造成大腿內側痛的原因很多，最常見的就是運動傷害，常見的動作如深蹲、蛙跳…等等，造成大腿肌肉拉傷、撕裂傷就會出現大腿內側痛。 大腿內側痛 保持剛才的動作，在右腿抬至最高位置時停下，並維持姿勢30秒。 這動作有助運動大腿內側肌肉，以消除較難減的贅肉，腿形也會更好看。
二者的損傷均可表現出腰、臀、大腿後側疼痛，抬腿可有不同程度受限，但臀上皮神經損傷的痛較放散，位置常似是而非，隱約不定，僅達大腿後側而不及小腿。 歷代中醫醫案中經常討論這種疼痛，一旦罹患這疼痛都非常頑固難治，有些人甚至長年治不好，伴隨下肢肌肉痿軟無力，有些人會出現陰部痛、睪丸痛。 從肌肉神經的角度也發現，大腿內側緊繃疼痛，也可能是「閉孔神經夾擠症」所造成，這是受腰椎的閉孔神經受到壓迫所造成的，疼痛範圍也是位於鼠蹊部到膝蓋內側之間。 完成後，再慢慢向外打開，然後再合起，並重複動作30秒。 期間膝蓋需保持在同一垂直線上，以確保用到腿內側肌肉，同時雙腳也要保維尖腳的姿勢。 大腿內側痛2025 許多人以為，要防止膝蓋疼痛或軟骨磨損，就必須做能加強雙腿肌肉的肌力訓練。
大腿內側痛: 腳麻原因2：「神經障礙」引起的血路不通
至於年紀大的人，如果出現這種疼痛，只要經常拍打肝經、脾經與腎經，結合針灸、推拿按摩或刮痧，配合一些滋補肝脾腎的中藥，還是具有亡羊補牢的效果。 有閱讀過雲端中醫許多文章的人都知道，這種經絡型態是長期的壓力與疲勞累積，沒有釋放所造成的。 所以養生行為至少必須要從30開始，就可以預防50歲以後出現的各種奇奇怪怪的難治疼痛與疾病。 要印證這件事情很簡單，只要在夏天的時候到FB社團，或者是一些Line養生群組，就會看到不少人抱怨大腿內側不明原因疼痛，從經絡可以清楚看出原因。 2022年10月時就有一位會員分享，她的母親約63歲，在2年前開始出現靜脈曲張，常常無法走太久的路就會開始大腿內側痛，有時候會痛到腹股溝。
- 損傷的臀中肌、闊筋膜張肌與髂脛束損傷同是引起大腿外側痛的主因。
- 股外側皮神經卡壓症候群(lateral cutaneous nerve of thigh entrapment syndrome)是指該神經在途經之處因某種致壓因素卡壓而引起的神經功能障礙。
- 患者通常沒有意識到大腿外展的動作有太大的受限，但偶爾會注意到大腿向外旋轉的動作受到限制。
- 坐骨神经损伤则沿坐骨神，其痛不仅表现在腰、臀、大腿后侧、且整个小腿，特别是小腿外侧的麻痛，较为常见，抬腿及伸腰受限，有牵拉痛，腱反射减弱或消失，严重者可见肌肉萎缩。
- 除此之外，現代醫學常也認為這可能是「髖關節夾擠症候群」，主要症狀是：腹股溝疼痛，腰部背部與臀部疼痛、髖關節活動度下降、臀部肌力下降。
- 古人早已觀察股陰痛出現在大腿內側，可為單側或為雙側，因為經脈相連的關係，常可延伸到外陰與陰部疼痛，已經對於這種疼痛觀察入微。
大腿內側痛也是一種常見的疼痛，有些人在早上起床後，感到大腿僵硬，蹲下來撿東西時，大腿內側突然抽痛，有些人覺得鼠蹊部有異物感，連走路都會疼痛。
