以小火煲約一小時至出味，熄火；即可飲用。 功效： 解暑熱、暑濕，生津止渴，夏天多飲有益，老少皆宜並可驅走暑氣，有助入眠。 花旗參性溫味甘、潤而不燥，清而不寒，潤喉潤肺、止咳下火。
戴手套後將新鮮淮山去皮，切片，避免汁液彈到皮膚 袪濕湯水2025 6. 湯煲預備約3公升水，水滾後將全部材料掉晒落去，中火煲15分鐘後轉小火煲2小時，完成 有新湯飲好開心。 秋天湯水｜秋末轉季時分，不時有颱風襲港，加上「寒露」時節，氣溫將下降得更為明顯，溫差亦較大。
袪濕湯水: 去濕湯水食譜3. 健脾去濕 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯
煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內 3. 待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘 4. 然後轉慢火加蓋煲多一個鐘 5.
另外，紫菜含有豐富碘，有助甲狀腺平衡荷爾蒙，是小朋友腦部和神經發展需要的重要營養素。 除了勤力做帶氧運動外，飲食亦要好好配合，三餐要跟從清淡的營養餐單。 大家也可以煲白背木耳枸杞子蘋果湯，能幫您消脂消滯，紓緩因長期情志抑鬱而引致的肥胖等問題。 深秋時分，寒氣將逐漸加重，溫度隨時驟降，加上秋季氣候乾燥，容易引發咽乾、咳嗽、鼻燥等秋燥症狀，人體抵抗力亦容易下降，易受外邪侵襲而引致不適。 梁尹倩（Cinci EC）：香港註冊中醫，修畢美國佩柏戴恩大學工商管理學士、香港大學中醫全科學士及中文大學針灸學理學碩士，《飲湯》系列作者及兩孩之母。 春分要維持身體的陰陽平衡狀態，去除濕困。
袪濕湯水: 濕重食物1. 冰品造成「脾胃虛寒」
另一款推介給脾胃弱者的健脾去濕湯水，淮山有健脾功效，脾胃差者最合適，去除濕氣。 袪濕湯水 體濕而脾胃較弱者宜多吃淮山，有效補脾、益腎、養肺。 老黃瓜具祛濕、利尿功效，赤小豆、扁豆亦幫助健脾利水，熱門健脾去濕湯水。 另外這個湯對感冒後餘熱未清、咽乾喉涸、煩躁失眠等都有幫助。 梁尹倩醫師指出，提到袪濕，大部份人會立即想起生薏米，其實有些豆類袪濕作用一流，例如赤小豆及眉豆等，而且屬性平和，適合煮祛濕湯水。 粉葛能發汗退熱、生津止渴，清熱下火、養陰生津。
- 眉豆能理中益氣，補腎健胃。
- 粟米鬚浸泡，洗淨；生熟薏米浸泡，糖冬瓜沖洗乾淨。
- 註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，在中醫角度，濕可分為「外濕」及「內濕」。
- 同時，荷葉也是夏天消暑的應時食材之一。
- 3 老黃瓜洗淨切開，留皮，刮去瓜瓤，再切件。
- 應酬後回家可以沖一杯葛花菊花茶給他，有清熱解酒作用。
～如有疑問，請向中醫師諮詢。 中醫認為人體受到濕氣影響，會造成脾胃失調。 袪濕湯水 袪濕湯水 濕氣聚於關節位置，更有機會引發關節痠痛。 去濕茶四季都可以飲，不過在春困日子更加需要，身體容易疲累，可以養生去濕，詳情按此。 袪濕湯水2025 首先體內濕氣，源自於脾胃功能不佳，造成身體代謝水份功能阻塞，而被身體儲存起來，成為死水。
袪濕湯水: 延伸閱讀：春天肝火盛易生暗瘡 推介9款去除暗瘡食物
