三角纖維軟骨複合體（triangular 三角軟骨盤損傷2025 fibrocartilage complex，TFCC）是指腕關節尺側的一組重要結構，包括關節盤，半月板同系物，掌側和背側遠尺橈韌帶，尺側伸腕肌腱鞘深層，尺側關節囊，尺月韌帶和尺三角韌帶。 掌側和背側遠尺橈韌帶包括淺層和深層纖維，二層在橈骨附著處匯合。 TFCC複雜的解剖和多重的功能，使其易於遭受外傷和出現退變。
了解TFCC的解剖和功能，對於準確診斷和有效治療計劃至關重要。 患者如果出現任何手腕疼痛或不適，尤其是尺側手腕疼痛，應尋求醫療幫助。 通過遵循個性化治療計劃，患者可以減輕疼痛、改善功能並防止進一步損傷。 在急性期過後，則可開始進行肌力訓練與伸展運動，需注意所有運動過程都不應伴隨任何疼痛，適當的動作調整，可避免不良的動作產生導致三角纖維軟骨複合體繼續受傷。 因此，在球拍運動的握拍姿勢就十分重要，以羽毛球握拍為例，正確的握拍方式（圖2）就像我們要握手或握菜刀一樣，虎口和球拍框的內側成一直線，手掌小魚際肌在準備揮拍時靠在球拍握把，揮拍時可用小肌肉群吸震，而不是直接讓球拍握把撞擊手腕中間的腕骨。 小指、無名指、中指自然併攏，食指和中指微微分開，大拇指的內側和食指貼在球拍握把上的寬面上將球拍握住。
三角軟骨盤損傷: 三角骨的生理學位置
等長收縮的運動是指在關節靜止的狀態下收縮肌肉，避免活動到尚未痊癒的手腕關節但又能使關節附近的肌群獲得少量的肌力訓練。 在影像學檢查方面，起初可藉由X光檢查來排除其他結構性疾病，而超音波檢查（Ultrasound）或核磁共振顯影（MRI）則可進一步找出破裂或受損的部位，然而關節鏡檢查仍是診斷的黃金標準，醫師在必要的時候會安排此檢查。 在臨床診斷上，透過理學檢查或是X光、核磁共振（MRI）、腕關節鏡等方式，都可以判斷三角纖維軟骨是否有撕裂或破裂。 肩友舉起他的左手，包紮當下，痛到什麼都聽不見，只能一直點頭說「好！好！好！」以為自己的骨頭斷了，希望醫生不要再解釋了，快點止痛啊！
手腕疼痛是現代人常見的問題，會影響人的生活品質及阻礙日常活動。 手腕痛可能的原因包括創傷、過度使用或系統性疾病等，診斷時藉由疼痛位置可初步鑑別疼痛的原因。 三角軟骨盤損傷 三角軟骨盤損傷 了解TFCC損傷的原因、症狀和治療選項對於避免進一步損傷並實現最佳效果至關重要。 手腕是經常使用的關節，工作、生活、健身，若出現非正確的姿勢，造成施力有誤進而導致損傷，種種原因都可能使手腕的軟組織傷害及發炎而引起疼痛不適，若發覺有卡卡、緊繃、痠痛都是警訊，千萬別忽略它 !