大腿內側痛: 大腿內側痛？小腿內側也不舒服？原來是這條神經在作祟！
大腿內側疼痛一般是因為肌肉拉傷引起的，也有可能是患者過度疲勞、有勞損、不注意保暖導致的，但是也不排除股骨頭缺血性壞死、髖臼發育不良等因素引起的。 可透過檢查髂後上棘是否對稱，“4”字試驗，骨盆擠壓分離試驗等加以鑑別，必要時X線照片檢查，加以確診。 大腿內側痛2025 臨床常可見到臀髖部的慢性軟組織損害可以引起膝關節痛，其主要是閉孔神經受到刺激或激惹透過隱神經支配膝關節，對主訴膝關節疼痛的患者要注意檢查同側臀髖部是否有病，以防誤診。
- 將動作換成左邊，將身體側靠向左邊，並以左手支撐頭部，右手放在前方以平衡全身力量。
- 一般肌肉拉伤的话，拿点活血化瘀的药，或者去推拿馆做一下推拿即可。
- 上述两肌均为股神经支配，若已排除肌肉本身病变，若考虑骨神经导致时，应检查上腰段（L2-4），排除腰部病变。
- 四足跪在瑜珈墊上，臀部往腳跟坐，此時略感覺髖關緊繃，停留三秒，每回做8下，重複做3回。
- 趴在瑜珈墊上，雙腳腳踝外側綁上彈力帶，右腳腳踝向外移動，停留三秒，每回做8下，重複做3回。
- 二者的損傷均可表現出腰、臀、大腿後側疼痛，抬腿可有不同程度受限，但臀上皮神經損傷的痛較放散，位置常似是而非，隱約不定，僅達大腿後側而不及小腿。
总之，腰腿痛虽然较复杂，但仍有规律可循，腰的疾患可引起腰腿痛，而臀或腿不同部位的疼痛，也可给我们提供腰病的线索。 通过对臀及大腿解剖的复习，将有助于我们对腰腿痛的防治。 临床常可见到臀髋部的慢性软组织损害可以引起膝关节痛，其主要是闭孔神经受到刺激或激惹通过隐神经支配膝关节，对主诉膝关节疼痛的患者要注意检查同侧臀髋部是否有病，以防误诊。 常有人将臀中肌损伤与臀上皮神经损伤相混，其实只要注意到二者各有损伤的可能性，临床上只要略加比较，鉴别并不困难。 从位置来说，臀上皮神经在髂嵴下方约2-5厘米处，而臀中肌则在臀上皮神经的下方；从纤维的方向，臀上皮神经从髂嵴缘垂直向下，而臀中肌则从内上斜向外下。
大腿內側痛: 大腿內側刺痛什麼原因
那麼，我們到底該怎麼做，才能真正有效防止膝痛和軟骨磨損呢？ 我推薦給大家的方法是：精準肌力練習，也就是：要區分出會對膝蓋造成負擔的肌肉，以及需要舒緩放鬆的肌肉，並只針對必要的肌肉進行精準練習。 此外，只要輕輕敲擊內側踝關節下方、脛神經通過的地方，病患若有一種類似電流通過的感覺，產生麻痛、灼熱感，就可能是「跗管症候群」。 跗管症候群的原理，在於脛神經(tibia nerve)通過踝關節內側下方到腳的時候，有一個管狀通道常因為外傷腫脹、腫瘤壓迫或天生體質較窄小，而造成神經傳導受阻。
除了運動傷害之外，有些人出現大腿前側、外側疼痛卻原因不明，這就很讓人難以理解了？ 這時候如果運用中醫的經絡的理論來解釋，可以提供另一條新的思路。 同時醫生會建議患者進行一些運動強化關節活動度(髖、膝、踝等關節)、強化下肢腿部肌力，總體就是修復這些肌肉異常所產生疼痛。 因此在探討大腿外側痛時，經常要與「膝蓋外側痛」 大腿內側痛 一起探討，這經常是「髂脛束症候群」所造成，這是大腿外側長而細的筋膜，緊繃、發炎時就會產生疼痛，而造成膝蓋外側痛。 松本正彦提出，藉由適當的按壓髖關節，可以在初期就改善肌肉筋膜疼痛症候群、預防髖關節炎，消除掉疼痛的感覺，也能幫助大腦下達正確的指令，不再用錯誤的姿勢運動肌肉。
