這本書也可以好好地引導你去收看相關的作品，從而得到新的靈感， 為人生上成長的一課。 每個人在成長之中總會有不同的創傷，焦慮或者情緒困擾，而這本書就以臨床心理學家的角度去探索不同的個案。 當中也提倡了一些正向心理療程，讓你可以慢慢地了解自己的需要，同時知道如何讓自己的思維變得更加正面。 當中也有介紹到寫「感恩日誌」，讓讀者可以一步步由思想上、行動上以及心理上作出改變。 這本書為你分享64位成功人士，他們在早上最喜歡做的運動！ 書內有不少啟發性內容，助大家可以提升自己的生產力和培養出高抗壓生活習慣。
如果別人真的說中你的要害，你更應該多想想「怎樣才能讓自己改變」。 我們不能因為害怕下雨就不出門，更不能因為害怕失去就不去嘗試擁有。 人生就是由一道道選擇題組成的，當機會來臨時，你是會糾結選哪個還是乾脆不選自動放棄呢？ 很多人因為害怕失敗就會選擇較為簡單的一方，因為那樣很容易、很輕鬆。 甩甩手承認自己做不好就可以了，還不用承擔失敗的後果，不需要負責任，多簡單？
自我成長: 自我成長書單好書推介：《明明過得不好卻裝沒事》
有沒有讓自己成長或者做得更好，甚至乎有什麼地方需要改進呢？ 通常在這種時候，大家也需要有一些指引或方向令你作出改變。 以下10本可以讓你成長的書籍推介， 自我成長 希望在2023年的中段時間，讓大家也可以提升自我為未來的半年，甚至往後人生做好準備。 許多菁英獲得更好的人生發展，也看到很多所謂成功人士，其實早已停止成長、對自己完全失去自信。 離開校園後，不論公司或是上司、前輩，都不會教你如何繼續成長，市面上的商管類、勵志類書籍也很少聚焦在人生及職場最核心的重點，亦即「成長的方法」。
反物質世界又稱為「能量世界」，這個「能量世界」應該就是暗物質、暗能量或是真空能量，心理學家及哲學家稱「精神世界」，佛教稱「第八識」，我則稱為「雲端意識數據庫」或是「宇宙數據庫」。 一個人的成長都在獨處時，大把假期可以消磨的時候，別忘了留段時間與自己對話，從忙碌裡拾起自我，吐納一陣悠然的快活。 如同開頭提到的，沒有人是完美的，任何人都會有擅長及不擅長的事，所以不要再羨慕別人能力有多好了。 別光把注意力聚焦在他人最好的一面，這樣並不能成長，反而有機會影響自己的情緒。
自我成長: 心態(心理狀態)會影響大腦，腦內分泌物的改變，記憶力與動機都會不同
文章內容也涵蓋了不同的範疇，當你覺得失意的時候不妨看一看這本散文集，或許能啟發你從中作出選擇。 若然想一次過得到不同學者的理論或意見，從而成長的話，這本書可以說是一本「雞精書」讓你一口氣了解到不同方面不同範疇的建議。 而這本書也把內容分成三大部分包括了：「自我與成長」、「情感與兩性」、「溝通與社交」， 用20個大家常見的人生問題，去引導你思考和得到答案。 自我成長 人只有在為夢想而努力時，才會覺得人生有意義，因此設定具體階段性目標，努力追尋夢想，但切記階段性目標不用太大，容易達成才能獲得成就感，在追夢的路途上你才會快樂，也才有動力繼續執行。
- 十年前的我還不懂這兩種心態的差異，但卻同時出現在我身上。
- 經一事，長一智，與「個人發展」緊扣著的人生「方向感」，在這時就會站出來，使你認清：重質不重量之重要性。
- 雖然Elon Musk及Mark Zuckerberg超厲害，但是我知道我沒辦法從他們的經驗幫助到到我的學習提升，因為我們的各種條件及差距太大了。
