常用藥物又可大致按礦物、植物分兩大類，礦物如：琥珀、磁石、龍骨；植物如：酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮、夜交藤。 2.發病因子：是「壓垮駱駝的最後一根稻草」，如最近感冒、失戀、倒會，可能會持續一兩個禮拜，從短暫的失眠變成慢性失眠。 通常一個壞習慣養成約三個月，例如一開始因為有壓力睡不著熬夜，隔天精神不繼喝咖啡硬撐、下午補眠，就算後來壓力的原因消失，卻已經養成在床上辦公的習慣。 台大醫院精神部主治醫師陳錫中表示，失眠和慢性病不同，糖尿病有固定的數值作為依據，但失眠是主觀的感受，只要「白天精神受影響、主觀感覺睡眠品質不好」都可稱為失眠。
歸脾湯由白朮、茯神、黃蓍、圓肉、酸棗仁、人參、木香、當歸、遠志、大棗、炙甘草等各藥組成，臨床上凡思慮過度，氣血不足、健忘失眠、神疲體倦、眩暈食少之心脾兩虛證，本方相當好用。 本方酸棗仁湯出典自漢代名醫張仲景名著《金匱要略》。 張仲景創立了中國臨床醫學的辨證論治體系，被譽為漢代最著名中醫之一。 酸棗仁湯功效顯著，千多年來均受歷代名醫推崇備致，世代相傳，沿用至今，為現代中醫師常用之失眠配方。 每個人對睡眠時間長短和質量要求有異，做一個簡單測試，如有以下任何一個情况，就可能有睡眠問題，應尋求專業人士協助。
失眠中藥: 不靠吃藥！治失眠 睡眠專家教3方法
日間是衛外之氣（即衛氣）行於人身之表最旺盛的時候，令人精神充沛。 太陽西下，人身衛氣順應大自然節奏，慢慢部份衛氣回流體內，令衛氣得以補充、恢復。 情況相等如士兵服役後需要休養生息一樣，衛氣於晚上在體表的比例故此較日間要少，相當的部份潛回體內，令人體漸漸有疲倦的覺察，進入休息，以至睡眠的狀態。 農本方®失眠沖劑適用於失眠、睡眠不安、多夢易醒等情況；能有效改善因精神緊張、工作壓力、過度疲勞及焦慮等而引起的失眠，服後可改善睡眠質素，令你舒適酣睡，日間工作頭腦清醒，精神煥發。 我們前文提及過中醫運用中藥進行治病防病已有數千年，很多治療睡眠的中藥已被現代醫學證實其功效。 以下就介紹10種常用運用中醫理論的中藥用來解決失眠問題。
- 中醫認為思慮過度、大病之後、年老體虛、飲食不節等原因都會影響心、肝、脾和腎，令身體陰陽失調，導致陽氣太盛，陰氣不足，兩者不能正常交接，出現「陽不入陰」的狀態，則會出現「不寐」。
- 失眠是都市人於晚上的惡夢，白天精神靡萎，長期未為失眠治療，身心大受影響。
- 4款湯水與食譜湯水/食譜花旗參玉竹湯蓮子百合湯龍眼肉粥枸杞桂圓糕功效養陰安神，益氣生津。
- 用五味子泡服可以滋阴安神；用黄连、肉桂适量打粉，足心贴敷，引热下行安神等。
- 扁桃仁形狀似水滴，而真正的杏仁似心形，有一種特殊的味道，分為甜杏仁和苦杏仁。
中醫很早就在《靈樞‧素問》中記載：「陽氣盡，陰氣盛，則目瞑；陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。」陽氣指的就是交感神經，當交感神經較不亢進，副交感神經（陰氣）較活躍時，則能進入睡眠。 現代人常因為自主神經失調而難以入睡，則為陽氣過盛。 此外疼痛、呼吸道疾病、心臟衰竭、焦慮、憂鬱、酒精和咖啡因等，也都會讓人失眠。
失眠中藥: 壓力大到失眠半夜驚醒 中醫調理一週明顯改善
主要由B1、B2、B6、B12、葉酸等八種水溶性維他命組成，有效將營養成分轉換成能量，適量食用能消除焦慮並有助睡眠。 另外要再加一些活血的藥，像是當歸、丹參，才能真的達到疏肝理氣的效果，吃了這些中藥就不會那麼容易緊張或是憂鬱，也比較好入眠。 要緩解肝氣鬱結的其中一個方法就是吃一些疏肝理氣的中藥。 疏肝最常用的複方中藥材有加味逍遙散、小柴胡湯，單方則是柴胡、芍藥、甘草、陳皮、香附、鬱金。
