大火燉15分鐘後轉小火燉45分鐘即成。 番薯糖水 200kcal（32克糖）黃番薯既高纖又飽肚，當中含有胡蘿蔔素，有助平衡皮膚油脂分泌，減少因天氣乾燥而引起肌膚脫皮問題。 两餐之间想吃点甜食，可以试试自制的水果燕麦片。 健康甜品2025 准备一份原味的燕麦片，然后加入一杯牛奶，一勺枫糖浆，少许肉桂粉等香料，再来1/4杯干果，就能制作出一份好吃的水果燕麦片。 甜归甜，椰枣是还是非常健康的食材，这种粘稠、耐嚼的焦糖状干果也充满了膳食纤维、维生素B6以及钾和锰等矿物质。 不过如果你患有糖尿病，需要控制吃的量。
- 這個 copycat版的香蜜鬆餅做法簡易，只需 5分鐘的製作時間便可以Read more…
- 香蕉切片放進玻璃瓶的內側，再加入1至2茶匙花生醬為醬料。
- 甜菊糖經過長時間及眾多研究證實食用方面的安全性，加上甜菊糖亦非常普遍容易購買。
- 6.將剩餘的乳酪加入藍莓攪拌均勻。
- 將攪拌好的花生醬移到另一個大碗中。
- 香蕉含有豐富的鉀及纖維等多種營養，有助預防哮喘、癌症、高血壓、糖尿病、心血管病及消化問題。
- 4.焗爐以190度預熱後，焗25-27分鐘即可。
- 選擇無鹽花生醬，對心臟更健康。
何沂霖表示，這一類的甜湯類都是使用原型的全穀雜糧，甚至有民眾還會以為紅豆、綠豆是蛋白質，其實這些食材跟薏仁、紫米一樣，都是澱粉食物。 未煮熟的綠豆、紅豆大概25公克是1份澱份，未煮熟的薏仁大概20公克是1份澱粉。 健康甜品 天氣開始轉涼，想飲暖胃驅寒的糖水，非蕃薯糖水莫屬。
健康甜品: 健康蛋糕食譜推介！港姐鄧卓殷Amber的自創超簡易零失敗甜品
3.將冷卻的藜麥、全麥麵粉和梳打粉在碗中攪拌均勻。 4.在另一個碗中將雞蛋、融化後的椰子油、蜜糖和牛奶混合均勻。 5.將藜麥混合物分幾次加入牛奶混合物中，用刮刀輕輕攪拌均勻，切記不要過度攪拌。
- 將南瓜去籽，切細件，放上蒸架上，蒸至軟身，再用湯匙將南瓜肉刮出備用。
- 使用者應向醫師尋求醫療建議，尤其是在自我診斷任何病痛或開始新生活方式或運動方案前更應如此。
- 1.將全麥粉和燕麥混合，再加入梳打粉。
- 掌握打雞蛋的要訣，做出鬆軟口感的香蕉蛋糕，香蕉經過焗製後特別香甜撲Read more…
- 黑莓中的維他命K和C有助保護兒童骨骼健康。
7.過5分鐘後倒入蛋液在紫著泥上，然後撒上額外的麥皮和核桃碎。 健康甜品2025 8.放入焗爐以200度焗烤10分鐘後，轉180度焗15分鐘至蛋液熟透即可。 1.將雞蛋打到碗中，加入牛奶、粟米粒和燕麥後攪拌均勻。
健康甜品: 做法：
牛軋糖的製作方法和雪花酥幾乎一樣，只是材料比例不同，就可以做出軟熟不黏牙的牛軋糖。 (不過我個人還是比Read more… 下次你想要咸甜的组合，混合几块黑巧克力片加入一勺坚果黄油。 健康甜品2025 将混合物放在一张蜡纸或铝箔纸上，盖上盖子，然后放入冰箱中。
當中有六間為本地手工創意甜品及蛋糕店，由麻糬泡芙、忌廉蛋糕、以致傳統小食龍鬚糖等應有盡有，更有生酮零食產品適合注重健康飲食及體重管理的人士。 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。 另外，如果黑糖薑湯裡面還有加入地瓜的話，地瓜55公克約等於1份全穀雜糧類，所以在吃的時候，也需要特別留意，調整一下正餐的主食量。 紅豆沙和綠豆沙，兩款經典的中式糖水，有著截然不同的營養價值和功效。
健康甜品: 健康甜品食譜：蜜糖杏仁藍莓乳清芝士全穀物脆餅
將奇亞籽布丁裝滿200毫升玻璃瓶的三分之一。 健康甜品 草莓切片後放在玻璃瓶的內側，再加入一層草莓醬。 將剩餘的奇亞籽布丁裝滿玻璃瓶。 灑上自己喜好的配料便可。 本文所提供之資訊僅適用於健康和健身目的，不能用於診斷疾病或其他病況，亦不用於療癒、緩和、治療或預防疾病 (詳情請參閱「條款與條件」)。 本文所含任何健康相關資訊僅為便利而提供，不應視為醫療建議。
