許多文字工作者或像是電視劇《四樓的天堂》中，演員謝盈萱所扮演的心理師們，這些工作者特別容易有脖子痛、手麻這類型的問題，因為他們常需要在沒有桌子的情況，拿出小筆記本低頭紀錄許多事情，而且常常需要維持同樣的姿勢一段時間。 一談到「膏肓痛」，許多人會聯想到「病入膏肓」的病重難癒之症，但「膏肓痛」其名的來源，是因為疼痛處剛好位於中醫膀胱經穴道的「膏肓穴」附近，因而稱為「膏肓痛」。 膏肓穴大約是在背部第4、5根肋骨之間的肩胛骨內側，由於這個部位缺乏強而有力的肌腱支撐固定，肌肉容易磨損受傷。 中醫認為，落枕發生的原因，是因為「氣滯血瘀」，使得經絡阻滯，導致氣血運行不暢所致。 涂育維解釋，落枕並非突然發生，往往是因為肩頸周圍肌肉長期循環不佳，所產生的慢性勞損。 若頭部位置在枕頭上擺放不當，使得血管收縮，導致痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，落枕因而發生。
- 由於神經的修復有時效性，故若是嗅覺喪失的時間拖得越長，或是嗅覺神經的破壞越嚴重，恢復的機會就會越來越艱難。
- 但如果你們想要突破既有的想法，產生創新的靈感和點子，那腦力激盪可能就蠻適合作為你們的討論方式。
- 艾灸可溫經散寒、溫通經脈，用於治療寒凝血滯、經絡阻塞所引起的頸椎疼痛；灸治穴位，可以起到調和氣血、疏通經絡、平衡機能的作用。
- 紫米中富含胺基酸、硒、鐵、鋅、膳食纖維等，以及維生素 B1、B2，營養價值極高。
- 許多高血壓患者，更是這段時間的高危險份子，因為天氣愈冷，血管會「熱脹冷縮」，血壓也容易因為收縮而升高；而急遽的變化和波動，對高血壓患者相當不友善，所以要格外注意頭頸部保暖，最好養成「定期量測血壓」的好習慣。
- 當天氣變得寒冷，越來越多人在睡醒後，發現脖子和肩膀極度緊繃與疼痛，就是「落枕」了！
- 那甲狀腺低下總算可以吃補了吧，涂育維也不建議，因為如果是免疫系統攻擊自己的甲狀腺產生低下的情況，越溫補的食材反而讓免疫更失調，所以只要有甲狀腺疾病的朋友都不建議自行隨便亂補。
筆者曾聽講師說過，真正會帶腦力激盪的人，除了要會激發大家產生足夠數量的想法，還要能夠引領其他人結合不同的想法，和有效的收斂內容，因為這才是讓腦力激盪更有效率和產出的方法，但也是最困難的部分。 二、腦力激盪是講究方法的，不是把一群人關在房間裡就可以直接激盪，每個人需要熟悉腦力激盪這個方法，而且還需要導引者（facilitator）的幫助才能有效率的收斂、發散想法。 自許成為「社會的一道光明」的《人間福報》任重而道遠，在秉持創辦人星雲大師「傳播人間善因善緣」的理念之際，更將堅持為社會注入清流，讓福報的發行為人間帶來祥和歡喜，具體實現「人間有福報，福報滿人間」的目標。 4.練習時雙手可以輕輕放在後腦風池、風府處，注意肌肉有沒有被拉展的感覺，還有前頸肌肉是否錯誤過度用力。 涂育維2025 紫米中富含胺基酸、硒、鐵、鋅、膳食纖維等，以及維生素 B1、B2，營養價值極高。
涂育維: 運動後心悸、胸悶 恐是「這種病」醫曝解決方法
