此外，節瓜的利水消腫功效還能幫助新媽媽盡快排出體內積滯的水分，盡快消腫。 節瓜豐富的水分也可給新媽媽皮膚補水，避免月子期間皮膚太乾燥。 節瓜搭配肉類食用，適合哺乳期媽媽進補，提升乳汁質量。 很多比較傳統的媽媽都信奉產後需要不斷進食補品的這一套，例如花膠、燕窩等。 其實在產後傷口和身體都還沒有癒合，不適合進食過於滋補、油膩的食物，因有可能會引致消化不良。 反之，產後比較適合進食清淡食物，讓身體（尤其是胃）慢慢恢復才可以進食補品。
其實在坐月期間，建議媽媽們能夠在身體狀況許可的情況下有適當的活動，能夠加速新陳代謝，有利快速康復。 無論順產還是開刀，坐月期間的飲食都沒有分別，但媽媽在生產後都一定會有傷口，而攝取足夠的蛋白質能夠促進產後媽媽的傷口癒合。 另外，維他命C有助身體製造骨膠原，促進傷口癒合。 營養師吳瀟娜她指，坐月期間飲食最緊要多元化，從中攝取不同的營養素。 而坐月餐單中應攝取足夠的碳水化合物、蛋白質、優質的脂肪、鈣質、鐵質、鋅質、維他命B雜和維他命C等營養素，產後媽媽可根據以下營養表的食物自行配搭心水坐月餐單。 繼上一本《 港月子 一 從一碗靚湯開始》出版後，便不斷收到大家詢問什麼時候會推出月子餐食譜。
坐月食譜hk: 加國重理解 香港重操練
如果女士們在夏季懷孕，更可多吃節瓜或者用節瓜煮湯水食用，有很好的解暑作用。 利水消腫方面，節瓜功效堪比冬瓜，但沒有冬瓜的寒涼氣。 坐月食譜hk 梁醫師續指，《本草綱目拾遺》指節瓜「性味平和，諸無所忌」，除了坐月時適合吃節瓜，女士懷孕或經期時都宜吃節瓜。 很多時候，我們以為很多瓜類都是寒涼的，但原來節瓜性質不寒涼，而且對坐月或餵人奶中的媽媽都有益，連梁醫師坐月時都常常吃節瓜。
通常孕婦在懷孕後期，就會開始分泌少量初乳，產後身體受到泌乳激素影響，奶量就會增加！ 黑芝麻富含多種人體必需胺基酸及維他命B1、E和亞麻油酸，除了補腎黑髮，黑芝麻含鐵量亦相當高，有助產婦坐月補充鐵質，幫助產婦養血，減少產後疲勞、頭暈眼花、脫髮和便秘的情況。 另外黑芝麻有助促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 建議產後媽媽們將黑芝麻炒熟後磨成粉，早晚各吃一湯匙，又或者加入熱水焗食。 坐月食譜hk 【P牌媽媽，一文拆解坐月餐單】：坐月餐單唔可以錯過嘅有益食物；坐月餐單食譜推薦；坐月餐單唔建議加入嘅食物！
坐月食譜hk: 坐月坐幾耐？
餐單推介了產婦每日所需的代茶、湯水、燉品、午茶到水果，安排了坐月期間的詳細飲食餐單。 每日跟著做，便不用再為每天吃甚麼而煩惱，盼能助各位媽媽在坐月期間吃得健康、達至調理身體的效果。 新手媽媽想趁著坐月進補及調理身體，可以吃甚麼？
- 新手爸爸一般對嬰兒沐浴經驗較少，通常會雞手鴨腳，不知從可入手。
- 這時媽媽的腸胃將會逐漸恢復，但餸菜仍然建議以清淡為主，只能清補，尚未能大補。
- 由於媽媽在生產過程中流失了大量血液，產後攝取足夠的鐵質有助補充媽媽在生產過程所流失的血液，亦有助預防缺鐵性貧血。
- 滴雞精有補充蛋白質、提升免疫力同產前產後補身嘅作用。
- 節瓜搭配肉類食用，適合哺乳期媽媽進補，提升乳汁質量。
- 懷有身孕的畫家王思玲在獲獎後，搬進她夢寐以求的大宅，並聘請了陪月。
相信不少的新手媽媽和陪月員都困惑坐月到底該吃什麼、或有什麼是禁忌食品，避免因吃錯對身體造成反效果。 嫩薑有溫補功效，可以祛風散寒，較老薑溫和不易上火。 如果產婦身體燥熱，但手腳冰冷，可以在月子餐單適量加入嫩薑，增進血液循環，幫助消水腫。 產婦在產後第12日「小滿月」，待惡露乾淨後可以開始吃薑醋。
坐月食譜hk: Toby 助你安心坐好月子 產後調養好身體
將通草洗淨，放入湯煲內加入約2公升水中浸約30分鐘。 由於媽媽在生產過程中流失了大量血液，產後攝取足夠的鐵質有助補充媽媽在生產過程所流失的血液，亦有助預防缺鐵性貧血。 ‧因實際情況所限,HKTVmall 與門市銷售價格、促銷活動、條件與限制有機會各為不同, 一切條款只適用 於HKTVmall。 本公司成立於2002年7月，一向致力發展圖書發行業務。 泛華發行代理有限公司，為香港上市公司「星島新聞集團有限公司」(1105)旗下的全資附屬公司，是一間於香港地區內，專門提供發行服務的機構。
