大腿後肌受傷通常是在運動快速跑動或突然轉換方向時發生，可能會聽到「啪」一聲或是大腿後側紅腫熱痛，若是肌肉撕裂從斷端回彈，則可能會有局部凹陷。 值得注意的是，坐骨神經緊鄰大腿後肌，因此若大腿後肌拉傷腫脹，有可能壓迫坐骨神經，造成下肢麻痛。 而大腿後肌受傷，通常是在運動快速跑動或突然轉換方向時發生，可能會聽到「啪」一聲或是大腿後側紅腫熱痛，若是肌肉撕裂從斷端回彈，則可能會有局部凹陷。 小腿肌肉拉傷症狀2025 由於梨狀肌位於屁股深層位置，因此傳統的熱敷如熱敷、推油，或深層熱療如超音波、磁場等製造的熱力無法完全到達梨狀肌部位，因此療效十分有限，尤其對脂肪層較厚的人士來說可能毫無療效。 小腿肌肉拉傷症狀 這個症狀其實不少見，特別是在打網球的族群之中；網球員們經常需要做左右跳蹬的動作，因此可能在經過突然激烈的跳蹬，或是熱身不足、訓練過度之下，造成小腿肌突然的撕裂、斷裂。
除了菁英組由陳彥龍、陳怡芳稱王封后，金門高中的楊天筆在男子高中組（19分09秒）、金門高中的李怡農（19分45秒）在男子18歲組、烈嶼國中洪雅琳在女子16歲組（23分20秒）都拿到冠軍。 除了參賽，陳彥龍還不時指導金門選手，他認為，楊天筆和李怡農都是國內18歲組很有天分的選手，未來可期。 • 傷勢的分級：根據肌肉纖維受損的程度，肌肉拉傷可分為三級。
小腿肌肉拉傷症狀: 延伸閱讀：跑多久能帶來幸福感﹖ 研究﹕跑步機30分鐘憂鬱症狀有解有氧運動之王！ 跑步對健康的11項驚人好處越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了…文／林 以璿 * 文章授權轉載自《Heho健康》網站 原文：改善大腦、訓練肌肉，哈佛專家最推 5 種運動
關於小腿肌肉拉傷、撕裂的復健運動，原則上可以分成3階段，要注意的是，實際的復健進展因人而異，請與你的醫師及治療師團隊，討論自己的復健運動進度。 梨狀肌主要是負責協助大腿往外轉，翹二郎腿會令梨狀肌過度使用，而運動（尤其是著重下半身的運動如踢足球）也有較大機會導致梨狀肌拉傷。 一旦梨狀肌腫脹發炎，就會在臀部深處產生明顯痛點，熱敷、冰敷及按摩均無明顯療效，而且在久坐及轉換姿勢時特別疼痛，屁股痛嚴重時甚至會影響行走。
- 需要長時間站立或坐著，建議每30到60分鐘改變姿勢，到茶水間喝口水或上個廁所，緩解緊繃的肌肉，減少壓力。
- 「肌筋膜疼痛症候群」這個疾病和另一種全身慢性肌肉疼痛病即人稱「公主病」的「纖維肌痛症」容易被混淆，「公主病」好發於30-50歲的女生朋友，也有不少名人罹患此病，像是曾因此病暫別樂壇的女神卡卡。
- 當初裂傷愈大的，修復的機會愈低；年紀越長，因手術而修復的機率也隨之下降。
- 它附著於骨骼的可活動部分， 但限制其活動範圍以免損傷。
- 如果你聽到“砰”的聲音或看到小腿腫脹，則需要立即就醫。
- 要注意的是，韌帶拉傷通常不只有韌帶問題，周圍的肌肉也會跟著拉傷，如果韌帶拉傷超過一年半載都沒好，那就該檢查肌肉、肌腱是否拉傷。
不過，雖然墊高了五公分，雙腿長度依然不一樣，跌倒後也造成身體緊繃，導致行動受限，全身僵硬。 正常的棘上肌肌腱面積從內側到外側的尺寸是十二毫米。 新的「雙排修復」技術可再造較大的平面，改善已修復肌腱的力量，提高修復的癒合，並降低了再撕裂的比率（9,10）。