可先用按摩油輕揉頸椎疼痛位置，然後，用風筒沿肩頸位置吹熱風，直至局部皮膚微微發熱，同時配合食指、拇指輕揉；睡前可再吹頭頸，讓疼痛感減輕。 涂育維提醒，使用風筒時一定要維持安全距離約10厘米，並且風速維持在低到中強度，不用開到最強，每次吹約 1 分鐘後要挪動位置，避免燙傷。 預防反覆落枕的發生，落枕發生的24小時以內，最好給予局部冷敷、消腫鎮痛，約冰敷半天左右，每次敷約10~15分鐘，中間休息一下；等24小時以後腫脹緩解，改用熱毛巾或熱水袋進行局部熱敷，促進血液循環，幫助緩解疼痛。 要避免落枕，他建議，首先檢視自己的枕頭與床墊，床墊選擇具有一定彈性的，枕頭高度為一個拳頭左右；仰臥位時，枕頭下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部落空，可避免頸部肌肉過度屈張。 在寒邪侵犯肺鼻時，可使用薄荷油在鼻孔附近塗抹按摩，或直接飲用薄荷茶、魚腥草濃煎作為茶飲，來緩解因風熱感染引發的鼻塞、嗅覺失靈。
脖子痛在成人族群中，約有10-20%的盛行率，然而，需要特別注意的是，當你的脖子開始發出疼痛時，常常是你的頸椎開始退化的跡象，向你發出求救訊號。 「心裡的傷，身體會記住。」劇中的心理師，在溫柔承接他人心中的痛苦時，卻也在自己肩上承擔更多的壓力。 而情緒壓力不只對精神層面有所影響，也會增加脖子的張力，並干擾、延遲自我修復的能力。 雖說龍眼肉主歸心脾，而肺氣足則生精，心脾腎都能得到滋養，所以才能夠強魂魄、通神明，輕身不老。 由於食用起來甘香適口，用於小兒效果優良，但多食容易上火，身體較濕熱的人也不適合。 預防反覆落枕的發生，落枕發生的 24 小時以內，最好給予局部冷敷、消腫鎮痛，約冰敷半天左右，每次敷約 10~15 分鐘，中間休息一下；等 涂育維2025 24 小時以後腫脹緩解，改用熱毛巾或熱水袋進行局部熱敷，促進血液循環，幫助緩解疼痛。
涂育維: 癌友接受中醫治療卻不敢說？ 中醫師破除常見治療迷思
久未運動者，不宜過度運動到大汗淋漓、氣喘吁吁，運動程度以能「微微流汗」且不覺得過度勞累為主。 特別在年前一波確診高峰後，許多人留下心肺相關後遺症，更要從「緩和運動」慢慢恢復開始，以免對心肺造成過高負擔。 落枕就是「急性頸椎關節周圍炎」，是一種睡眠後出現的頸部僵直性疼痛，除了睡勢不良所引起，落枕也可能經由坐姿、站姿長期不正確，加上睡眠時頸部處於溫差較大的環境，以及感冒引起頸部周圍的肌肉發炎所造成。 涂育維中醫師表示，脖子痛在成人族群中，約有10-20%的盛行率，然而，需要特別注意的是，當你的脖子開始發出疼痛時，常常是你的頸椎開始退化的跡象，向你發出求救訊號。 翰鳴堂中醫診所主治醫師涂育維表示，「黑色」五行屬水、對應冬天，是能夠引導氣血入腎的顏色。