- 若情志所伤，肝失条达，郁而化火，火动扰心，神不安宁亦致失眠。
- 理氣的部分則是佛手、山楂、川芎、青皮等。
- 陳錫中解釋，晚上不睡覺就像是身體整天備戰，自律神經功能亢奮，血壓、體溫、血糖等都無法呈現正常的日夜高低變化，或影響身體對熱量脂肪的消耗，造成肥胖及壓力相關的荷爾蒙疾病。
- 次發性失眠主要和藥物、疾病有關，有一些人因為藥物副作用，或是罹患精神疾病，例如憂鬱症、躁鬱症、焦慮症，或是身體有其他慢性疾病的病痛而引起失眠，這些都算次發性失眠。
- 茯神有寧心安神，又有袪濕的功用，對於那些心虛驚悸的失眠，痰濕內擾的失眠效果更佳。
適用於心陽偏亢，火熱擾心，而致的失眠、驚悸、癲癇、狂妄、煩躁、易怒等。 特定疾病：如纖維肌痛（Fibromyalgia）和關節炎（Arthritis）等慢性疼痛症狀，或呼吸困難、胃食道逆流、胃灼熱以及頻尿。 不得不提，含中樞神經興奮劑—-咖啡鹼的茶、咖啡、可樂，於食肆常見，都市人視為醒神的飲料，可以是失眠的幕後黑手。 遞交此表格表示本人確認及同意信諾使用及/或轉移我的個人資料作直接促銷用途; 否則，本人必須於以下空格加上「✓」號以表示反對。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明。
失眠中藥: 治療失眠
龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，适合有心神不安、潮热盗汗、梦遗遗精、心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。 用龙骨治疗失眠的方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 用珍珠母治疗失眠的方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。 酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。 用酸枣仁治疗失眠的方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
失眠中藥: 長期熬夜出現鐵三角經絡型態
他知道中醫最典型改善心脾兩虛的中藥就是「歸脾湯」或是「八珍湯」，像這種健脾益氣，養血安神的中藥，每次只要他開始用腦過多時，就一定會買開科學中藥來服用，好好幫自己補一下。 失眠中藥2025 失眠可能是短期的，也可能是長期的，一般會伴隨其他症狀：白天疲倦想睡、煩躁，憂鬱或焦慮、注意力不集中、無法專注工作、記憶變差、頭痛、胃腸不適，漸漸地到了睡覺時間就開始擔心。 若是睡眠容易醒者，多為陰陽不相順接，常有多夢、自覺壓力大、口苦、舌紅、脈數等現象，則給予疏肝理氣和安神之藥物，如延胡索、川楝子、合歡皮。
失眠中藥: 中醫角度看失眠
本人願意接收新傳媒集團的最新消息及其他宣傳資訊，本人同意新傳媒集團使用本人的個人資料於任何推廣用途。 2 肝火扰心证：主症：突发失眠，性情急躁易怒，不易人睡或入睡后多梦惊醒。 次症：胸胁胀闷，善太息，口苦咽干，头晕头胀，目赤耳鸣，便秘赤。
失眠中藥: 長期失眠精神差 當心慢性病纏身
喝蓮心茶、打坐、練習瑜伽等是患者常用的一些失眠的家庭療法。 以下文章將為讀者推薦失眠食療法，供讀者參考和應用以改善睡眠。 春夏期間常見經絡型態，天氣溫度超過28°C，或北緯20度以北的地區，大約從4-5月開始多數人的經絡就會開始出現這種經絡現象，同時伴隨肝經胃經實證，體內肝脾不調現象產生。 平時只要晚睡或過度疲勞也會出現此春夏期間常見的經絡型態，北半球天氣溫度超過28°C，大約從5月開始，40%-50%的人就會出現這種經絡型態，同時伴隨肝經、胃經實證。 平時只要晚睡或過度勞累，長期疲勞累積時也會出現這種經絡型態。
