（C）是不斷擔心可能被拋棄，以超出戀人能力所及的程度尋求更強烈親密關係的「焦慮矛盾型依戀」（insecure-ambivalent attachment）。 彼此之間的親密、信賴、感情越深，我們也會提高「公開自我」（self-disclosure）的程度。 人類對於認同自己的人，都很樂於公開自己，而且這種自我公開有一種互相的傾向。
- 請看完以下三個說明（A，B，C），選擇最符合各位與戀人狀態的答案：（A）和他人相處會讓你覺得多少有點不自在，你無法完全的信賴他們。
- 不要把感情當作人生的重心，試著找出自己也能安然自若的方式。
- 當我們從母體子宮出來的那一刻，就是沒有安全感的開始，我認為世界上其實沒有一個人是能夠完全有安全感的。
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- 但是為了公平起見，你可以先想想自己和異性朋友是不是用同樣方式相處，細想過後，還是覺得他太「過火」，甚至會令你覺得不安。
- 失去了一段關係，等同加深失敗感，不知所向的前路也讓不安者內心的不安更強大。
- 第一位寶寶是安全依戀形態的代表，媽媽離開後會哭鬧，媽媽再次回來後，可以很順利地安撫寶寶之前焦慮的情緒，寶寶的注意力也完全地在媽媽身上。
你討厭自己的患得患失，但你控制不了不時查看手機的衝動，就害怕失去被愛的自己也失去價值。 你不懂自己不安全感為何這麼強，強到你總是需要用分手或傷害自己的方式脅迫對方，或者大哭、冷戰去要對方聽從順服。 然後你開始越來越不安，因為你發現在這些查勤、擔憂與控制後，對方對你失去耐性，回應越來越慢也越來越冷淡，你開始深信你不被愛，因為你再也找不到愛的證明，又偏偏你希望回到當初甜蜜有緊密的狀態裡。 安全感型依戀的戀人或伴侶對另一半而言，是最容易產生影響力的人。 安全感型依戀的人比較熱衷於探索世界，處理任何問題都會全力以赴、展現毅力；遇到挫折會樂於向他人求助，是感到灰心時會向他人尋求精神慰藉的類型。
越愛越沒安全感: 沒有安全感？辨別焦慮依附的 25 個狀態
這樣的擔憂就容易形成一種「感覺不良好」的氛圍，如果別人家的情況又跟自己目前的狀況有點像，那麼巨蟹座的心裡就容易產生恐懼和危機感，進而覺得好像什麼都不太對，卻又好像不應該把事情想得那麼負面，心情也就因此高高低低。 越愛越沒安全感2025 筱絜也是個焦慮依附的孩子，但是當她面對男友回訊息回得很慢的時候，總是會胡思亂想，覺得男友一定是在跟其他異性聊天，然後默默地躲在房間裡哭，覺得自己似乎快要被拋棄了。 因為不值得被愛的心理作祟，沒安全感的人對自己的愛太脆弱，因而也想像對方對自己的愛也沒有份量，毫無底線的付出，換來不是失望就是對方的不尊重──他們的不安，一次又一次創造了自己不被愛的證明。
畢竟如果你要等待一個男人主動了解你生氣的點，那你可能會等到死（笑）。 與其這麼絕對，不如直接提出你在乎的點，以及具體地說出你希望對方怎麼做，會更有效地解決兩人爭執。 但同時你可能也要想一想，你這麼在意這件事背後是否有其他原因？ 所以，不管你相不相信自己安全，都不會影響到你實際上到底安不安全，即使你深信你家的建築堅固，大地震來了，該被壓爛的還是會被壓爛，跟你怎麼相信一點關係都沒有；而就算你覺得你住在一個廢墟裡，任何刮風下雨都有可能危及你的生命，但你沒死就是沒死。 「杞人憂天」之所以會變成成語，是因為這個人的行為很蠢很好笑，但我們在笑他的同時，是不是忽略了，我們在沒有安全感的時候，跟他的行為其實沒有不同。
越愛越沒安全感: 面對負面情緒，只有自己能救自己
