但事實上，通常擁有膠原蛋白的食物，也經常伴隨著油脂，想要攝取到足夠的膠原蛋白前，可能會先吸收過多熱量，因此透過已經產品化的膠原蛋白，會更符合想補充膠原蛋白的目的與期待。 皮膚失去彈性令皺紋形成、肌腱和韌帶變硬而失去靈活性、肌肉減少、因軟骨磨損而出現關節疼痛或骨關節炎等，都是缺少骨膠原的徵狀。 獲日本專利認證其「促進膠原蛋白合成」功效，切合肌膚所需。 分子細小，容易被身體吸收，有助肌膚重拾彈性、水潤緊緻，美肌效果更快、更顯著。 美肌是女士們的畢生事業，透過水解膠原蛋白粉，直接將膠原蛋白飲落肚，易於被身體消化和吸收，補充身體所流失的膠原蛋白。 除了美顏護膚，膠原蛋白也有助強化骨骼、修護關節，以下幾款膠原蛋白飲用沖劑及口服片，都值得推薦給大家服用。
這款是液體膠原蛋白配合透明質酸的混合飲料，富含維生素、營養豐富的原味濃縮骨湯和透明質酸，亦獲得研究證據證實的優效逆齡成分，有助於補充膠原蛋白，煥活肌膚和指甲，促進體內膠原蛋白產生。 膠原蛋白推薦香港2025 這款復合膠原蛋白內含水解牛皮膠原蛋白肽、髮酵蛋殼膜膠原蛋白、濃縮雞骨湯蛋白、凝結芽孢杆菌、水解魚膠原蛋白肽。 若果怕腥味好重的話，亦設有5種口味供選擇，怕腥味的人都可根據自己口味去選購。 因為膠原蛋白是由胺基酸加上維他命C所合成的，所以攝取含有胺基酸的豆類、奶類、肉類以及含有維他命C的蔬果，也可以在身體內合成膠原蛋白。 由於夜間睡眠時間是皮膚生長修復最活躍時期，也是激素分泌旺盛時段，因此膠原蛋白飲最好於睡前1-2小時攝取。 此外，空腹服用也能提高膠原蛋白吸收率，因此在早餐前喝一瓶也是不錯的選擇。
膠原蛋白推薦香港: 膠原蛋白推薦」15款！營養師教妳怎麼吃、何時吃最有效
想要補充膠原蛋白，一般都是希望能養顏美容，讓皮膚保持彈性、好氣色。 但實際想補充得進去體內且完整留得住青春美麗，還需要許多其他營養素協助。 膠原蛋白是人體最重要的蛋白質，佔人體所有蛋白質的1/3，皮膚組織中的膠原蛋白佔70%；骨骼結構中的膠原蛋白佔80%；關節軟骨中佔70%。 而人體每天會生產3000－5000mg的膠原蛋白供肌膚、關節、骨骼、頭髮等器官使用，不過膠原蛋白會隨年齡增長而流失，皮膚亦會逐漸失去彈性，並出現暗啞無光澤、皺紋等衰老問題。
3型膠原蛋白（第三型膠原蛋白，Type III collagen）由網狀纖維組織而成，負責支撐肝臟、淋巴系統、骨髓、血管等不同器官和軟組織。 Blue資料團隊在本文為你提供一些有關膠原蛋白的小知識。 添加 5000mg 膠原蛋白和透明質酸配製而成 ， 富含Pola 的原創複合物「Ch-A精華 」及多種草本精華等，強效修護肌底，帶走可致肌膚老化的糖化物。 其中，加入香醇牛奶的「黑膠原鮮奶」不僅喝起來甜香療癒，最近一喝成主顧的客人也大推，黑膠原凍咀嚼起來毫不費力，甚至還有點脆口口感，尾韻飄出的淡淡仙草甜香也能平衡濃醇的奶味，一整杯順口喝完仍舊清爽的體驗，是驚豔許多老客人的關鍵。 為滿足多元口味，還有還有黑膠原冬瓜、黑膠原奶茶任君挑選，再挑嘴的小夥伴也不怕選擇障礙。 另外大家可能會有的迷思，就是植物性的膠質，例如木耳、秋葵、珊瑚草等，吃起來口感黏黏稠稠的，是屬於膠質並非膠原蛋白。