照顧初生嬰兒要花好多心力，你可以聘請家務助理為你上門準備膳食及做好清潔工作，讓你能在坐月時好好休息。 香港鐵路博物館內有許多精彩的展覽，包括展覽廳、舊售票處、訊號控制室等。 這些地方通過文物、火車模型和歷史圖片，生動地展示了香港鐵路的發展歷程，令昔日鐵路的軌跡重現眼前。
坐月食譜hk: 坐月湯水食譜7款-有助復原身體兼上奶 鍾嘉欣推介2款家常菜食譜
鐵路博物館繼2020年接收313號歷史車卡後，再度增添大型鐵路文物，相信對火車迷來說實在是一大喜訊！ 60號柴油電動機車自1974年開始投入服務，是九廣鐵路最後一批引入香港的柴油機車之一，以第二任九廣鐵路公司總經理的名字命名為「喬沛德號」（Peter Quick）。 60號機車服務香港近半個世紀，見證了香港與內地鐵路貨運的黃金時代。 將通草洗淨，放入湯煲內加入約3公升水中浸約30分鐘。 煲滾後，加入所有材料，待水再滾後轉中小火熬約2小時，加鹽調味即成。
坐月食譜hk: 坐月禁忌二：要長期臥床？
坐月期間，建議媽媽應盡量減少進食高熱量及營養價值低的食物，例如零食、甜品、即食麵等。 另外亦建議媽媽應盡量避免飲用酒精飲品及含高咖啡因的飲品如咖啡、濃茶或汽水等，以免影響媽媽乳汁的分泌量，孩子的中樞神經系統及發育。 南瓜含有澱粉質、維他命B雜、C、E、鉀、胡蘿蔔素和膳食纖維等營養素。 當中的維他命C丶E及胡蘿蔔素都具有抗氧化功效，可減少身體受自由基的侵害，有助維持產後媽媽皮膚的彈性和健康。 雞蛋含有豐富的蛋白質，蛋白質能夠幫助身體製造抗體，增強免疫力，因此對於身體較虛弱的產婦來說是非常重要。
坐月食譜hk: 貼心的陪月體驗： 上門試餐 + 中醫面診
今集《靚太廚房》邀請到註冊中醫梁慧儀教大家做一款簡易的坐月菜式：豬肉釀節瓜，食材便宜，而且清甜開胃，營養豐富，特別適合坐月中的媽媽。 芝士含有豐富的鈣質，媽媽在懷孕期間，胎兒會吸收母體的鈣質來幫助骨骼生長，導致媽媽骨質密度降低。 坐月食譜hk2025 坐月食譜hk 因此產後媽媽補充足夠的鈣質有助鞏固骨骼，減低日後骨折的機會。 而全麥麵包屬於全穀物食物，含有豐富的膳食纖維，有助增加產婦的飽肚感。 全穀物食物亦屬於升糖指數低的食物，有助穩定餐後血糖的水平，避免血糖在餐後因急劇上升而容易出現疲倦的情況。
坐月食譜hk: 月子輕量餐
自己坐月嘅P牌媽媽，係唔係都苦惱緊坐月餐單嘅配搭選擇？ 好多媽媽認為自己坐月期間「冇啖好食」，其實現代人嘅月子餐都層出不窮，日日食到唔同菜式完全無難度。 健怡坊喺到分享下啲容易整嘅坐月餐單俾大家參考下！ 不過介紹之前，其實大家記住呢啲重點都可以：少油少鹽少糖！
坐月食譜hk: 產後3個階段的坐月餐單及禁忌食物
現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手，一方面可以進補，其次可以幫忙照顧BB，讓自己可以盡快恢復身體。 不過，並非所有家庭都擁有聘請陪月的經濟能力，所以不少新手媽媽都會請母親或奶奶幫忙坐月，有些媽媽甚至不希望麻煩別人而決定自己處理。 不少媽媽產後都出現脫髮問題，這款湯有改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 而且由懷孕到分娩的階段，媽媽的腰部一直都受壓力，所以產後飲這款湯水可以補腎壯腰。 坐月食譜hk 建議飲用時間是產後一星期，如果配料上不想用豬尾骨，可以考慮選擇烏雞代替。
坐月食譜hk: 【靚太廚房】坐月平價養生食譜推介 中醫：節瓜利水消腫為新手媽媽滋潤皮膚
教育局發言人表示，獎學金計劃旨在培育具有社會責任感、國家觀念、香港情懷和國際視野的優秀年輕人才。 甄選準則包括學業成績、領導才能和潛質、對社會的貢獻等。 獎學金得主需完成指定課程，並承諾畢業後回港工作最少兩年。 美食嘉年華2023提供「震撼開鑼優惠」及「閉幕必買優惠」，於指定日期內，部分貨品將以低於4折價錢出售。 至於午晚餐仲有下午茶，大家可以參考以下集結左幾十款坐月可以食既菜式，每餐揀2-3款都有排你煮！ 再配合適合的湯水和代茶，就成為完美的坐月餐單。