小腿肌肉拉傷症狀: 肌肉拉傷害膏肓痛，搞懂4大症狀！陳渝仁醫師：3招復健動作有效緩解
必要時加壓包紮， 24小時以後採用理療、熱敷、按摩、針灸治療。 對急性小腿損傷， 如果出現劇烈疼痛， 切不可輕易處理， 可讓患者平臥， 並用擔架送醫院就診。 運動後的輕微拉傷，可以補充富含蛋白質或醣類的食物，例如豆漿或牛奶，對肌肉細胞來說除了好吸收外，也是修補的重要原料。
- 美美的新工作需要穿高跟鞋跑業務，一天走上7～8個小時是常態，最近忙得連運動的時間都沒有，這天為了趕公車小跑了一下，突然聽到「啪」一聲，之後覺得小腿一陣劇痛，走路都有困難，她趕緊到復健科門診。
- 漸進的物理復健更能幫助恢復肌力與膠原組織的形態特性。
- 天氣太冷，血液循環不好，肌肉的延展性也會跟著變低，如果再加上熱身時間不足，導致肌肉拉傷的風險也會大大增加。
- 多數大腿後肌的受傷可以透過休息及上述治療方式處理，然而若是大腿後肌的近端完全撕裂，或是遠端的部分或完全撕裂，就可能要考慮手術修補。
- 如果您也有腿後肌拉傷，圖片中為文獻裡的運動介入，提供給您，若是過程中有不適、操作時有困難，或是需要個別化運動訓練，應諮詢物理治療師，在監督下確認動作執行的正確性後再繼續練習。
- 受傷初期，應讓小腿休息，避免引起小腿疼痛，可冷敷傷處15分鐘（如太刺激可用毛巾隔著），亦要適當壓迫包紮和抬高小腿以減少腫脹，注意在這時期不應熱敷，否則可加劇腫脹。
另外，通常腫瘤不是只有造成疼痛，還會有一些其他的問題，葉秉威在臨床上觀察到，患者可能胃口會變得比較差，或是精神狀況沒有很好、體重愈來愈輕等。 然而，大腿後肌在拉長狀態下的收縮（eccentric contraction），可能因過度拉長肌纖維而造成傷害，其中股二頭肌是最常受傷的肌肉。 最嚴重的拉傷，小腿肌肉完全撕裂或斷開，患處有嚴重腫脹、血腫及劇痛，完全不能受力及走路。 小腿肌肉纖維微撕裂，患處有輕微腫脹，走路有少許痛楚，突然伸展小腿肌肉或發力會使痛楚增加。 圖1是根據飯干等人（1990）所提出的見解，以示意圖標示出「造成肌肉拉傷的動作」。 若是從膕旁肌的雙關節性來思考，小腿的外踢與軀幹的前傾皆會在 較大的伸展範圍內操控膕旁肌。
小腿肌肉拉傷症狀: 運動傷害要小心肩傷變成五十肩！症狀、復健治療法告你知
最常見的運動創傷，因過度收縮或拉伸肌肉，令肌肉肌纖維或肌腱部分或全部撕裂。 1.梨狀肌發炎：若兩側屁股或單側屁股的深處有明顯的痛點，那就很可能是梨狀肌發炎。 梨狀肌位於臀大肌的深層，長時間久坐或受壓、翹腿、劇烈活動或運動時拉傷均是梨狀肌發炎的主要原因；2.椎間盤突出：椎間盤位於每兩節椎骨之間，主要作用是緩衝脊椎骨活動時的衝擊並穩定脊椎。 當椎間盤老化或受到不正常的外力擠壓，突出物會壓迫到附近的神經與肌肉，導致屁股痛及下半身活動受限；3.運動拉傷：熱身不足、身體的柔軟度及肌力不足，進行劇烈運動時就容易令身體超出負荷而受傷。 當急性運動傷害發生，最重要的是立即停下來不再繼續運動並適當處理，並將受傷的部位保護好，是恢復快速的關鍵，其目的是減少患部進一步的傷害或惡化。 與大多數傷害預防的方式相同，都是要做好熱身運動，才能有備無患。
小腿肌肉拉傷症狀: Q1. 屁股痛的成因 ?
