若寒背情況持續或有惡化跡象，如小朋友開始有頸痛、頭痛或背痛等現象，便建議盡快尋求專業意見，讓醫生找出寒背主因。 例如因頸椎錯位引起寒背及痛楚，脊骨神經科醫生會以脊科手法治療，將錯位的脊骨矯正，同時配合背部放鬆伸展及強化運動，協助小朋友逐步改善寒背問題。 防寒背 強直性脊柱炎造成的駝背需要用消炎止痛藥、抗腫瘤壞死因子生物製劑等藥物抗炎藥物治療，以防造成并發症。 而普通駝背患者長時間造成的不良站姿、坐姿、睡姿習慣，很難在一時之間就可糾正回來。 ，在日常活動中，患者需要注意保持良好的姿勢，盡可能挺直背部挺直，避免身體過度、長時間的前曲。
寒背的壞處寒背不會立即引起嚴重的健康問題，但肩膊上背部向前傾，會影響肺容量，亦會影響外觀，給人印象有垂頭喪氣、自信不足的感覺。 長期的寒背令肩部前後肌肉出現不平衡，如前胸肌肉過緊，但後背肌肉過弱。 久而久之，肌肉過份疲勞後，容易出現勞損發炎，令肩頸、上背、肩膊產生疼痛、繃緊，甚至有可能導致關節退化，或出現胸椎、頸椎周邊的神經受壓，出現手痳痺的徵狀。 寒背的成因及種類寒背主要是形容患者背部胸椎部位過份向前彎，加上雙肩前傾。 這類患者需要較長時間治療，亦有可能需要配戴支架 (Orthosis)來矯正彎曲度，或可能會則要考慮以手術治療嚴重的個案。
防寒背: 成因
當寒背時間長了，背部肌肉會因勞損而令肌力變弱，從而惡性循環般令寒背更嚴重。 治療包括調整錯位的脊椎、肌肉治療、運動治療和配合正確姿勢。 談到『寒背』，大家會想到學生的書包越來越重，形成孩子『寒背』姿勢。 其實文職人員也是『寒背』的高危一族，因為經常長時間坐著使用電腦，容易忽略正確坐姿而形成『寒背』陋習，令上背頸部的痠痛日漸加劇，甚至出現上肢麻痺徵狀。 在我們的求診人士中，不少頸肩膊痛的患者也會有『寒背』的情形，要根治痛症，除了治療痛楚及放鬆肌肉，改正姿勢及強化頸背才能預防痛症復發，有助減慢退化。 「向來以為自己姿勢幾好，誰知我都有高低膊及寒背問題。」做傳媒公關的Joan 因為頸痛看脊醫才知道有寒背問題，並且發現這是減不掉肚腩的主因。
- 「向來以為自己姿勢幾好，誰知我都有高低膊及寒背問題。」做傳媒公關的Joan 因為頸痛看脊醫才知道有寒背問題，並且發現這是減不掉肚腩的主因。
- 例如是長時間坐着或不時低頭使用電子產品，令小朋友肌肉疲勞，漸漸地形成不正確的坐姿；或一邊走路一邊玩手機遊戲，除了有欠安全，更有機會加劇寒背的情況。
- 如果你問身邊的朋友知否甚麼叫寒背，我相信回答大多數是：「我知！背部向前彎，『攣』起個背，成個老人家一樣！」其實這答案無錯但只答對一半。
- 強直性脊柱炎造成的駝背需要用消炎止痛藥、抗腫瘤壞死因子生物製劑等藥物抗炎藥物治療，以防造成并發症。
- 寒背矯正器以背心形設計，質地輕盈穿着容易，無論是在平日工作中，或是運動時穿着亦十分方便舒適，有助改善寒背及背痛問題，讓你身形顯得更修長。
- Yan 常說：「骨骼管健康，背脊管內臟」，脊骨與孩子的整體健康息息相關。
要矯正及改善寒背，除了要保持良好我正確姿勢外，我們也可借助矯正矯正寒背背心或寒背帶來為背部支撐承托，隨時隨時鍛鍊背部，遠離寒背。 防寒背 脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成，周邊有韌帶與肌肉支撐和保護，以保持身體直立姿勢。 防寒背 當小朋友習慣低頭、弓起身子、頭部傾前，胸椎容易過份彎曲而增加脊椎韌帶負荷，同時令胸肌和上背肌肌力不平衡，胸椎變緊而形成寒背。 如果家長較少時間與子女相處，就未必察覺到初期寒背的徵兆。 防寒背 長期寒背會影響小朋友正常發育及高度，也會加速脊椎退化，甚至削弱小朋友的心肺功能。