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值得一提的是，很多人都誤以為，骨膠原水平下降是衰老所致，因而急於攝取補充劑，其實骨膠原流失的原因並不一定是衰老所致，而是因飲食不均勻令身體未能製造足夠骨膠原，使人加快衰老。 都市女生很多時候都會因為生活及飲食習慣不夠規律而令陳陳代謝下降，從而影響肌膚質素，並受粉刺問題困擾，Lion PAIR® A 則有助去除死皮細胞、皮脂及其他廢物，幫助改善粉刺及皮膚粗糙等問題，由內而外地改善皮膚狀況。 革命性二合一抗氧膠原飲蘊含5000mg膠原蛋白、抗氧綠茶精華及西西里紅橙，有效補充及促進膠原蛋白合成，肌膚時刻水亮飽滿，緊緻彈滑。 膠原蛋白推薦香港 膠原蛋白會隨著年齡不斷流失，只有補充是跟不上流失的速度，所以更需要靠高濃度PO・OG膠原蛋白，高效補給、深層保養，讓美麗源源不絕。 由於膠原蛋白主要源自動物蛋白，故對動物蛋白過敏的人士必需多加小心地服食膠原蛋白補充劑及富含膠原蛋白的食物，例如魚類、貝類海鮮、蛋類等。
- 某些疾病和藥物也會對膠原蛋白的含量產生影響，例如骨質疏鬆症、關節炎、糖尿病、長期使用類固醇等都會導致膠原蛋白流失。
- 膠原蛋白膠囊是將膠原蛋白粉填充進膠囊中，優點是方便即食，而可掩蓋膠原蛋白粉的氣味；而且膠囊的成分分子巨大，不易被人體吸收，吸收率約為30～45%，且必須透過胃酸來溶解。
- 官方資料顯示，每日攝入的話有助減少皺紋的出現和深度，同時增加皮膚彈性。
- 以上動物食材中的水解性膠原蛋白於人體消化時會分解成胺基酸，繼而組合成膠原蛋白。
採用專利「三肽膠原蛋白」，分子極細易被吸收，能有助擴大肌膚儲水空間及提升肌膚彈性，並同時有效阻止膠原蛋白每日流失，雙重儲蓄膠原蛋白，肌膚從根源逹致緊緻水潤。 新品上市後獲得廣大迴響，甚至健美營養師方慈聲還在個人社群大力推薦，發文指出黑膠原是全球唯一擁有膠原蛋白胜肽專項研究所的日本第一大廠NIPPI專利膠原蛋白，來自天然鮮魚鱗萃取，加上小分子量（5000Da），人體吸收率達90%以上。 黃志宏表示，有一些民眾有食補的習慣，會吃富含膠原蛋白的食物，讓皮膚變得澎潤有彈性，例如：豬皮、雞腳等。 事實上，食物含有的膠原蛋白分子量太大，很難直接被腸道吸收而發揮護膚的作用，反而要小心背後的熱量太高，會造成肥胖的問題。 1型膠原蛋白（第一型膠原蛋白，Type I collagen）是作為人體不同結締組織的必要成分，例如是牙齒、皮膚、關節軟骨、骨骼等等，佔據體內總膠原蛋白量的9成。
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喜歡飲用咖啡的女士，這款膠原蛋白簡直是一次過滿足兩個願望，既可輕鬆提神，又能夠促進體內膠原蛋白產生。 怕腥味重的朋友或對膠原蛋白粉不感興趣，于不妨考慮一下這款膠原蛋白多肽膠囊。 既不用自行沖泡，直接服用，省去了混合攪拌的麻煩，可隨時隨地補充膠原。
- 含10,000mg膠原蛋白，可為身體補充膠原蛋白，提升肌膚彈性及緊緻度，同時阻止膠原蛋白流失。
- 這種小分子多更有助吸收，補充量毋須多，只要2500毫克就可以達到一般養顏美容的效果(2)。
