楊女不服，再提上訴，並稱自己花錢找教練一對一指導，遇到學員不會的動作，女教練竟未加以示範，甚至還害人受傷，當然有過失之處。 但二審法官認為，跳繩運動是多數人求學階段曾進行的運動，且基本動作就是上下跳躍，僅需搭配繩索進行有規律的跳躍行為，並無需特別說明，一般人都可明瞭如何進行。 判決指出，2020年11月，楊姓女子到某知名健身房購買一對一教學課程，上課時，女教練為了增加楊女的肌力，拿出跳繩讓她使用，楊向女教練說，右腳曾因車禍開過刀，自己也20年沒跳過繩，但教練仍堅持要她跳，楊女只好用左腳單腳跳了5、6下。 Functional 健身教練課程 Turf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。 適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。
- 教練並不是萬能的，要知道教練是沒有辦法做”治療”的行為，所以當一個教練跟你說他可以治療你的駝背、扁平足、脊椎側彎blabla的，那請不要找這位教練，他高機率唬爛你。
- 會場不但有多元化的常規健體課堂如地面瑜珈、泰拳、HIIT、TRX等，還有一系列從美國進口的高級健身器械。
- 基本上教練這行業底薪都很低（2-3W之間）所以成為教練的門檻也非常低（基本上是沒有門檻，尤其WG是來者不拒）。
- Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。
- 下面為大家準備了LV1~LV3的重訓搭配有氧的課表，可以依照自己的強度尋找適合自己的等級來做訓練，重訓的動作或有氧執行方式若有不懂也會提供連結之前的文章供大家查詢，訓練前需先確定自己沒有特殊疾病或傷害且無任何醫生交代因某些特殊因素不建議進行重量訓練者方可進行訓練。
- 總結一下，我覺得這個行業雖然賺的不少，但是花費也比一般職業來的高，小弟我至今已經在證照費用上花了15W了（4張國際執照+2張研習證書）。
我有氧都是登山機和跑步機(用競走的,沒跑),都抓 心跳130時間約25~30分 , 小腹還是有….. 肌肉過度緊繃會造成關節活動度下降（也容易受傷）最終會影響到你的訓練（過度緊繃的肌肉會讓關節活動度降低，重訓的路徑也會間接縮短導致肌纖維刺激的效果減弱）。 這也是為什麼會有這麼多人對WG的教練素質感到質疑的原因了，畢竟WG內的工作環境不佳、業績壓力大、低底薪、高工時等原因造就人員流動性極高，往往一間點都會有30-50%的教練都是這行業的萌新。 至於工時雖然表定都是九小時左右，但上面已經講了如果是在連鎖企業，那麼定位是個”業務”，因此實際上的工時當然會更長，而且這些多出來的工時是不會有加班費的（WG基本上一天要待12小時，也是著名的血汗公司）。
健身教練課程: 國際４大健身教練證照 一覽表
我目前是從 Youtube 學習使用重訓器材的基本姿勢與注意事項。 教練並不是萬能的，要知道教練是沒有辦法做”治療”的行為，所以當一個教練跟你說他可以治療你的駝背、扁平足、脊椎側彎blabla的，那請不要找這位教練，他高機率唬爛你。 目前剛跑完肌肥大期，正在跑肌力期，不過還是先PO肌肥大期的訓練菜單，一週五練，胸背腿循環，每日練完重訓固定做30分鐘跑步有氧。 請注意，週期化的健美式課表較適合自律的人執行，一週至少會訓練4-5天或以上的人來執行才能發揮這課表的最大價值，不足三天的人有其他更適合的模式。
大型連鎖健身中心的健身教練質素往往比較參差，教練流失量較大，整間健身中心往往只得小數高質素教練，其他教練經常使用不良銷售手法推銷，健身教練價錢中等。 伸展為訓練結束後所必須執行的項目，確實的伸展可放鬆肌肉並將低隔日延遲性痠痛所帶來的不適感，伸展的部位為當日所有用到之部位肌肉，所有伸展均為靜態伸展（將要伸展之部位拉伸至極限後及停住，不可來回震動）正確的伸展須在過程中保持正常呼吸不可憋氣且不會感到疼痛及不適。 暖身是相當重要的，確實的暖身能使血液重新分配至四肢使身體進入運動狀態以防止運動傷害，無論時間有多趕皆需執行完暖身才可進行訓練。 健身教練課程 屬於入門者專用，但需確定自己沒有特殊疾病或傷害且無任何醫生交代因某些特殊因素不建議進行運動訓練者，方可進行訓練。
