鵝掌肌腱起源於骨盆，終止在膝關節內側下方約5公分處，負責膝蓋彎曲，此外還負責脛骨內轉，因此可以保護膝蓋免於旋轉及外翻的壓力。 鵝掌肌腱位於膝蓋內側下方，由「縫匠肌」、「股薄肌」和「半腱肌」3條肌腱組成，因為3條肌腱並排在一起的形狀跟鵝掌很像因而得名。 鵝掌肌與小腿脛骨間存在滑囊結構，其中填充豐富的滑囊液，功能減輕肌腱與膝部之間的摩擦。 按病理研究，鵝掌肌痛症實由滑囊炎症為多見，而其發炎並非一時可以引發，大多因長期受壓，損傷累積至一定程度才發生炎症腫痛。 鵝為中國人桌上美饌，由滷水至炭燒口味，令人垂涎三尺。 鵝貴為大眾熟悉，原來人體有一部位筋腱，亦以「鵝掌肌」命名。
中醫師林川祥表示，對於退化性關節炎合併鵝足肌腱炎的患者，若經傳統針灸、推拿，效果不彰，現在中醫還多了一項新利器：微針刀療法，透過微針刀在膝關節內側淺層筋膜做精準的鬆動術，重建關節內外側力的平衡，打破惡性循環，還原膝蓋原有的靈活性。 南投醫院物理治療師蘇煜華說，鵝掌肌腱炎是內側膝關節疼痛的原因之一，鵝掌肌由3條肌肉的遠端肌腱所構成，分別為縫匠肌（Sartorious）、股薄肌（Gracilis）和半腱肌（Semitendinosus）。 鵝掌肌腱炎 南投一名40歲男子熱愛運動，最近覺得膝蓋內側疼痛，懷疑退化性關節炎提早上身，就醫診斷才知道原來是「鵝掌肌腱炎
鵝掌肌腱炎: 鵝掌肌腱炎／滑囊炎的鑑別診斷
鵝掌肌腱炎常見於路跑選手以及自行車車友，因為膝關節彎屈次數過多加上小腿向內旋轉次數過多，這兩種因素將會導致鵝足肌腱過度使用，促使鵝掌肌腱下的滑囊發炎。 在我們大腿內後側有三條肌肉，分別是縫匠肌（sartorius muscle）、薄肌（gracilis 鵝掌肌腱炎2025 muscle）和半腱肌（semi-tendinosus muscle）。 由於這條肌腱狀像鵝掌，因此這條筋腱就被稱為鵝掌肌腱。 在這條筋腱下有一滑囊，名為鵝掌滑囊，功能在於減低鵝掌肌腱與脛骨之間的摩擦力。 年過七十的黎女士在兩年前開始受腰痛困擾，痛楚沿左邊臀部伸延至小腿外側，相當不便。
介於鵝掌肌腱及脛骨之間的是「鵝掌肌腱滑囊」，平時作為鵝掌肌腱及脛骨之間的緩衝墊，讓肌腱滑動不致直接摩擦骨頭，然而若過度使用或施力不當，可能造成鵝掌肌腱滑囊炎。 臨床診斷可依症狀位置，及起病史作出合理病症假設。 若西醫能進一步作X光檢查，則能排除疲勞性骨折的可能性。 再者，鑑別診斷應排除髕股關節綜合症、膝退化及膝皺摺綜合症的可能。 常見於路跑選手以及自行車車友，因為膝關節彎屈次數過多加上小腿向內旋轉次數過多，這兩種因素將會導致鵝足肌腱過度使用，促使鵝掌肌腱下的滑囊發炎。
鵝掌肌腱炎: 健康醫療網
免責聲明：本站資訊無法取代面對面的診斷與治療，若有疾病問題，應諮詢醫療人員。 在膝蓋痠痛恢復期時，建議熱敷膝蓋內側及後側，而不建議直接熱敷在膝蓋上，因為前側膝蓋血液循環較差且血管細。 ●局部肌腱過緊，需久坐、盤坐、久蹲的工作族群；及坐姿習慣不佳，喜歡膝蓋彎曲坐、盤坐、跪坐或翹腳的人。