肌肉大範圍斷裂甚至全數斷裂，肌肉收縮至兩端，斷裂部位凹陷，肌肉無法活動。 與肌肉拉傷不同，肌纖維撕裂後人會立刻感到劇烈的針刺般的疼痛，同時肌肉收縮功能會明顯受限，運動明顯無法繼續。 更嚴重的情況是肌肉撕裂或者全部斷裂，甚至可以在皮膚表面摸到凹陷，此時會出現鈍痛。
小腿肌肉拉傷症狀: 肌肉拉傷復原時間要多久才會好？
小腿肌肉拉傷可能需要8周的時間才能恢復，再過幾個月你的小腿才會感覺完全恢復正常。 突然的收縮：從完全靜止的位置突然加速是造成小腿拉傷的常見原因。 方向的突然變化，例如打籃球或網球時方向發生突然的變化，也會導致拉傷。 小腿肌肉拉傷症狀 腓腸肌撕裂多見於腓腸肌內側頭撕裂，通常發生於肌肉肌腱交界處，屬運動損傷，主要為急性間接暴力所致，常發生於打網球、山地跑步或跳越等運動中，又稱之為網球腿。
小腿肌肉拉傷症狀: 受傷後該看哪一科﹖
脛骨疲勞性骨膜炎也容易出現在沒有跑步習慣，卻一次跑了 10 幾 20 幾公里的新手身上。 跑鞋不合腳或是品質太差，也容易造成這個現象，但是換一雙合適的跑鞋，就可以幫助衝擊力的吸收，減輕腿部負擔。 小腿肌肉拉傷症狀2025 脛骨疲勞性骨膜炎基本上多休息就能恢復，做些伸展運動，也有助於舒緩疼痛。
小腿肌肉拉傷症狀: 小腿肌肉拉傷 = 網球腿
修復肌肉與骨頭徹底分離的第三級拉傷時，醫師通常會先用縫合錨釘（suture anchor）接合肌肉和骨頭，然後再請病人以枴杖助行六週左右，讓縫合處有時間癒合。 如果修復狀態良好，醫師可能就會提前讓你的腿承受部分體重。 一定至少要給肌肉六週的時間療傷，讓它好好重新附著到骨頭上，所以有六週的時間你的行動都要有枴杖輔助；待肌肉能承受一定的壓力後，你還要做三到四個月的復健強化肌力，幫助自己重返更強的活動能力。
小腿肌肉拉傷症狀: 小腿肌肉拉傷、撕裂，復健運動這樣做
該療程由註冊醫生團隊主理，運用 HDEME 技術將能量深入痛楚的根源，持續發送能量至深層肌肉，有效減輕痛楚。 SIS 痛症之神療程是非入侵性的療程，不會製造任何傷口而且無須服用任何藥物，不會構成痛楚或任何副作用，不會對身體構成額外的負擔，絕對是受痛症困擾人士的日常保健、解痛之選。 現在更有免費試驗的機會，想試用SIS 痛症之神療程的人士絕對不能錯過：免費體驗 Perfect Health SIS 痛症之神療程。 [NOWnews今日新聞]是什麼樣的鞋子讓好市多會員全都陷入瘋狂？ 近日好市多臉書社團瘋傳一雙運動品牌愛迪達的男鞋，而價格是1569元，結果備受矚目，由於該雙鞋似乎是相當不錯的質料，加上價格非常殺，讓不… 非處方（OTC）非類固醇抗發藥（NSAIDs），如布洛芬和萘普生，可減輕疼痛和發炎。
小腿肌肉拉傷症狀: 小腿肌肉拉傷？
大多數拉傷可再傷後二至三天，即出血的情形停止後開始熱療，可用華氏90度左右的熱毛巾或低於華氏60度的熱水水療，過幾天後可提高熱療溫度，治療後需要用彈性繃帶繼續包紮。 在拉傷後期視受傷的嚴重程度，還可以加入短波、超音波等深部熱療，對肢體的運動則要加入阻力性的肌力訓練，以期待肌力的逐漸恢復，在復健其可用繃帶或貼布來保護治療的成果。 小腿肌肉拉傷症狀 在運動的項目方面，幾乎所有的運動都可能發生拉傷，只是發生的位置會因不同的運動型態而有所差異。 例如：籃、排球以及其他常有跳躍動作的運動，腳踝是最常扭傷的部位；足球、跆拳道、拳擊等，常因身體直接接觸而肌肉拉傷；一些需要急速起動的運動，如短跑、跳高、跳遠也容易產生。