健身教練課程: 上課詳情 DETAIL
健身教練費用會隨著教練的經驗而增加，收費大概介乎於每堂$500至$1,500元之間，而比較長期的健身教練課程則每堂費用可能會再便宜一點。 近年到健身室做運動強身健體，成為不少人關注的活動。 再者，運動員在為比賽訓練時，需要有專業人士於力量訓練技術、營養學、預防受傷及體適能測試等各方面提供支援，於是「健身教練」這種職業亦應運而生。 想成為健身教練、私人教練，單靠健美肌肉未必足夠，亦要具備相關知識及專業執照，才能符合教學資格。 而市面上有不同機構，會舉辦各類型的健身教練執照課程，大多聲稱擁有本地或國際認可，能夠幫助參加者獲得執照。 不過，有證照的人雖然夠專業但不代表他懂得教學，所以建議想找健身教練的朋友，可以去上上體驗課程比較保險。
- 您更可以參考其他用戶對某個專家的真實評價，選擇適合您的健身專家。
- 近期東南亞工作詐騙頻傳，請於應徵或面試前提高警覺，確認工作內容是否有不合理的高薪，保護自身安全也避免觸法。
- 然而長時間的有氧運動，在消耗脂肪的同時，會讓身體的肌肉量流失，因此，若您的目標是減脂減肥，最佳方法就是結合有氧運動及重量訓練，這對女性尤其重要。
- 私人健身教練 收費的方式是以堂數或小時計算，平均每堂約為$500 ~ $1,500元，影響健身教練費用的因素包括堂數多寡和教練的資歷。
- 順利的話在第二個月就可以領到三萬，第三個月就可以到四萬以上。
配合正確的訓練動作，使身體能在自然狀態下消耗更多的熱量達到增肌的效果。 健身教練課程2025 健身教練課程2025 私人教練（Personal Trainer，下稱PT）：PT的工作以一對一形式為主，為訓練對象提供較貼近個人需要的體能或健美訓練，常見如減肥、增肌等健身目標。 借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。 和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。 團體課程教室，顧名思義，場所的營業內容會以團體課程為主，團課教學相較一對一私人教學會比較困難些，因為教練無法一次顧到團體內的所有人，客戶也較常會反應身體不適。 雖然本地法例對健身教練並無執業限制，但市面上多數教練都具備體適能課程證書或私人中心頒發的相關證書。
健身教練課程: 健身教練教學示範
香港康樂體育專業人員總會會長李粵閩估計，現時香港有約2萬多個健身教練，認為政府應考慮為健身教練設立「註冊登記制度」，讓顧客清楚了解健身教練的資歷，又建議健身中心亦要登記，規限其銷售手法，例如每名顧客最多只可預繳兩個月費用，以保障消費者。 TOPick記者又在網上搜尋到各式各樣的「健身教練課程」，有課程強調修讀後有學員在各大型連鎖健身中心任健身教練，有的標榜「國際認可」、「私人體適能教練課程」，價錢亦有平有貴，由1,800元至過萬元不等，視乎不同機構及級別。 浸大體育學系副教授雷雄德指出，現時坊間所謂「健身教練課程」五花八門，但本港政府目前沒有對健身教練資歷作規管，只靠業界自律。 他又說，現時「中國香港體適能總會」的課程，以及浸會大學持續教育學院舉辦的「體適能導師證書」課程才被康文署認可，畢業學員符合申請康文署教練的資格。 健身教練課程2025 中國香港健美總會一直致力培訓教練人才，亦為普羅大眾舉辦不同的健身健美課程、活動和比賽等，以推動本港健美運動，帶動社區運動發展及回饋社會。 如果您有志投身健美健身相關行業，或有意與我們一起推廣健美運動，本會誠邀您申請參與我們的健身教練招募活動。
健身教練課程: (高雄) 教練諮詢表單
街頭健身入門者應該先加入街頭健身班，再由持有街頭健身教練證書的教練指導。 由於街頭健身地點通常是戶外的街頭健身公園，此類街頭健身課程適合討厭邊歎冷氣邊做 Gym 的學員。 香港健身教練課堂收費介乎每堂$200至$1,200/小時，平均HKD650/小時。
健身教練課程: 證書及文憑課程