- 蘇煜華進一步解釋，當膝關節彎屈次數過多，加上小腿向內旋轉次數過多，這兩種因素將會導致鵝足肌腱過度使用，促使鵝掌肌腱下的滑囊發炎，好發於路跑選手以及自行車車友。
- 發生鵝足肌腱炎原因與膝部內側壓力及張力增加、鵝足肌腱過緊，以及對於鵝足滑囊摩擦過度有關。
- 治療鵝掌肌腱疼痛症候群，最重要的是減重及改善致病因素，例如過度運動、反覆蹲站等，才能維持治療的效果。
- 鵝掌肌腱位於膝蓋內側下方，由「縫匠肌」、「股薄肌」和「半腱肌」3條肌腱組成，因為3條肌腱並排在一起的形狀跟鵝掌很像因而得名。
- 文章中有提及，當執行十字韌帶重建手術，需取鵝掌肌肌鍵當作植體時，需小心地保留住縫匠肌的肌腱。
希望以淺白但不失專業的文字，分享以實證醫學為基礎的物理治療。 鵝掌肌腱炎 青菜中含有葉酸及維生素B與維生素C等，可以減少關節發炎的問題，所以多吃青菜的有益處的。 像是花椰菜、菠菜、茼蒿及油菜等；而水果不僅含有維生素C及維生素Ｅ，也含有其他的抗氧化物質，例如葡萄及柑橘類等，均含有多酚類與類黃酮等抗氧化物質，對關節疼痛也有改善的效果。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。
鵝掌肌腱炎: 鵝掌肌腱炎 治療結語：
儘管研究顯示，多數鵝掌肌腱疼痛症候群在超音波下看不到明顯病灶，例如鵝掌肌腱發炎或是鵝掌肌腱滑囊發炎積水，但是超音波可以輔助檢查是否合併其他膝蓋病灶，例如半月板撕裂、內側副韌帶撕裂等狀況。 蘇煜華指出，內側膝痛是最主要的臨床症狀，特別是當久坐或久蹲後，當要站起來時，瞬間發生疼痛，等站起來，走一段時間後疼痛感就會減緩或者消失，有時甚至有軟腳之感。 而膝蓋內側局部腫脹，也會造成膝關節活動角度受限，尤其上下樓梯更容易引起疼痛，有部分病人，甚至在晚上睡覺，平躺膝蓋伸直的時候也會痛。 在有不舒服的退化性膝關節炎中，約 20% 的個案超音波檢查會發現鵝掌肌腱受傷或滑囊發炎，所以詳細的檢查膝蓋退化到底發生什麼事？
鵝掌肌腱炎: 鵝掌肌腱炎是什麼？
很多人是股內側肌太緊、縫匠肌太緊，或是小腿筋膜太緊，導致鵝掌肌肌腱被拉到太多而發炎。 鵝掌肌腱炎(Pes anserine Bursitis) 屬於過度使用的肌腱滑囊炎。 痛的位置也跟別人不太一樣，是遺世獨立的一個存在。 退化性關節炎 (Knee Osteoarthritis)， 年齡約略40或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。
鵝掌肌腱炎: 肥胖者也容易造成「鵝足肌腱炎」， 三種治療方法一次看
檢查時，我發現她的左膝和左前足都呈外翻，左腳亦比右腳短。 於是，我為她做了一對處方矯形鞋墊和加高了左邊腳的高度。 她穿著後，痛楚慢慢減輕，於是她亦漸漸停了止痛藥。 照護線上是個醫護人員所組成的團隊，由醫師擔任編輯，並邀請各專科醫師撰稿，提供給您高品質、具有實證、符合世界醫療指引的健康資訊。 只要免費註冊會員就能使用整合診所、藥局等醫療機構的地圖資訊，便捷的搜尋功能，是您的就醫好幫手。 【陳甫銓的物理治療筆記】專業物理治療師，希望能藉由藉由實證醫學支持的物理治療，分享臨床經驗，讓您遠離疼痛。
