因此，預防骨質疏鬆症應從三方面着手：一是從兒童期開始，每天喝一袋牛奶，進食豆類蛋白3兩，碳水化合物6至8兩，蔬菜、水果1斤，並通過經常的户外活動和曬太陽，獲取足夠的維生素D；二是加強對高危人羣的監測。 如有遺傳因素的人，過於消瘦的人，做了子宮卵巢切除、閉經早的人，嗜煙酒的人，患有內分泌疾病以及長期服用皮質激素等藥物長期卧牀的人等，都屬高危人羣，要定期監測骨密度，如果骨密度低於正常指標骨峯值均數 2.5個標準差就要接受正規的治療。 國際骨質疏鬆日 根據國內統計，60歲以上的人口中，16%患有骨質疏鬆症，其中80％是女性。
因此，張小姐去醫院做檢查，醫生診斷她有明顯的骨質疏鬆問題。 洪暐傑解釋，補充高劑量維生素D，經過身體的代謝，也會增加活性維生素D的量，活性維生素D可能會增加蝕骨細胞的量及活性，蝕骨細胞的作用增加會加速骨質流失；高劑量維生素D會抑制副甲狀腺素的分泌，同時減少了副甲狀腺素刺激骨質生成的作用。 國立陽明交通大學附設醫院家庭醫學部黃駿豐主任提醒患者骨質疏鬆症本身不會增加 COVID-19 感染或併發症的風險，骨鬆治療及施打疫苗相同重要。 可能有人會認為用真芝士代替片裝芝士會更加好，但Gloria提醒，真芝士的脂肪含量更高，鈣質亦較低。 國際骨質疏鬆日 而且美國和澳洲心臟協會均不建議進食真芝士，因為大部份脂肪亦屬飽和脂肪，進食過量可能會令膽固醇上升。
國際骨質疏鬆日: 婦女與骨質疏鬆症
結果發現，台中市和花蓮市兩地女性整體罹患骨質疏鬆症的盛行率，在腰椎L2至L4分別為4.83%和4.07%。 年齡愈長者，罹患骨質疏鬆症的機率愈高，各年齡層中以65至74歲的盛行率最高，台中市和花蓮市兩地分別為21.9%和16.83%。 研究還發現，初經小於十五歲、已經停經、生產數超過三胎者，罹患骨質疏鬆症的機率比較高。 台灣牙科醫生劉馥萱及骨科醫生陳鈺泓在Facebook專頁發文，表示要補充鈣質，從天然食材中攝取比進食鈣片更好，而天然食材中，除了飲牛奶、吃芝士外，小魚乾亦是補鈣神物，只要進食少量便能補充大量鈣質，含量更是牛奶的20倍。 澳洲註冊營養師鄺柏羲（Dominic）曾接受《星島頭條》訪問指，骨質疏鬆趨年輕化，他解釋當中的成因以及推介一些有助改善及預防這問題的食物。
1.改善居家環境 浴室、廚房、廁所及樓梯是較容易跌倒的地方，應有充足的照明，保持地面乾燥或鋪設防滑墊、加裝扶手。 （中央社記者鍾榮峰台北8日電）台灣機械工業同業公會今天下午公布2月台灣機械設備進出口統計速報，2月機械出口值21.27億美元，較去年同期26.17億美元減少18.7%，也較1月22.62億美元減少6%。 若以新台幣計算2月出口值約642.23億元，較去年同期減少11.8%。 強哥是位五十多歲的的士司機，患有高血壓、冠心病、糖尿病和痛風症。 「我十年以來一直沒有用過！真不明白醫生為什麼每次都要給我！」陳婆婆堅持把醫生處方的抗心絞痛藥（俗稱「脷底丸」…
國際骨質疏鬆日: 攝取有益骨骼健康的食物
該計劃會為參與的長者提供防跌教育及訓練，提升他們的防跌意識及能力。 國際骨質疏鬆日2025 現時完成評估的1,500多位長者中，有400多人已完成或正進行由物理治療師或職業治療師主理的防跌功能訓練。 中心會於隨後一年內每三個月追訪參加者的跌倒及骨折情況，並分析數據，希望能有效預防長者跌倒，減低骨折率。 國際骨質疏鬆日2025 中大賽馬會骨質疏鬆預防及治療中心總監郭志銳教授（左三）與「賽馬會長者骨骼健康計劃」的負責團隊，連同發布會嘉賓包括安老事務委員會主席林正財醫生（左六）、香港賽馬會慈善事務經理列浩然先生（左五）及中大醫學院院長陳家亮教授（右六）大合照。