大腿內側痛: 骨科精讀 大腿不同部位疼痛的正確思路，臨床診斷必備！
臀中肌由內上斜向下，其內側端在臀部上內區，有的患者表現為肌腹痛者，則其檢查所得如前所述；有的患者主要是附著區損傷者，其疼痛的位置在臀的上內區中部，故在此查到壓痛點時，要注意到臀中肌損傷的可能。 大腿內側痛2025 大腿內側痛 大腿內側痛2025 若痛在臀中肌下方，座標交叉稍內側處，必須注意到梨狀肌損傷的可能。 常有人將臀中肌損傷與臀上皮神經損傷相混，其實只要注意到二者各有損傷的可能性，臨床上只要略加比較，鑑別並不困難。
大腿內側痛: 大腿刺痛的鑒別診斷
大腿外侧无具体肌群，主要是髂胫束在此，起支持下肢挺立之功。 如髂胫束损伤时其疼痛主要在臀部，但可沿大腿外侧影响至小腿外侧，且大腿外侧下、中1/3交界处是其压痛的敏感点，故大腿外侧的疼痛基本为髂胫束损伤所致。 虽然下、中1/3交界的压痛有时可能是股四头肌外侧头损伤引起，只要有此概念，从二者所影响的方向、范围、功能等作比较，也不难鉴别。
大腿內側痛: 大腿內側緊繃疼痛 閉孔神經夾擠症作怪
最常見的是深部靜脈阻塞，也就是人們常說的「經濟艙症候群」，腿部因為長時間坐著無法伸曲，容易造成深度靜脈血栓，症狀輕者發生下肢水腫，重者則因為這些血栓塊會順著血流跑到肺部，阻塞肺部血管造成肺栓塞，引起呼吸困難，甚至中風或死亡。 改善的方法一點也不難，這類體質的人只要運用熱療法，持續溫熱膽經與胃經，就可以提升這兩條經絡的能量，經常進行拍打、推拿按摩或是拉筋，疏通這兩條經絡的氣滯血瘀，就算是已經出現疼痛了，也可以明顯改善或治癒。 如果近期没有剧烈运动，突然大腿内侧疼痛，或疼痛持续了一段时间了，考虑是坐骨神经痛，或者股骨头坏死早期症状，可以去挂骨科。 如果不清楚病因，或者怀疑是运动过渡，牵拉导致的大腿内侧痛，可以挂普外科。 一般肌肉拉伤的话，拿点活血化瘀的药，或者去推拿馆做一下推拿即可。 大腿根部、后部刺痛，按压没有痛感，静止的时候也会痛，且疼痛次数和程度会随着时间推移加重，夜间疼痛次数多余白天。
大腿內側痛: 大腿内侧莫名疼痛？！是怎么回事呢？
有时其痛点在股方肌上方，则可能为深部小肌的损伤，临床少见。 股外侧皮神经炎时，虽然也可以有大腿外侧疼痛，但更主要是在大腿外侧上、中部有感觉异常、麻木、皮感下降等。 要注意的是，大腿外侧无运动神经支配，坐骨神经只沿大腿后侧下行，并不经大腿外侧，故大腿外侧疼痛时，不应该不加思索地就认定是坐骨神经痛。 只要熟悉一下解剖，有识于此，从位置上是很容易将其区分的。 故检查此肌两端附着点及肌的行经有无压痛，屈膝并外旋大腿，或抗阻完成此动作时有无压痛。 若有阳性反应，需考虑缝匠肌损伤，若髂前下棘压痛，考虑为股直肌头附着区有损伤。
大腿內側痛: 髖關節退化要吃什麼 ?