鵝掌肌腱炎: 鵝掌肌腱炎/滑囊炎 的疼痛來源與症狀
仔細的區分是否有關節內軟骨磨損、軟骨下骨瘀傷、關節囊增厚、韌帶受傷或是鵝掌肌腱出現問題，再加以針對這些受傷的部位做治療才能達到良好的效果。 醫師會建議患者在急性發炎期（局部有紅腫熱痛）可冰敷及適時休息，可能會開立口服非類固醇鎮痛消炎藥，並安排超音波，雷射，TENS等物理治療，並視患者狀況局部類固醇注射、增生注射療法，當上述治療效果有限時，則可考慮震波治療或者高濃度血小板注射治療。 【健康醫療網／記者曾正豪報導】一名喜愛運動、年約40歲的男子，最近總覺得膝蓋內側疼痛，擔心自己是不是提早罹患了退化性關節炎，經就診後才知道是鵝掌肌腱炎。
鵝掌肌腱炎: 膝蓋內側痛
路跑，幾乎已經成為全民運動，但是，在突破個人紀錄、衝破半馬終點線的背後，除了「鐵腿」難以緩解，甚至可能隱藏許多棘手的膝蓋傷害，包括退化性膝關節炎、鵝足肌腱炎、韌帶拉傷、髂脛束症候群等，這些問題都需要仔細診斷判別，才能對症治療。 而中醫對於有明顯內側膝蓋疼痛的鵝足肌腱炎，有許多破解的方法，除了針灸穴位，還可以透過微針刀療法、強膝壯筋骨的藥方共同調理，解除患者的困擾。 鵝掌肌腱炎 簡婕建議，愛好運動者，或是肥胖者，可以諮詢物理治療師進行早期的動作評估，從動作中調整成正確的姿勢。 另外，因為鵝掌肌腱和內側副韌帶距離很接近，因此醫師診斷時，會判斷是否為內側副韌帶拉傷，還是鵝足肌腱炎。
鵝掌肌腱炎: 復健運動這樣做
此三者的遠端肌腱最後會共同匯集，附著在脛骨平台內下側。 鵝掌肌腱炎2025 南投一位經常路跑的40歲民眾，最近總覺得膝蓋內側疼痛，擔心是不退化性關節炎提早找上門，到南投醫院就診後才知道是鵝掌肌腱炎；醫師表示膝蓋關節，是由骨頭、韌帶、肌腱等串連而成，鵝掌肌腱炎，只是膝關節疼痛的原因之一，一定要到醫院詳細檢查，才能對症下藥。 部立南投醫院復健科蘇煜華物理治療師指出，鵝掌肌腱炎是內側膝關節疼痛的原因之一，鵝掌肌不是一條單一的肌肉，它是由3條肌肉的遠端肌腱所構成，分別為縫匠肌、股薄肌和半腱肌；此三者的遠端肌腱最後會共同匯集，附著在脛骨平台內下側。
鵝掌肌腱炎: 膝蓋內側下方痛，小心鵝掌滑囊炎（懶人包）
從青少年至老年人都有可能發作，且好發於一些樂愛運動、登山健走、跑步、因工作需要而反覆蹲站等情況。 後來，他被轉介到足科進行檢查，我發現他有膝外翻（X形腳）及寬扁足的問題，因此我為他做了一對處方矯形鞋墊。 在取鞋墊前，他已事先換了一對新的普通運動鞋，並開始作伸展運動。 據統計，約0.7%的人有鵝掌肌腱疼痛症候群，然而若本身有退化性膝關節炎，則有鵝掌肌腱疼痛症候群的機率較高。 部分研究顯示，鵝掌肌腱疼痛症候群常合併內側膝關節退化。
鵝掌肌腱炎: 鵝掌肌腱炎的生物力學
二、徒手治療：除了上述提及鵝足肌腱炎是因腿後肌腱的摩擦與壓力造成，簡婕表示，也有可能是因腿部的前側、後側或外側某些肌肉緊繃或被拉長，造成下肢使不上力，使其他肌肉沒辦法正常發揮功能，就會引發「代償作用」讓鵝足肌腱炎更費力，引發發炎。 此時透過徒手治療，可放鬆周邊比較緊繃的組織，讓腿部的整體柔軟度比較平衡。 一、儀器治療：以熱敷放鬆緊繃肌群，增加組織循環與彈性。 也可以使用超音波，增加組織生成的熱效應，加速新陳代謝，讓肌腱盡快度過發炎時期。
