蘋果和雪梨都是健康食材，它們不但美味，更含有豐富營養。 除了有益胃生津、寧神安睡、益脾止瀉功效外，亦可止咳補肺、排毒美顏。 今次推介12款蘋果雪梨滋潤湯水食譜，包括蘋果雪梨無花果湯、蘋果雪梨紅蘿蔔湯等，最快兩步完成。 飲用時加入檸檬和蜜糖，令排毒功效更顯著， 仲可以補充維他命C。 薏米有清熱祛濕、健脾胃、利小便、消水腫、寧神安眠作用，夏天常煲來飲，好瞓好多。 蘋果薏米水功效 薏米又稱薏仁或苡仁，營養價值非常高，包含蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維他命B1、磷和鐵等。
粟米鬚薏米水可以清熱降火，利尿消腫同埋清熱毒，加埋糖冬瓜就可以有滋潤同埋清熱生津止渴之效，而且味道又會甜甜哋。 當中利尿好有成效，每次飲完粟米水之後，去廁所次數又密又多，能排出不少身體毒素。 另外，由於薏米水本身是寒性的，虛寒人士煮的時候記得加薑，而孕婦亦不宜服用過量。 因個別人仕體質不同，所以大家記得煲之前了解下自己，如有疑問，請先向註冊中醫查詢。 蘋果薏米水功效 雖然檸檬薏仁水有助於瘦身，但對於要需要控制血糖或有糖尿病的人，都不適合飲檸檬薏米水。
蘋果薏米水功效: 去濕茶推薦10. 冬瓜海帶鯽魚湯
薏米有一定藥性，過度利水容易令身體水分流失，引起皮膚乾燥、腸燥便秘，所以要結合個人體質、地區及氣候而定。 即是中醫的「三因制宜」，因人制宜、因地制宜、因時制宜。 例如秋天天氣乾燥，薏米使用量就不能太多了。
前陣子回香港喝到好喝的橘子薏仁水，對啊，薏仁水不是只有 “紅豆+薏仁” 跟 蘋果薏米水功效 “檸檬+薏仁 ” 的千年搭配。 蘋果薏米水功效2025 我個人經驗，就是覺得整個人浮腫、身體沉、皮膚差、消化慢、易煩燥、體內真有又濕又熱的感覺(便便很有濕熱感)。 蘋果好處多，用來煲湯可以益胃生津，消除煩燥。 而今次煲湯選用了富士蘋果，平常吃夠爽甜，用來煲湯好出味，令湯水清甜不膩。
蘋果薏米水功效: 薏米泡水喝的功效
煲湯可加配冬瓜、山藥飲用，加強利水功效之餘，更能益氣補脾。 蘋果薏米水功效 因為冬瓜清熱利水，山藥本有補益脾胃作用，適合脾胃濕困，導致下肢浮腫、關節腫痛不利的人士飲用。 蘋果薏米水功效 功效：食材含有豐富鉀質，煮的過程中鉀質溶於水，飲用後有去水腫功效。
- 煲湯可加配冬瓜、山藥飲用，加強利水功效之餘，更能益氣補脾。
- 此外，一些高鉀食物如香蕉、橙、蕃茄等，其實也有利尿、去水腫的功效。
- 中醫角度認為，濕邪有內濕、外濕之分，內濕多由經常飲食寒涼引起，外濕多由天氣潮濕引起。
- 其實大可不必。
- 不少人都以為檸檬和薏仁有神奇的化學作用，可以高效去水腫。
- 薏米水適用於天氣潮濕，或身體偏濕時飲用，有助改善水腫、腹瀉、周身疼痛、膿痰等問題。
2.冬瓜洗淨切件備用 3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用 4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。 周穎欣建議，煲薏米水一般可以合用生薏米、熟薏米，分量比例多為1：1。 生薏米利水消腫的作用較明顯，但偏寒涼；熟薏米的健脾能力較強，性質平和，合用煲薏米水可兼兩者所長，又可避免生薏米過於寒涼。
蘋果薏米水功效: 香茅青蘋果薏仁水
然而，陰虛體質則不適宜汗蒸，因陰虛體質本身就陰液不足，容易乾燥，再發其汗易使體內的水份流失，加重陰虛情況；而經常感到少氣乏力的氣虛體質人士，也需適可宜止，因出汗過度會耗氣傷津，加重氣虛情況。 其實除了減少進食油膩煎炸及生冷的食物，以免損傷脾胃、減少吸煙及飲酒，勤做運動亦對祛濕大有幫助，透過運動的主動式發汗，比起汗蒸的被動式發汗效果更好。 不少人會到涼茶舖飲一服祛濕茶，甚至薰蒸排汗，但其實在此之前應先了解自己屬於哪一種「濕」，皆因「濕」都可分為外、內、寒、熱，要對症下藥才能安全又有效地祛濕。 她家裡的菲傭廚藝跟擺盤都非常了得，飯後還會端上一杯Lemon Grass Water (香茅水)。