小腿肌肉拉傷症狀: 什麼是肌肉拉傷？
網球肘是一種肌腱炎，但網球腿是較偏向急性的傷害，有著較明顯的肌肉損傷。 一名65歲患者陳先生，在某次打壘球瞬間突然“啪”一聲，小腿就劇烈庝痛難耐且無法行走，只能靠朋友攙扶，經門診評估後吳錫松院長診斷小腿肌肉撕裂傷「網球腿」。 最新最完整的運動健身資訊，World Gym Taiwan 團隊，用心打造！ 所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。。。 歡迎留言告訴我們想知道的資訊，也別忘了訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。 過重會增加骨骼、肌肉的負擔，容易造成肌肉疲勞，因此，減重增肌可以幫助降低負擔，提高肌肉強度，能有效預防肌肉拉傷。
小腿肌肉拉傷症狀: 屁股痛發作期—止痛消炎藥
每個人復原時間會因個體而有差異，且須依肌肉受損程度來做評估。 若是普通的肌肉拉傷，一般來說需要至少三到四週才能緩解好轉，輕度的肌肉拉傷或扭傷，在正確的治療後約一週至十二週會復原。 而若是較為嚴重的肌肉撕裂傷，最少需六週的時間才能得到較好的改善。 多數大腿後肌的受傷可以透過休息及上述治療方式處理，然而若是大腿後肌的近端完全撕裂，或是遠端的部分或完全撕裂，就可能要考慮手術修補。
第一步是休息，暂时停止所有体育锻炼，先解决拉伤问题。 小腿肌肉拉傷症狀 下一步是尽快用薄毛巾或冷冻袋包住冰块冷敷患处，以防止内出血，降低发炎几率。 最好找把椅子，或拿几个枕头落起一起，把腿垫高，这样也有消炎效果。
在拉傷部位進入恢復期後，可以活動活動患部，例如：伸展、按摩、輕度的重量訓練…等，不讓受傷的肌肉萎縮，但，注意在做這些動作時，受傷的部位是不會覺得疼痛的範圍內！ 另外，適度運動也給肌肉一點壓力，可以刺激細胞生長，加速復原的速度；受傷恢復後，疤痕大多歪歪扭扭的，是因為細胞恢復時不會整齊的排列，所以適度的活動可以讓肌肉細胞乖乖排隊。 治療方式常以緩解疼痛，及增加肩關節活動度為主。 肩旋轉肌腱炎在骨科門診中時常可見，但許多民眾常誤以為是五十肩，而輕忽或是延誤治療。 旋轉肌拉傷症狀 醫師指出，經常搬重物或手臂常高舉過頭，容易造成肩旋轉肌群發炎或是磨損，雖然目前治療已有多元化選擇，但預防勝於治療，才是最佳策略。 小腿痙攣（抽筋）是指小腿肌肉急速收縮、無法放鬆的情況，並會強烈痛感，影響活動。
小腿肌肉拉傷症狀: 旋轉肌拉傷症狀: 打過牛痘或水痘疫苗能防猴痘嗎？ 醫師給答案
另外，當經過1-2天嚴重疼痛及腫脹消除後，也可進行腓腸肌伸展牽拉訓練，此復健期間，疼痛是休息的訊號，切記不可越過疼痛閾值，否則會延緩癒合過程。 當感覺小腿後肌肉僵硬及緊繃，可用手輕輕按摩，協助肌肉放鬆及恢復，以減緩不適。 棘下肌為主要的肩關節外轉肌，肌肉呈現三角形分布，不同的肩關節角度外展用到不同的纖維收縮。 將手肘靠著身體，手臂向外旋轉，若產生疼痛，表示棘下肌受傷（圖2）。 另外，物理治療—包括伸展運動和強化練習,都可幫助餘下良好的肩袖肌肉伸展任何緊繃的肩關節囊，以防止「凝肩」的形成，並有助穩定肩關節，以減少活動時的撞擊。 這些練習頗為細緻（與芭蕾舞相似而有別於舉重），故需要物理治療師的指導和監督。