- 所以說，健康飲食加上膠原蛋白飲或骨膠原supplement，只要能好好配合使用，不盲目倚靠supplement，才可以達到最佳效果。
人氣營養師-高敏敏說明：「想像你身體中有一個製造膠原蛋白的工廠，那就是纖維母細胞，然後還需要原料胺基酸以及幫忙製造的工人─維他命C。」胺基酸加上維他命C就可以合成所謂的膠原蛋白。 Vida 膠原蛋白推薦香港 Glow的深海魚膠原蛋白不含任何重金屬，毒素或污染。 低分子量的水解膠原蛋白，具有很高的生物利用率，吸收率超過90％。 膠原蛋白推薦香港 Vida Glow使用1型膠原蛋白，專門針對頭髮、皮膚和指甲。
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注意大部分膠原蛋白飲都要持續服用起碼一個月才有作用，因此要自行衡量攝取分量。 膠原蛋白推薦香港 剛剛說到現時有不同口味膠原蛋白飲選擇，甚至有些能混入飲料中享用，讓你更容易堅持長期攝取。 不過膠原蛋白含量達 5000mg 以上的膠原蛋白飲產品可能會有濃稠腥味，因此要特別注意。
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還有，市面上膠原蛋白飲也有不同包裝容量，小至一日份量的獨立小瓶裝，大至桶裝的居家容量，雖不易攜帶但比較環保。 因此大家可以符合自己需要、喜好、習慣等因素自行選擇最適合自己的膠原蛋白飲。 膠原蛋白是體內最常見的蛋白質，構成多個身體結締組織主要成分如皮膚、韌帶、肌肉等，亦能加強骨骼結構強度。
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在天然食物中也可以攝取到膠原蛋白，多半存在於高蛋白質的食材中，例如肉、魚、奶類及蛋類，尤其在豬腳、雞腳、魚皮及豬皮等，則含有大量的膠原蛋白，但同時脂肪比例也偏高。 膠原蛋白位於皮膚的真皮層，而且有 75% 是由膠原蛋白組成，這些纖維狀結構具有支撐、保水的功能，因此能改善皮膚的含水量、彈性並減少粗糙，讓皮膚澎潤光滑，減少倦容感。 在人體中可以自行合成膠原蛋白，只是組成與流失速度因人而異，另外也會受到環境、健康狀態影響，所以才會有主打膠原蛋白的補充品，無論是內服或是外用的。 挑選膠原蛋白的重點以及營養師推薦的 9 款市售膠原蛋白，到底膠原蛋白對女性美顏有什麼幫助呢，讓我們看下去。 最後一提，很多人因生活習慣導致骨膠原流失，使衰老現象提早出現。
膠原蛋白推薦香港: 膠原蛋白的種類
如果想透過水果補充足夠的維他命C，大家可以選擇番石榴、金奇異果，或者其他莓類和柑橘類等等。 這款膠原蛋白美容凝膠可提供兩種水解膠原蛋白（I 型和 III 型），且能夠提供維生素 C、生物維生素、鋅和 3,000 毫克葵花籽油，有助皮膚補水煥活及讓肌膚時刻保持透明亮白，絕對是抗老逆齡的神器。 想要補充膠原蛋白都是希望能養顏美容，Q彈好氣色，但實際想補得進去且留得住青春美麗，還需要許多營養素協助，所以想要全方位Hold住魅力，可以挑選以下功效營養素與膠原蛋白一起搭配。 目前被鑑定出的膠原蛋白類型多達20幾種，而常見的膠原蛋白有主要的三型，在體內不同部位發揮支援健康的功效，像是幫助牙齒骨骼正常發育、調節生理機能、養顏美容，以及維持青春美麗。 一瓶5000mg的膠原蛋白萃取自魚類，微分子量更易滲透肌底，鞏固膠原結構。