誘發因素與日常膝部作反覆伸屈或腳內收動作，加劇滑囊摩擦勞損；或由於直接碰撞受損，皆可引起鵝掌肌或其滑囊炎症。 病症較多見於女性，這與其盆骨較闊，膝部內側及鵝掌肌處因而承受更大負荷，若體態較重者情況尤其嚴重，鵝掌肌滑囊長久承受更大壓力，容易引致炎症痛症。 文章中有提及，當執行十字韌帶重建手術，需取鵝掌肌肌鍵當作植體時，需小心地保留住縫匠肌的肌腱。
與此同時，患者亦應多伸展膕繩肌（hamstrings）及股四頭肌，以保持膝關節柔軟。 起初，他不以為然，以為做一些伸展運動及稍事休息就可復原。 但情況在上個月一場比賽後急劇惡化─他的左膝內側出現發熱、腫脹和疼痛等症狀。 搽了止痛膏後的情況依然沒有改善，走路亦覺不暢順。
此外，患者亦有步態改變現象，例如痛腳着力減少、步距縮短，以及膝腳活動幅度減少。 蘇煜華表示，內側膝痛是鵝掌肌腱炎最主要的臨床症狀，特別是當久坐或久蹲後，要站起來後會瞬間發生疼痛，在站起來走一段時間疼痛會減緩或者消失；膝關節無力甚至有時會有軟腳之感覺。 發生鵝足肌腱炎原因與膝部內側壓力及張力增加、鵝足肌腱過緊，以及對於鵝足滑囊摩擦過度有關。
針對忙碌的現代人，依照不同時節，透過醫師以及各領域專家，提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識，引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。 鵝掌肌腱炎 做法：扶著牆壁或是椅子，雙腳張開至與肩同寬，模擬深蹲（如坐虛擬椅子）動作般，膝蓋微彎，將屁股保持水平往後頂出去，（約花4秒的時間）慢慢蹲下，然後 （約花2秒的時間)）起來，完成一個連續動作，反覆進行10次。 初次見黎女士時，她甚為惆悵，擔心要接受手術治療。
鵝掌肌腱炎: 愛運動要注意「鵝掌肌腱炎」－嚴重讓人瞬間腿軟！
對於下肢排列不良的患者，常見的問題不外乎：髖外展或外轉肌力不足，髂脛束過緊，結構或功能性扁平足，核心力量不足，施力習慣不良等。 簡婕表示，鵝足肌腱炎，是由三條腿後肌腱，也就是縫匠肌（Sartorious）、股薄肌（Gracilis）和半腱肌（Semitendinosus）組成，共同附著在脛骨上面，形狀很像鵝掌，所以又稱為鵝掌肌腱。 由於鵝掌肌腱炎及鵝掌肌腱滑囊炎都會造成膝蓋內側下方的持續疼痛且很多時候會併存，因此新的觀念是統稱「鵝掌肌腱疼痛症候群」。 鵝掌肌不是一條單一的肌肉，它是由3條肌肉的遠端肌腱所構成：分別為縫匠肌(Sartorious）、股薄肌（Gracilis）和半腱肌(Semitendinosus)。 此三者的遠端肌腱最後會共同匯集，附著在脛骨平台內下側約42 ± 7 毫米處。