小腿肌肉拉傷症狀: 患者可以諮詢醫生哪些問題？
比目魚肌撕裂常見的情境是，長跑到最後的上坡時突然小腿劇痛，就可能是比目魚肌撕裂。 33歲的陳先生非常熱愛足球，雖然他平日工作繁忙，但每星期亦會抽兩至三天去踢足球，每次都會踢超過兩小時，過後會做一點拉筋動作，這習慣亦持續了兩年。 最近一兩次他在踢足球後，感覺到左腳腳踭有酸痛感覺，小腿亦感覺繃緊，本以為是運動後沒有做好拉筋動作的肌肉酸痛問題，但三天後酸痛感沒有消失，早上起床時踏在地上更會有像觸電般的疼痛感覺。
小腿肌肉拉傷症狀: Q3. 屁股痛—梨狀肌症候群的治療方法？
旋轉肌拉傷症狀 根據過往經驗，這種技術有效治療肩袖撕裂的患者。 然而，肩袖修復的完整性對回復肩部的力量更為重要。 急性期可冰敷15~20分鐘減緩腫脹，搭配止痛藥物紓緩症狀，將患部適度加壓可降低之後產生血塊的機率。 小腿肌肉拉傷症狀2025 小腿肌肉拉傷常見於暖身不足或是已經累積過度疲勞的狀況，研究顯示20%小腿肌肉拉傷的患者在受傷之前就偶爾有小腿痠脹緊繃的感覺，暗示當時小腿肌群可能已經過度疲勞。
尤其是久坐者易會令梨狀肌及臀大肌完全失去肌力，容易受傷。 檢查方面可利用超音波檢查，看看小腿深處的腓腸肌有無撕裂傷，並且因撕裂傷的面積來判定病患需要恢復的時間。 若是較輕微的肌肉拉傷，只要多休息、復健治療、服用藥物，網球腿會慢慢復原，通常推測恢復時間為2～3周。
小腿肌肉拉傷症狀: 我們想讓你知道的是
由於現在社會工商繁忙，多數上班族下班後沒有足夠時間進行較大的活動，建議可以進行健身運動如深蹲、橋式、棒式等，如果想柔性活動身體，可以選擇瑜珈來進行經絡的展延。 但不管甚麼運動或活動，希望都是至少一週 3 次以上，每次 30 分鐘，長期實施才能獲得健康效益。 許多人馬上會聯想到近年流行的馬拉松，不過哈佛醫學院教授 I-Min Lee 於外媒《Independent》指出，長距離跑步對膝關節跟消化系統造成負擔，長期跑步甚至會導致其他問題產生。 如果想要運動，並且希望運動達到減肥跟肌肉訓練的效果的話，I-Min Lee 給出 5 項運動建議，能夠保護心臟、大腦功能，並幫助你長肌肉。 小腿肌肉拉傷症狀 每一次接受治療，治療師通常會幫你測一些上次原本不能做的動作，例如膝蓋痛的人，可測試彎腰後仰、蹲、上下樓梯等動作有沒有比較好。
肌腱炎是由肌腱發炎引起的，肌腱是連接肌肉和骨骼的“繩索”。 急性筋膜間室綜合征是一個區域的腫脹或出血導致局部壓力增加，氧氣或營養物質無法到達該區域的肌肉和神經。 如果病情發展成急性筋膜間室綜合征，則最終需要手術治療。
小腿後方肌群包括：腓腸肌、比目魚肌、膕肌及蹠肌，主要負責腳踝活動、踮腳尖的動作。 需要小腿出力快速將腳蹬出的運動都可能造成小腿肌肉拉傷，尤其是快速轉換行進方向的運動，例如跑步、網球、羽球、籃球等。 如果造成肌肉拉傷的主要原因單純是強勁的張力或變形，便不足以說明為什麼雙關節肌發生拉傷的頻率這麼高。 或許是較容易受到無法完全控制的外力影響，比如肌肉長度會受到參與的雙關節兩方之轉位影響而有所變化，所以很可能造成肌肉長度急遽變化等。 從比較鬆弛的狀態一鼓作氣增加張力，類似的狀況也很容易在雙關節肌引發拉傷。