膠原蛋白推薦香港: 補充膠原蛋白有副作用嗎？
優缺點：優點是網友討論度高、上架各大購物平台及藥妝、價錢便宜；缺點是較多添加物和香料，且網路消費者體驗心得兩極，建議購買前自行爬文多加比較、無實體店面。 以上所列的產品資料只供參考，不能詮釋為在香港以外提供或出售或遊說購買任何保險產品。 有關產品之保障權益及條款、不保事項及主要風險詳情，請參閱Blue網站、產品概要及保單條款。 膠原蛋白推薦香港2025 本文刊載的資料及健康資訊只供參考，並不屬及不應被視作為醫療建議。 膠原蛋白推薦香港 對於你因本文刊載的任何資訊而可能招致的損失、損害賠償、訟費或其他開支及責任，Blue概不負責。
膠原蛋白推薦香港: 攝取太多精製澱粉和糖分
這款膠原蛋白補充劑長居iHerb補充劑榜首，同樣做到補充膠原蛋白的流失，且有效優化膚質，保持秀髮、指甲和關節健康。 最吸引之處它是一款無麩質健康食品，已通過 膠原蛋白推薦香港 Non-GMO 測試，老年人亦可安心食用。 市售膠原蛋白品牌非常多，推薦可以選擇使用德國百年品牌GELITA所生產的VERISOLⓇ膠原蛋白胜肽，專利製造擁有90%以上小分子量胜肽，卓越的提煉技術脱去脂肪、膽固醇、普林等雜質，無腥味易溶於口，為你快速補充魅力光彩。 擦的膠原蛋白因沒有透過專利酵素水解切割，保有三股螺旋且較大的分子量，常用於保養的最後一道保水作用，功能與吃的膠原蛋白結構不太一樣，功能也有差異，可以擦的和吃的一同使用，裡外一同保養，讓魅力由裡綻放光彩出來。 想要發揮膠原蛋白最好的功能，建議可以在睡前或空腹時補充，搭配充足水分和睡眠，持續堅持每日穩定補充，可以達到最佳功效。 用極低分子膠原蛋白，另特別添加了海星膠質萃取、水母蛋白萃取等高效成分，持續服用可促進肌膚光滑嫩白，並提升肌膚彈性和韌性，使肌膚更緊實，肌膚回復水漾透白，展現緊緻彈性。
膠原蛋白推薦香港: 膠原蛋白怎麼吃？何時吃比較好？
玫瑰色包裝浪漫夢幻，小小一包方便攜帶，也可以與果汁、牛奶、豆漿一起做搭配。 膠原蛋白推薦香港2025 膠原胜肽來自德國GELITA集團，擁有百年歷史為歐洲歷史最悠久的製造大廠， 單包設計攜帶很方便，推薦給輕熟齡，還有經常熬夜、膚況差有不易上妝困擾的族群，現在就開始補充，讓肌膚的狀況一天比一天水嫩Q彈，把年紀拋在腦後。 至於雞腳、魚肚和燕窩等食材，雖然都具有骨膠原成份，不過這些食材本身都高脂或含有雌激素等，不及上述食物的營養價值，而且不宜經常及大量食用。
膠原蛋白推薦香港: 膠原蛋白推介 12. Zint 純草飼膠原蛋白肽
4型膠原蛋白（第四型膠原蛋白，Type IV collagen）存在於內皮細胞，是形於基底膜組織的主要物質，在皮膚與血管中發揮支撐和過濾雜質的作用。 某些疾病和藥物也會對膠原蛋白的含量產生影響，例如骨質疏鬆症、關節炎、糖尿病、長期使用類固醇等都會導致膠原蛋白流失。 生活方式也會影響膠原蛋白的含量，例如長期暴曬、吸煙、喝酒、營養不良等都會對膠原蛋白的合成和分解產生負面影響，導致膠原蛋白流失。
