我特別喜歡與小孩子相處，如果我能讓他們學會游泳這項終身的技能，他們將得到更廣闊的世界。 游泳時的呼吸方法和我們日常呼吸大為不同。 游泳時在水面只許用口吸氣，不能用鼻孔吸氣，用鼻孔吸氣容易把鼻孔附近的水點吸入鼻腔，而這種情況非常痛苦。 學會以上三個拆解動作，我們已經可以閉氣進行短距離的自由式游泳；若然我們要游得更遠，那便必須留意以下最重要的換氣竅門。 自由式（或自由泳），英文 Freestyle，又稱捷泳及爬泳，是直至目前為止，在各種不同的游泳方法之中，速度最快的一種，因此在進行自由泳比賽時，選手都會採用自由式。
曾經有不少令人沮喪的新聞，例如是小朋友在上游泳課期間遇溺，甚至溺斃，令他們的父母傷痛欲絕，當中涉事的教練或泳班責無旁貸；所以泳班的師生比例，以及教練的經驗都是最重要的安全因素，試想想，1位教練對著6位或更多的學生，如何能在確保學生安全的同時保持教學質素呢？ 所以何巴巴堅持最多1對2的師生比例，而5歲以下的學員，何巴巴只接受1對1的預約。 至於小朋友需要學幾耐、學幾多堂才可以游到一個直池？ 而何巴巴會在游泳課的初段，先了解一下學員的懼水心態。
游水自學: 完成轉帳後
經常聽到有人說：「私人游泳教練作為職業真不錯，工時不長，每天浸在水中玩玩水就有收入，年薪超過50萬，冬季還有時間去旅行呢⋯⋯」究竟游泳教練是否真的如大家心中所想，是一份「絕世好工作」呢？ 泳天是最早按泳員的年齡及不同游泳程度引入不同授泳內容的泳會，亦是香港第一間泳會推出「游泳十級進度表」，讓泳員了解自己游泳程度及將會以甚麼泳式為學習目標。 本會以由淺入深、有系統的方法授泳，泳員每到達一個程度將會接受本會的考核，確保有足夠能力接受下一級程度的訓練。
最後，何巴巴亦分享一下游泳教育路的心得。 一、 拍打水面：雙手水平舉起向下平拍水面，並大聲呼救，利用動作和聲音引起注意。 二、 游水自學 運用漂浮物：運用現場可得的漂浮物，或是脫下身上的衣物從頭後向前拋，讓衣物充滿空氣形成浮具。 三、 水母漂：深吸一口氣，臉向下埋入水中，手與腳向下自然伸直，並將身體放鬆。
游水自學: 私人游泳班（任何年齡及程度）
左右雙腿輪流進行上抽下踢動作，上抽時放鬆放慢一點（但要保持膝蓋不曲，大腿至腳尖盡量保持一直線），下踢時使力向下踢，下踢的推進力量使身體前進及保持下半身上升；頻率方面，由於初學者不求速度，所以我們只要求踢腿令下半身浮到水面便可。 自由式是俯伏進行的泳式，臉部面向泳池底，平浮身體在水平面，雙腿上下輪流踢打，而雙手輪流打圈划水的前進游泳方式。 而由於其手腳動作的配合較為簡單，是初學者非常適合的首學泳式之一。 但講到底，成人由對游泳一竅不通，到學會一種泳式，平均時間是比小朋友短得多的。 游水自學 何巴巴的教學經驗是，成人約4堂左右（即約4小時）就能學會一種泳式，能夠游到10米至25米不等；但若要游到更長距離，心肺功能的鍛練及動作上的微調則成為關鍵。 划手動作是游背泳的主要推進力，分為入水、划水、出水、回手4個步驟。
- 紅磡大環山游泳池 設有1.6m水深主池，大圍顯田游泳池室內主池長50米水深1.4米至1.9米，教練在合適時候可帶領同學到主池學習踩水。
- 搵個相熟的朋友，或老公 / 老婆 / 同事，也可以教你的呀。
- 另外，之前不少家長都問何巴巴，一些購買游泳用品的問題及貼士，所以我最近亦開設了《何巴巴游泳池網上商店》，挑選了一些我認為有質素的小朋友游泳相關產品，希望解決各位家長的煩惱，大家可以按下圖進入網店。
- 這是很多想學游泳的常見問題，亦是很多人在上游泳班前會問，或在堂上問游泳教練的問題。
