此食療適合食少倦怠，身重乏力，腸胃不適且屬於脾虛濕重的人士。 濕重食療2025 濕重食療 所謂濕邪為患，最常見的徵狀會出現在脾胃方面，例如脘腹痞脹、大便黏膩不爽、口淡胃納差、身目發黃、舌苔厚膩等等。 此外，濕性重墜亦會使人四肢困倦，渾身疼痛。 至於身體出現各種不同的關節腫痛和發炎，在中醫理論來說，都與濕邪有關。 當濕重時，皮膚疾患亦會隨之而生，常見為皮疹滲液，或皮疹發於下半身，瘙癢難當。 身體濕氣重會引發許多健康問題，要為身體袪濕，袪濕食療是其中一個有效方法，以下為大家介紹2款簡易製作的食譜，給需要去濕的你作參考。
- 以母乳或奶粉為主食的BB一般舌苔顏色偏白且厚，尚屬正常。
- 在陰天、下雨或朝濕天氣時，不要經常打開窗戶，多使用抽濕機令室內保持乾爽。
- 由於這種火熱屬「虛火」，原理是體內津液不足，因水火失衡令火熱相對偏盛，因此不能隨便使用寒涼清熱的手段，如飲涼茶、吃龜苓膏等清熱瀉火，如此會導致水火俱虛而令體質變差。
- 反之，一些健脾祛濕的中藥，例如白朮、白茯苓、白扁豆、淮山等等，則較為適合香港人。
- 至於過度的濕，或脾虛造成水分異常積聚就會引致濕邪問題。
- 註冊中醫師何慧潔接受《星島頭條》訪問時指，該名女子採用「生酮飲食法」減肥，多吃肉類，加上早前因工作繁忙導致飲水不足，引發急性痛風，腳趾變得紅腫，於是求診中醫。
即頭重，眩暈；濕困脾胃，則胸悶，胃脹，食少；濕滯經絡則表現為四肢無力，沈重乏力。 症見面色晦暗，面油多，眼瞇多甚至流水，大便不爽，偏爛，小便深黃渾濁，婦女帶下稠濁，舌苔垢膩等。 濕，五行中，是長夏的主氣，即夏秋之交，約7月7日至8月6日左右。 外濕，簡稱濕邪，多由氣候潮濕，或涉水淋雨，或傷於霧露，或水中作業，久居濕地等原因，使濕邪侵襲人體而引起。 女性白帶多，或有異味或瘙癢；食欲不振，或想吃重口味，甜品；口渴但不欲飲水；大便去不淨感，質溏爛，黏厠所，臭穢；小便黃濁；舌苔厚膩，口淡口苦等。
濕重食療: 方法5：去濕穴位
白茅根又名茅根，性寒味甘，歸肺、胃、小腸經，有清熱利尿、去水腫的功效，是廣東民間春夏常見的去濕食物。 平日只要將牛蒡略炒後，再以開水沖泡，就可飲用。 韭菜性溫、味辛，入肝、腎、肺、脾、胃經，有補腎和溫中行氣的作用；雞蛋性平、味甘，入心、胃經，有鎮心，安神，益氣的作用。 因此，菜式可溫中陽而散寒濕，健脾胃而溫臟腑，適合常因貪食生冷，導致寒濕內盛者。
水液經分布後，會下輸於腎，腎將水液分開，清者會回流體內，而濁者則會變成尿液，下輸膀胱，排出體外，在水液代謝平衡的情況下，濕氣有滋養散熱的作用，可以自行散退。 就像大自然的四季規律，春夏多雨，孕育生機，秋冬乾燥，豐收采割，周流不息，生機不斷。 製法：豬「月展」洗淨飛水，切塊；其餘材料浸透洗淨。 將所有材料放入煲內，加入清水10碗，煲滾後改用文火煲2小時，加適量的鹽調味，即可飲用。 濕重食療 愛吃生冷食物，如魚生、生冷瓜果、凍飲等，而致寒濕停於中焦；或常處於冷氣環境、淋雨等使寒濕內侵，中陽被困者。 和溫灸上背浸過溫泉的人，都知道浸完溫泉後，真的可以一覺睡至天亮，感覺非常舒服。
濕重食療: 保健食療3.針對脾胃虛弱人士：黨參雲苓白朮淮山煲豬「月展」
不過想要快速入睡，可以遵照以下方法，保證你1分鐘內便可進入夢香。 製法：薏仁碾碎，豬腳洗凈剁塊與薏仁一同放入砂鍋，加黃酒、薑及清水1500毫升，蓋好。 濕重食療2025 先用猛火煮滾，除去湯麵浮沫，再用文火煨約2小時;待豬蹄爛熟後，依次加入鹽、醬油、蔥、胡椒粉。 紐約北方醫學中心首席執行官楊景端博士，出身於中醫世家，現任美國精神醫學會高級會員及美國亞利桑那大學整合醫學中心教授。 暑多夾濕，不宜久曬、久居高溫、高熱之地；寒溫有度，切勿因貪涼而感邪，損傷脾胃，如食過多瓜果、飲凍、冷氣房過久，風扇直吹等。