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醫生先幫Joan 進行「脊骨療法」，檢查脊椎會否因寒背而移位，並利用低力量及快速手力幫她把突出或錯位頸椎按回原位，然後利用重鉛片及進行「人體工學負重運動」，進行拗正寒背療程，還叮囑她每日作練肌小運動。 正確坐姿由於大多數『寒背』是由於姿勢不正確所引起，所以大家首要是糾正姿勢，尤其是工作的坐姿，正確的坐姿是應該坐著整張工作椅，腰部要貼著椅背挺直，耳朵、肩膊及髖關節成一直線，定時留意自己頭頸及上背有否傾前。 大部份的工作椅的椅背支持不足，應尋找一個適合的脊椎承托背墊放在椅背，以能支持整個背部及填補腰椎弧度的空間(圖四)。 此外，更要避免長時間維持同一姿勢，應每30至45分鐘做一些簡單的鬆弛運動等。
寒背可引致胸椎錯位，從而令活動幅度減少，亦可令呼吸變得不暢順。 例如是長時間坐着或不時低頭使用電子產品，令小朋友肌肉疲勞，漸漸地形成不正確的坐姿；或一邊走路一邊玩手機遊戲，除了有欠安全，更有機會加劇寒背的情況。 醫學上，寒背及駝背都稱為脊柱後突（Kyphosis），不過俗稱上，寒背多數屬較輕微的一種，外觀上可能不大察覺；而駝背就是脊柱嚴重後突，整個人都彎腰曲背。 其實早於寒背時期就已經需要矯正，否則到駝背階段，即使動手術也難以完全治癒。 矯正寒背帶的質料以網面設計，透氣度高，長時間穿着亦感舒適，背心剪裁同時包裹腰部，確保姿態正確，改善寒背。
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非結構性的寒背一般是較輕微的程度，這類寒背透過物理治療及運動糾正後，情況大多會有改善。 防寒背2025 非結構性的寒背成因，多與日常習慣有關，如患者覺得挺直腰背較費力，便彎腰駝背；或有些青少年由於自信心不足，及女孩子亦可能因胸部發育而感到尷尬，故以寒背來掩藏。 書包過重，電腦及智能手機的普及，亦令寒背變得容易出現。 不論家長還是小朋友，做伸展運動時應慢慢做，直至出現有拉扯的感覺即可，再慢慢放鬆回到起始位置；而使用的力度要適中，若感到痛楚，即表示力度太強，容易造成肌肉僵硬及不舒服。
- 治療包括調整錯位的脊椎、肌肉治療、運動治療和配合正確姿勢。
- 近期，“防猝死套餐”在网上走红，颇受一些年轻人的青睐，被认为是养生新爆款、健康好帮手。
- 產品有助舒緩背痛，同時確保背姿畢直，預防及改善寒背問題。
- Back Magic有三個不同弧度調度，可供不同柔軟度的人士使用。
- 多吃含高維他命D的食物，如羽衣甘藍、西花蘭、三文魚等。
Zelos提醒大家，如果太累的話，每一個動作都可全身放鬆，不用全程都停留在半空。 醫學證明，背部矯正帶是一種較有效的寒背治療方法。 如本地品牌ReLive寒背矯正帶，拉緊時有提胸及擴胸效果，而且設計輕巧，便攜及不易外露，可以改善寒背問題。 防寒背 以色列軍方發言人赫克特（Richard 防寒背2025 Hecht）指出，從9日晚間後就沒有哈瑪斯槍手繼續進入以色列，但不能排除之後繼續滲透的可能性。 以色列先前統計此次受襲共造成900多軍民喪命，巴勒斯坦加薩走廊和約旦河西岸約有700死。
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很多人以為像老人般明顯的背向前傾才是寒背，其實只要肩胛骨不是完全張開，頭向前縮，已屬於寒背範圍，長遠更可能引致骨刺、痛症甚至影響呼吸。 可調較長度的寒背帶， 設計輕盈小巧，可讓你穿在平日的衣著裏面，長時間支撐背部，同時確保你活動自如，不難被人發覺。 上周我終於買了一對試穿，它外型實在也不差，沒有一般健康鞋的薯仔樣，相當型仔，最奇特是15度的船型鞋底，中間凹陷，走動時，初時會有些不習慣，但走了大約三十分鐘後，便完全不覺一回事時了，感覺非常正 !
