做法：将鱼肉剁成茸放入碗中，加入茯苓粉、荸荠粉制成鱼丸。 土伏苓去濕茶 鱼丸放入砂锅中，加热，至定型后，再加盐和笋片，煮熟，调味即可。 材料：鲜淮山80克（干淮山30克），茯苓30克，芡实30克，莲子30粒（可带芯），陈皮6克，猪骨300克（可供3至4人食用）。
註冊中醫師何昕指，「濕」屬中醫「六淫」外感邪氣之一，當人體濕氣重時，就會嚴重影響人體生理功能及健康。 濕輕者可致胃脹，腹脹，大便溏瀉，出汗黏膩體味重，頭皮油膩多垢脫髮等。 濕氣重原因之一是脾胃虛，由於脾胃有升清降濁的功能，可以把身體多余的濕氣排出體外，當脾胃功能較弱，濕氣就會留存於體內難以排除而影響身體的其他器官。 其他飲食宜忌，可參閱「【膝蓋痛吃什麼？】營養師分享 10 大飲食須知（附 4 款食療湯水）」文章，由ANKH 機能再生營養師講解 10 大飲食須知，並由註冊中醫推介 4 款湯水。
土伏苓去濕茶: 濕重食物1. 冰品造成「脾胃虛寒」
材料：玉米鬚 16克、冬瓜子 10克 做法：將所有材料洗淨，然後直接泡熱水，或是使用保溫壺焗大約5-10分鐘即可飲用。 土伏苓去濕茶 在外租房的人士經常為了生活奔波而沒時間自己煮，學會以上5款做法簡單的祛濕茶，讓大家在忙碌的同時也不要忘了好好愛惜自己。 功效：健脾祛濕、適合精神疲勞、大便稀爛、面目四肢浮腫、食慾不振、多痰等體質濕熱的人士飲用。 土伏苓去濕茶2025 材料：茯苓 25克、白朮 15克、薏米 50克、生薑 2 片、紅棗 4 粒
- 材料：玉米须16克、冬瓜子10克做法：将所有材料洗净，然后直接泡热水，或是使用保温壶焗大约5-10分钟即可饮用在外租房的人士经常为了生活奔波而没时间自己煮学会以上5款做法简单的祛湿茶，让大家在忙碌的同时也不要忘了好好爱惜自己。
- 土茯苓和五指毛桃煮水喝作用一般有很多，能够提到祛湿利尿、清热解毒、健脾养胃等，具体可以在医生指导下使用。
- 宜身重困倦，口舌生瘡，便溏而臭者，但脾胃虛寒者不宜飲用。
- 土茯苓性平，味甘、淡，归肝、胃经，具有解毒、除湿、通利关节等作用。
- 「廿四味以清暑熱為主稍加去濕。五花茶及白花蛇舌草等則是清熱解毒的涼茶，與廿四味功效類同，但中藥種類較少。至於感冒茶含防治感冒的中藥，止咳茶多有止咳清肺的中藥。」大家要根據自己身體的症狀作出選擇。
- 何醫師指拔罐可以用來疏通經絡氣血，有祛風散寒祛濕的作用，對於祛濕有一定的療效，但需要視乎病情的輕重。
- 土茯苓最早记载于《本草纲目》，因其外形跟茯苓相似，故得名土茯苓。
对付“湿气重”最明智的选择不就是治标又治本嘛。 同时利水、健脾，有“补”有“泻”是最好的选择了。 这里我就要强烈推荐一种中药材，也是一种很常见的煲汤料——五指毛桃。
土伏苓去濕茶: 舒緩風濕痛-3大去濕方法