- 為了預防骨折，骨質疏鬆症患者務必及早接受治療，改善骨密度。
- 骨質疏鬆是無聲疾病但可以及早預防適當補充鈣質，且搭配攝取維生素Ｄ、維生素Ｋ、鎂等幫助鈣質在腸道的吸收…
- 男性過了50歲之後，因雄性激素分泌下降，也會進入更年期。
根據計劃的中期報告，計劃至今已為逾1,500人完成評估。 結果發現，近四成（37%）參與計劃的長者，發生跌倒的風險達「中等」至「非常高」，而年紀愈大風險亦愈高，「高」及「非常高」風險組別中，七成為70歲以上長者。 香港家庭計劃指導會為非牟利志願機構，提倡性與生殖健康與權利，提供有關資訊、教育、醫療及輔導服務，並推廣「計劃生育，克盡親職」的觀念。 菠菜、羽衣甘藍、牛油果和奇異果等都是富含維他命K食物，但因維他命K有促進凝血作用，正在服用華法林（Warfarin）或其他薄血藥的人士應先咨詢醫生意見。 據世界衛生組織定義正常骨質密度T值為-1.0以上，介乎-1.0至-2.5為骨質缺乏，-2.5以下已屬骨質疏鬆症；-2.5分以下並曾出現骨折患者則屬嚴重骨質疏鬆。 根據研究顯示，骨髓內釘搭配骨水泥治療與其他手術固定方式相比，承重支撐力高出60%、且能延緩346%骨折位移倒塌的機率。
國際骨質疏鬆日: 骨質疏鬆檢查｜2022骨質疏鬆檢查價錢一覽｜了解骨質疏鬆成因及症狀
但是，比起女性有明顯症狀，男性更難以察覺自己不舒服的原因是源自更年期。 女性在45歲到55歲的這段期間，因卵巢功能退化、雌激素分泌不足，出現月經混亂、情緒變化大等身體或心理症狀，這段期間稱為更年期。 有百分之十至二十的髖骨骨折者在首年死去，而接近百分之七十永遠失去獨立生活的能力。 其中「負重運動」可增強骨密度、肌肉力量，像是爬樓梯、慢跑、跳繩、揮球拍等；而「阻力訓練」可運用自身體重、啞鈴、彈力帶等方式，給予身體阻力以鍛鍊肌肉；若再搭配平衡練習，如單腳站立、太極，可以加強動作的控制，進一部預防跌倒。
國際骨質疏鬆日: 世界骨質疏鬆日產生影響
PTH主要可以幫助鈣質在腎臟的再吸收、促進維他命D的活化，與骨骼釋放鈣質，然而由於腎臟的功能下降，導致前兩項的作用基本上是無效，反而導致只有骨骼釋放鈣質，進一步演變成骨質疏鬆。 國際骨質疏鬆日2025 鄭伯是一位大腸癌患者，上個月開始接受化療和標靶藥物。 在開始藥物治療前，作為腫瘤科藥劑師的我會給他提供藥物輔導… 國際骨質疏鬆日2025 作為醫院藥劑師並不是只在藥劑部工作，我們是整個醫療團隊的一員，也常在病房中協助醫生護士處理關於藥物的問題。
國際骨質疏鬆日: 健康網》把握好天氣！ 中醫曝曬太陽好處：增受孕、順產率
醫生解釋，苦瓜含草酸較多，進入體內後會與血液中的骨骼吸收形成草酸鈣，抑制鈣的代謝，不僅不利於物質的產生，還有機會引致腎結石。 國際骨質疏鬆日 過量使用苦瓜還會加速骨密度的下降，抑制成骨細胞的活性。 綜合內媒報導，張小姐早前經常腰痠背痛，特別下班後已經不想郁動，也面對失眠問題，半夜容易驚醒，影響睡眠質素。
國際骨質疏鬆日: 骨質疏鬆檢查 – 驗血
Gloria以4款片裝芝士為例，指出各款芝士鈣含量大不同。 她列出高達（President）、安怡（Anlene）、芝司樂（Chesdale ）和安佳（Anchor）這些品牌的4款片裝芝士，比較其鈣含量。 鈣含量最低的1款芝士，每日要吃14片，才可以滿足一日所需要的鈣質。
國際骨質疏鬆日: 營養師：苦瓜有助抗氧化
