媽媽手並非只有媽媽才會得，近年來也有非常多年輕族群得媽媽手，侯鐘堡醫師指出３大關鍵，除了前述提到的使用過度，也包括了使用物品過重、姿勢不良。 聲明：本文整理之文獻資訊，僅作為衛教資訊之分享，治療效果會因個人狀況而有異。 任何醫療處置都有風險及失敗可能，請與你的醫師當面評估及溝通再做決定。
- 至於較為嚴重的個案，治療上就需要處方含局部麻醉藥和低劑量類固醇的消炎針。
- 大家可通過握拳試驗，初步自我檢測是否患有「媽媽手」。
- 手部長期做同一個動作或過度使用，手腕的正中神經受到壓迫而造成腕管綜合症（即滑鼠手）。
- 「健康部落格」邀請專業人士分享健康資訊，繼續提供更多更完善的健康資訊與服務，成為民眾健康資訊的首選網站。
- 有一些職業，像是需要不斷打字的文員、幫客人剪髮的髮型師、收拾餐具的侍應生、每天駕駛的司機，都需要大量的手腕動作，很常出現手腕痛問題。
- 家庭主婦每天需要處理大量家務，洗碗、掃地、煮飯等，都會增加手腕痛出現的機會。
專業資格：香港註冊脊醫、香港註冊物理治療師、美國西省大學脊骨神經科博士、香港理工大學物理治療(榮譽)學士、香港浸會大學物理治療師針灸專業進修文憑。 專注範圍包括頭痛，頭暈，頸痛腰痛，椎間盤 突出，脊柱側彎，坐骨神經痛，肩周炎，孕婦背痛，學童脊骨保健，足底筋膜炎等等。 孕婦及媽媽們因賀爾蒙改變而令整體韌帶鬆弛，加上抱嬰孩時負荷在手腕過大，症狀容易加劇，缺乏休息也令身體恢復較慢。 ROCHE為瑞士品牌，全球最大體外診斷製造商代理，在香港醫療行業中處於重要的地位。 這款新冠病毒抗原自行檢測套裝用於定性檢測人類鼻腔樣本内的 SARS-CoV-2 核殼蛋白抗原，使用簡單方便，特異性高達99.6%，高靈敏度91.1%，能夠檢測出病毒含量低的樣本，亦包括檢測Delta和Omicron病毒。 媽媽手自我檢測 便利妥兩款產品會在下星期內於各零售點上架，其中口含式採樣是特意為香港市場引入，減少不適感、更簡單、更便利，特別適合老人家及小孩使用。
媽媽手自我檢測: 健康 熱門新聞
視發炎症狀嚴重程度，挑選是否有鋼板、彈簧輔助；或是僅需矽膠、透氣材質的護具。 「媽媽手」的正確名稱是拇指狹窄性腱鞘炎，由於多發於新手媽媽，因此有「媽媽手⌋這個說法。抱寶寶時過度勞損肌腱是「媽媽手」的常見成因，但其實經常手部用力都有機會讓同一組肌腱過勞發炎，因此不只是媽媽們才會患上「媽媽手」啊！ 媽媽手自我檢測 這次我們請來已為兩孩之母，並且也曾經患上「媽媽手」的骨科專科林嘉莉醫生為大家分享。
新手媽媽在抱新生兒時，托住嬰兒頭部的動作過程中，頻繁使用該條肌腱故易發多見。 可是，此病不一定媽媽才有，不論男女老職青，家務勞動者、長期使用電腦滑鼠的上班族、經常使用手機者，只要經常伸屈拇指的人都是好發群組。 改變姿勢：不要一直用大拇指出力，改用整個手臂出力。
媽媽手自我檢測: 媽媽手是什麼? 成因、測試及治療舒緩方案
長期痛症不單令人不適，更會影響日常功能，減低工作效率及運動能力，更會影響休息及睡眠質素，甚至影響人的情緒。 痛症成因多如天上繁星，本網站主旨為增加大眾對不同痛症資訊的認識及理解，從而改變大眾遇上痛症時的心態和行動，以免拖延診斷及合適治療。 定時去伸展手腕和拇指的肌肉，有助放鬆肌肉及減輕壓力。 一些簡單伸展，例如將手踭伸直，手板向上，用另一隻手將手指及手掌向下寸拉，直到你的感覺到前臂和手指有拉扯的感覺，停定及保持呼吸 15 至 20 秒。