涼茶是傳統中草藥植物飲料的統稱，更被列為國家級非物質文化遺產。 其實涼茶並不是普通的以茶葉沖泡而成的茶，而是草藥熬出來的藥湯，多具有清熱解毒、生津止渴、祛火除濕等功效。 土伏苓去濕茶2025 陈皮茯苓茶：取茯苓、陈皮若干洗净，放入保温杯，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。 如時常被風濕痛困擾，建議多吃去濕食物或煮一些用了這些食材的去濕茶，如粟米、 南瓜、 薏米、 冬瓜、燕麥、 赤小豆、白扁豆、 木瓜、 通菜、 綠豆、大麥、 燕麥、 檸檬、石榴、蘑菇及通菜。 做法：将枸杞子与茯苓共研为粗末，加入红茶，用开水冲泡即可，如茯苓、枸杞煮沸煎水，冲泡红茶效果更佳。
原料：鱼肉1000克（以海鱼为佳），茯苓粉50克，荸荠粉10克，盐、葱茸、姜末、黄酒各适量，笋片少许。 而现代研究表明，茯苓含茯苓多糖、卵磷酸、胆碱、组氨酸、多种酶及锌、硒、镁、铁等物质，可降血糖、降血脂、利尿、镇静、护肝、护心、抑制肿瘤和预防艾滋病，对调节人体新陈代谢、健身养心等方面大有裨益。 古人称茯苓为“四时神药”，因为它功效非常广泛，而且四季佳宜，将它与各种药物配伍，不管寒、湿、风、温等诸疾均可发挥其独特的功效。 土茯苓和我们常见的具有健脾渗湿的茯苓只有一字之差，但其实是两种完全不同的药材。 茯苓是一种真菌的干燥菌核，而土茯苓是一种植物的干燥根茎，可不要混淆哦。 酒精傷肝，更耗損脾胃、腎功能，喝完酒後，是否覺得隔日排便濕黏，甚至拉肚子，並覺得口苦，舌苔厚膩的狀況，這些都是體濕的特徵。
土伏苓去濕茶: 涼茶成分、功效各異
「廿四味以清暑熱為主稍加去濕。五花茶及白花蛇舌草等則是清熱解毒的涼茶，與廿四味功效類同，但中藥種類較少。至於感冒茶含防治感冒的中藥，止咳茶多有止咳清肺的中藥。」大家要根據自己身體的症狀作出選擇。 功效：茯苓有健脾养胃、去湿气利尿的功效，陈皮有健脾养胃、助消化、行气、止咳化痰的功效，再加姜片袪风祛寒去湿气，这一配方共同起到健脾利湿、止咳化痰去湿气、排脂减肥瘦身的功效，适合湿寒湿痰、脾胃虚寒等体质群体。 海带苦瓜黄豆排骨汤：海带100g、苦瓜200g、黄豆100g，陈皮5g，排骨200g。 排骨先用开水涮洗去血水，再与其他材料一起加入适量水煲汤，调味可食。 土伏苓去濕茶 本汤具有降血糖、退热、利尿、增加食欲等功效。
這裡給大家推薦5款做法快速簡單又能幫助祛濕的涼茶。 肝肾阴亏者与孕妇要谨慎服用，土茯苓是一味作用较强的免疫抑制药，建议在专业医生的指导下进行服用，避免对身体以及胎儿造成损伤。 中药不宜与浓茶等饮料一起服用，茶叶中含有鞣酸，与中药同时服用会影响人体对中药药效的吸收，降低疗效，有些药物与茶叶同时服用还会发生过敏中毒现象，例如腹痛、皮肤红肿等症状。 山药荷叶茶：山药6克、荷叶6克，冲入滚烫开水，浸泡5-10分钟即可饮用。 山药可健脾止泻利、健肺润皮毛、补肾治腰疼；荷叶可以清暑化湿，清热解毒。
土伏苓去濕茶: 涼茶是祛濕茶？中醫教你分辨祛濕茶成分功效、5 款祛濕茶推薦
豬（脊）骨洗淨汆水，洗淨其餘所有材料，放入煲中；2. 加清水 6 至 7 碗，水滾後用文火煲 2 小時，放鹽調味，即可飲用。 泡脚也祛湿：湿气重、脾胃不好的人最适合夏天泡脚。
