1. 不要找被標註鞋號大小是鞋內尺寸的鞋子：尺寸會因鞋的品牌和款式而有不同，判斷鞋子是否合你的腳比較重要。 盡可能選擇接近符合你腳的形狀的鞋子。 趙名宇骨科 定期測量你的腳：你的腳的大小會因為你長大而改變。
腳趾隔間器可以放在你的腳趾之間。 在某些情況下，在晚上用夾板固定你的大腳趾在直一點的位置可能有助於緩解疼痛。 在大多數情況下，足趾外翻都無需手術治療。
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拇趾外翻的進展 拇趾外翻剛開始只略突出，但會隨著時間的推移變得更糟（尤其是如果繼續穿又緊又窄的鞋）。 蹠趾關節彎曲越嚴重足趾外翻就變得更大，就造成更嚴重的疼痛和行走困難。 最大的關節是蹠趾關節（MTP），此關節是腳（蹠骨）和第一趾骨接合處。
- 要消除拇趾外翻骨凸的壓力，醫生可能會建議你穿大一號或特製的鞋墊（矯形器）。
- 你的腳後跟應該要很舒適的在鞋子裡並有點會滑動。
- 雖然青春型拇趾外翻可能仍然是會痛並使穿鞋有困難。
- 女性膝關節置換率比男生高，其中原因有很多，不外乎是跟足踝、鞋子及生活形態息息相關。
- 當你站立或坐著時足部骨頭排列是會改變的。
- 許多女性喜歡穿又緊又窄的高跟鞋把腳趾頭擠壓在一起，更容易引起足趾外翻，讓症狀惡化並帶來疼痛。
- 拇囊炎是在腳內側的大腳趾關節處產生疼痛的骨性隆起，拇囊炎通常稱為拇指外翻。
一個進行中的拇趾外翻可以大大改變腳的外觀。 嚴重的拇趾外翻，大腳趾可以側彎到第二趾的上方或下方。 從大腳趾來的壓力可能迫使第二趾移位，導致它與第三趾連在一起。 當腳趾互相摩擦就會產生老繭，造成額外的不適和行走困難。
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這些足趾外翻最常見於10至15歲之間的女孩。 台北榮總副院長 陳威明，是國內骨科權威，不管手術難度，只要有機會他絕不放棄。 他也設立關愛之家”提供遠道就醫的病童免費住宿，將心比心提供有溫度的醫療，讓他榮獲第一屆義行獎的肯定，也是受獎者中唯一醫護人員。
- 雖然非手術治療不能完全「反轉」拇趾外翻，可以幫助減輕疼痛和防止拇囊炎惡化。
- 可以利用擴展器來擴展鞋子中會擠壓你腳趾的部位，醫生也可以提供甚麼樣式的鞋子適合你的訊息。
- 它一樣會產生疼痛的滑囊炎，在囊腫塊上面產生硬性角化或痂皮。
- 足趾外翻多發生在蹠趾（MTP）關節處。
- 最大的關節是蹠趾關節（MTP），此關節是腳（蹠骨）和第一趾骨接合處。
- 青春型拇趾外翻不建議馬上手術，除非拇趾外翻經過改變穿鞋方式及非手術治療仍然嚴重疼痛。
手術需要幾個步驟來處理拇趾外翻。 趙名宇骨科 手術不需要住院，但也許需要長期的復原期。 儘管成人型拇趾外翻經常造成MTP關節的運動受限制，一個年輕人的拇趾外翻仍然可以正常的讓大腳趾向上和向下活動。 趙名宇骨科 雖然青春型拇趾外翻可能仍然是會痛並使穿鞋有困難。 相對於成人型拇趾外翻是因為長期穿了又窄又緊的鞋子造成的，青春型拇趾外翻往往跟家族遺傳有關。
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兩腳都要量：大多數人有一隻腳比另一個腳大。 哪天你的腳最大就以此標準選鞋子。 在站立選鞋過程中要確認鞋子在你穿入時腳的最長腳趾前面還有足夠的空間（3/8“到1/2”）。 趙名宇骨科 確認你的腳踝很符合鞋最寬的部位。
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雖然非手術治療不能完全「反轉」拇趾外翻，可以幫助減輕疼痛和防止拇囊炎惡化。 由於不適合的鞋子是拇趾外翻的常見原因 ，而且也會加重已經發生的拇囊炎，因此確認你的鞋是很重要的。 一般而言，尋找腳背及腳趾活動空間廣以及鞋底軟。 避免鞋子過短、過緊、尖頭型和那些鞋跟太高的鞋子。 鞋跟太高則放在前腳掌的壓力會變大，增加足部問題或受傷的可能性。 保護性的拇指囊墊片可以提供緩衝來減輕拇指囊炎的疼痛，墊片可以在藥店或藥房購買到。