三角軟骨盤損傷: 三角纖維軟骨複合體創傷
做超音波動態檢查時，可以發現手腕的關節液，會在三角軟骨的破裂處流動。 三角軟骨盤損傷2025 如果幾周後效果不好，而且超音波檢查又有破裂，因為三角軟骨本身血液循環不好，不太會自己癒合，有許多醫學案例報告指出，在破裂處可以做PRP注射，先修復好軟骨韌帶後，再進行運動治療，疼痛和功能都會大幅進步。 急性受傷最常因為跌倒後用手腕撐地或突然猛力扭轉而撕裂三角纖維軟骨，嚴重時甚至會令手腕關節脫位。 長期勞損則是因前臂和腕部反復旋轉過度，使軟骨長期受到牽扯而產生退化磨損甚至破裂。 運動時暖身活動準備不充分，前臂與腕關節柔韌度較差，也是造成受傷的常見原因。
- 手握裝滿水的寶特瓶，掌心朝上，將手腕往上屈曲，維持10秒後放鬆休息，手腕放鬆時，不要過度往下，回到水平位置即可，反覆做10次，每日做三回，若有產生疼痛或其他的不適感就要停止休息。
- 做超音波動態檢查時，可以發現手腕的關節液，會在三角軟骨的破裂處流動。
- 通過遵循個性化治療計劃，患者可以減輕疼痛、改善功能並防止進一步損傷。
- 當三角纖維軟骨受傷時，由於會影響腕部關節穩定性，會有手腕緊繃活動受限的感覺，進而感到手部無力，影響手腕施力，甚至開始疼痛且日漸加劇，較嚴重時甚至轉門把擰毛巾都沒辦法，這時候就可能是手腕三角纖維軟骨受損了。
- 此處受傷後，可能造成手腕疼痛、痠脹、握力降低、手腕扭轉時會疼痛或出現聲響、手腕活動度下降、手腕尺側局部壓痛等問題。
- 大家可以透過簡單方式來自我檢測手腕是否為三角纖維軟骨受傷，以另一隻手直接壓看看手腕尺側的的凹槽處，如測試中有感覺疼痛，可能就是複合體有損傷囉！
- 小指、無名指、中指自然併攏，食指和中指微微分開，大拇指的內側和食指貼在球拍握把上的寬面上將球拍握住。
將患側手手肘伸直，掌心朝下或朝上，另一手將患側手腕往下彎曲，維持10秒鐘，反覆做10次，每日做三回。 這位肩友看診時，右手肩膀是五十肩來做擴張術，左手手腕則看起來剛打上石膏。 一問之下，居然是因為這肩友的五十肩已經好一陣子了，遲遲不想來治療，也沒時間去復健，之前看網路想說在家裡自己拉一拉，但一拉就痛到眼淚掉下來，索性就擺著，努力想跟五十肩和平共處。 網頁的內容作為大眾了解中醫及物理治療處理疾病的原理，增加公衆對針灸處理痛症的信心。
三角軟骨盤損傷: Replies to “手腕疼痛 三角纖維軟骨複合體 (TFCC)”
當三角纖維軟骨複合體出現狀況，會連擰乾毛巾或是轉開瓶蓋都心有餘而力不足，甚至在轉動時會出現「喀喀」，覺得手腕鬆鬆的感覺。 三角軟骨盤損傷2025 當三角纖維軟骨受傷時，由於會影響腕部關節穩定性，會有手腕緊繃活動受限的感覺，進而感到手部無力，影響手腕施力，甚至開始疼痛且日漸加劇，較嚴重時甚至轉門把擰毛巾都沒辦法，這時候就可能是手腕三角纖維軟骨受損了。 若發現有腕骨關節錯位導致手腕三角纖維軟骨發炎，則可透過中醫正骨手法矯正，讓受壓組織得到舒緩，解決因部分組織被卡壓而出現的軟骨反覆發炎，從根源入手。 三角纖維軟骨複合體損傷後，一般會建議給予完全的休息與保護4～6週，在急性期應暫停手腕活動，特别是手腕旋轉活動，合併使用尺側手腕副木或肌貼貼紮 (圖7)固定。