此外，季節因素也會引發大腿內側痛，每年進入夏季之後，高達50%以上的人會出現鐵三角經絡型態，因此很容易引發這種疼痛。 大腿內側痛 就機率而言，現代人高機率出現肝經、脾經與腎經異常，由於脾經與膀胱經連動性很高，因此有一定比例的人長年出現以下這種「鐵三角經絡型態」，只要持續30年以上，是很容易出現經筋(肌肉)病變的，因此自然容易出現在中老年人身上。 古人早已觀察股陰痛出現在大腿內側，可為單側或為雙側，因為經脈相連的關係，常可延伸到外陰與陰部疼痛，已經對於這種疼痛觀察入微。 除此之外，現代醫學常也認為這可能是「髖關節夾擠症候群」，主要症狀是：腹股溝疼痛，腰部背部與臀部疼痛、髖關節活動度下降、臀部肌力下降。
大腿內側痛: 髖關節炎走路痛，物理治療師：按壓5點改善髖部痛
內收大肌的轉移痛位置通常是在整個大腿的前內側位置，通常被描述為很深，甚至在骨盆裡面的疼痛。 大腿內側痛 活嚴重內收大肌激痛點患者通常難以在夜間舒適地擺放下肢的位置。 他們通常喜歡躺在內收大肌激痛點患側的對側，並會將髖關節略微彎曲，然後在膝蓋和雙腿之間放置枕頭會最能夠降低內收大肌激痛點所帶來的疼痛。 通常僅在劇烈運動或肌肉過度負荷時才意識到腹股溝和大腿內側的疼痛，休息時不太會意識到疼痛。
大腿內側痛: 髖關節炎的原因 ?
改善目標包括增加臀部、脊椎和下半身力量和活動角度並減輕疼痛，你可以嘗試做一些髖關節、腿後肌伸展，強化臀部肌力，訓練平衡及本體感覺。 梨狀肌起於2-4骶椎前面，肌束穿坐骨大孔而出，斜向外下達股骨大轉子，它的損傷是引起乾性坐骨神經痛最常見的原因。 由於此肌被臀大肌所覆蓋，準確的體表定位有助於明確診斷和準確治療。
股外側皮神經卡壓症候群(lateral cutaneous nerve of thigh entrapment syndrome)是指該神經在途經之處因某種致壓因素卡壓而引起的神經功能障礙。 閉孔神經是由第2、3、4腰椎神經根所組成，在穿過閉孔外肌後，神經的淺支走在內收長肌、內收短肌之間，而深支走在內收短肌與內收大肌之間，支配這3塊肌肉運動。 蕭阿姨覺得大腿內側緊繃感與痠痛感明顯緩解，接著配合肌能系貼紮術使用（圖2），進一步抑制肌肉過度收縮，症狀終於顯著改善。 髖關節活動：
大腿內側痛: 大腿刺痛
跗管症候群 只有特定部位麻，不會有大腿、小腿都麻的現象。 大腿內側痛2025 一旦敲打脛神經及跗管等特定部位，會有一種電流竄過去的麻痛與灼熱感。 大腿內側痛2025 關鍵是麻痛的位置，只會發生在腳底及腳盤內側等遠端神經分佈的地方，部位非常明確，不會有大腿、小腿都麻的情況產生。
大腿內側痛: 大腿內側疼痛很難纏?從中醫證候,經絡與中藥理解！