他形容，人體就像是一塊海綿，在正常狀況下，可以吸取足夠的水分並保持乾燥。 冷藏過的食物和飲品，例如汽水、雪糕等可說是養生大忌。 冰冷的食物會大大削弱脾胃功能，同時寒氣會亦會化成濕氣累積在體內。 體內濕氣重往往會伴隨精神不振，令人常常感到疲倦，就算睡足八小時也難以改善。 其味甘淡凉，利水消腫，清熱解毒，特別針對濕氣重引致的水腫，如想功效更佳，可連皮一起煲。
濕重食療: Oscar 治療師
但冷氣吹太多不環保又對身體不好，倒不如抽濕機加風扇，雙管齊下。 濕邪的特點為重濁、黏滯和向下，相對火、熱等陽性的病邪，濕邪屬陰。 重，即「沉重」的意思，如頭昏沉重，四肢無力酸楚；濁，有「穢濁垢膩之意」，小便混濁，皮膚分泌增多不潔就是好例子。 濕重食療2025 黏滯的特性包含兩方面，其一是濕邪可使分泌物變得黏著，大便排得不爽，舌苔黏膩；二就是濕邪為主的病情像有「黏性」一般，病情緩慢，纆綿難愈。
她續指，痛風一般會在晚上突然發作，由於疼痛劇烈，會令患者跛行或不能走路，甚至從睡眠中痛醒。 第四，呼吸道問題，如氣短、咳嗽，特別是痰濕很多。 濕重食療2025 如果痰是黃顏色，甚至綠顏色的，就是熱濕氣過重；如果痰是白色或者比較青色的，就是寒濕氣的表現。 如果關節紅腫熱痛，就是熱性濕氣過重；如果有腫痛但沒有熱象，用熱敷會感覺狀態好轉，就是寒濕性關節炎。 透過運動，可加速新陳代謝，維持正常水液功能代謝。 肌力鍛煉，跳繩，瑜伽，HIIT（高强度間歇訓練）都是很好的運動。
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除了外來的濕邪以外，如果人體健康變差，導致脾臟的功能下降，亦會在人體內造成「內濕」，發生惡循環。 要紓緩氣虛、濕困所引致的不適，中醫會用健脾補氣及祛濕的方法，常用藥物如五指毛桃、黨參、黃芪、淮山、茯苓、扁豆、薏苡仁等。 要留意不要長時間待在冷氣房內，或持續全神貫注的看電視或電腦、手機屏幕。 只要合理地分配好看球賽、休息、工作、運動的時間，保持作息規律，就能夠在盡興之餘，盡量將不適減至最少。 舉辦體育競賽的原意之一，就是推廣運動，可是在世界盃舉行期間，不少人都會為了觀看球賽而改變生活習慣，例如增加看球賽直播、外出消遣的活動，減少做運動、和家人相處的時間。 這種情况如在陰雨天時，由於潮濕加上缺少陽光，不適表現會更加明顯。
濕重食療: 春天湯水茶飲食材6. 黑豆
另外，調整自身的飲食習慣也非常重要，特別是不要吃生冷、油膩的寒性食物，這些食物容易帶來身體過多的濕氣。 如果感到脾胃很脹、腹部很滿、食欲不振，有的時候會拉肚子，這些都是脾胃濕氣過重造成的。 從中醫角度看，部分肥胖原因可能和水腫有關。 由於水分滯留體內不能順利排走，容易導致肥胖，若最近體重增加，可以試試用力按一下大腿位置，若按下後痕跡呈白色且很快消散，那麼很有可能你已出現水腫情況。 濕重食療2025 一般人一天一次排便，但如果三日以上沒有大便，那麼很有可能是因為濕氣過重引發便秘，不妨多吃蔬果和多飲水改善。 一些簡易祛濕湯水有助排濕，如將八錢白朮、八錢茯苓、一大塊陳皮、一兩白扁豆、兩片生薑，酌加瘦肉煲湯，份量足夠二至四人飲用。
濕重食療: 改善濕邪方法 按摩2大穴位有助袪濕
更特設上門出診以及網上診症服務，照顧行動不便患者。 濕重食療 這個是由5種食材組成的食療方，茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果搭配組成的茯苓玫瑰花茶。 一起煮水喝能很好的利尿排毒，祛濕消腫，健脾和胃，活血行氣，也能很好的促進脾臟運化水濕，更好的除濕。 若濕夾風結合，郁遏衛表時，則會肢體酸重、腫痛。