- 可能是所謂三角纖維軟骨複合體受傷了，三角纖維軟骨是手腕處的軟組織結構，是由韌帶群與軟骨組織共同彙集的複合體，而此複合體位於手腕關節的小指側，而它的作用主要是控制手腕關節轉動的滑順及穩定性，因此如有損傷會降低手腕關節處的穩定，進而導致手腕不適的感受。
- 而錯誤的握拍姿勢 (圖3)往往會發生在手腕過度彎曲或使用錯誤的力學姿勢擊球進一步造成手腕損傷。
- 了解TFCC損傷的原因、症狀和治療選項對於避免進一步損傷並實現最佳效果至關重要。
- 甘博士建議持續兩周或以上的患者切忌冰敷，以免血液循環減慢導致炎症反覆。
- 三角軟骨位在手腕關節的小指側，常在跌倒、搬重、拉扯或反覆使用後，導致三角軟骨受傷破裂，手腕會疼痛痠脹，扭握力變差。
若是三角纖維軟骨部分撕裂或三角纖維軟骨創傷性關節炎，一般透過針灸和中藥，便可迅速治瘉。 手握裝滿水的寶特瓶，掌心朝下，將手腕往上翹起，維持10秒後放鬆休息，反覆做10次，每日做三回，若有產生疼痛或其他的不適感就要停止休息。 三角軟骨盤損傷2025 三角軟骨盤損傷2025 在傷後6~8週，可運用彈力繩幫助訓練前臂旋前肌群及手腕伸肌肌群。
三角軟骨盤損傷: 手腕疼痛 三角纖維軟骨複合體 (TFCC)
在輕微的情況下，會建議休息及減少手腕活動約4週，來減輕疼痛和腫脹。 在嚴重的情況下，可能需要進行手術以修復或更換損壞的韌帶或軟骨。 「三角軟骨」全名為「三角纖維軟骨複合體」（Triangular FibroCartilage 三角軟骨盤損傷 Complex，TFCC），位在手腕關節的小指側，由肌腱、軟骨纖維和多條韌帶所組成。 如果因為跌倒手撐地、搬重物拉扯、突然手腕扭轉或是反覆使用手腕，都容易使三角軟骨破裂受傷，導致手腕疼痛(小指側)、扭握力變差，在做擰毛巾、轉門把、開瓶蓋等旋轉動作，或是伏地挺身時，手腕都會使不上力且疼痛。 三角軟骨位在手腕關節的小指側，常在跌倒、搬重、拉扯或反覆使用後，導致三角軟骨受傷破裂，手腕會疼痛痠脹，扭握力變差。
三角軟骨盤損傷: 三角纖維軟骨複合體損傷 (TFCC)
三角纖維軟骨位置，正正於前臂尺骨末端，功能除傳遞握物重量外，其實亦提供前臂尺骨及橈骨關節的穩定性，及連接前臂尺骨至手腕骨。 如果手腕沒有了三角纖維軟骨如此精細的結構，這肯定大大減低手腕的負重能力、穩定性及靈活性。 對於三角軟骨破裂受傷，如果吃藥或復健、護具使用的保守治療進步有限，可以考慮在破裂處做PRP注射，修復軟骨韌帶後，再進行運動訓練來穩定手腕關節，疼痛和功能都會大幅進步。 這次東京奧運會中華隊的熱門奪牌運動其實多數都是三角纖維軟骨損傷的高風險族群。 三角纖維軟骨損傷常見於握球拍或棍棒的運動，以及那些會需要大量使用手腕尺側造成尺骨反覆壓縮負荷或猛力手腕牽引出力的運動，例如羽球、網球、桌球、體操、舉重、柔道及籃球等。 身體檢查可以做三角軟骨的加壓測試，會誘發出手腕疼痛，也可以做超音波或核磁共振檢查。
三角軟骨盤損傷: 軟骨修復一次搞定！他開心重返球場、重拾騎車樂趣