土伏苓去濕茶: 中醫師梁軒偉
此外，相关文献报道也称土茯苓有一定降低尿酸的作用，且土茯苓提取物还具有一定的抗炎镇痛作用，对痛风性关节炎有较好的疗效。 很多医家喜欢用土茯苓搭配其他药物治疗类风湿关节炎、银屑病关节炎、白塞病、天疱疮、湿疹等疾病，收效良好。 冰品會造成「脾胃虛寒」，因為冰冷食物進入腸胃之後，會讓血管收縮。
土伏苓去濕茶: 去濕茶 3. 綠豆粟米鬚茶
今天我们来认识一下“祛湿高手”：茯苓。 從中醫角度看，土茯苓性平味甘淡，歸肝、胃經，有解毒、除濕和利關節等功效，對於春天濕熱所致的皮膚病，如濕疹更有很好的療效。 今次推介7款土茯苓湯水食譜，包括土茯苓淮山牛蒡湯、雪梨土茯苓湯等，有助紓緩皮膚痕癢不適狀況。
土伏苓去濕茶: 中醫建議祛濕茶、祛濕湯配方
“大土豆”的主体部分就是一片片的，叫茯苓片；边角余料就切成了一小块一小块的，叫茯苓块。 土伏苓去濕茶 陽氣漸消，除了濕氣之外，寒氣也很重，所以冬季養生要注重溫陽祛寒，健脾祛濕，以人參、茯苓、羊肉 等入食療調補。 氣溫開始回暖，陽氣亦漸長，春季的氣壓容易使人抑鬱，所以應注意疏肝理氣，健脾祛濕，可以選食薏苡仁、金針菜、茵陳等食材。 喝利水的茶，就是头痛医头脚痛医脚的做法，喝的当下有用，过段时间可能“湿气”又要卷土重来了，可以说这是在逼着你长期喝下去的节奏。
土伏苓去濕茶: 濕氣重症狀
ANKH 機能再生註冊中醫會為大家推薦常用食療方法，包括多種去濕食物、4款去濕茶及3款去濕湯水，為受風濕關節痛困擾人士作舒緩。 功效：健脾利濕、化痰減脂 材料：茯苓 5克、陳皮 土伏苓去濕茶 2克 做法：將茯苓、陳皮洗凈，放入保溫壺中倒熱水，等待5-10分鐘即可飲用。 土伏苓去濕茶 功效：五花茶有清热去火、清热解毒祛湿、清热解毒利尿功效，是南方地区用于清热利湿的经典配方，功效显而易见。
土伏苓去濕茶: 註冊中醫師何昕
而當血管收縮會導致血流量減少，最終造成腸胃蠕動減慢。 土伏苓去濕茶2025 冰冷的食品會令腸胃蠕動減慢，導致體內濕氣無法正常代謝。 表現於身體上，就會變得怕冷、水腫、脹氣、腹瀉甚至濕疹。 冬瓜味甘淡，性微寒，有清熱解毒、利水祛濕、化痰鎮咳、清胃降火、還有解暑功效。
土伏苓去濕茶: 去濕茶 1.陳皮茯苓茶
土茯苓和五指毛桃煮水喝作用一般有很多，能够提到祛湿利尿、清热解毒、健脾养胃等，具体可以在医生指导下使用。 做法：茯苓洗净，切成小方块；川贝母洗净；梨洗净，去蒂，切成丁。 将茯苓、川贝母放入锅中，加入适量水，用中火煮熟。 再加入梨、蜂蜜、冰糖继续煮至梨熟，出锅即成。
采用的均为清热解毒、消暑、清热利湿功效之花，使其功效显而易见；常常用以医治炎热寒湿等造成的头晕目眩、四肢酸困、喉咙肿痛、喉咙沙哑、食欲不佳，肠胃不适感等病症，做为夏天清热去火绿色的清爽饮品，有非常广泛的适用性。 此外体质偏寒、脾胃虚寒的人群，不可以饮用过多。 每逢天氣轉冷或落雨，風濕痛症容易發作，導致關節痛纏身。 以下簡介什麼是風濕痛，並由ANKH 機能再生註冊中醫推薦適合有風濕痛人士的4款去濕茶、3款去濕湯水及多種去濕食物。 夏枯草、五花茶、廿四味及雞骨草等一律是涼茶鋪內常見的涼茶，但中醫師梁軒偉卻指出它們在功效上些微的分別。