- 個人發展（Personal Development）貫穿著我們一生，由學習知識與技能、承傳智慧、選取的生活方式、做人價值觀、追尋夢想理想、跟家人朋友之間的關係……「個人發展」也一直與我們並肩作戰。
- 雖然有的人認為，參與這類的活動對於讀書、學習的效率沒想像中佳，但因為知性交流活動，相較娛樂、遊玩類型的社交，比較容易能感受到「生活圈外的人」的觀點和思想。
- 哪怕公司的經營方向產生變化，或是要推動經營理念及行動的改革，他們也絕對不會產生想改變工作方式的念頭。
有些人是計畫通，把平日的備案後路拿出來，想辦法轉職；有些人開始認真思考，旅遊業是不是會進入一段長時間冷卻的夕陽產業？ 有的人騎驢找馬，找了些進修課程，沒有案子的時候就充實自己。 但是，對於英文的學習我卻有完全相反的心態，尤其是英文作文的寫作，我發現自己根本不會說英文，只是把死背起來的句子組合在一起而已，內容大多很空洞，分數也都很低，更加證明了我沒有天份，這就是「定型心態」。 自我成長 當時我的理科比較拿手，也從學習中不斷進步，能夠理解更困難的定理與公式，因此我相信不論再困難的題目都難不倒我，即使第一次想不通，只要透過複習或是再請教師長，就可以學會，這就是「成長心態」。 介紹成長心態的書有很多，從1937年出版的《思考致富》到2012出版的《心態致勝》，都有提到這樣的觀念。 我們可以把一個人的心態分成兩類，成長心態(growth mindset)以及定型心態（fixed mindset）。
自我成長: 「我們冷靜一下吧」這句話讓你焦慮？看懂自己才能扭轉關係局勢
一旦有所成長，便能達成過往無法做到的事，也能發現至今無法察覺的問題，更能獲得過去的自己所無法企及的觀點。 獲得成長後，我們會打從心底感到快樂，能感覺明天、甚至是未來都充滿了希望。 堅持以手繪方式與閱讀者互動，持續在兒童文學這塊園地中努力耕耘的老農。 喜歡自由自在，喜歡把時間留給自己，沒有任何社群帳號，老婆看不下去，替我開了一個粉專：「徐建國的夢盒子」。 課程開課至今累積了豐富的資源與內容，包含進階的 Podcast 自我成長2025 經營、Email 行銷、聯盟行銷等技巧，還有每個月的免費社團月活動，邀請講師與優秀學長姐帶你解決你在個人品牌上的疑難雜症。
寫文章分享我的經驗、回答網友的求職問題、幫忙內推Facebook的各個職缺。 創世紀啟動後，反物質世界（精神世界）的靈魂在空無中是無法認識自己，靈魂知道自己必須要通過二元對立的世界來體驗和經驗自己。 因為靈魂是無法瞭解我們沒有經驗過的東西，於是，靈魂就將自己投影到「物質世界」的舞台上，並開始深度學習之旅。
自我成長: 自我成長第一步：覺察
在矽谷，許多公司都常會舉辦Teck Talk及分享，如果你發現你的領域的名人會分享你有興趣學習的主題，排除萬難參加吧，學到的東西一輩子都是你的。 身邊有許多朋友（包含我），其實去年仍有不少的書籍、課程沒有學習完。 主要原因是，在看到一個好的學習資源，忍不住買下去的那個熱血心情，往往會在後續要花時間學習時，就煙消雲散。 日復一日的生活作息，相似的工作環境與交際圈，會讓人的認知邊際無法擴張，也因為沒接收到新刺激，不會產生想學習、嘗試新事物的動力。
自我成長: 自我成長書單好書推介：《相信自已，才是完整的你：覺察自我的27個練習》