手腕位置（近尾指側）出現疼痛持續兩周或以上，特別是在開門鎖、扭毛巾或做掌上壓動作時，疼痛特別明顯，甚至手腕尺骨背面有腫痛和明顯壓痛點，則有機會患上「三角纖維軟骨」損傷。 常見造成的原因包括：電腦文員滑鼠勞損、運動勞損、負重工作或跌倒撐地時所構成的手腕外傷等。 三角軟骨盤損傷 除了直接撞擊，有些肩友也常出現手腕疼痛的情況，都可能是「三角纖維軟骨複合體」損傷，三角纖維軟骨複合體可說是手腕的緩衝墊，功能是做為穩定手腕關節以及傳導手部力量。
三角軟骨盤損傷: 損傷機制
沒想到是個連聽都沒聽過的部位受傷-「三角纖維軟骨複合體」（triangular fibrocartilage complex，TFCC）損傷。 在影像學檢查方面，起初可藉由X光檢查來排除其他結構性疾病，而超音波檢查(Ultrasound) (圖6)或核磁共振顯影(MRI) 則可進一步找出破裂或受損的部位，然而關節鏡檢查仍是診斷的黃金標準，醫師在必要的時候會安排此檢查。 我們是一間設立於香港的中醫及物理治療綜合治療中心，以仁心溝通病患，通過匯通中西的方法處理病者的痛症。 中醫學與現代醫學優勢互補，以不同角度認識痛症原因， 本診所專職處理疑難慢性痛症、風濕痛，運動創傷及意外後遺症，孕婦或產後腰痛。 澄清醫院骨科治療團隊秉持專業、求新求變、精進向前的理念，造福更多病患，提供病患進行諮詢、評估與施作，並與醫學中心具有同等級的高品質服務。
三角軟骨盤損傷: 三角纖維軟骨韌帶受傷治療方法
它位於手腕靠尾指的一側，是由一群韌帶及纖維軟骨所組成，它有兩個主要的功能，一是在旋轉手腕時維持關節的穩定性，第二是承受及傳導來自手部的壓力。 因此，在球拍運動的握拍姿勢就十分重要，以羽毛球握拍為例，正確的握拍方式 三角軟骨盤損傷2025 (圖2)就像我們要握手或握菜刀一樣，虎口和球拍框的內側成一直線，手掌小魚際肌在準備揮拍時靠在球拍握把，揮拍時可用小肌肉群吸震，而不是直接讓球拍握把撞擊手腕中間的腕骨。 而錯誤的握拍姿勢 (圖3)往往會發生在手腕過度彎曲或使用錯誤的力學姿勢擊球進一步造成手腕損傷。
三角軟骨盤損傷: 三角纖維軟骨損傷的治療方法
伸展運動是把目標肌肉及肌腱拉長，讓肌肉內的肌肉纖維伸展、利用牽張反射放鬆肌肉。 它能減低肌肉繃緊所引致的疼痛與增加肌腱及關節的柔軟度及活動幅度，手腕靜態伸展能安全且有效地伸展肌肉肌腱。 三角軟骨盤損傷2025 三角軟骨盤損傷2025 經由觸診、理學檢查、超音波檢查後，找出最可能受傷的組織，利用超音波導引，將增生的藥劑打在TFCC 受傷的組織上(可能為關節盤、韌帶)。 手腕常常在轉到某個角度時因為疼痛而無法使力，擰毛巾或是開罐頭都會疼痛; 起身時也無法用手腕支撐或是端重物，手腕外側疼痛，最常見的原因就是三角纖維軟骨複合體 三角軟骨盤損傷 (TFCC) 受傷。 在急性期（剛發生，非常疼痛時），就跟這位肩友一樣，會先固定腕部避免手腕旋轉活動，使用止痛藥物讓疼痛感降低，之後再以物理治療的方式，促進軔帶軟組織修捕，若是保守治療無效，那就得考慮內視鏡手術了。 三角軟骨盤損傷2025 也就是當跌倒時用手腕撐地，或是猛力扭轉，會使三角纖維軟骨複合體產生撕裂，甚至造成遠端橈尺關節脫位的一種常見外傷疾病。
三角軟骨盤損傷: 轉門把、扭毛巾手腕就痛! 三角軟骨受傷的復健運動與治療