因此，只要當別人能夠在自己沒有主動要求下，願意幫自己做一些事情，便會特別珍惜、容易淪陷。 當我們都開始給自己安全感，相信自己值得被愛，也相信對方在這段關係，是「因為他愛我」時；我們也才有能力去練習給對方空間、說出自己的感受。 因為，即使你害怕了，你還是練習改變，這代表：你想要好好對待自己，也想要好好面對這段關係；你珍惜自己，也珍惜這段關係。
- 相愛不容易，相處更難，原來這些「困難」，是根源於我們內心的「不安全感」。
- 於是他就會問，他不但問，還會追問，還用你厭煩的語氣追問，然後你就炸了。
- 給焦慮型依戀者的練習課題，懂得承認自己的脆弱也是一種愛，你擁著真心，就不怕在愛裡有所輸贏，你願意為了他撤去自己的堅強，給出最真實的自己，你對關係的安全感與陪伴有所需求，害怕孤單，恐愛卻也渴愛，這愛或許不完美，卻是你百分之百的真心。
- 在自我貶抑裡，他們慣性低估自己，美化對方……
- 適度的把自己覺得不太對的地方，或是不安的地方跟另一半好好討論一下，悶著不說也不會有幫助，倒不如在說之前先用擁抱或親吻來緩和一下情緒，相信這樣會讓巨蟹座好開口很多，排解掉這樣的不安，也就比較不會發生自我感覺不太良好的情形了。
第二種則是來自兒時的「成長經驗」，如果你小時候經常被責罵、被說你不夠好、被拿來和他人比較，甚至害怕自己被遺棄，就很有可能在無形中被養成沒安全感的坯體。 最後一個則是來自成長後的「人際關係」，包含求學、伴侶、友誼關係等。 若很不幸的以上這三種元素你曾經歷過其中幾項，那這就很有可能是造成你不安全感的來源。 如果沒有信任，我們可能就得在相處過程中，不斷地對伴侶進行測試、分析、與考察。 一對伴侶，互相幫助、信任、體諒，理解並寬容對方，才能一起走長遠的路。 越愛越沒安全感2025 越愛越沒安全感2025 首先，你必須知道：客觀地認知自己在愛情方面的焦慮，問題不在外界，而是自己的內心。
越愛越沒安全感: 為什麼會「沒有安全感」
妳總是克制不住地查他的勤、偷看他的手機內容、監控他與異性互動的次數與時間長短，妳不知道為什麼妳的沒安全感那麼強，當對方對妳的行為提出抗議時，妳就以大哭、冷戰、分手或傷害自己來讓對方順服。 但是妳越常這麼做，對方的回應就越冷淡，最後，妳愛得快瘋掉的他離開妳了，妳告訴自己：「我就是這麼不值得愛的人。」下一次戀愛，妳的手段更激烈，而男人離開妳的速度就更快。 越愛越沒安全感2025 渴望愛的人，同時也又害怕被拒絕，因而會明裡暗裡不斷希望對方展現對自己的喜愛，沒得到所想要的回應便後退。 這樣的表現便成為對方眼中的忽冷忽熱，容易糾結錯過對象。
越愛越沒安全感: 為什麼學生犯錯被記過 老師怠惰卻沒事？
我們把這3個字拆解，可以把它分成一個形容詞和一個名詞，分別是「安全」和「感覺（簡稱感）」，所以簡單來說，「安全感」就是「安全的感覺」，也就是「我相信我是安全的」。 你不懂為何你這麼擔心失去，也不懂你這怎麼這麼需要陪伴，更不懂你付出這麼多，還是不能肯定對方是愛你的，你問了不下數百次「你愛我嗎？」更確認地問「你愛我哪一點？」但怎麼樣你都很難滿意對方的回答，甚至在對方的不耐煩中你又懷疑對方的愛。 即使你不是懷疑對方有外遇或劈腿，但這種「缺愛」、「needy」的表現，也是在關係中投下了名為「不信任」的種子，嚴重一點就是情緒勒索了。 早前，徐熙娣（小S）在內地的綜藝節目《小姐姐的花店》，因為好友宋佳一句話「妳一點都不愛妳自己」，短暫沉默後，開始流淚，說：「其實我對自己真的很沒有自信，到底我會什麼啊？」。 外表看來很愛玩、愛鬧的人，骨子裡不安、敏感；平日瘋瘋癲癲跟大家稱兄道弟，卻屢在親密關係裡「反常」地卑微。 對於迴避依附者而言，「有空間可以安撫自己的感受」，是一件很重要的事。