這段話是在說明萬事萬物是由精神世界的「內在基礎的因」與物質世界的「外在條件的緣」和合互動而產生的。 靈魂的深度學習之旅，在物理學上則稱為「混沌理論」，混沌理論被譽為繼相對論和量子力學之後，20世紀物理學的第三次新革命。 靈魂的深度學習之旅，在數學上稱為「最小作用量」及「貝葉斯–馬爾可夫理論」，量子力學稱為「不確定性」及費曼的「歷史求和」，佛教則稱為「因緣合和」。
自我成長: 自我成長是什麼？對每件事保持新鮮感，不斷選擇、持續前進
「自己根本無法成長」「現有的工作方式無法改變」，當一個人產生了這樣的想法時，他就成了公司內跟不上眾人腳步的落後者。 一旦體會自己是真切地活著，身心會饒富生氣、充滿活力，能量也會源源不絕地湧現。 如此一來，和他人的溝通也會變得更加順利，因此可以自然而然發揮領導能力。
自我成長: 自我成長書單｜10本人生必讀好書推介：從習慣、心態改善生活
他將EQ分成五個領域，分別為：自我認知、自我調節、自我激勵、同理心及社交技巧。 將「自信」轉化為可強化自身能力的思考方式，運用「A4筆記訓練法」及升級版的「靈感筆記」，獎勵努力的自己並提升自信。 在很多公司經常能看到這樣的情況：由於找不到接替的人，導致當初前景看好的員工被迫長年待在相同部門從事同樣的工作，他們也因而就此失去了成長的機會。 我認為這是一本很有實戰價值的書，尤其是後半段的「實際運用」章節，讓我收穫滿囊。 作者分別以三種功能類型切入（企業型、專案型、功能型），逐步引導讀者先參考別人寫出來的案例，再講解她如何修改、調整成真正實戰可用的OGSM一頁計畫書。
自我成長: 閱讀佐依的兩本著作
時間來到 2023 年，如果今年你希望自己也能有所改變，在一年中創造明顯的自我成長，我想分享 5 個重要的提醒與實用的技巧，幫助你釐清思緒，也是對自己的一個整理再出發。 最重要的是，在過程中我更加認識自己，知道如何激勵自己行動、走過低潮、設計自己能達成的目標，也感受一年比一年茁壯的自我成長，這些讓我的內心充滿踏實與自信。 💡跟放不下自尊心的自己說再見，能為我們指出問題的人，都是我們應該感謝的人。
自我成長: 我們在做什麼？
我們不是偶然才來到這個世界的，是主動想來的，是爲了繼續前世偉大、美好及無私的使命而來的，是想通過各種苦樂順逆的體驗來歷練自己而來的，並由此完善、成長和向上提升。 💡跟躲在舒適圈的自己說再見，不斷地精進是一輩子的事。 新時代的人們需要時常具備危機管理意識，因為你不可能一生都待在舒適圈裡。 舒適圈固然安全，但是它會讓你在能力上、見識上受限，看不到更前面的遠方。 與其在舒適圈裡被迫水煮青蛙，不如持續不斷地學習，習得一份技能，讓你在危機面前鎮定自若，能承受住過往的遺憾與對未來的懷疑。 如果有留意這個社交平台專頁的話，應該對這本書並不陌生。
自我成長: 自我成長，找出你的幸福人生關鍵字
宇宙所有複雜的現象，儘管是多麼魅力無窮，但都來自於這些簡單規則的不斷重覆計算的過程（這次的輸出值是下次輸入值的反饋值），儘管這個過程十分簡單，但結果卻是不可預測，讓未來是令人驚歎，充滿無限的可能。 宇宙創世紀時，就同時在反物質世界裡創造了「初始值」的本體，在西方稱為「靈魂」，東方稱「神識」，心理學家稱「無意識」或「超意識」，哲學家則稱「永恆自我」或「高我」。 反物質世界的負能量（正電荷）「反電子」必須存在，才能保證我們這個物質世界中，同時出現一個帶正能量（負電荷）的電子。
自我成長: 生命的意義 就是學習成長