本文帶您了解腕部常見的三角纖維軟骨受傷相關症狀、應對治療、復健怎麼做以及推薦合適的治療方式及醫院。 【健康醫療網／編輯部整理】這次東京奧運會中華隊的熱門奪牌運動其實多數都是三角纖維軟骨損傷的高風險族群。 泰安醫院復健科醫師蔡育霖表示，三角纖維軟骨損傷常見於握球拍或棍棒的運動，以及那些會需要大量使用手腕尺側造成尺骨反覆壓縮負荷或猛力手腕牽引出力的運動，例如羽球、網球、桌球、體操、舉重、柔道及籃球等。 此處受傷後，可能造成手腕疼痛、痠脹、握力降低、手腕扭轉時會疼痛或出現聲響、手腕活動度下降、手腕尺側局部壓痛等問題。 疼痛會大幅降低特定的運動表現及日常生活功能，產生很大的困擾與不便。 另外，復健科醫師會運用超音波檢查進行精準的超音波導引注射，針對受傷處直接進行注射可幫助受傷組織加快修復，一般會利用高濃度葡萄糖水或自體血小板血漿（PRP）進行增生治療，能對患者的疼痛症狀、關節活動度及功能都有明顯的改善。
在不痛的前提下，先從等長收縮開始，特別是做伸腕及旋前的強化，2周後再開始由輕而重，做些自由重量訓練。 三角纖維軟骨複合體的主要作用是穩定遠端的橈尺關節 ( RadioUlnar 三角軟骨盤損傷 Joint, RUJ)，當橈尺關節穩定後，手部出力時，力量才能穩定平均的經腕部向上傳導，手腕才能支撐出力並做出旋轉的動作。 尺側中央窩現象（fovea sign，圖5）：直接用手在尺骨中央窩按壓三角纖維軟骨複合體會有疼痛點。 有一些其他的疾病也可能導致類似的症狀，例如骨折、關節炎、腱鞘炎等。 因此，診斷TFCC損傷除了臨床評估，影像學的檢查，包括X光、MRI或CT或關節鏡等都可以幫助我們更確定病因。 臨床治療方面，甘博士首先需透過手腕關節磁力共振MRI以排除手腕三角纖維軟骨撕裂等嚴重問題。
手掌中的八塊骨分別為：舟、月、三角、豆，大、小、頭狀、鉤。 三角骨（triquetral bone），基底向外上方，尖部向內下方的一塊錐形骨。 《運動視界》是一個「為了帶給喜愛運動的朋友們收穫與感動而存在的組織、平台與社群」，希望讓大家每天能樂在其中，一起發掘，專屬於你的運動見解。 我在臨床上針對該病必選的針灸穴位有：外關穴、養老穴、腕骨穴及陽谷穴。 其他選穴則會依照病患手部使用型態，在張力較大之肌群選穴治療。 三角軟骨盤損傷2025 再者就是外傷，像是跌倒時手掌撐地或手腕突然急速扭轉 (例如籃球、柔道等運動、車禍外傷、搬重物拉扯)。
三角纖維軟骨複合體（TFCC）是位於手腕尾指一側的軟骨盤及韌帶結構，是手腕疼痛原因中最常被忽略的一員。 三角纖維軟骨複合可以出現在手經常負重的人士，在過往臨床診症中，曾見此病症發生在裝修師傅、廚房清潔人員、高爾夫球愛好者，甚至經常健身人士身上，或不小心跌倒時用手撑扶的傷者。 輕微的患者通常經過近一個月的修復，回復情況在復診確認後可以漸漸重回正常活動，後續仍會建議減少過度活動以及矯正錯誤姿勢，並視情況做腕部基礎訓練-屈曲伸直之牽拉運動。 理學檢查的部分可以利用 TFCC compression test，該測試需要將手腕呈過度伸張以及尺偏姿勢，將手腕往前臂方向擠壓，看有無引發尺側手腕疼痛。 另外還能按壓尺骨中央窩處看看是否會疼痛（fovea sign），及檢查手腕的穩定度（Piano key sign）來判斷TFCC是否異常。