失眠中藥: · 睡覺是養生第一補 中醫揭秘最好的睡眠時間
以中醫的角度來看，失眠解釋作「不寐」，意指睡眠時間或其深度不足，包括像入睡困難、易醒，或醒後難以再入睡。 另有一說法，睡眠是「陰陽氣血」自然而有的規律，當此規律因臟腑氣血失衡而遭打破，亦會造成心神不寧，睡眠障礙就表現出來了，換句話說，失眠屬心神病變。 藥師推薦苦瓜胜肽挑選3方法 失眠中藥2025 苦瓜胜肽、肉桂具有生理調節的效果，是近年在特殊族群間相當火紅的保健食品，而苦瓜胜肽加肉桂真的可以幫助維持良好的新陳代謝嗎？ 藥師林東慶說明，代謝力不佳是半數台灣人面臨的最大健康問題，為了幫助新陳代謝，正確飲食、定期運動缺一不可，搭配進行才能更有效率的幫助健康平衡。
失眠中藥: 長期失眠對健康有什麼影響？
主治：由七情六郁而引起的失眠烦躁，乱梦，头痛昏晕，多愁善感，疑虑妄想，惊悸夜游，无端喜怒啼泣等症。 方解：《内经》谓：“卫气不得入于阴，常留于阳则阳气满，阳气满则阳跷盛，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑。 ”临证观察不寐多由五志过极，心阴暗耗，心阳亢奋所致。 本方用黄连以清心火，生地黄、玄参滋阴潜阳，更用龙牡、赭石以潜镇阳气，使阳入于阴。 然此病日久，思虑过度，暗耗心阴，故再用远志、柏子仁、酸枣仁、夜交藤养心安神。 不寐常见初睡之时忽然跳跃，似惊而醒，有似心虚胆怯而实非，乃阳亢阴亏，初入之时交合浅而脱离快，自然阴阳不能相济而复醒。
失眠中藥: 健康生活
再舉一個例子，前陣子紅極一時的四物湯，也不是每個女生月經過後都一定要服用，傳統上女性產後必喝的生化湯，也並非人人適合。 失眠中藥2025 吳建東中醫師指出，四物湯僅適合血虛、血瘀的這一種體質，而生化湯也僅適用於血瘀有寒的體質。 杏仁止咳定喘，適合肺虛咳嗽或氣喘引起的失眠。
失眠中藥: 健康情報區
另外，也因含微量礦物質鋅、硒，若補充足夠能幫助縮短入睡時間。 2、阿利腹式呼吸法：吸氣4秒、摒氣8秒、吐氣8秒，它和一般所謂的的腹式呼吸有什麼不同呢？ 第4型：病患屬於夜貓子，經常熬夜、失眠已經一陣子了，口乾舌燥、腰膝酸軟、心煩胸悶、頭暈耳鳴，這是「虛火」的體質可以用知母、山萸肉、黨參、當歸等中藥來改善。 而幫助入眠與維持睡眠品質的方式百百種，例如睡前吃含褪黑激素的核桃、富含礦物質鎂的深綠色蔬菜等，讓你找到適合自己的方式。 藥後睡眠明顯改善，每晚起夜0～1次，再入睡容易。
失眠中藥: 可能經絡型態或現象
更特設上門出診以及網上診症服務，照顧行動不便患者。 方解：失眠症的主要病机是心神不安，正如《景岳全书》所云：“盖寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。 不寐病因虽多，证型亦杂，但均以心神不守为共同病机，其治均当以安神为要务，故不论何型，皆可用百合安神汤为主进行治疗。 实际应用时，百合用量宜重，方解获效卓然。 因其药性平和，即使用50g，亦无任何副作用，尽管放胆用之。 失眠中藥 中醫認為失眠是肝經失調，引起身體一連串的問題。
有時因內熱擾心、熱入營血之煩燥不安均可使用。 靈芝能養心安神，可治虛勞，失眠，咳嗽等慢性疾病。 茯神有寧心安神，又有袪濕的功用，對於那些心虛驚悸的失眠，痰濕內擾的失眠效果更佳。 失眠中藥 本人明白上述資料之提交即表示本人同意信諾使用及/或轉移本人的個人資料作直接促銷，並可收到有關其產品、服務及特別優惠的直接促銷資訊。 本人已閱讀及同意信諾之個人資料收集聲明及私隱聲明。