南瓜五豆粥：南瓜250g（连皮、连仁）切块洗净，大米、红豆、赤小豆、扁豆、绿豆、黄豆各100g，浸泡1小时；陈皮5g。 「RDS 土伏苓去濕茶 ＋極速去痛技術」是ANKH 機能再生的獨有技術，匯聚世界頂尖科學技術結合中醫經絡智慧，從風濕痛楚根源出發，達到標本兼治的去痛效果。 根據受風濕關節痛困擾的個人情況，度身定製去痛方案，當中使用國際高端儀器及專利技術，包括擁有歐盟CE認證儀器、專業個人化運動建議、姿勢建議、藥物治療、飲食建議，以及專屬手法和配方等方法。 ANKH 機能再生註冊中醫師表示，有風濕影響的關節痛人士進行療程期間，除了多喝去濕湯水外，多做運動十分重要。
薏米可解浮腫，幫助消化，適合夏天消暑的祛濕湯水。 薏米是健脾去濕湯水的常客，有利水消腫、健脾去濕、清熱、舒筋除疲的功效，是去濕的絕佳材料。 蘆根清熱、利尿、清肺熱祛痰，對止咳有一定幫助。 小時候感覺不舒服的時候，家裡的婆婆媽媽總是喜歡煲一些涼茶來飲用。 長大後出社會工作，可能需要獨自一人在外租房，但是為了生活奔波而沒時間煮經常吃外食，或會加重身體的濕熱症狀？
材料：玉米须16克、冬瓜子10克做法：将所有材料洗净，然后直接泡热水，或是使用保温壶焗大约5-10分钟即可饮用在外租房的人士经常为了生活奔波而没时间自己煮学会以上5款做法简单的祛湿茶，让大家在忙碌的同时也不要忘了好好爱惜自己。 五花祛湿茶：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15克，鲜土茯苓、薏米50克。 土伏苓去濕茶2025 将这些材料洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用，根据口味可以加入适量冰糖调味。 这些花均有清热、解暑、利湿功效，再加入利湿、解毒、利关节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的薏米，使得利湿效果更强。 粉葛有清熱、生津止渴及舒緩肌肉酸痛的作用；茨實可祛濕抗疲勞、健脾醒胃；赤小豆及扁豆有去濕暖胃的功效；土茯苓有效去濕解毒、通利關節；牛大力具有平肝潤肺，強筋活絡之用，對於風濕性關節炎、肺虛咳嗽等都有效。 广东省中医院风湿科何羿婷主任医师介绍：湿邪性粘滞，易缠绵不愈，与瘀血互结，浊瘀痹阻是导致痛风反复发作的原因之一，故治疗时大剂量使用土茯苓，取其具有健脾胃，解毒除湿、利关节等作用，脾胃健则营卫从，风湿去则筋骨利。
因为五指毛桃和土茯苓是中药材，如果当作茶饮，可能会出现食用过量的情况，从而引起胃肠道不适，影响身体健康。 茯苓在中药养生里有着重要的地位，很多养生药膳都会放茯苓，其性味甘淡平，煮汤不会有浓重的药味，而且性平，不会太寒凉也不会热气上火，又有健脾祛湿、宁心安神的功效，是很多爱煲养生药膳的妈妈们的首选药材。 岭南地区多湿热，加之嗜食肥甘厚腻之品，湿热体质者居多。 土伏苓去濕茶2025 土伏苓去濕茶 尤其是春夏季节，气候湿热，人体更加容易出现不适。