四足跪在瑜珈墊上，臀部往腳跟坐，此時略感覺髖關緊繃，停留三秒，每回做8下，重複做3回。 髖關節穩定訓練： 高跪姿在瑜珈墊上，左手扶牆，左腳抬起(腳掌離地板2公分)，停留三秒，每回做8下，重複做3回。 總之，腰腿痛雖然較複雜，但仍有規律可循，腰的疾患可引起腰腿痛，而臀或腿不同部位的疼痛，也可給我們提供腰病的線索。 透過對臀及大腿解剖的複習，將有助於我們對腰腿痛的防治。 雖然下、中1/3交界的壓痛有時可能是股四頭肌外側頭損傷引起，只要有此概念，從二者所影響的方向、範圍、功能等作比較，也不難鑑別。
其中的關係可能是股方肌受骶叢肌支所支配，股二頭肌受坐骨神經支配，骶部的損傷，可影響刺激這些神經，並透過這些神經影響此二肌出現症狀。 由於恥骨肌受股神經、大收肌受坐骨神經雙重支配，故此二肌有疼痛時，尚需注意股神經及坐骨神經有無病變之外，所有內收肌者則受閉孔神經支配，應注意檢查腰椎中段（L3-4），排除腰部病變。 股肌群的損傷位置多在肌與肌腹的交界處，內、外兩側股屈肌的分叉處及附著區等；肌腹拉傷時有發生，其痛點多在中段，且常有明顯腫脹或血腫，觸診有硬塊、壓痛等，肌肉主、被動收縮或抗阻收縮時疼痛加劇。 唯一要注意的是：大腿內側有「股動脈」，若從針刺或過度拍打容易出血而造成各種疾病，應避開股動脈進行經絡療法。 這種經絡型態，往往在30歲以後就會出現，多數人卻不自知。 一直到60歲以上才意識到這裡痛、那裡痛，而這些疼痛部位全部與這些異常經絡有關，已經出現經筋(肌肉)病變之後，就會變得非常難以治癒。
大腿內側痛: 再粗的「小腿肌」也有救！每天5分鐘超輕鬆伸展操，打造後天女神腿～
上述兩肌均為股神經支配，若已排除肌肉本身病變，若考慮骨神經導致時，應檢查上腰段（L2-4），排除腰部病變。 於是，股四頭肌收縮或抗阻伸膝時，疼痛加劇，如有斷裂者，膝上方可出現空陷橫斷溝，且股四頭肌明顯上縮成團塊狀。 乾性坐骨神經痛雖可發生於神經幹的全程，但多見於梨狀肌，臀大、中、小肌，臀筋膜慢性損害時，故尋找坐骨神經痛的根源主要在下腰段和梨狀肌處。 根性坐骨神經痛多分為腰椎間盤突出或變性所致，多見於L4/5或L5/S1。
在日本銀座開設髖關節專門整復院、同時也是物理治療師的松本正彦則表示，肌肉筋膜疼痛症候群是和筋膜異常有關的病症，而根據美國邁阿密大學的研究調查，因肌肉關節疼痛而就醫的患者，有85％是肌肉筋膜疼痛症候群。 日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科教授竹井仁表示，筋膜是包繞著全身肌肉、血管、關節、神經的組織，共分成淺筋膜、筋外膜、深筋膜、筋周膜和筋內膜，主司功能各有不同，其中又以筋外膜和深筋膜最為重要。 筋外膜是包覆肌肉的筋膜，當它歪斜時會影響到肌肉纖維，使其硬化。 按上述情况比较，鉴别不难，由于二者的治疗手法也不同，故应将其辩明，避免误诊误治，影响疗效。 大腿后侧的肌群有靠外侧的股二头肌和靠内侧的半腱半膜肌，它们由坐骨神经支配。 股肌群的损伤位置多在肌与肌腹的交界处，内、外两侧股屈肌的分叉处及附着区等；肌腹拉伤时有发生，其痛点多在中段，且常有明显肿胀或血肿，触诊有硬块、压痛等，肌肉主、被动收缩或抗阻收缩时疼痛加剧。