薏米可解浮腫，幫助消化，適合夏天消暑的祛濕湯水。 冬瓜能清熱、生津止渴、利尿消腫。 扁豆可以健脾和中，消暑化濕。 赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。 再配合生熟薏米、北芪及淮山一齊煲，可以清熱袪濕。
– 同時，冷熱皆宜，適合在潮濕的春夏季節飲用。 – 糖冬瓜富營養，具有清熱生津止渴之效；帶有甜味，故不用額外加糖。 – 生熟薏米和糖冬瓜等材料可於街市雜貨店或藥材鋪內選購。 粉葛：止渴除煩、清熱、去骨火
袪濕湯水: 淮山茨實木瓜雞腳瘦肉湯 做法
魚湯雖然比平常的湯水多了一些步驟，但當你喝一口，便知非常值得！ 而且處理食材的過程也不複雜，粉葛可以叫菜販幫忙去皮及切件；鯪魚可以叫魚販代勞去鱗及內臟。 回家只需要沖洗乾淨所有食材，煲湯前將鯪魚兩面煎香，水滾後便可以將所有材料煲1.5小時便可。
袪濕湯水: 去濕湯水食譜17. 冬瓜薏米鮑魚骨湯
註冊中醫師張勇提醒大家，於這種天氣下生活起居需要作出較大調整，飲食要注意忌口，以防「外邪」損傷脾胃及筋骨，引發骨痛等不適症狀。 他列出10大飲食禁忌，並推介轉季宜吃的10種食材及4款湯水食療。 近日天氣潮濕得很，天文台較早時間已預告「春分」（20日）當天，最高相對濕度達100%！ 春天潮濕難免出現身體疲倦、皮膚痕癢等現像，此時少不了利用去濕食材如土茯苓、薏米等煲個去濕湯水，紓緩不適的狀況。
袪濕湯水: 去濕湯水食譜6. 冬瓜薏米排骨湯
薏米是祛濕湯水的常客，有利水消腫、健脾祛濕、清熱、舒筋除疲的功效，是祛濕的絕佳材料，蘆根清熱、利尿、清肺熱祛痰，對止咳有一定幫助。 羅漢果加乾粟米芯一齊煲，味道甜甜的，對清熱解暑同祛濕有幫助。 乾粟米芯有利尿減肥、清熱、消暑祛濕 利尿祛濕功效；羅漢果有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生津止渴等功效。 無花果有益，可以補血氣、強體質、滋潤喉嚨、幫助皮膚鎖水、祛水腫同埋潤腸，減少便秘。 無花果再加埋雪梨就夠晒滋潤，再加埋薏米一齊，就可以有埋祛濕同祛水腫嘅功效，真係飲完可以即刻潤返晒，飲完仲唔即刻靚返晒。
袪濕湯水: 潤肺湯水：止咳化痰
事實上，濕氣重，並非單純的肥胖問題。 青瓜中的鉀質有助消除水腫及具利尿的效用。 袪濕湯水2025 袪濕湯水 奇異果含豐富維他命 袪濕湯水 C，具抗氧化功效。 章魚又名八爪魚，為益氣養血食材，含豐富蛋白質及礦物質，還含抗疲勞、抗衰老等重要保健因子，深受不少人仕歡迎。 這個節瓜章魚花生眉豆湯，亦是一款合家湯水，更適合母乳餵哺人仕，能增加乳汁分泌，補血養顏。 不熱不寒的節瓜則有預防感冒，清腸胃利小便，補腎及養顏潤膚的功效。
袪濕湯水: 去濕茶推薦7. 無花果薏米雪梨水
4.水再滾後，轉細火煲1小時，最後取出湯袋完成。 ～紅棗桑寄生茯神湯有助去濕、強筋骨、補肝腎。 ～湯水偏温，熱氣人士不宜飲用，行經女士及孕婦少服，曾經確診過新冠肺炎的患者，先問中醫師意見。
袪濕湯水: 做法
煲好之後就可以試吓味，如果有需要就可以加少少冰糖調味。 袪濕湯水 螺頭同日月魚清洗後用熱水浸軟（約4-5小時） 2. 豬展切件，連薑蒜跑活水後洗淨備用 3.