- 背泳踢腳與自由式類似，雙腿蹬直輪流上下踢打，由臀部開始發力，再傳由大腿、小腿、腳腕及腳掌，向上踢時用力及快速進行，上踢完成後把腿以較慢速度向下壓，等待下一次向上踢腿的執行；上踢下壓的幅度在水面起計1呎至2呎之間，上踢時不要超出水面，「踢空氣」會浪費力量及時間。
- 仰漂就是浮在水面，轉過身臉朝上，眼望天花板或天空，不要緊張害怕，保持鎮定，放鬆身體平放水中，身體自然浮起。
而何巴巴自己，則是從5、6歲時開始跟游泳教練學習的，到長大後有閱讀能力，便翻翻書去深入了解一些游泳的背後原理，及去研究一下某些動作的微調對速度的影響等等；可以說，跟教練學習基礎，加上自己不斷鑽研，絕對是相輔相承的。 游泳的時候，能讓面部露出水面的時間，較在水中的時間短。 因此，游泳時我們必須掌握面露水面剎那吸氣時要快且深。 想要游好自由式，最重要的就是掌握游自由式的游泳「技巧」，有些人游了好多年的泳，卻還是沒有辦法正確的游出自由式，花了很多力氣，結果幾乎沒有往前多少，甚至還在原地周圍打轉。 游水自學 游自由式的動作是讓身體俯臥於水中，呈現幾乎與水面平行，接著透過兩腿交替打水，同時兩手臂輪流划水，進而讓身體於水中向前移動的一種游泳方式。
游水自學: 游泳用品資訊
我希望與更多人分享我在水中感受到的自由、快樂和寧靜。 多年來，我已經教過400多名兒童和成人學會游泳，最年輕的學生只有6個月，最大的學生則有60歲。 游泳是一項適合所有年齡的運動，不分男女老幼，都能在水中得到樂趣。
- 除了最基本的泳裝和毛巾，你很可能需要更多的東西，我們列出可以提升游泳體驗的12件用品清單。
- 曾經有不少令人沮喪的新聞，例如是小朋友在上游泳課期間遇溺，甚至溺斃，令他們的父母傷痛欲絕，當中涉事的教練或泳班責無旁貸；所以泳班的師生比例，以及教練的經驗都是最重要的安全因素，試想想，1位教練對著6位或更多的學生，如何能在確保學生安全的同時保持教學質素呢？
- 游泳是一項適合所有年齡的運動，不分男女老幼，都能在水中得到樂趣。
- 因此，游泳時我們必須掌握面露水面剎那吸氣時要快且深。
- 它在1900年第二屆奧運會已經被列入為正式的游泳比賽項目，相對蝶式及蛙式，有著更久遠的歷史。
- 倘若學員十分怕水，而透過遊戲亦未能夠令他放鬆心情進行下潛，何巴巴便會進行背泳教學，待他成功學會背泳，自信心增強後便可重回學習自由式或蛙泳；如果學員很容易便適應下潛，何巴巴便會先教授自由式或蛙式，始終這兩項泳式的實用性相對較高。
沒有碰到好的游泳老師，自學游泳，一個人在水裏折騰，是很難很難學會的。 所以來參加一個好的泳班，有好的教練，令你掌握方法很重要。 之前何巴巴跟大家談過游泳的好處，那今天我們就繼續看一下，去游泳池游水時需要帶甚麼游泳用品？ 除了最基本的泳裝和毛巾，你很可能需要更多的東西，我們列出可以提升游泳體驗的12件用品清單。 游背泳時，身體需要平躺於水面，眼睛視線盡量望天，避免斜視身體胸腹；初學者來說，雙臂可垂直置於大腿兩旁，或交叠雙掌伸直手臂置於頭頂亦可；腹部肌肉要略為使力收緊，挺高肚子以免下半身沉下去；雙腿伸直、腳踝蹬直 游水自學 (或俗稱「咪腳尖」)。
游水自學: 安全又專業地指導學員們學習游泳，幫助他們提高游泳技巧。
搵個相熟的朋友，或老公 / 老婆 / 同事，也可以教你的呀。 問題是，睇用幾多時間，冒幾多風險，學得好不好，成效又如何 嘅姐。 大家可以觀看頂級游泳運動員，他們游泳時，在水中口鼻處都在水中留下一溜長長的白色氣泡，就是說明他們在水中時都一直呼氣，好處是不論作什麼動作都不會嗆水。 本網站的所有資訊均由用戶提供，如有觸犯您的知識版權，請聯繫我們，我們會於接到投訴後即時處理。 Copyright © 2023 FanPiece，版權所有，本公司保留所有權。 自由式是四種正規游泳方式中，速度最快的一種。