土伏苓去濕茶: 涼茶成分、功效各異
很多人发现，喝完各种祛湿茶，上厕所的次数会有明显的增加，这就是祛湿茶通过利水利湿来发挥它的祛湿作用。 给“邪”以出路是中医的重要思想，让“湿邪”走出去，最直接的就是排尿和发汗了。 能帮助我们利水的中药有很多，包括大家熟悉的茯苓、薏米、赤小豆、白茅根等等，这里就包含有一款经典的祛湿茶——红豆薏仁水了。 3、健脾养胃：土茯苓和五指毛桃一起煲汤还可以达到健脾养胃作用，里面有多种微量元素和营养价值成分，适量食用对身体能够起到一定好处。 2、清热解毒：土茯苓五指毛桃具有清热解毒作用，如果身体出现了咽喉肿痛、体内上火等症状，食用后可以缓解这些症状。
土伏苓去濕茶: 涼茶是祛濕茶？中醫教你分辨祛濕茶成分功效、5 款祛濕茶推薦
做法：所有材料洗淨後，加入4碗碗水煲滾，然後再轉小火煲20分鐘。 市面上售賣的祛濕茶五花八門，選購時應先了解自己的體質。 在中醫角度，風濕痛引起的關節疼痛、發炎、腫脹等症狀，與大自然的「風」、「濕」邪氣引致人體經絡氣血不通有關，除了要以去濕湯水調理身體，更要配合全面的去痛方法，以疏通經絡。 ANKH 機能再生為有風濕痛的人進行療程時，會利用先進儀器配合專屬手法與配方，進行溫熱理療，以達致疏通經絡，行氣活血，活血化瘀，去瘀排酸的效果，從而解決風濕關節痛。 去濕茶及去濕湯水常用材料包括茯苓、白朮、桑寄生、藿香、荷葉、粟米鬚、薏米、獨活、赤小豆、扁豆、陳皮、黨參、茨實、眉豆、獨活、防風、花豆、粉葛、冬瓜、淮山、紅豆、南瓜、木瓜，有助舒緩風濕痛以下先推薦4款去濕茶，健脾去濕。
土伏苓去濕茶: 濕氣重症狀
土茯苓对一些细菌性、病毒性疾病有很好的预防作用。 例如在临床上是治疗梅毒的常用药物，还能够解汞中毒引起的关节疼痛和肢体拘挛。 洗淨所有材料，放入清水 6 至 7 碗；2. 水滾後用文火煲 2 小時，放鹽調味，即可飲用。
做法：牛骨洗净劈开，将茯苓、山药洗净。 土伏苓去濕茶 锅置火上，加水适量，放入牛骨、茯苓、山药、姜块、葱段，煮40分钟，再加入盐、味精等调味即成。 广东人喜欢用土茯苓煲汤，广东妈妈常说：“茯苓祛湿。 ”源于宋朝的中医名方“四神汤”是由茯苓，淮山，莲子和芡实（或薏仁）组成，四药汇集在一起后互相补遗，具有健脾、养颜、祛湿等功效。
土伏苓去濕茶: 去濕茶 3. 綠豆粟米鬚茶
反式脂肪是指經加工過的植物油，加入食物中變為耐熱而不易氧化變質的特性，但人體難以消化，每日若攝取超過4~5克的反式脂肪，患心血管疾病風險將會提高23%；反式脂肪也會造成身體發炎、痰濕等體質。 用薏米炮製的去濕湯水容易又簡單，連Sammi鄭秀文都經常飲。 土伏苓去濕茶2025 隨意找少許生、熟薏米及紅豆，先浸一下，再煲45分鐘至1小時，若睡眠不足及疲憊感重，可加入圓肉。