患者又多為女性，這是因為她們盤骨較闊，導致膝部外翻，從而增加了鵝掌筋腱的拉力。 而當診斷有困難時，就可能需要接受磁力共振的檢查。 所以退化性膝關節炎合併膝蓋內側痛，一定要檢查鵝掌肌腱，如果發現肌腱受傷或滑囊炎，同時治療才能有效的改善膝蓋疼痛的症狀。 部立南投醫院復健科物理治療師蘇煜華指出，鵝掌肌腱炎（Pes anserinus tendinitis）是內側膝關節疼痛的原因之一，鵝掌肌不是一條單一的肌肉，它是由3條肌肉的遠端肌腱所構成，分別為縫匠肌、股薄肌和半腱肌。
但讓他意外的是，每次賽後他的前膝近內側處都會有點不適。 組成鵝掌肌的三條肌肉也分別由不同的神經支配：股神經(femoral nerve)支配縫匠肌，閉孔神經(obturator nerve)支配股薄肌，脛神經(tibial nerve)支配半腱肌。 海鮮中普遍含有鎂、鋅、銅、錳，對關節軟骨是有幫忙的，尤其蚵等海鮮含有鋅，魚、蝦、貝類等，也都含有豐富的硒元素。 有研究指出，人體若缺乏硒，會使骨關節炎惡化，而適量攝取硒，可以減緩關節炎的惡化。 軟骨素中含有葡萄糖胺、二型膠原蛋白等類似關節軟骨的潤滑物質，適度攝取對於早期關節發炎，也有一定的輔助效果。 在營養攝取方面，許多植物油富含抗氧化劑維生素Ｅ，對關節發炎是有好處的。
像是花生油、橄欖油及葵花籽油等；而一些堅果類，例如腰果、杏仁及核桃等是很好的油脂來源，但是熱量比較高，不宜過量攝取。
鵝掌肌腱炎: 膝蓋痛外側
」。 因膝關節 彎屈、小腿向內旋轉次數多，造成滑囊發炎，嚴重時甚至會讓人瞬間腿軟。 至於症狀方面，臨床可見膝內側前下方局部明確腫痛，疼痛程度會隨上落樓梯增加，急性期常可發現明顯紅腫熱痛，若轉至慢性期，疼痛則隨運動過後才增加。
鵝掌肌腱炎: 運動專區
當右膝開始出現相同的徵兆時，他終於意識到問題的嚴重性，並前往中醫骨傷科求醫。 鵝掌肌腱炎2025 除了上述提及鵝足肌腱炎是因腿後肌腱的摩擦與壓力造成，簡婕表示，也有可能是因腿部的前側、後側或外側某些肌肉緊繃或被拉長，造成下肢使不上力，使其他肌肉沒辦法正常發揮功能，就會引發「代償作用」讓鵝足肌腱炎更費力，引發發炎。 除此之外，在肌腱與肌腱之間，有一種類似水袋的「滑液囊」。
即509個膝蓋中，只有13個膝蓋真的可以在MRI上看到鵝掌肌滑囊有腫脹發炎的現象，這似乎已暗示我們，患者的疼痛其實並不單純。 鵝掌肌腱炎雖然不是什麼嚴重的病，但是卻容易反覆發作。 如果休息不完全，發炎的狀態容易反覆起伏，造成生活上的困擾。 唯有徹底休息到症狀明顯改善，並強化大腿肌力、改變生活型態才能預防肌腱炎再度找上門。 急性期發炎局部紅腫熱痛時，冰敷可有助於控制發炎和減少疼痛，並須暫時停止引起發炎的重複動作，例如過多的家事、上下樓梯、運動等。 所謂「鵝掌肌腱 (PesAnserinus)」又稱鵝足肌腱，源由骨盆及髖部的三條肌肉（縫匠肌、股薄肌、半腱肌）肌腱共同附著於膝蓋內側下緣（脛骨）的解剖構造而命名。
即使其中帶有「掌」字，但鵝掌肌並非位於人體手掌或腳掌，而是膝內前下側處，由3組肌腱重疊而成，貌似鵝掌，故稱為鵝掌肌。 3塊肌肉分別由大腿近髖處連接至膝脛骨，當中包括縫匠肌、股薄肌及半腱肌。 本網站所有的資訊並不能取代任何專業的醫療行為及建議，亦無法對讀者應用本網站內容產生之結果負責。 本網站之內容將隨醫學之發展演進定期更新，不作另行通知。