膠原蛋白是蛋白質的其中一種，進入人體內便會被身體內的酵素分解為蛋白質的最小單位氨基酸。 所以就算我們吃了豐富的膠原蛋白食物，他們並不會以膠原蛋白的形式在我們身體內存在，而是被我們身體拆解了。 韌帶、軟骨等等的部位是動物體內含有豐富結締組織的部位，固然之這些部位的膠原蛋白含量也會比較高，所以大多數人講到補充膠原蛋白的時候多數都會提及豬腳、豬皮、魚皮等部位。 Milcolla膠原蛋白粉曾經被台灣節目《女人我最大中》介紹過，在日本更熱賣逾300萬盒，人氣不寄忽視。
現在就到最近的茶聚門市，無論是來一杯輕負擔手搖「黑膠原鮮奶」或是香氣飽滿的原味茶飲，搭配滿額贈的老楊方塊酥，輕鬆享受「台味最濃」的下午茶組合，數量有限換完為止。 優缺點：優點是添加米酵素、上架各大購物平台、複方、獨立小包裝、實體店面，缺點是網友討論度低、評價不多。
其實攝取膠原蛋白本來不會有副作用，若然攝取過多其實有如吃了過量的蛋白質，有機會令肝臟造成負擔。 另外也要留意市場上有些膠原蛋白食品或飲品也會添加多種配方，選擇時務必要仔細觀察包裝上的成分表，避免不必要的營養素影響膠原蛋白的吸收效果。 其實懾耳原蛋白本來不會有副作用，若然攝取過多其實有如吃了過量的蛋白質，有機會令肝臟造成負擔。 因此建議再搭配鳳凰電波的高頻電波，其特殊的專利探頭能將能量傳送至真皮層一定的深度，刺激膠原蛋白新生，使肌膚基底細胞組織飽滿有彈性。 而輔酶Q10 則可以增加維生素C 和維生素E 的吸收，不僅有助於膠原蛋白吸收、減少流失，輔酶Q10 本身也能活化細胞運作、讓提升肌膚明亮度。 多半的膠原蛋白產品原料來自於魚類萃取，因為其品質較佳、脂肪含量也更低，但是對於海鮮過敏的族群，建議選購前看清楚原料來源是魚類還是其它動物性的膠原蛋白，以免引起過敏反應。
「對於保養必須真正做到有效」，我落咗唔少工夫，我一直堅持親自研究美容技術，亦分析過Milcolla嘅成分，發現佢真係幫我做到全方位保養，keep住年輕嘅肌膚。 加上三得利係日本百年大廠，有品質保證，我食咗咁多年都好放心。 挑選保健食品的首要原則，包含生產廠商是否可靠、相關生產商及產品內容於包裝盒上是否標示清楚、有無關鍵成分含量的標示等，都是大家可以參考並辨別的方式。 腎臟是主要代謝蛋白質的器官，當腎功能低下時，無法負荷過多的蛋白質，因此需要控制蛋白質的攝取量，以免更增加腎臟的負擔。
膠原蛋白推薦香港: 膠原蛋白有副作用嗎？
但此類富含膠質的食物多半具有高熱量、高脂肪，加上膠原蛋白的分子量大，不好吸收，因此營養師不推薦長期食用或是大量攝取，以免增加身體健康負擔。 膠原蛋白位於肌膚的真皮層，市面上的膠原蛋白補充品主要是針對美容功效的第一型膠原蛋白，並建議搭配維他命C服用，能幫助膠原蛋白合成，肌膚保持水潤有彈性。 市場上膠原蛋白補充劑中的分子較小，在選擇膠原蛋白補充劑時，你可以留意補充劑中的膠原蛋白是否屬人體容易吸收的二肽或三肽小分子、或是水解性膠原蛋白；盡量挑選不含化學添加劑以及糖分的補充劑為佳。 來源方面，來自於魚類的膠原蛋白補充劑一般也較易讓人體吸收，值得推薦。 其實今年有不同的研究發現骨湯並不是一個最有效的補充膠原蛋白方法，但是骨湯仍然是最多人選擇用來補充膠原蛋白的方法。 牛肉湯就含有第一型膠原蛋白，對皮膚非常有益；而雞湯則含有第二型膠原蛋白，能夠維持關節的功能。