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一定要先短暫測試墊片功能一下， 墊片太大可能會增加骨凸點的壓力。 在一些情況下，增大的MTP關節可能導致滑囊炎，讓原本充滿液體當作骨頭跟關節間緩衝的滑囊產生發炎。 假如覆蓋骨頭的軟骨因關節滑動不順暢而磨傷就會產生慢性疼痛和關節炎。 拇趾外翻的形成是因為構成蹠趾關節的骨頭移位, 長的蹠骨朝腳內側移位，大腳趾的趾骨往第二腳趾偏移。
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青春型拇趾外翻不建議馬上手術，除非拇趾外翻經過改變穿鞋方式及非手術治療仍然嚴重疼痛。 如果青春型拇趾外翻在患者骨頭還沒成長成熟就手術，有較高的機會會復發拇趾外翻。 以下小技巧將幫助您選擇一個適合而正確鞋子：
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蹠趾關節因此變大，並從前腳的內側突出來。 趙名宇骨科2025 非類固醇類消炎藥，如布洛芬和萘普生可以幫助減輕疼痛和減輕腫脹。 其他藥物可遵醫囑，以緩解因關節炎造成拇趾外翻所引起之疼痛和腫脹。
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拇囊炎是在腳內側的大腳趾關節處產生疼痛的骨性隆起，拇囊炎通常稱為拇指外翻。 任何人都可能會得到足趾外翻，但女性比較常發生。 許多女性喜歡穿又緊又窄的高跟鞋把腳趾頭擠壓在一起，更容易引起足趾外翻，讓症狀惡化並帶來疼痛。 在大多數情況下，足趾外翻疼痛可以單靠穿更寬的鞋，讓腳趾有足夠的空間來緩解，任何減少大拇趾壓力的方法多適用。 如果經一段時間改變穿鞋方式及非手術保守治療仍然無效，醫生可能會建議用手術來治療拇指外翻或小趾囊腫。 趙名宇骨科 足趾外翻手術可以重新調整骨骼、韌帶、肌腱和神經，使大腳趾回到正確的位置。
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醫生會問你的病史，健康狀況以及目前的症狀。 雖然醫生根據你的症狀和腳趾的外觀就可以診斷你的拇囊炎，他或她還是可能會要求要照張X光。 足趾囊腫或稱之「裁縫的足趾外翻」，是發生在腳外側的小趾的根部附近。 雖然這發生在腳的不同位置，小趾囊腫非常像拇指。 它一樣會產生疼痛的滑囊炎，在囊腫塊上面產生硬性角化或痂皮。
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足趾外翻多發生在蹠趾（MTP）關節處。 女性膝關節置換率比男生高，其中原因有很多，不外乎是跟足踝、鞋子及生活形態息息相關。 臺北榮民總醫院副院長、中華民國骨科醫學會理事長陳威明醫師接受《健康醫療網》專訪，分析四大關鍵。 除了常見的拇指外翻，還有其他類型拇指的滑囊炎。 顧名思義，發生在年輕人拇囊炎被稱為青春型足趾外翻。
不要購買太緊的鞋子，或預期靠「拉伸鞋子」來適應鞋子。 你的腳後跟應該要很舒適的在鞋子裡並有點會滑動。 趙名宇骨科 新鞋試走走看是否合腳舒適，時尚的鞋子也可以是舒適合腳的。 在絕大多數情況下，拇趾外翻疼痛會因為你選取適合自己腳趾的鞋子而獲得改善。 可以利用擴展器來擴展鞋子中會擠壓你腳趾的部位，醫生也可以提供甚麼樣式的鞋子適合你的訊息。 X光檢查可以提供高密度結構（如：骨頭）的影像。
X光片可以讓你的醫生檢查你的腳趾是否排列正常以及MTP關節是否有損傷。 當你站立或坐著時足部骨頭排列是會改變的。 照張立姿的足部X光片可以更清楚地看到你的腳骨頭的排列是否不整齊。 這樣就可以確定拇囊炎的嚴重程度，以及如何矯正最好。 要消除拇趾外翻骨凸的壓力，醫生可能會建議你穿大一號或特製的鞋墊（矯形器）。