昨(18日)南投鹿谷發生規模5.0地震，嚇壞不少中部民眾，由於這次地震距離23年前的921震央距離非常近，讓當地人紛紛回想起當時情況，更有網友表示，當年土耳其先發生大地震，一個月後就發生921，擔憂超大地震可能快出現了。 一般民眾的穴位保養，可以使用溫水蒸氣薰鼻的方式先溫暖滋潤鼻面部，一邊以手指畫圓依序按摩印堂穴、攢竹穴、魚頭穴、魚腰穴、並沿著鼻子兩側緣向下滑按到迎香穴，每天早晚按摩5分鐘。 涂育維 要避免落枕，涂育維建議，首先檢視自己的枕頭與床墊，床墊選擇具有一定彈性的，枕頭高度為一個拳頭左右；仰臥位時，枕頭下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部落空，可避免頸部肌肉過度屈張。 若頭部位置在枕頭上擺放不當，使得血管收縮，導致痙攣，並牽扯周邊的肌肉引起腫脹疼痛，落枕就會因而發生。
涂育維: 立春剛過未來一周天氣變化快 北台灣「2天1變」
Step3：再利用手，將頭部稍往下壓，進行 10 秒，然後仰起，重覆進行共 3～5 次，訓練頸部肌肉的靈活度。 樂天桃猿專屬啦啦隊「樂天女孩」成員林襄，自出道以來就因為天使般的外貌、魔鬼般的身材，在網路上擁有超高人氣，每次亮相更是「流量密碼」，就連日本也有大批粉絲難敵她的女神魅力。 不過，近日就有網友翻出一張林襄上節目時的側拍照，竟無法在第一時間認出她，在網路上掀起熱議。 兩波冷空氣接力報到，首波將自今（19）日下午起南下，強度直逼大陸冷氣團，北台灣明顯降溫，預估影響至週三（22日）清晨，低溫將下探10度左右；另一波冷空氣則在週五（24日）起逐漸南下，影響228連假天氣，週末將又濕又冷。
涂育維: 立春將至噴嚏、鼻癢齊發作！ 中醫師授養鼻好招，過敏不來
而眼皮也要放鬆，首先將眼睛輕閉，兩手指腹置於眼皮和眉毛之間的位置，接著用手指的力量將臉部皮膚往天花板方向輕提，同時用力緊閉雙眼，讓手指的力量與用力緊閉眼睛的力量呈現互相抵抗的狀態，互相抵抗3秒之後，恢復眼睛輕閉，手部也同時放鬆3秒，再重新用力，重複進行3次。 台灣門診中，特別常見工作要長時間看近物的上班族，最易引發眼睛疲勞，症狀就是：眼睛酸澀、疲累、眼花，無法持續工作。 最後，要執行腦力激盪其實需要有領導人（leader）事前安排，包括參予的人背景、人數都是需要考量的，像太多人會讓過程太沒效率，太少人又沒甚麼好激盪的。
涂育維: 立春養生／減重好時機 緩動護心肺
另外，要能好好的延伸討論、收斂議題是需要有經驗的導引者（facilitator）輔助下才有可能成立的。 所以負責帶領腦力的激盪的領導者和導引者都需要好好訓練，還要好好的把腦力激盪的方法仔細講解給參與者聽，讓他們在過程中能遵守原則，並且得到最佳的腦力激盪結果。 至於腦力激盪的流程也不是像大家想的那樣瘋狂激盪不用停，或者是輪流聽彼此冗長的言論。 涂育維 首先，在討論的過程不是只有不斷的自由發散，而是根據提出的點子深入探索、組合出全新的火花，還有將許多想法收斂出兩、三個可做為解法的。
涂育維: 落枕「頭歪歪」怎麼辦？ 物理治療師教你一條毛巾搞定它
澎湖海洋生物研究中心也指出，近年來澎湖海域受到人為濫捕，漁獲與民國八十年全盛期比較，幾乎所有產量都銳減十分之一，不僅主力漁獲減產，就連非食用的棘冠海星也少了許多。 這使得整個就業工作情況更加雪上加霜，就算不從事漁業也是種變相的看天吃飯，而從事漁業的還不只要看天吃飯，更需要承擔人為濫捕造成的低漁獲量結果。 這很明顯是一個過度倚重觀光造成大量的漁獲需求，大量漁獲需求造成濫捕降低漁獲量，而為了滿足需求又繼續過度濫捕的惡性循環。