輔具配合止痛藥是最常見用來醫治手腕痛的方法，如果患者有好好配合，同時多休息，一般情況下手腕痛很快就能痊癒。 她稱，患者在病發初期應以休息為主，盡量減少手腕關節活動，以免加重炎症反應。 若不能避免活動，建議可使用專用的護腕來保護關節。
媽媽手自我檢測: 手腕痛 – 媽媽手
我們手腕這邊的歧它的韌帶、關節囊，都有可能是在做這個測試時，造成疼痛的來源之一。 媽媽手主要是我們手指這些地方的肌腱，它在手腕的地方，上面有一層薄膜，我們稱作支持帶。 當我們把大拇指向外打開的時候，我們可以看到兩條明顯的肌腱，分別是我們的伸拇短肌，還有我們外展拇長肌的肌腱。 手部長期做同一個動作或過度使用，手腕的正中神經受到壓迫而造成腕管綜合症（即滑鼠手）。 用電腦時手掌屈曲的角度太大、經常用電腦、做家務等長期使用雙手，造成韌帶發炎，發炎後會變厚，壓住底下的神經，造成神經無力。 媽媽手自我檢測2025 蔡曜鍵醫師表示，中醫治療媽媽手和板機指很有一套，會在病灶處尋找疼痛點或是筋結點，用小號的針旁刺或是圍刺，通常患者在針灸後，當場就能感受到手部活動時較不疼痛。
媽媽手自我檢測: 「媽媽手」的成因是甚麼？
Shopee 蝦皮購物是東南亞最大的線上購物平台，以創新的 app 提供使用者便利友善的服務，快速安全的交易環境，豐富多元的購物體驗，廣受各國消費大眾的喜愛。 總統蔡英文的倫敦政經學院（LSE）博士論文被質疑不存在，旅美學者林環牆4日透過臉書粉專披露最新進度，稱英國ICO 資訊特任官辦公室愛德華（John Edwards）批准大英圖書館可拒絕回答任何有關蔡英文博士論文的問題。 如果有意維持身材或是減重，每天固定時間和養成一些適合自己喜好的運動習慣，甚至養成習慣常走樓梯，每天在家做一些承重運動，不但運動更有效率，基礎代謝也會更好…… 此外，糖尿病患者未梢血液循環不良，因此麻木感通常是從末端開始，亦即手指及腳趾位置，且一般來說身體兩邊的麻木感會對稱。 80年代盛極一時的滾軸溜冰，時至現今雖仍受不少人喜愛，卻並非任何地方都適合玩。 有市民昨日(5日)在社交平台貼出一張圖片，只見一名父親雙手牽着兩名踩着滾軸溜冰鞋的子女，在尖沙咀香港文化博物館外的梳士巴利道步行，且3人緊隨着前方一輛雙層巴士後，情況相當危險，更引來網民熱議。
媽媽手自我檢測: 健康網》連拿杯子都好痛 骨科醫教1招自我檢測「媽媽手」
胡逸惟治療師解釋，針灸在醫學上面是最有效的部分是止痛，像擦藥膏或貼貼布又或者是電療，都是止痛和消炎，但不適合過量使用。 若是出現發炎、紅、腫、熱、痛時，記得要先休息並進行冰敷消炎，等到消炎止痛後才能進一步處理，而且在止痛消炎過後的處理，才是完整的治療。 早期症狀較輕時只有在重複用力或操勞過度後才出現問題，特別是用力握緊或扭動物件。 如沒有治理好，症狀會加劇，平常不發力下也會感到不適，早上起床症狀更為明顯，拇指活動困難，嚴重時，提舉物件(如水杯) 時甚至會因痛楚不能發力而讓物件掉下。 媽媽手自我檢測 媽媽手患者於病發時，亦可使用「拇指托」這類護具，減少痛楚出現機會。 拇指托便可令拇指處於中立位置，預防媽媽手在床上活動時，因手掌錯誤用力而導致病情惡化。