大腿內側痛: 大腿根外側疼痛是什麼原因
葡萄糖胺是組成關節軟骨的成份之一，隨著年齡增長，人體內自行合成葡萄糖胺的速度追不上對葡萄糖胺消耗的速度，所以需要額外補充。 有研究中指出患有慢性關節炎的病人，在每天適量補充硫酸鹽葡萄糖胺可幫助刺激及復原關節軟骨的新陳代謝。 另外，文獻統合分析指出，整體來說，軟骨素可顯著舒緩髖關節痛，改善關節功能。 Omega脂肪酸中兩個關鍵的成份EPA和DHA可以強化類風濕性關節炎患者的關節，增加關節靈活性，抑制關節僵硬和髖關節痛，而且舒緩周圍炎症及腫脹。 大腿內側痛2025 股外側皮神經炎又稱感覺異常性股痛，股外側皮神經系由第2～3腰神經發出，通過腰大肌外側緣，斜過髂肌，沿骨盆經腹股溝韌帶之深面，在髂前上棘以下10厘米處穿出闊筋膜至股部皮膚。 在該神經行程中，如果由於受壓、外傷等某種原因影響到股外側皮神經時，即可能發生股外側皮神經炎。
大腿前面下、中段疼痛时，应注意股四头肌损伤，在中段多为肌腹拉伤，常可触及到硬块，此为肌肉拉伤后的肌痉挛、血肿块等，有压痛：如压痛在下段、髌骨上方时，要注意股四头肌的肌腹及肌腱交接处的拉伤，甚至是断裂伤。 于是，股四头肌收缩或抗阻伸膝时，疼痛加剧，如有断裂者，膝上方可出现空陷横断沟，且股四头肌明显上缩成团块状。 如痛为神经所引起，则应先考虑坐骨神经或臀上皮神经的损伤。 二者的损伤均可表现出腰、臀、大腿后侧疼痛，抬腿可有不同程度受限，但臀上皮神经损伤的痛较放散，位置常似是而非，隐约不定，仅达大腿后侧而不及小腿。
大腿內側痛: 屁股大腿痛 = 髖關節炎？剖析髖關節位置、原因及退化要吃什麼!
盲目地跟隨潮流，拚命鍛鍊雙腿肌肉，只會讓膝關節承受更大的負擔，並引起關節疼痛或變形等反效果。 從以上的案例可以清楚看到，如果一個人的膽經與胃經的能量長期正常的話，就可以精確地預防大腿前側與外側的疼痛，連帶膝蓋痛，臀部疼痛也可以預防。 某會員的母親，在2022年進入秋季之後，就不明原因地出現大腿前側、外側痛、膝蓋痛，有時候會延伸到腰部，嚴重到不太能夠走路，常常只能躺在床上。
大腿內側痛: 大腿刺痛的鑒別診斷
有時，大腿痠脹痛的位置並非正好在側方或正後方，而是位於後外側方，即為股二頭肌的脹痛和壓痛，半腱半膜肌不受影響，這不能用坐骨神經或用髂脛束損傷來解釋。 股外側皮神經炎時，雖然也可以有大腿外側疼痛，但更主要是在大腿外側上、中部有感覺異常、麻木、皮感下降等。 大腿內側痛 將動作換成左邊，將身體側靠向左邊，並以左手支撐頭部，右手放在前方以平衡全身力量。
大腿內側痛: 大腿內側癢用什麼藥膏
從位置來說，臀上皮神經在髂嵴下方約2-5釐米處，而臀中肌則在臀上皮神經的下方；從纖維的方向，臀上皮神經從髂嵴緣垂直向下，而臀中肌則從內上斜向外下。 損傷的臀中肌、闊筋膜張肌與髂脛束損傷同是引起大腿外側痛的主因。 大腿內側痛 大腿內側痛 大腿內側痛 闊筋膜張肌位於臀部最外側，可於髂前上棘下方觸及，損傷時，也可觸及僵硬的痙攣肌束，較臀中肌略小。