涂育維: 新聞雲APP週週躺著抽
臨床上發現，嗅覺喪失的成因除了新冠肺炎確診之外，也有可能是車禍外傷導致嗅神經的外傷損害、病毒或細菌感染的侵害，或是腫瘤的壓迫影響嗅覺傳導神經、腦部嗅球的功能。 涂育維2025 中醫師涂育維表示，臨床上也遇過患者由於長年嚴重過敏性鼻炎，導致鼻中膈嚴重彎曲，或是鼻息肉腫大，造成鼻塞而影響呼吸的通暢度，這樣的慢性發炎腫脹在新冠肺炎確診後，會漸漸影響嗅覺受器的靈敏度，導致嗅覺障礙。 最後，三叉神經痛的病程有很大的個體差異的，有的短則數天，有的長則數月，隨後又進入緩解期，症狀往往反覆發作。 涂育維醫師建議，若有類似的疼痛最好馬上就診治療，以免影響日常生活起居，而有治療的患者大多能夠好好控制疼痛在不影響生活的情況。
涂育維: 健康情報
患者開始感覺嗅覺衰退，無法像以往能輕易體會食物的香味，家人在廚房炒菜時，坐在客廳卻聞不到任何味道。 中醫師表示，中醫治療嗅味覺喪失，會給予密集針灸穴位治療，活化鼻腔周圍的機能，並搭配藥物改善體質，就能漸漸提高聞出食物氣味的靈敏度了。 另外，涂育維指出，也能使用中藥或食療治療新冠肺炎確診後遺症導致的鼻粘膜機能障礙。 若是因感冒或是細菌感染、長期慢性鼻炎引起的「失嗅」，需要先分辨患者為「肺受風寒」，或是因「肝膽濕熱」、「風熱鬱肺」等病因導致嗅覺細胞受到炎症的侵犯。
涂育維: 新冠後遺症嗅覺喪失好焦慮 中醫針灸助改善
當天氣變得寒冷，越來越多人在睡醒後，發現脖子和肩膀極度緊繃與疼痛，就是「落枕」了！ 當天氣變得寒冷，愈來愈多人在睡醒後，發現脖子和肩膀極度緊繃與疼痛，就是「落枕」了！ 涂育維表示，而該休息的時候不休息，太晚睡覺就會產生肝火旺，肩頸痠痛與眼睛酸澀常會相互影響，因此放鬆肩頸與促進眼睛循環就成了不可或缺的任務。 涂育維2025 [周刊王CTWANT] 透過畫面可見，事情發生在2月15日下午3時13分，一輛黃色吊車行駛在內側車道，當時斑馬線上有2名學生正在過馬路，但司機卻沒有禮讓，直接開過去，導致2名學生捲入車底。 據《百姓關注》報導，附近商家透露，司機通過斑馬線時沒有減速，直接撞向2個學生，導致1名當場死亡，1名送…
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若緊繃的肌肉遲遲未獲舒緩，疼痛會延伸至胸前，而且胸口的疼痛感將更甚於後背，出現胸悶、胸痛等類似心臟病的狀況。 涂育維2025 中醫師涂育維指出，「落枕」除了跟睡覺姿勢不良、選到不適合的枕頭有關之外，也很有可能是因為白天工作壓力大、累積了過多疲勞在肩頸處而造成的慢性勞損，他分享了幾個舒緩肩頸疼痛的方法。 中醫師涂育維解釋，三叉神經痛是一種原因未明的疾病，指的是面部三叉神經分布區內短暫的、反覆發作的、陣發性劇痛，往往會痛數秒到1至2分鐘，反反覆覆發作。 患者常形容這種痛就好像閃電般撕裂、針刺、燒灼的強烈痛楚，通常多見於面頰、上唇、舌部等，嚴重時，有的患者甚至刷牙洗臉時，觸碰到臉部都會誘發這種疼痛。 很多患者甚至會痛到掉眼淚，也常擔心觸發疼痛而不敢說話、吃東西、洗臉刷牙等。