媽媽手自我檢測: 【手腕痛】可能是患上「媽媽手」？6大手腕痛原因！教你自我檢測手腕痛程度＋手腕痛舒緩方法
常見的腕隧道症候群，網球肘，手腕腱鞘炎等等，都為 RSI 或重複使力傷害的一種。 發病原因為長時間姿勢不良，症狀為疼痛、觸痛、腫、刺痛、麻木、無力、關節無法移動、失去調和等…… 最後醫師再提醒一下，腕隧道症候群是非常惱人的疾患，嚴重影響生活品質，也容易反覆發作。 休息是為了走更長遠的路，當出現拇指疼痛時，不要忽略，應充分休息；出現不適後，可盡早接受結構及針灸治療，以提高成效，縮短康復的時間。
媽媽手自我檢測: 物理治療 緩解「媽媽手」
而在病發後期，患者可適當加強肌肉訓練，例如使用橡筋繞到五指外，慢慢撐開，維持此姿勢5秒鐘，然後放鬆休息，重覆5至10次，一天做3至5次。 如果媽媽手已經嚴重影響你的日常生活，或是疼痛持續超過兩週未見改善，請前往診所尋求專業醫師的協助，目前除了增生注射治療，還有電療、雷射、超音波、震波等儀器治療。 日前一位年輕新手媽媽劉太太就診，她看診的原因是因兩隻手又腫又痛又沒力。 劉太太的身材體型瘦小，相對的兩隻手腕跟大拇指的腫脹情況就變得很明顯，特別是右手。 媽媽手自我檢測2025 「陳醫師請教一下，我已經乖乖的休息而且也有冰敷，可是我還是痛到都不太能動，我是不是得了媽媽手啊？」劉太太很沮喪地問，在經過病史以及簡單的理學檢查很快的就確定診斷是媽媽手。
媽媽手自我檢測: 媽媽手高危一族
CovAbScreen™ 抗先檢亦可輔助識別曾是新冠病毒感染者，有助減低社區傳播風險。 有手腕痛問題的你，現在就有機會試做 Perfect Health SIS 痛症療程。 沐妮 畢業於英國,曾工作於日本，在全球前十大外商醫藥臨床試驗公司擔資深經理，為… 琦琦 Slash 媽媽，具有小女人及大女人雙重特質，是暖心DJ、療癒系醫師娘，政大廣電… 用低能量雷射照射取代傳統金屬針刺激，過程不會疼痛或者酸脹感。
媽媽手自我檢測: 手指關節疼痛是扳機指嗎？骨科醫整理4大症狀與快速檢測法
許多的媽媽在日常生活之中，由於反覆的用力過度，或著是經常以不正確的方式施力，導致滑手機或擰毛巾時，手腕便非常疼痛，甚至手腕或大拇指稍微動一下，就感到痛苦，若有此症狀，可能就是罹患了俗稱「媽媽手」的狹窄性肌腱滑膜炎。 腕隧道症候群，俗稱媽媽手，常見症狀是接近手腕處的大拇指側出現持續疼痛或無法使力的現象，醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎，又稱狄魁文氏症(De Quervain’s disease)。 當拇指用力比讚、抓握或扭轉手腕(擰毛巾)時，會出現疼痛加劇情形。 除拇指症狀之外，也常合併有上肢緊繃、局部腫脹等症狀，疼痛範圍可能向前臂延伸。 胡逸惟治療師解釋，首先將大拇指包在四指內，手肘伸長拉動手腕，將大姆指往下拉的同時，可以看到兩條肌腱因為受到伸展，而出現痠痠緊緊的感覺，如果腱鞘滑膜有發炎或是沾黏，也就是大拇指根部出現劇烈疼痛時，罹患媽媽手的機率就很高了。
媽媽手自我檢測: 媽媽手預防方式 – 修復後的新生活運動