在炎炎夏日的日子，來一碗清熱冰凍的綠豆沙簡直透心涼，更可以放入冰格自製雪條，美味又健康。 在綠豆沙內加Read 健康甜品 健康甜品2025 more… 芒果布甸是大人小朋友都喜愛的派對食品，有時做芒果布甸不想太過複雜，可用芒果味啫喱粉代替，如果大家想做純芒果汁製作的版本可以參考這個芒果布甸的食譜。 因為在麵包舖買到的杯Read more… 農曆新年又到～來年是牛年，來做一個應節的牛軋糖，簡單易做，送禮一流！
健康甜品: 夏日消暑健康甜品食譜 利用100%果汁製作超天然！｜懶人廚房
甜品的糖分高，除了可以提供高熱量以外，單糖亦容易消化，可以迅速令食物的能量進入血液即時為身體提供能量，令到甜品成為人類特別喜好的食品。 加上進食甜食會令身體產生更多多巴胺 (快樂荷爾蒙)，產生愉悅快樂的感覺，更令生活壓力較大的都市人更容易對甜品造成依賴上癮。 健康甜品 利用香蕉可以代替牛油製作甜品，不但可以令甜品變得充滿香蕉的香甜，而且還可以省卻加入額外的糖分。 而製作這款布朗尼的時候，建議加入卡路里較低的黑朱古力，這樣便可以令整體變得更健康。
健康甜品: 甜品食譜｜無糖巴斯克蛋糕/乳酪蛋糕/朱古力布朗尼等 5款低卡甜品教學健康又簡單！
黑芝麻糊 黑芝麻糊的成分不是只有黑芝麻，製作過程中還會加入米飯等澱粉，才會有稠度，有些為了有更香濃的風味會再加入花生醬，當然一定會加糖才會好吃。 黑芝麻屬於好的油脂，有豐富的維生素E可增加抗氧化力，也含有礦物質鐵、鈣等，黑芝麻大約10公克為1份油脂。 還記得家庭版的 KFC黑椒蘑菇飯嗎？ 健康甜品 這食譜味道好又容易做，配飯或意粉一流，更是我經常會做的醬汁，宴客亦十分受歡迎。
健康甜品: 食材分類
4.焗好後取出切塊即可。 健康甜品2025 1.麥皮、奇亞籽和花生醬倒進攪拌機攪碎。 2.南瓜蒸熟，加進攪拌機一起繼續攪掂。
健康甜品: 食譜分類
掌握打雞蛋的要訣，做出鬆軟口感的香蕉蛋糕，香蕉經過焗製後特別香甜撲Read more… 舉例進食10克的一小塊獨立包裝牛奶朱古力，熱量已經等同於進食一碗約165克的士多啤梨。 由此可見，食得少並不代表熱量攝取少。 加上進食糖分高的食物，在短時間內令血糖水平快速上升，亦會刺激身體儲存血液中多餘的糖分，並且將這些糖分轉化為脂肪，增加減肥的難度。 如果不想在甜品中加入糖，可以用本來就含有糖分的食材代替，而香甜的紫薯便是不錯的選擇。 簡單利用在超級市場便可以買到的手抓餅餅皮，加入紫薯泥捲好便可以變成紫薯口味的迷你牛角包，可以當作粟米片配合牛奶一起食用，或直接食用亦可。
健康甜品: 健康生活
取出一小部分的奇亞籽布丁並加入可可粉，然後在剩餘的奇亞籽布丁加入抹茶粉，並拌至均勻。 將有可可粉的奇亞籽布丁裝滿200毫升玻璃瓶的五分之一，再加入有抹茶粉的奇亞籽布丁直至半滿。 奇異果切片後放在玻璃瓶的內側。 將剩餘的奇亞籽混合物裝滿玻璃瓶。 放上奇異果切片裝飾即可。 花生醬中的鉀質可以幫助兒童排走過多的鈉，舒緩普遍因喜愛重調味食物而攝取過量的問題。
健康甜品: 甜品食譜｜低卡雪糕荷蘭寶貝鬆餅
手抓餅不需預先解凍，直接將紫薯泥放上餅皮塗抹均勻。 健康甜品2025 把手抓餅切成約8份長條三角形，從寬方捲起。 把卷好的牛角包放入氣炸鍋或焗爐，然後刷上蛋液及灑上白芝麻。
健康甜品: 甜品食譜｜低卡無油藍莓乳酪蛋糕
選擇無鹽花生醬，對心臟更健康。 香蕉含有豐富的鉀及纖維等多種營養，有助預防哮喘、癌症、高血壓、糖尿病、心血管病及消化問題。 偶爾吃1碗黑芝麻糊其實不錯，不過何沂霖提醒，不能忽略市面上黑芝麻飲品添加的糖量及澱粉量，想要攝取黑芝麻的營養，建議可以直接將芝麻粉加入豆漿或牛奶飲用更佳。 想簡簡單單做個蛋糕，香蕉蛋糕絕對是個健康快捷的選擇，只要有香蕉和雞蛋，其他基本材料也容易在家裏找到。