盡量喝自製飲料，可自己控制糖份，避免跌入高糖份陷阱。 當我們飲用「檸檬薏仁水」時會增加水份吸收，幫助腸道蠕動，促進排便，所以不少人喝完都會有變得輕盈的感覺。 檸檬薏仁水雖然有助於排便順暢，但和減肥沒有直接關係。
蘋果薏米水功效: 薏米水食譜3：雪梨乾紫無花果薏米水
中醫角度認為，濕邪有內濕、外濕之分，內濕多由經常飲食寒涼引起，外濕多由天氣潮濕引起。 蘋果薏米水功效 脾喜燥惡濕，身體一旦有「濕」，便容易影響脾運化水液的功能，引起水濕停聚，頭重身重、水腫、腹瀉、關節腫痛不利、便粘廁、白帶白稠過多等。 另外也有機會影響脾運化營養的功能，如營養不能升到頭部，便容易犯睏。 上面的內容非常詳細的為大家介紹了煮蘋果水的功效都有哪些， 希望能夠給有需要的朋友們起到一個參考的作用。
蘋果薏米水功效: 蘋果海底椰海玉竹素湯
其中薯仔可以代替五穀，而且湯水中有肉和豐富蔬菜，可作均衡正餐，適合減肥人士食用。 營養師Jessa指出當平日肌膚受到紫外線、空氣污染物等刺激，又或身體新陳代謝產生自由基，都會破壞我們皮膚的細胞，包括骨膠原，令皮膚失去彈性，增加皺紋出現的機會。 而檸檬當中含有維他命C，就有抗氧化的功效，有助抵抗自由基破壞皮膚細胞。 而且維他命C也是護膚、美白的營養素，有助抑制黑色素形成。
蘋果薏米水功效: 薏米水功效
還能起到很好的潤腸通便之功效。 只是還有許多的朋友們並不知道， 蘋果除了傳統的削皮食用之外， 也可以煮來吃。 蘋果薏米水功效2025 今天要為大家介紹的就是煮蘋果水的功效都有哪些。 自己自製檸檬薏仁水時，也要留意調味部分，尤其是買外面調製完的檸檬飲料時，其實已加入不少糖份！
蘋果薏米水功效: 生薏米、熟薏米功效有不同？ 中醫教路：煲薏米水宜生熟薏米混合
若果自己在家自製當然較好，可以自己控制糖份。 若想加入冰糖、蜜糖等調味的話，一至兩茶匙經已足夠。 薏米水具祛濕之效，香港天氣潮濕，不少人會煲薏米水飲用，煲薏米水應用生薏米還是熟薏米？
蘋果薏米水功效: 蘋果薏米水
飲品中的香蕉可帶出甜味，但若想再加入更多甜度的話，可以加一茶匙份量的糖或蜂蜜。 註：周穎欣提醒，薏米有一定藥性，進食薏米的分量需結合個人體質、地區及氣候而定，宜諮詢註冊中醫的意見。 另外鉀這種物質還能保護血管，平時多喝一些蘋果水還能的抑制血栓和中風等惡性疾病的發生。 薏米水可以幫助身體把多餘水分從小便排走，也可以透過健脾功能，使脾運化能力提升，將水分及營養輸送到身體有需要的地方。 薏米有生熟之分，生薏米味甘淡，屬性微寒；熟薏米味甘淡，屬性平。
蘋果薏米水功效: 蘋果雪梨三棗茶
拿著杯子單聞到芳香，頓感放鬆平靜；原來香茅還有幫助消化功效，飯後一杯全身舒暢。 我喜歡吃薏仁，卻嫌薏仁水的味道好重，檸檬並未能完全化解那種……五穀味，如果要雙倍檸檬，等於糖也跟著加，不太好吧。 至於粒粒金黃飽滿的甜粟，好處亦很多，可以抗眼睛衰老、護眼，又可通便去水腫。 加了粟米的湯水都會好甜，是天然的清甜味道。
蘋果薏米水功效: 蘋果雪梨水好處？
加上香港屬南方地區，氣候偏熱，不少人愛乘涼飲冷，體質一般寒熱夾雜，故兩者合用比較穩妥。 不少人都以為檸檬和薏仁有神奇的化學作用，可以高效去水腫。 以上提過喝檸檬薏米水時會增加水份吸收，有利尿的作用，而去水腫功效在於水份本身，而不是檸檬跟薏仁的配搭。 因此想去水腫不一定喝檸檬薏仁水，日常喝的白開水，也可有去水腫功效。 此外，一些高鉀食物如香蕉、橙、蕃茄等，其實也有利尿、去水腫的功效。