手腕痛有機會由關節炎引起，發生在中老年人身上，隨住年齡增加，手腕關節的軟骨會逐漸磨損，令骨頭互相磨擦，引致手腕痛問題，出現腫脹感覺和活動不便。 媽媽手自我檢測2025 不過這類關節炎發生機率沒有膝蓋關節炎那麼高，而且較易發生在手腕關節受過傷的人身上。 除此之外，家務主婦每天處理各種家務，也可能會因為錯誤施力，而令手腕受傷或過度勞損，萬一出現手腕痛，應配戴護腕，並停止工作，讓手腕和大拇指可以好好休息，盡快復原。
媽媽手自我檢測: 健康網》腎病患者多喝水出事！ 營養師教控水小技巧
Hecin新冠狀病毒抗原快速檢測具歐盟認證，過程簡單，取樣檢測方式多，可選鼻咽或口咽取樣檢測，只需15分鐘便可得出結果，而早期感染可檢測。 中國工程院鍾南山院士為Hecin的科研成員，信心保證。 現時Omicrn病徵難察覺，如有任何輕微病徵必須立即求醫並接受檢測。
媽媽手自我檢測: 手腕痛、拇指痛是媽媽手？簡單１招測試，伸展有助改善！
當媽媽手的刺痛腫脹明顯時，表示手腕及拇指處在發炎期，建議以休息為主。 當疼痛已經緩和或沒有發生，才建議開始以下復健運動。 媽媽手自我檢測 芬可斯坦測試：以四指握大拇指，拉動手腕向下旋轉，如果出現大拇指根部疼痛，甚至無法做出上述動作，則測試結果呈陽性，表示有媽媽手的可能性高，建議儘速就醫及檢查。 肌腱周圍的腔室腫脹，壓迫到伸姆短肌及外展姆長肌的肌腱和滑膜，使通道變狹窄、肌腱和滑膜發炎腫脹，手腕姆指側出現疼痛，嚴重時會造成肌腱沾黏，大拇指及手腕活動受到限制。 民眾要注意，「急性期」最好的治療就是「休息」，應減少受傷的手部活動，若真的想要緩解疼痛緊繃的感覺，建議用按壓的方式代替推拿，可先將疼痛的大拇指向手心內彎曲，其餘四個指頭再握拳、手臂伸直，在會痛的地方按壓10～20秒。
王思恆說，家庭主婦做家事，手撐地的動作，會使身體重量壓迫到手腕，正中神經受到擠壓，久了就會造成大拇指、食指及中指產生麻木刺痛的症狀，就是「腕隧道症候群」，上班族長時間使用滑鼠，也會有類似的症狀，所以也叫「滑鼠手」。 媽媽手自我檢測2025 Hunter 媽媽手自我檢測 ，一位熱愛運動健身的物理治療師，希望能藉由寫文章、拍影片來分享一些有關於「骨骼肌肉系統疾病」、「常見運動傷害」、「傷後訓練」和其他醫療保健知識，目前也擔任英國 CMS 動作控制培訓講師。 手麻痺是經常使用雙手所致，除了勞損引致腕管綜合症（滑鼠手），更可能是其他疾病的先兆，例如糖尿病和中風，甚至是癌症先兆？
媽媽手自我檢測: 媽媽手部痠痛 中醫穴道茶飲緩解
但注意，急性期期間，即一郁動便痛、患處紅腫、感到患處發熱便不宜熱敷，有機會令病情惡化。 滑動手機時，我們都會用虎口把手機提著，然後用拇指去觸碰螢光幕，長期使用手機會不斷重複地運用到拇指和手腕，同樣令手部肌肉變得緊張。 想知道自己有否患上「媽媽手」，可把拇指放在掌心握拳，手腕往尾指側伸展，若手腕靠拇指的位置感到疼楚，便可能患上炎症，應約見醫生進行診斷及治療。 在用力與活動上，需要注意會加重負擔的動作：重複的拇指和手腕動作、拇指屈曲和手腕往尺側(小指側)偏移、用力的手腕和拇指動作。 近年我們使用葡萄糖液局部注射在附近緊繃的筋膜肌腱中，也得到了不錯的效果，不過這樣的再生注射需要數次的療程，通常會利用小針以減少注射時的不適。 最後，作為過來人，林醫生認為休息是讓「媽媽手」 康復的關鍵，她又建議家庭成員可多花時間幫忙照顧寶寶，減輕媽媽的負擔，能有效預防她們患上「媽媽手」 。