防寒背: 矯正及改善寒背方法
美背衣背面有 3 條特製縫線，近左、右膊的位置分別有一條向外彎的縫線。 這 3 條線能起伸展肩胛骨的作用，從而支撐脊椎，拉直背脊，改善背姿。 這個動作主要是訓練你背部中間的肩胛位置，首先兩手捉緊啞鈴，半蹲站並將上半身向下夾，注意背部應該保持直，不要寒背或者彎在一團。 亦要注意我們的頸部姿勢，別抬得太高或太低，盡量視線看到墊的頂端。
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William 指出背囊當然是醫生眼中最好的袋，但如要用單邊側孭袋，就要小心其重量，因為當袋重過一定磅數時，肩膊不夠力承托，人會自然會側向另一邊來輔助，導致高低肩膊，繼而頭就會向前舂，寒背就此形成。 「一是換個貼背及有承托力的背囊，要不是就減輕側孭袋重量，愈輕愈好為標準，同時兩肩輪流孭。如果肩膊已被沉重的手袋引致高低肩膊，可以用人體工學負重運動來矯正。」William 說。 防寒背 「臨床上發現，矯正寒背後，兒童的呼吸方式大都有明顯改善，雖然目前沒有大型的相關統計與研究，但相信胸椎及腰椎弧度是會影響橫膈膜呼吸情況。」William 說。
防寒背: 治療方法
Joan 孩童時一被發現寒背就會即時被責罰，難怪她自以為姿勢正腰背直，可惜坐姿及孭手袋令她日漸拗出寒背來。 改善高低肩膊後，第二步就要改善胸椎弧度，這需要作「人體工學負重運動」，迫使頭頸歸位及腰背挺直。 William 解釋，治療者需要坐在一張沒有靠背及會前後左右郁動的座位搖椅上，並且頭戴加上兩塊鉛片的頭帶，務求治療者要腰背挺直及頭頸伸直，才能刺激腦部作出反射動作而坐穩。 「頭頸要產生正確弧度，才能承托沉重的頭帶，腰背要直才能坐穩搖椅上，持之以恒後會發覺姿勢會變得刻意挺直腰背。」William 說。 寒背不但會影響我們整體的身型，導致盤骨向前傾，形成肚腩胃腩統統凸出，同時捲曲或凸起的背部，亦是顯元凶，令人看起來加齡幾歲。
防寒背: 健康快訊
其次，良好的睡姿對於防止駝背很有幫助，駝背患者應留意睡覺姿勢，人一天當中有1/3的時間在床上渡過，側睡時姿勢不當容易加重脊椎畸形，因此應采取俯臥或是仰臥的姿勢，同時要避免過於鬆軟的床墊，以硬板床為宜。 最後，患者可以適當鍛煉腰背肌的肌力，腰背部的肌力增強，就能夠使脊柱的伸直更加有力，阻止駝背發展。 脊柱後凸（Kyphosis），俗稱「寒背」或「駝背」，是一種常見的後背隆起脊柱疾病。 防寒背 不只是伏案苦讀的學生容易寒背，長時間面對電腦工作的上班族也容易低頭彎腰，忽略正確坐姿而造成寒背，令到頸背酸痛、脊椎變形。 脊椎由頸椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾骨組成，周圍有韌帶與肌肉保護，支撐脊椎，令身體保持直立。
防寒背: 肩膊痛的常見成因: 寒背及肩膀周邊肌肉勞損
2.小朋友雙腳與肩膀同寬，腰保持挺直，雙手持相同重量之水樽，提高雙手至胸前位置作開始動作，雙手向後拉至背部出現拉扯感覺，維持約 5 秒，重複 10 次。 有4年教健身經驗的Zelos表示，寒背成因主要是因為個人的胸肌比較繃緊，同時背部有經常處於不用力的狀態，久而久之就會形成寒背，如果想改善寒背，就必須要做些寒背矯正訓練，像是能放鬆胸部肌肉和強化背部的訓練。 Back Magic有三個不同弧度調度，可供不同柔軟度的人士使用。 只需每天放鬆躺臥在“Back Magic”上兩次，每次五至十分鐘並配合工作時的正確姿勢及定時練習頸背伸展運動，便有效地趕走背痛及減少肌肉緊張，減少寒背姿勢。 再加上不良的飲食習慣、體重突然暴漲、吸煙或欠缺運動，都會導致骨質疏鬆問題提早出現，從而直接削弱脊骨的支撐能力，導致背部凸出，造成寒背。
防寒背: 改善寒背運動3. 超人式
新华社北京10月8日电（记者陈旭）“AI换脸”诈骗利用仿真技术冒充亲人、同事或公职人员声音相貌行骗，此类新型网络诈骗手段多样、门槛降低、辨别难度加大，常令公众放松警惕，短时间内造成较大损失。 防寒背2025 国家金融监督管理总局北京监管局近日发布风险提示：眼见不为真，谨防新型欺诈手段，提高打假维权本领，守护家人亲朋财产安全。 近期，“防猝死套餐”在网上走红，颇受一些年轻人的青睐，被认为是养生新爆款、健康好帮手。
埃及機場消息人士表示，埃及航空往返開羅和特拉維夫的航班已無限期暫停，而從南西奈半島沙姆沙伊赫（Sharm el-Shiekh）飛往特拉維夫的航班9日繼續營運，好讓以色列遊客返國。 防寒背2025 此外，校园贷款诈骗呈现连环套特点，不法分子伪装成政府工作人员，以“禁止大学生网贷”“查询征信”为由，诱导学生将网络贷款转至所谓的“清查账户”，导致借贷学生陷入资金和信用的双重危机。 更有甚者，冒充金融监管部门工作人员，利用非法获取的消费者个人信息，以“解决投诉”等理由联系消费者，引诱消费者向其缴纳保证金等作为回款条件实施诈骗。
防寒背: 防寒背背心
寒背矯正器有助改善背部線條及寒背等不良姿勢，同時亦有助舒緩及預防背痛，可用於工作椅或車座位，時刻保持最佳坐姿。 頭離開正確姿勢每向前移1吋，肩部和上背部的肌肉負擔增加10磅！ 頭部只要向前3吋，就等於有三個西瓜的重量加上脖子與背上。