蘋果薏米水功效: 薏米水食譜4. 薏米竹蔗茅根茶
不過以上的食材偏於寒涼，體虛或脾弱者則需慎服，孕婦服用前應先咨詢註冊中醫師意見。 註冊中醫師徐澤昌表示，「濕」可以分為外濕和內濕。 外濕主要是因為外界的氣候、環境、地域等潮濕，而使人體的濕氣增加。 內濕則主要是因飲食偏嗜，如經常飲用凍飲，進食生冷或油膩煎炸食物，使脾胃受損，脾運化水濕的功能下降，而使身體的水濕停滯，濕濁產生。 一些食材如熟薏米、蘋果薏米水，有健脾的作用，有助化解濕氣。
蘋果薏米水功效: 蘋果淮山太子參湯
薏米是常見的煲水或煲湯食材之一，不少女士喜歡飲薏米水去濕消腫。 薏米水適用於天氣潮濕，或身體偏濕時飲用，有助改善水腫、腹瀉、周身疼痛、膿痰等問題。 下文將會介紹兩款薏米水食療，適合不同體質人士飲用。 「濕熱」的人士應減少進食辛辣刺激、油膩濃味的食物，多進食新鮮蔬菜水果以平衡體質，另外可服用冬瓜、薏苡仁、綠茶、蘋果薏米水等能清熱利濕的食材，當中熟薏米便有健脾的作用，能有效祛濕。
由此可見， 煮過的蘋果食用起來更加容易被人體的腸道所吸收， 尤其適合腸胃不好以及病後的朋友們食用， 而且煮過的蘋果水的營養也是非常豐富的。 清熱降火的糖冬瓜粟米鬚薏米水不是常常買到，因為街市姐姐話一返貨就會很早賣晒。
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件 2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內 3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
生薏米味甘淡、微寒， 利水消腫能力較突出，而熟薏米健脾能力較強， 故兩者合用，可兼顧兩者長處。 薏米水是去濕及消水腫的理想飲料，紓緩因濕氣積聚而出現疲乏困倦、情緒鬱結等「濕重」徵狀。 功效：新鮮水果加上低脂乳酪製成的健康飲料，適合減肥人士飲用。 坊間常常說生熟薏米水、蘋果薏米水等，有美白消腫、清熱等功效。 但徐醫師提醒大家，袪濕前應先了解體內濕氣是屬於「濕熱」還是「寒濕」。 蘋果薏米水功效 薏米水好處多，嫌薏米水太過單調，可以加什麼材料？
另外，女士月經期間、患有心臟病、血壓高、皮膚病的人士則不宜進行汗蒸，在進行汗蒸前，亦最好先咨詢註冊中醫師意見。 1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨 2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。 做法：牛腱或豬腱解凍去血水後，將材料洗淨切粒，把所有材料放入鍋中，煮1小時，加入適量鹽、胡椒粉調味。 做法：將材料洗淨切粒，加入低脂乳酪，還有冰或清水，然後放入攪拌機攪拌，最後放上草莓粒裝飾。
蘋果薏米水功效: 雪梨雪耳豬?湯
由於薏米主要成份為碳水化合物，在煮的過程中碳水化合物會於水中釋出，糖尿病人士不宜飲用過量，會因攝取太多碳水化合物而導致血糖急速上升。 至於去水腫功效，Jessa表示喝檸檬薏仁水時會增加水份吸收，有利尿的作用，有助排走身體多餘鈉質和水份，因此檸檬薏米水有助去水腫。 近年「汗蒸」大行其道，標榜靠蒸身排汗就能去除毒素、濕氣，令人回復精神健康。 徐醫師指汗蒸的確具有祛風寒濕、行氣活血的作用，對痰濕體質的人士較為有效，因痰濕體質的人士體內的濕氣較重，透過汗蒸能把體內的濕氣揮發出來，減少濕氣累積。 而「寒濕」的人士則應減少進食生冷食物或飲品，如雪糕、乳酪、凍飲等，中藥材如陳皮、茯苓、白术等具有健脾祛濕的效果，但服用前亦應先咨詢註冊中醫師的意見。 1.豬展切件出水備用