濕重食療: 【營養要識】虛火 濕重 飲食不節 簡易食療 化解睇世盃三傷
體內濕氣重除會使人心情煩躁外，亦會影響睡眠質素，導致身體的免疫力下降，容易引發濕疹、腸胃不適、皮膚病和呼吸系統等疾病，並拖延疾病的康復。 長遠來說，濕重對BB的健康和發育均有影響。 濕重食療 脾虛是中醫當中的一個說法，中醫認為脾臟是可以運化水濕的，脾臟受到影響之後，人的體內容易聚集濕氣，時間久了會有濕氣重的情況。 現在脾虛濕氣重的人有很多，這類人平時多會感覺身體乏力、頭暈、食欲不振等，這需要早點調理的。 要預防食滯，需要注意飲食有節，在觀看球賽時的緊張刺激氣氛下，脾胃的消化能力本身已受一定影響，此時更不宜再暴飲暴食，七、八分飽便應停止。
濕重食療: 中醫怎樣治療濕氣重
濕邪侵犯人體，最易傷害脾胃，因「脾惡濕」，濕盛則傷脾，故外濕與內濕有一定的聯繫，可以互為因果。 中醫表示，濕氣重導致血氣運行不足，易堵塞經脈。 濕重食療 一時半刻的痠痛可以靠藥布解決，但若情況持續便需調理一下。 濕氣過多，可見睡醒後仍覺疲累，四肢肌肉酸困沉重、關節重痛，頭重悶脹；時常覺得咽中有痰；皮膚出現癢疹，或伴滲液。
濕重食療: 濕重9大特徵 中醫推介3款袪濕食譜
中醫認為，「飲食自倍，脾胃乃傷」，「高梁之變，足生大丁」，指過量進食高熱量難消化食物，易使脾胃受損，使濕濁停滯，很大機會導致疔瘡的形成；食過多辛辣刺激也有損脾胃。 中醫認為去濕有兩大原則，其中1個方法是排汗。 在運動過程中，出汗會加速新陳代謝，有助減輕因潮濕天氣引起的痠痛。 濕重食療 不過體虛的人不宜做過量運動，所以小編建議大家可選擇快步走、伸展運動、瑜伽等較靜態的運動種類。 而且運動可幫助睡眠，建議可在睡前5小時進行。
濕重食療: 避免飲高糖飲品
除了搔癢，還會因為油脂分泌增加而長暗瘡。 潮濕往往會為身體帶來不同程度的影響，例如暗瘡、濕疹、便秘、腰痠背痛等，還會令人易倦和精神不振。 濕重食療 濕重食療 ⦁ 薏米：具利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 ⦁ 綠豆：具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴的功效。 ⦁ 芡實：具健脾祛濕、固腎益精、補中益氣、延緩衰老的功效。
一般祛濕茶由具祛濕、化濕、保健功效的中藥食材組成，例如粟米鬚、雲苓、白朮、竹葉、扁豆、薏米等，有些會加埋土伏苓加強解毒利濕，亦有些會加入黨參、太子參等補脾胃之品。 在我國醫學理論中五臟六腑中濕邪最容易干擾的就是脾胃，脾主運化有著喜燥惡濕的特性，體內濕邪過重首先會導致脾胃運化失常食欲不振，抵抗力下降會引起各種疾病。 何醫師表示，過往曾有多項實驗證實，口服或靜脈注射果糖（糖分的一種）進入體內，會隨著嘌呤被分解而合成更多的嘌呤，血液中的尿酸水平會迅速升高。
濕重食療: 健康醫思一點通
其實即使你當天沒足夠時間運動，多飲水還是有幫助的，但如果想睡好一點，應在睡前2小時不要再飲水。 另外多煲一點有袪濕功效的冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等春天湯水，讓你可以三不五時喝一喝，以緩解情況。 何慧潔醫師解釋，在中醫學角度中，急性痛風發作與濕、熱、瘀三者關係密切，因此需要服用中藥清熱去濕，幫助利尿降血酸；再配合針灸、放血、拔罐等方法，就能消炎止痛消腫。