游水自學: 自由式換氣技巧
希望大家多加練習，並在銅章考試一TAKE過完成。 康文署游泳班收費約為$100十堂，要抽籤抽中真的難如登天。 游水自學 曾於香港事故頻繁的沙灘擔任救生員，親眼目睹了令人悲痛的事件。 希望避免發生類似事情，保護任何人和家庭不受其害。
游水自學: 學會游泳，打破局限
倘若學員十分怕水，而透過遊戲亦未能夠令他放鬆心情進行下潛，何巴巴便會進行背泳教學，待他成功學會背泳，自信心增強後便可重回學習自由式或蛙泳；如果學員很容易便適應下潛，何巴巴便會先教授自由式或蛙式，始終這兩項泳式的實用性相對較高。 一般游泳者在背泳速度沒有特別要求下，由於臉部長時間外露於空氣，只要跟平時在陸上的呼吸一樣便可；但進階泳者若要加強推進力，便要盡量在划水後半段推水一刻，用力呼氣，並利用划手動作其餘時間，慢慢吸氣；此外，為配合不同頻率的划手速度，換氣的循環亦要作適當調校，有人一啖氣一下划手，有人一啖氣兩下划手，泳手要視乎情況，作最適合自己的設定。 每個小朋友都有其獨特性，而他們學游泳時都會遇到不同的問題。
游水自學: 輕鬆游自由式 – 初學者4個必學游泳技巧及換氣的竅門
有的小朋友怕水，課堂中要夾雜多一點的遊戲以緩和緊張氣氛；有的小朋友身體肌肉協調性不足，就算本身十分浮水，亦會在水中擺來擺去看似不穩，這情況下陸上的基本功練習不可缺少；亦有小朋友心肺功能較弱，雖然划水及換氣動作等技巧不俗，但就是因為氣喘而未能游得更遠，這樣練習時間上的浸淫就能帶來幫助。 首先，由於游泳涉及整個身體的平衡及肌肉運用，某種方法適用於A君，但未必適合B君；而且當中有一些竅門，例如自由式換氣的時間性，抱水效率高的人士會在前段開始換氣，推水效率高的人士則會在尾段換氣，而網上未必會有充足的資訊供自學的朋友參考。 對一位成人來說，自學游水當然可以，網上有大量相關題材的影片、文章，足夠大家看幾天也看不完，內容由淺入深，非常深入及專業的都有，就算何巴巴亦有分享了不少教大家游水的短片；自學的好處當然是方便及能節省學費；話雖如此，自學游泳最大的敵人其實就是自己，即是自己沒有決心去堅持、去持續學習。
游水自學: 自由式踢水（打水）技巧
而根據澳洲一項研究發現，划手可以佔60%-90%的整體推進力。 所以，划手效率的高低，會直接影響整個泳式的流暢度、速度。 這個問題其實我們2006年的時候探討過。 為了讓各位拯溺銅章考生，能夠更充分準備甲部筆試，何巴巴準備了網上模擬筆試，當中涵蓋了50題常見題目，以及正確答案與計算分數。
游水自學: 小朋友學游水有咩要注意？
絕大多數朋友，每當在自學游水的路途上，遇到一點點障礙，而又找不列改善及解決的方法，便很容易放棄。 背泳的主要特點是其仰天游泳的姿勢，好處之一是其不需要特別的呼吸技巧，而又不用潛到水中進行，對怕水的學員來說是一個不錯的選擇；外國亦有不少游泳學習機構，以背泳作為游泳自救課程的基石，令學員或小朋友可以以較短時間學習自救技能。 對初學者而言，背泳的手腳動作並沒有特別需要配合的地方，只要留意整套背泳動作盡量浮近水面進行便可；但若要使推進力達至最大化，手腳的時間配合便十分重要，在划手後半段加速推水至大腿時，配合把腿進行上踢，划右手時上踢右腳，划左手時上踢左腳。 腿部在進行背泳時，擔起維持平衡及協助提供推進力的角色。 背泳踢腳與自由式類似，雙腿蹬直輪流上下踢打，由臀部開始發力，再傳由大腿、小腿、腳腕及腳掌，向上踢時用力及快速進行，上踢完成後把腿以較慢速度向下壓，等待下一次向上踢腿的執行；上踢下壓的幅度在水面起計1呎至2呎之間，上踢時不要超出水面，「踢空氣」會浪費力量及時間。 很多參加游泳班的同學希望我們先教泳式，因為要學踩水 游水自學2025 (Trending Water)。