您更可以參考其他用戶對某個專家的真實評價，選擇適合您的健身專家。 想請問大大，我當兵前身高185cm體重86公斤，三項 D260、S190、B115，可是最近當完兵開始上班之後久坐體重變成92公斤，而且三項成績都下降蠻多的，想請問大大有可能一個禮拜只上三次健身房，就能回到以前的身手嗎? 因為最近一個禮拜只練三次都感覺好像順練量不太足夠重量都上不去。 雖然在重訓完的當下該肌群的確會因為充血的關係而膨脹，血管也會更容易浮現，但這幅度終究是有限，效果不會到很誇張，要想要隨時隨地都能有自信的秀出身材還是得好好增肌減脂，我上面拍的照片也是沒有運動的情況下拍的。
健身教練課程: 高私隱 專業飲食建議
教練的價值在於可以幫你找到你自己都不知道的問題，例如肌肉發力不順、肌力失衡、關節活動度不佳，或是針對特殊問題做的訓練（功能性扁平足、上下交叉症候群、膝內翻等）並改善。 這些狀況都可以在與教練進行洽談時先提出來方便教練掌握狀況。 健身教練課程 總結一下，我覺得這個行業雖然賺的不少，但是花費也比一般職業來的高，小弟我至今已經在證照費用上花了15W了（4張國際執照+2張研習證書）。
健身教練課程: 健身教練師資
透過學習重量訓練的理論及實習，掌握鍛練身體各部份肌肉的訓練技巧。 介紹有氧運動之基礎理論，並實習各種團體體適能運動如健康舞、踏板運動、步行運動、啞鈴操、健身球運動及普拉提，並且介紹進行團體運動的技巧。 Bowtie （「保泰人壽」）是持牌人壽保險公司及香港首間虛擬保險公司，致力於填補健康的保障缺口。 Bowtie 健身教練課程 透過創新科技及醫療專業，提供零中介、免佣金，更方便的網上平台，讓客戶隨時隨地獲得「自願醫保計劃」產品報價、核保及索償服務。 Bowtie在 2021 全年於直接銷售渠道中持續排行第一。 填寫需求表 就會有專家報價或是主動來與你洽談細節，也能從中了解不同專家所提供的服務來進行挑選，並能從評價中了解專家的服務品質，值得推薦。
健身教練課程: 健身教練相關課程
因此，必須再強調一次，教練是「助人業」，如果你的目的是利用他人來快速取得個人的成功，那你的失敗就會隨之而來。 在我面試過的人當中，不乏許多因為自身的興趣使然，因為自己喜歡運動，感受到運動對自己的幫助，進而讓他們想成為教練去幫助別人。 白圓圓完全沒做過的話還是請教練比較好哦QQQ比如深蹲是髖啟動，很多錯誤示範是膝蓋直接下去，重心也跑來跑去的，核心沒穩定，脊柱也不中立。
健身教練課程: 私人健身教練收費 幾多錢? 健身課程價錢資訊
又或者是已經參加過體驗課，卻沒有成交的會員，你想邀請他來第二次的體驗，嘗試成交對方。 提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。 如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。 不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。 國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。 第一次初體驗，我覺得教練很有耐心跟我糾正以前觀念上的錯誤。
健身教練課程: 健身教練可以賺多少？
如患有慢性健康的狀況例如關節炎、糖尿病或心臟病，私人健身教練會著重增強你的平衡、核心力量和穩定性。 健身教練價錢比較貴，場地設施及訓練器材比大型連鎖健身中心遜式，地點亦都比較少，私人健身中心的健身教練香港區較多。 同時增進心肺及骨骼肌系統，因為不同屬性的有氧耐力運動所鍛鍊的肌群及動作模式是不同的，因此混合在一起訓練時，我們不會只單練到其中一項，我們將會使用到更多元的肌群。 你可以在 Toby 簡單回答幾條問題，發出請求後，很快就會有數名私人健身教練向你了解健身教練需求，包括全職PT、兼職PT、Freelance 私人教練、女健身教練。 健身教練課程2025 你可以自行按照教練報價和過往評分作比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。