的在天氣變冷的時候就會變嚴重，所以可以從天氣變冷時的經絡現象直接觀察到原因。 由於寒是一種陰氣，在冬天會侵蝕陽經的能量，所以到了冬天的時候會出現以下這種經絡型態，最容易出現關節疼痛。
手指退化性關節炎中醫: 膝蓋為什麼會退化？
遠瑞指間關節融合手術是個好的選擇，令關節消除痛楚，但關節不能活動。 姆指腕掌關節退化可切除病變的梯型骨，重建軟組織、及保存幅度，這也是一個好的選擇。 手指退化性關節炎中醫 4.風寒濕痹型：關節腫脹痠痛較嚴重，關節活動不便，不時都感到疼痛，下雨天或寒濕天氣更嚴重，治療時宜袪風勝濕、溫經通絡。 1.肝腎虧損，氣血不足型：關節疼痛反覆發作、關節變形、關節活動無力伴有耳鳴、腰酸等症狀治宜補益氣血、滋養腎，溫經通絡。 1.傷科療法：利用中醫理筋推拿療法能疏通經絡，行氣活血，袪瘀止痛，滑利關節，理筋散結。 手指退化性關節炎中醫2025 除45歲以上中、老年人外，有關節外傷史、家族史、肥胖、骨質疏鬆症患者、經常蹲著或運動者都容易得退化性關節炎。
手指退化性關節炎中醫: 中醫怎樣治療退化性關節炎？
中醫會先判斷手指關節痛症狀，如非外傷，即依中醫辯證而治，如按濕、熱、風、寒等各成因，以中藥處方作為治療方式，亦可能透過按摩、正骨、推拿或針灸刺激穴位，以達溫經通絡之效。 由於有手指關節痛的成因眾多，ANKH機能再生-痛症健康集團的跨領域專業團隊會先替客人作出詳細評估，再制定個人化的「RDS+極速去痛技術」方案從而解決痛症。 飲食與生活方式調整： 中醫重視飲食與生活方式對健康的影響。 遵從適當的飲食，如食用抗炎食物和維持適當體重，可能有助於減輕疼痛和炎症。 針灸作為一種療法被視為安全，但它的效果因人而異。
退化性關節炎（Osteoarthritis）是由於身體退化，關節液分泌減少，或經常重複特定動作，長時間的慢性勞損令關節軟骨磨損所致。 由於骨頭表面的軟骨組織受損會使避震效果大大減退，患者在活動關節時便沒有足夠緩衝，猶如「骨頭撞骨頭」，導致關節痛、僵硬，甚至會引起關節病變。 退化性關節炎常見於中老年人丶女性和超重人士，一般會出現在膝蓋、髖關節、腰部和手指關節。 隨著年齡的增長，關節退化無可避免，偶爾出現手指關節疼痛、僵硬的狀況，可以透過保養手指關節舒緩，但若是長期疼痛無法改善，甚至出現關節變形的情形。 也有可能不是單純退化，可能合併類風濕性關節炎，與免疫系統有關，較為嚴重，若影響到日常生活，建議還是要儘早尋求醫師協助，接受專業治療。 如果你每天起床後總是會感到手指和手腕的關節硬繃繃，有時還會腫脹無力，便要小心可能患上關節炎。
中醫治療的效果因人而異，且可能需要時間和持續的努力。 重要的是，應該與病情嚴重程度相結合，並且應該在醫生的指導下進行治療。 手指退化性關節炎中醫 手指退化性關節炎中醫 如果你有手指退化性關節炎的問題，最好與中醫師討論，制定個性化的治療計劃。
身體一旦出現了這些關節炎症狀，如果不及時治療，便可能會導致更嚴重的退化性關節炎。 營養獅跟你以中醫角度拆解手指關節痛的原因、症狀和高危一族，並提供舒緩手指關節痛的妙法，幫你預防及改善關節炎。 手指退化性關節炎中醫 以上是對受手指關節痛困擾人士的一般飲食建議，ANKH機能再生營養師會根據客人個人體質，提供減痛食療建議。
手指退化性關節炎中醫: 預防退化性關節炎：
「類風濕性關節炎」是一種自體免疫性疾病，免疫細胞與抗體因攻擊關節而產生發炎反應，最常侵犯手部導致手指變形，女性多於男性。 由於是免疫系統的疾病，因此並發出來的相關疾病很多。 手指退化性關節炎中醫 1.休息：避免長時間使用手部做重複性活動，讓手部得到充分休息，若出現明顯疼痛和腫脹，可使用冷療法減輕症狀。
手指退化性關節炎中醫: 中醫治療
很多人聽過龜鹿二仙膠，它對於補腎、養骨質非常有幫助。 穴位針灸是治療退化性關節炎的另一個關鍵方法，再配合運動和生活方式的調整，治療後，大部分病人可以得到很好的改善。 關節發炎一旦痛起來，嚴重影響人的行動，有退化性關節炎的病患也可以尋求中醫治療。
當關節組織產生炎症，就會令關節出現疼痛或腫脹情況，關節亦可能因此變得僵硬或變形，導致關節靈活度降低，最常累及的關節包括手、膝蓋、髖部、頸部、腰部等。 手指退化性關節炎中醫2025 物理治療師和運動科學顧問，則會使用專業儀器為受退化性關節炎人士止痛，並搭配訓練受傷部位的肌肉力量與肌耐力等運動方式，以達到放鬆關節附近的肌肉，並盡可能減輕關節的負擔。 在針灸治療中，重要的是要與其他治療方式結合，例如藥物治療、運動和飲食調整，以獲得最佳效果。
手指退化性關節炎中醫: 藥物治療
做家事的時候，不要久蹲、久跪，跪著擦地板最傷膝關節，最好是用拖把來拖地。 注意站姿坐姿、保持合理的體重，也可以減少關節的壓力，避免關節提早退化。 但是早期的疼痛，靠休息就可以緩解，因為軟骨磨損得不厲害；如果到了晚期，休息只能起到少許的緩解作用。 人體陰陽不平衡、正氣不足，就是關節炎發作的內在關鍵。