我的不安全感，都是他人的過錯或都是我不夠好，什麼都做不了，也沒辦法。 舉個例子，如果你的目標是存錢，你可以設定儲蓄的子帳戶，每月固定把薪水轉至儲蓄帳戶內，以這種方式強逼自己一定要這麼做。 以下7大原則，可以幫助你寫出一個好的目標，這個七大原則稱為SMARTER，意指是一個更聰明的目標。 在疫情擾亂這個世界的時刻，感覺就像Google演算法更新，有的人、有的產業乘勢而起，但也有些人無法快速適應趨勢更迭，就像遲遲沒有更新、優化的系統一般，很容易就被時代所淘汰。 但因為焦慮與恐慌，更觸發了求生的動力，當朋友丟給我一些想法，我立刻開始大量閱讀，查找資料中也觸發Google與Facebook投放給我精準的廣告（笑）－更多講座與線上課程。
宇宙原本是十維空間，在宇宙大爆炸後，分裂成我們所處的四維（長寬高＋時間）「物質世界」，和另外一個空間的六維「反物質世界」，四維迅速擴張，六維極度縮小到我們看不到。 這是最簡單的方法，從自己原有的生活中，找一件不討厭的事把它做到喜歡，培養你的興趣，例如：我喜歡吃餅乾，我就可以試著去自己製作餅乾，烘培更低熱量的餅乾，讓吃的人更無負擔，甚至開發新食譜。 接著，當我們能夠清楚覺察及辨識我們的情緒，才能來到二關，正確地評價自我。 不偏頗，看見自己的能力極限，認識自己的優勢潛能，才能來到第三關，擁有真實的自信。 自我成長 不是打腫臉充胖子，能夠伸縮有彈性，能維護自我，也能放下自我。
誓要達標的幹勁與強烈意志，都因「個人發展」，聽命於你，「有志者事竟成」成為了你的座右銘。 渣打銀行總經理韓德聖（Ian Anderson）則表示，渣打集團也訂出2025年底要落實自身營運零碳排，2050年底達成投融資淨零碳排的目標。 由於銀行的業務屬性，碳盤查過程， 屬於範疇一、範疇二的溫室氣體排放可以從自身做起；範疇三則屬於其他間接排放，例如商務旅行、上下游運輸、乃至於供應鏈、客戶所產生的碳排，且範疇三的碳排放量佔了總排放量95%。 自我成長 因此，渣打銀行下個目標就是要幫助客戶落實綠色轉型，打造綠色永續生態系。
自我成長: 股民狂喜！00929估配0.11元、年化殖利率約7.67%…「這樣做」持有張數增1倍、領息更多
我喜歡讀自我成長類的書籍及文章，我一直在思考如何有效率的持續成長。 不僅僅是在技術方面，我也想有效率地提升我的軟實力（soft skills）。 去年意識到這個現象之後，我就把這個技巧奉為圭臬，即使我平常還是很喜歡逛書店、看新的課程，但我看到很心動、想買的東西時，我都會告訴自己說，得回家把那堂上到一半的課程看完，才能買新的！ 靈魂會藉由重生使我們進入另一種不同的知性層面，我們的靈魂是為了學習新知與更新前世的無知，而重生在一具新的肉身之中，然後透過靈魂的自由意志（願力）、業力的前因後果影響及環境的無常變化，聯手去體驗我們在這個世界所有發生的事情。
因此，生命是一種過程，雖然過程是充滿無常及不可預測的，但整體生命最終還是具有規律性及目的性。 當你把自己過去的幾個看似無關連的轉折點串起來，你依稀能透悟出這個人生軌跡，其實就是你的生命計畫，一切不會是隨機偶發的，而是早就計畫好的。 追隨自己的心，跟著自己的命運走，講的就是自己生前制定好的生命計畫（天命），這股冥冥之中的力量，就是「願力」。 混沌理論說明：生命活動就是一種精神世界的「意識活動」與物質世界的「物質東西」，產生連續不斷的互動關係過程。