效果：五味子能益氣生津、補腎寧心，有助於補養肝腎。 生棗仁，能補中、益肝氣，更有鎮靜、催眠的作用。 失眠中藥 適度飲用，有助於改善腎氣虛弱引發的頻尿、夜尿問題，能改善睡眠品質、一覺好眠。 全身經絡出現「上實下虛」現象，此種經絡現象經常是「陽虛經絡型態」，加上「鐵三角經絡型態」所綜合組成，請立即提升腳步經絡能量，以改變此經絡現象。
失眠中藥: 改善失眠營養素3. 血清素
很容易生氣、急躁不耐煩、夜間多夢、身體感到發熱難耐、常常感到口渴、嘴裡苦苦、酸酸的(胃酸)、肋痛、頭暈、耳鳴、頭脹、胸悶胸痛、肚子容易餓、肚子胃腸脹氣、消化不良、全身酸痛…等等。 失眠中藥2025 ，例如：憂鬱症、焦慮症、聽力障礙(耳鳴、耳聾）、肥胖、記憶力下降、皮膚疾病(皮膚乾燥,粉刺,黑斑等)、腸胃疾病、免疫力下降、心臟疾病、高血壓、糖尿病、各種癌症，可以說是典型的萬病之源。 產品系列由榮獲國際優良藥品製造規範（PIC/S GMP）認證的香港維特健靈大藥廠製造，以「一條龍」方式生產，由原材料採集到包裝均受嚴格監控，絕不外判任何生產工序，保證產品安全能追溯至源頭。 每盒「寧心」產品出廠前，均涉及超過100項安全檢測，包括農殘、重金屬、真菌、細菌等，確保產品質量穩定，市民可安心服用。 像韭菜、蒜苗、芥菜等这些纤维过粗的蔬菜都不容易消化，即使要吃，也应该炒烂一点，且不要放太多油盐。
現代研究發現，睡前3小時內如果做劇烈運動，會刺激生長激素的分泌，讓代謝旺盛，有的人的交感神經會過度活躍，大腦就很難進入睡眠狀態，進而導致失眠，這也是另一個原因。 美國醫學研究發現，每天晚上只要使用平板2小時，就會抑制褪黑激素分泌，影響睡眠品質，要花更多時間才能進入深睡。 現代醫學發現，年紀愈大愈容易出現失眠的困擾！ 其實運用經絡檢測可以提出再清楚不過的數值與圖像，如果說最難治的失眠是哪一種？ 最後要提到的經絡型態是失眠的原因，也是結果，所以是最難改善的一種造成失眠的經絡型態，尤其出現在中老年人身上。 要改善「鐵三角經絡型態」，最快速的方法就是身心徹底放鬆，當一個人可以真正放鬆之後，這種經絡型態就會開始鬆動，絕大多數的人會開始感到整天想睡覺，立即脫離失眠困擾。
失眠中藥: · 古代中醫有好用的「安眠藥」 助眠又養生
在中醫角度，正常下日間陽氣較盛，人自然較清醒、活躍，當晚上沒有太陽，陰氣會逐漸旺盛，為了順應自然便要休息及安靜，當中經歷了一個由陽進入陰的狀態。 惟失眠人士多有「陽不入陰」的情況，即陽氣在晚上沒有收埋和潛藏，令人仍處於亢奮狀態，所以遲遲不能入睡。 人體在晚上不能收斂陽氣，主要與日間生活太緊張、工作壓力太大，夜晚就會無法放鬆安睡。 捱夜致太夜收工、睡前玩手機，都會影響入睡狀況。
失眠中藥: 健康 熱門新聞
而且，「補陽還五湯」只適用於元氣虧虛的體質，若是本來就火氣大的人服用，只會火上加油，無助於病症！ 失眠中藥2025 事實上，許多中醫古書都有記載隨意用藥而產生不良反應的例子，民眾在服用中藥之前，一定要先諮詢中醫師，千萬不要自行購買和使用。 比如，坊間常流傳一帖含有4兩黃耆的通血路處方，其實那是出自《醫林改錯》的「補陽還五湯」，原本是治療中風後半身不遂的藥方，卻在以訛傳訛之下，誤傳成是可以預防中風的中藥。 因此，民眾若在沒有諮詢中醫師的情況下，自行抓藥或是購買現成的藥劑，還以為這樣就能改善問題，那可就大錯特錯了。 中醫藥典有記載：纈草味甘，入心經，具有養心安神功效。 但纈草有一種怪味，磨成粉很腥臭，一般人難以下嚥，所以通常做成膠囊服用。
扁桃仁形狀似水滴，而真正的杏仁似心形，有一種特殊的味道，分為甜杏仁和苦杏仁。 苦杏仁有毒，要加工烤熟或炒熟，並由中醫師調配處方控制劑量，才能服用。 甜杏仁毒性低，功效沒有苦杏仁強，多用於食用。 香蕉含鎂與色胺酸，當體內鎂不足時，易引發焦慮，影響睡眠。