越愛越沒安全感: 越愛越害怕失去的「焦慮依附」小劇場
明白地向伴侶表達出自己的不安，讓對方知曉你並不是在無理取鬧；同時你也能更加深刻地明瞭伴侶的心內話，讓你能夠更加篤定對方的真情真意。 下定決心想改變的你，就從今天起，開始試著培養獨立自主的能力。 不要把感情當作人生的重心，試著找出自己也能安然自若的方式。
越愛越沒安全感: 對於「安全感」你應該有新的定義！否則向外追尋，你只會一直徒勞無功。
所以你們的問題只是眼前的問題，並沒有「動搖國本」，你就不會無止盡地慌張，進而對他無底線地歇斯底里。 沉重的現實生活中，你的愛是我唯一的慰藉，主角回憶著和戀人在雨中跳舞的情景，並傳給對方的這段訊息十分令人動容。 另一種人則是能給予他人安全感的人，與這類型的人相處時你會有種「哇～好舒服、好自在」的感覺，你可以同時是有安全感的人，也能是給予他人安全感的人。 對於「安全」這件事，我們或多或少都存在著憂慮，但憂慮並不能改變任何事，只會讓我們把時間浪費在完全沒有效益的事情上，白白苦惱而已。 當我們把自己愛回來，當我們對自己感覺安適和安定，就會在關係裡感覺穩定，就可以給出愛和發自內心的關懷，而不是搜尋愛來填補自己的孤單。
越愛越沒安全感: 沒有安全感的愛情，早就輸了
致焦慮型依戀者，我們總在愛裡愛得惴惴不安，經歷過好幾次的跌跤與疼痛，後來才懂，無所畏懼地承認自己的脆弱，也是一種努力愛過的證明。 你看見了，安全感是我們可以有天底下所有情侶的問題，我們可以把所有能吵的毛病都撕一遍，可是我們不上升到分手。 他讓你知道，如果你真的受不了，傷心欲絕地推開他的時候，他會在現場反駁你維護自己的尊嚴，他會離開，但他會在整理好自己的第一刻，把你拉回來，他會挽回你！ 越愛越沒安全感2025 他讓你知道在你脆弱的時候，你可以偶爾任性，他不會遠走高飛去懲罰你的罪。 他讓你知道你們會吵架，他現在對你氣到口不擇言或說不出話，他與你斷聯，但他不會分手。
越愛越沒安全感: 焦慮依附的典型特徵——認知層面：
我們可以由「我相信我是安全的」這句話看出，「安全感」其實只是一個人怎麼評判自己是否安全，並且是否相信自己安全而已，跟實際上的安危並沒有關係。 沒安全感的源頭，通常是覺得自己不夠自信，不夠有魅力，也就是說——「認為自己沒有資格被愛」的這種思維。 所以沒安全感的人，必須透過對方的各種行動與表示，來確認自己仍然是安全的、不會被拋棄的。 可以在親密與獨立之間取得良好平衡的人，就是大家所說的「有安全感的人」。 簡單來說，一個人的時候可以，他獨立地做自己想做的事情，不會因獨處而感到孤單寂寞；在與他人相處時，也能自在地展現自己，面對人群不會感到彆扭，能在獨立和依賴中取得平衡，就是有安全感的人。 不少跟巨蟹座交往過的人會經驗這樣的情況，也發現當巨蟹座這種「自我感覺不良好」的情形一但發生，那就容易變得臉色沉悶、心情不佳、話不多或是根本就很憂愁，問他們為什麼、巨蟹座又不見得能講出個所以然來，有些人也會因此覺得，巨蟹座真的很難搞。
越愛越沒安全感: 愛情裡的不安全感
曾經我們那麼地好，曾經我們那麼地接近彼此，曾經我們就認定對方使我們一直在找的那一個人。 越愛越沒安全感 你害怕他嫌你煩，所以不敢對他坦白自己的擔憂，但你不妨對他直言，因為他對你的肯定才令你最心安。 你要記住，無論他的前度多漂亮都已成過去，只有眼前的你才能俘虜他的心，你才是他這一刻想要的伴侶。 和他的過去糾纏並無意義，因為過去永遠無法改變，你們的未來卻可以繼續譜寫。 給焦慮型依戀者的練習題，愛儘管很難，但你們始終沒想過放棄，學著與伴侶說出自己的想法，用兩人都願意接受的方式溝通，嘗試降低生悶氣、緊迫盯人、嫉妒的溝通方式，記得「愛」是每次溝通的初衷，為了繼續與你共有生活，而彼此努力。 當你覺得他好像對你厭煩，他的沉默讓你內心煎熬的時候，他對你笑，他知道你的小劇場，所以刻意提了一句你好聊天的話題，讓你知道他沒有不開心，你不要想太多。