袪濕湯水: 袪濕湯水｜天氣潮濕易疲累水腫 中醫推介9款健脾袪濕食材湯水
小量吃辣雖然可以促進新陳代謝，增加排汗量，但也會很開胃，不小心吃得過多，反而加重脾胃負擔，加上若是「燥性體質」，各種上火的後遺症，嘴破、暗瘡隨之而來。 「五味入五臟」，其中「甘入脾」，但甜品的精緻糖類會傷害脾臟功能，致使腸胃蠕動變慢，引發腸胃不適，表示於身體上，就是會生痰和各種過敏。 從中醫的角度來說，分為體內的「毒」及體外的「毒」。 體內廢物所形成的「毒」包括了濕、痰、瘀及糟粕（宿便）等；體外的「毒」指的是邪之漸者，即風、寒、暑、濕、燥、火等太過的意思，所以就要靠食療排毒。
袪濕湯水: 袪濕湯水│湯包爸爸教煲一周3款湯水 改善小朋友脾胃功能增抵抗力
轉季時分，早晚溫差會開始轉趨明顯。 張勇醫師指，深秋養生除應注重益胃健脾，更需要小心寒從足生，不利關節，容易誘發骨痛等不適症狀。 袪濕湯水2025 要防轉季病邪襲體，就要強化脾胃功能，提升免疫力。
紅蘿蔔去皮，洗淨，切件 。 煲入注入水，將所有材料放入煲內，滾起，以大火滾15分鐘，轉慢火煲1.5個小時，加入少許鹽調味，完成。 1 果皮用清水浸軟，刮囊。 2 腰果、粟子、赤小豆、扁豆浸洗淨，備用。 3 老黃瓜洗淨切開，留皮，刮去瓜瓤，再切件。 4 紅蘿蔔去皮，洗淨，切件 。
袪濕湯水: 陳皮荷葉茶
根據中醫「春夏養陽，秋冬養陰」的養生理論，這時飲食上應以養陰、潤肺、益胃為主，以順應節氣，增強體魄，等待冬天的到來。 張勇醫師強調，除了要潤燥以滋養肺部，預防患上氣管炎、流感等肺系疾病外，切忌吃易生內熱的食物，以防燥邪損傷脾胃及筋骨。 他指出，轉季有10大飲食禁忌，包括忌吃人參、忌喝濃茶。 今次是筆者第一之接觸土茯苓，市面有乾和新鮮的可供選擇，是次則選擇用新鮮土茯苓煲湯。 新鮮土茯苓可在街市找到，它的外型岩岩巉巉，帶有泥士，一斤約$32左右。
袪濕湯水: 薏米赤小豆祛濕湯
CheckCheckCin：生活和飲食習慣都會影響我們的情緒，既然你知道他改變的原因是外在因素，你們可以一起去解決啊！ 應酬多喝酒，酒乃濕熱之物，過度飲用容易令體內聚濕、生痰、化熱，影響肝脾運作，再吃下肥甘厚味食物，令體質傾向濕熱，所以脾氣容易變得暴躁。 平日可以適量飲用有清熱祛濕功效的湯水，例如加入冬瓜、生薏米、綠豆、土茯苓、粉葛等食材。
將鯽魚洗凈，去腸雜及鰓與冬瓜，豆腐一起煮湯，熟後放鹽調味。 袪濕湯水2025 作用：清肺利尿，消腫除濕。 用薏米炮製的去濕湯水容易又簡單，連Sammi鄭秀文都經常飲。 隨意找少許生、熟薏米及紅豆，先浸一下，再煲45分鐘至1小時，若睡眠不足及疲憊感重，可加入圓肉。 去濕之餘，改善睡眠及心脾煩躁。
薏米是健脾去濕湯水的常客，有利水消腫、健脾去濕、清熱、舒筋除疲的功效，是去濕的絕佳材料。 蘆根清熱、利尿、清肺熱祛痰，對止咳有一定幫助。 更可治皮膚濕毒瘡、細菌性痢疾、腎炎水腫等。 小豆味甘酸、性平，可利小便、水腫、除煩熱。 蓮藕煮熟後，有健脾養胃、補氣養血、止瀉的效果，適合胃腸虛弱、消化不良的人食用。 蓮藕所含主要的營養素有：維生素B、維生素Ｃ、焦性兒茶酚、鉀、鐵、膳食纖維、丹寧酸等，有抗氧化、促進胃腸蠕動、補血、止血的作用。
袪濕湯水: 袪濕湯水 ︱清熱、解毒、袪濕 土茯苓鑽地老鼠袪濕湯
不過要此湯水有中藥藥材，注意不要過量飲用！ 如有疑問，最好根據個人體質諮詢中醫師。 袪濕湯水 袪濕湯水2025 粟米鬚生熟薏米水清甜，冷熱皆宜，可清熱利濕及消腫。 此茶飲具清熱袪濕、消水腫等效用，冷熱皆宜，適合在潮濕的春夏天飲用。 生薏米性寒，熟薏米寒性較輕，兩者功效大致相同，只是生薏米較寒涼，加入熟薏米同煮可有助中和寒性。