但是萬有本體的能量太高太純粹，同時祂也意識到，只要簡單的將自己分割成許多部分，讓每個部分回看祂自己的其餘部分，這樣就能夠更有效率的看到及經驗到終極圓滿的自己。 在一片混沌的虛無之中，產生了宇宙大爆炸：從虛無中生出了有，從純粹的能量中創造了一切。 而我們的靈魂就是萬有本體分割的祂自己，分割祂自己的神聖目的，就是為了在經驗上認識祂自己。 這本書由韓國高人氣網絡作家「學字的人」用不同的散文去慰藉你的心靈。 就連防彈少年團也曾經推薦過這個作者的文章，所以在韓國粉絲界來說是頗有名氣的。
放下執著並清除消極的情緒，為自己制定一個目標或計劃，絕不給自己沮喪的機會。 自我成長 要明白，在不如意的現實中，一切都是最好的安排，所有的遺憾和失落中一定都蘊含著需要你學習的東西。 在這個世界上，沒有誰比你自己對自己更感興趣、更瞭解自己，而瞭解了自己的需求和性格，有助於你發現自己的優勢所在。 一個自我在平庸的日常中淪陷，會有另一個不甘心的自我掙扎著冒出來。
自我成長: 為何「個人發展」如此重要？學懂這重要一課，人生將會更順利
但原來，有些事情，有些變數，就算你有「個人發展」中煉成的超強自信和辦事能力，亦未必可扭轉形勢；這時，就需要有冷靜頭腦，以及具靈活性、能屈能伸的適應力，讓你面對不愉快事情，助你抗逆；這也是個人成長中，至為重要的一課。 那些你希望過的生活，不想遇上的處境，種種願景，每日可能也海量地在腦中打轉；但腦內一個又一個的信訊，到底有沒有被你注意，並且作出回應，往往是由個人情感，以及對事情的落差牽引著。 當你懂得問自己：「這是我不想要的，那麼，我想要的是甚麼？」或者：「我擁有可改變狀況的資源了，到底想作出甚麼轉變？」諸如此類的提問，意味著「自我意識」正在操作中，這種加深認識自己的過程，會使你明白，活著為的是甚麼。
自我成長: 成為 Brand Your Life 會員
我將焦點放在「自我認知」，因為它是EQ的關鍵，也是最根本的核心。 在自我認知領域裡，有三項極為重要的情緒能力，徹底左右了你的人生品質。 自我成長 自我成長 那就是情緒覺察、自我評價(當然是指正確的，不是膨風高估，也不是自卑低估)，以及自信。
現今越來越多企業共享ESG架構理念，彼此跨業結盟、分享各自優勢，讓企業影響力發揮一加一大於二的效果。 從渣打銀行與全球第一大烈酒集團帝亞吉歐的對談中，就可以看到雙方有許多相似之處。 我上一篇提到我在美國遇到的貴人〈感謝在美國遇到的貴人-劉耀經館長、Terry、Kirk〉。 大家都知道Google、Facebook有很多厲害的人，如果你可以在有許多高手的地方近距離觀察，可以讀到許多神人的內部意見、討論、教學，進而多加學習。 自我成長 雖然有的人認為，參與這類的活動對於讀書、學習的效率沒想像中佳，但因為知性交流活動，相較娛樂、遊玩類型的社交，比較容易能感受到「生活圈外的人」的觀點和思想。 那就下回分曉，或是參考《生命解碼：從量子物理、數學演算，探索人類意識創造宇宙的生命真相》，林文欣著‧八方出版社）。
自我成長: 自我成長書單好書推介：《正向心理治療臨床手冊》
在宇宙大爆炸之前，雖然奇點的「萬有本體」是永恆存在：但最開始時，除了萬有本體的本身存在之外，一切都是虛無的，並不存在其他的東西（物質、能量、反物質）。 自我成長2025 通過深入的自省，你會發現所謂真正的「我」，不過是一堆體驗和記憶材料的堆積罷了。 自我成長 許多痛苦，往往來自於對自己的情緒從不了解，時常是刺激一出現，立刻就暴走，無法客觀看見自己如何被情緒影響及左右，甚至做出大錯特錯的決策。