肥胖、抽菸、未曾懷孕過或不孕的女性、較晚生育、初經較早（小於12歲）或較晚停經（大於52歲）、曾罹患乳癌、有卵巢癌家族史、有基因BRCA1與BRCA2等，都可能增加罹患卵巢癌或子宮內膜癌的風險。 要特別當心的是若停經後又出現異常出血，千萬別以為是回春的現象，反而子宮內膜癌的病兆！ 卵巢跟子宮體相關的檢查，沈彥君建議，可安排腫瘤標誌CA125抽血檢查、骨盆腔超音波、骨盆腔磁振造影、婦科內診及子宮內視鏡。
國際骨質疏鬆日: 世界骨質疏鬆日及關節護理特刊女人40慎防骨質疏鬆 過度瘦身加劇骨質流失
DrGo作為香港主要的健康科技平台之一，除了為市民提供遙距醫療診症及送藥服務，更將服務範圍擴展至檢查及預防層面。 荷爾蒙補充療法可以治療停經後之女性骨質疏鬆症，也能舒緩更年期後的各種不適。 專家們提醒，任何人都可能患上骨質疏鬆症，骨質疏鬆症常常可引發其他嚴重的併發症。 導致骨質疏鬆症的原因包括：遺傳因素，營養失衡，活動量不足，長期酗酒、吸煙和嗜食含咖啡因的食品，以及長期服用抗生素、類固醇激素、利尿劑等藥物。 骨質疏鬆症最明顯的症狀就是會引起背部酸痛、身高變矮、及駝背的現象，並且提高骨折的風險，最容易發生骨折的部位就是手腕骨、股骨、及脊椎骨，由於骨質疏鬆症並不容易治療，所以會造成很大的痛苦與生活上的不便，嚴重的可能會造成失能，甚至是死亡。
國際骨質疏鬆日: 肩痛2年找無原因 醫師一照：肺癌轉移
沈彥君醫師建議30歲開始，每年至少安排一次乳房超音波檢查。 45至69歲女性或40至44歲二等血親內曾罹患乳癌之女性，政府有提供每2年1次免費乳房攝影。 若曾接受過隆乳手術者，則建議定期安排乳房動態磁振造影。 結果發現當中15.9%的人骨質密度正常、33.2%的人骨質稀薄但骨折風險低、27.2%的人骨質稀薄但骨折風險高、23.7%被診斷出患有骨質疏鬆症。 她們平均年齡為69.4歲，其中有6.3% 於更年期後發生過一次或以上的脆性骨折。 身體質量指標低、曾患脆性骨折的婦女，有較高機會患上骨質疏鬆症。
國際骨質疏鬆日: 骨質疏鬆檢查 – 雙能量X光吸收測量儀(DEXA)
骨質疏鬆評估作業的積壓、治療延遲以及久坐不動的室內生活型態： 以上只是新冠肺炎 (Covid-19) 疫情影響骨骼健康以及中斷全球骨質疏鬆照護的幾個因素。 骨質疏鬆來得悄然無聲，通常沒有明顯的症狀，多半是因為骨折、骨裂才發現，一旦長者跌倒而造成髖關節骨折，便有很大的風險喪失自理能力必須臥床，甚至提升死亡率 國際骨質疏鬆日 1-2 成。 骨質疏鬆來得悄然無聲，通常沒有明顯的症狀，多半是因為骨折、骨裂才發現，一旦長者跌倒而造成髖關節骨折，便有很大的風險喪失自理能力必須臥床，甚至提升死亡率1-2成。 世界衛生組織（WHO）訂定每年10月20日為世界骨質疏鬆日，並由國際骨質疏鬆症基金會（IOF）在全球響應，呼籲民眾正視骨鬆問題，採取行動守護骨骼健康。
而針劑的「雙磷酸鹽」較每月或每周服藥的口服「雙磷酸鹽」較為方便，每三個月到一年才注射一次，因此較為適合容易忘記定時服藥的老人家。 較新的藥物地舒單抗 是利用生物技術而製造，每半年注射一次，其功效甚至較雙磷酸鹽類優勝。 依照檢測試紙的說明，單位是毫克/公升，姑且不論萃取率的問題，這代表是「每公斤」的起司片含有500毫克的磷酸鹽，並不是「每克」的數據，這數據與節目所述差了1000倍以上，更何況是「磷酸鹽」的數據，換算成「磷離子」還更低。
國際骨質疏鬆日: 【健康新知】世界骨質疏鬆日丨Wewell 營養師教你如何預防骨質流失
應戒煙並控制飲酒量，男性每日不超過20g酒精，女性不超過10g酒精為宜。 國際骨質疏鬆日2025 根據IOF資料顯示，50歲以上人口中，男性有5分之1罹患骨質疏鬆，女性更是每3位就有1位。 不只老化易造成骨質疏鬆，停經後的荷爾蒙變化、不良生活作息也是骨質疏鬆的成因。