越愛越沒安全感: 焦慮型vs.逃避型處理衝突的「不同」
而這裡也要分享一項簡單具體的方法，那就是心理學上的「安全感觸發（Security priming）」。 透過試著去想像一個讓你有安全感的「人」，這個「人」可以是具體的，也可以是抽象的；如神明、動物、玩偶等，在不安時想像他就在你身旁，安慰你、陪伴你，來緩解當下的焦慮與不安情緒。 越愛越沒安全感 一個人的時候可以獨立地做自己想做的事情，不會因獨處而感到孤單寂寞。 在和他人相處時，也能自在地展現自己，面對人群不會感到彆扭，能在獨立和依賴中取得平衡，就是有安全感的人。 如果你們的關係看似沒什麼問題，但你個人非常沒安全感，那你該做的事也不是查對方的手機，而是去處理你自己的問題；如果你們的關係和你個人都沒什麼問題，有問題的是對方，那你就別管他了，好好去過你的人生吧！ 所以不管你擔不擔心，你害怕的事都可能或不可能發生，跟你擔心與否根本沒有關係。
對於「安全」，有另一個更適合的定義是：「相信自己有面對任何處境都能處理的能力。」，當你擁有這種真正的「安全感」，也就是「相信我有能力讓自己安全」的時候，你就不須要去依賴外在的任何事物來讓你覺得自己安全，自然也不用再去尋求那些安全感的假象。 越愛越沒安全感2025 最後你會發現，不管你怎麼排，都不影響它們到底會不會發生。 當你在一段關係缺乏安全感，覺得焦慮的時候，請好好地向對方說出你的感受，並「一起討論」出「可以改變」、「兩個人都能接受」的作法。 內心的不安全感不會憑空產生，一定都是先有了前因的雕塑才會成型。
越愛越沒安全感: 他們寧可委屈自己、犧牲自己，迎合所有人的期望，其實是希望這麼做能把重要的人留住。他們心裡有這樣的信念：
這種心情很多巨蟹座似乎也不太有辦法能夠避免，因為天生就很容易覺得不安，而且巨蟹座也知道，如果講出來的話恐怕又會被對方覺得大驚小怪，或是會讓對方覺得自己又在懷疑些什麼、是不是又想要監控些什麼？ 可是只要越愛的話，巨蟹座就越容易有這樣的不安感、覺得好像哪裡不太對的負面思考會自然而然生出來，這一點也讓巨蟹座很無奈。 對方偷食、出軌、吵不停、相敬如冰，深陷惡循環卻無法放手，或者全因不安感作祟，告訴自己離開了這個人，便不會再有別人愛「這樣的自己」，於是一直強忍，白日忍，夜裡哭，仍不敢想像失去這段關係。 在自我貶抑裡，他們慣性低估自己，美化對方…… 你變得習慣用「看」的來檢視對方是否有做某些你認為是愛的行為、用「聽」的來審核對方是否有說某些動人心弦的話語，一但對方沒有照你內心期望的標準執行的時候，你就會有一種「他是不是不夠愛我」的感覺，覺得自己隨時都有被丟棄的可能。 適度的把自己覺得不太對的地方，或是不安的地方跟另一半好好討論一下，悶著不說也不會有幫助，倒不如在說之前先用擁抱或親吻來緩和一下情緒，相信這樣會讓巨蟹座好開口很多，排解掉這樣的不安，也就比較不會發生自我感覺不太良好的情形了。
無論惶惑不安的人是你抑或對方，在這種狀態下的愛情，一定沒人會是開心的。 請先記得兩個要點：「每個人都是獨立的，安全感只能自己給」還有「每個人愛人的方式不一樣」。 但不是每個人都如此強壯——「沒有安全感」是在情侶交往中最常出現的感情難題，許多人都會因為一些緣由，產生對另一半的懷疑與不信任，因此造成雙方感情的裂痕。 小時候，我們的需求沒能在第一時間被滿足，導致我們對「被愛」的可能性產生懷疑，在進入關係中，會常常疑神疑鬼。