坐月食譜hk: 服務評價
天恩陪月因此把產後調補分為四個階段，四個重點，以迎合坐月期間不同的調補需要。 食譜做法簡單易懂，並詳細介紹了每一道菜餚的功效與最佳的食用時機，希望可以讓每一個媽媽安心的坐好月子。 一般坐月都會坐一個月，但其實如果情況許可，不少中醫、陪月員都會建議媽媽坐足3個月月，讓身體可以有充份休息，以達至更全面恢復。 坐月食譜hk2025 這部分就可能需要家人和公司上司一同協調，讓媽媽可以有機會有更長的坐月時間。 如果一開始坐月坐不好，之後要「補月」就可以需要用更長時間，而且效果亦未必如一開始坐好月一樣。 為了大家可以更好的運用本書食譜，《港月子2》推出了三十天完整的月子餐餐單供大家參考。
但有些粗重工作例如坐月不可以蹲下、搬重物等就儘量避免。 原因是避免媽媽在期間傷到傷口及子宮，令子宮更難收縮而出現子宮下垂的情況，因而出現腰背痛、尿頻、漏尿等問題。 坐月食譜hk 我們特別設計了30天月子餐餐單，只要將食譜配搭餐單的代茶、湯水、燉品，便可組成完整的月子餐，讓新手媽媽和陪月員可以跟著吃、跟著料理，讓大家更容易上手，如何為之食得對、食得好。
此外，博物館還提供多項影視和多媒體項目，以生動有趣的方式引領參觀者穿梭於鐵路的今昔之間。 獎學金得主可獲發學費補助，每年上限為三十萬元，無需通過入息資產審查。 此外，獎學金計劃亦為有經濟需要的得獎者提供額外支援，通過入息資產審查的得獎者可獲最多每年二十萬元的生活及學習開支補助。
坐月食譜hk: 坐月餐單食材推薦
另外要少食多餐，同埋多飲湯水，咁就有利於乳汁分泌。 咁樣媽媽唔會無胃口之餘，仲可以透過健康嘅坐月餐單幫助身體回復，儲足夠嘅母乳餵飽BB。 而廿八方係由知名教授根據中醫理念，以分段循環調理方式研製嘅中藥療補配方，分五個階段畀產婦喺坐月期間調理身體。 坐月食譜hk2025 藥方一共28包上乘補身藥材，先清除身體因生產而排出嘅瘀血，再加強身體抵抗風寒嘅能力，最後先開始正式進補，可以針對到產後婦女唔同階段嘅唔同需要。
坐月食譜hk: 香港卓越獎學金計劃2023｜其他價值
舊火車站大樓建於1913年，是一座風格獨特的金字頂中國傳統建築。 火車站更於1984年被列為法定古蹟，別具歷史價值。 除了經濟支援外，獎學金計劃的價值還在於得獎者所獲得的榮譽和認可，以及其他非金錢裨益。 坐月食譜hk 得獎者將獲得政府和社會各界的一系列支援和導師服務。
坐月食譜hk: 產後飲食常見問題：月子餐宜忌
烏雞燉湯可以補益氣，適合怕冷的人，烏雞富含多種微量元素、蛋白質同18種氨基酸，膽固醇和脂肪含量比普通雞肉仲低。 坐月食譜hk 淮山一般有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶功用，對於脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、下肢痿弱、消渴尿頻、帶下白濁等徵狀有很好的治療作用。 現代研究發現淮山具有幫助消化、止咳、祛痰、抗敏和降血糖等作用。 蓮子有交心腎，厚腸胃，固精氣，強筋骨，補虛損，利耳目，除寒濕等功能，被認為有補脾止瀉、清心養神益腎的作用。
坐月食譜hk: 營養師推薦的坐月餐單
另外，全穀物食物有助增加「快樂荷爾蒙」血清素的分泌，幫助產後媽媽面對生活上的轉變時都能夠保持心情放鬆。 進入第三個階段，產婦飲食需要促進新陳代謝，月子餐單食物要有利尿、活血和通便的功效，同時要補氣養血，讓身體器官和乳汁分泌恢復正常。 沒錯，產後飲食宜清淡而富有營養為主，太過補身的食物反而會引致偏熱症狀，如發燒、火氣大、盜汗、排便不順等，滋補過度更加有可能令剖腹產或順產傷口發炎！ 坐月期間盡量以少量多餐形式，進食容易消化的溫熱食物，例如雞肉、魚湯、蒸蛋、排骨湯等富含蛋白質食物，助傷口癒合。 薑可以能刺激子宮收縮，食物加入少量薑片有助產後排出惡露，不至於造成血崩。 雖然薑有行血的功效，但薑亦分為老薑、生薑和嫩薑，一般月子餐都會使用嫩薑，不太容易造成血崩。