其實，有些水果的含糖量比較低，如蘋果、梨含糖10％～14％，香蕉含糖20％，西瓜含糖4％o水果可以吃，但要適量。 對於餐後血糖低於10毫摩／升的患者來說，每日可以吃1個蘋果或梨，但要放在兩餐之間吃，並將水果的熱量計算在總熱量之內（表13）。 喜歡甜點的糖尿病患者，可以在用餐時補償性的減少其他碳水化合物的量―如麪包，米粥或土豆等。 同時還要注意附加的調料，比如鹹肉醬、果醬，還有炸薯片等可破壞糖尿病營養的平衡，因爲它們能迅速的增加一餐的熱量和碳水化合物的含量。 ，可令用家降低糖化血紅素（HbA1c）、增加血糖在目標範圍內的時間、減少血糖過高及高低情況，對生活質素有很大改善。
酪梨的除了糖份不到 1 克，碳水化合物也很少，纖維含量高，而且脂肪健康，因此你不必擔心它們會提高你的血糖水平。 一項涉及 糖尿病人餐單 68 糖尿病人餐單2025 名超重或肥胖成年人的研究發現，食用富油脂魚的參與者比食用瘦魚的參與者餐後血糖水平有顯著改善。 魚也是優質蛋白的重要來源，可幫助你感到飽足並有助於穩定血糖水平。 晚餐过于丰盛、油腻，会延长消化时间，导致睡眠不好。
糖尿病人餐單: 糖尿病飲食餐單與食譜
上班族糖友免不了交际应酬，下班之后也往往利用饭局谈业务。 在此提醒糖友：晚上少在外就餐，您可以选择喝茶或喝咖啡谈业务，尽量不以饭局的形式谈业务，更不要为了谈成业务拼命喝酒，小心酒精性低血糖。 以上內容由 Bowtie & JP Health 健康中心 提供。 內容僅供參考，不能取代合資格的醫護人員給予閣下之個人建議。 胰島素注射劑可分速效、短效、中效、長效及預混合五大種類。
- 而在治療方面是以整體觀念為指導，以辨證論治為基本原則，通過全面調整患者的臟腑功能，平衡陰陽來控制血糖，緩解徵狀，並改善其併發症。
- 糖尿病是慢性疾病，在香港，每10人有1人是糖尿病患者，當中約每5名患者有1人是年輕發病者。
- 小編還找來了極易整的「一日三餐」，希望可以打救一班為食又忙碌的「糖友」。
- 糖尿病人需要留意均衡醣質攝取量，可依據個人糖尿餐的餐單安排進食（包括飲食份量及時間），運用食物代換表，主要在五穀類食物組別內，以同等碳水化合物（醣質）份量換算不同五穀的食品。
- 由於碳水化合物經人體攝取後會被分解為葡萄糖，因此若一不小心吃太多，容易造成糖友的血糖出現較大的波動。
由於碳水化合物經人體攝取後會被分解為葡萄糖，因此若一不小心吃太多，容易造成糖友的血糖出現較大的波動。 糖尿病人餐單2025 為了穩定血糖水平，建議計算並固定每餐的碳水化合物攝取量，尤其是正在服用糖尿病藥物或胰島素的病友更要注意。 食物中的碳水化合物消化後會轉成糖份，需要靠胰臟分泌的胰島素來運送及供給身體各器官使用，以穩定血糖水平。
糖尿病人餐單: « 糖尿病湯水篇
新版詳細介紹了3種不同類型的糖尿病，並新增兒童糖尿病及妊娠糖尿病的特別需知，讓不同年齡、不同類型的糖尿病患者也具備切身的飲食要領。 精選65款切合港人口味的低糖食譜，包括18款中西低糖甜品及小食，以及10款特色節日食品，還詳細介紹了「糖尿病患者必學的飲食常識」。 糖尿病在西方醫學的確有不少研究，但其實在中醫的角度，糖尿病其實歸屬於消渴症的範疇，並在很早以前就已有關於消渴症的記載。 註冊中醫譚莉英指出，中醫學認為糖尿病的病機主要為飲食不節、情志失調、勞欲過度和稟賦不足等。 而在治療方面是以整體觀念為指導，以辨證論治為基本原則，通過全面調整患者的臟腑功能，平衡陰陽來控制血糖，緩解徵狀，並改善其併發症。 治療方法較多，可在辨證論治的原則指導下選用或綜合使用內服中藥、外用中藥、針灸、推拿、頻率電磁療和藥膳等，並可配合情志調攝、飲食調理、健身運動等，使患者得到較全面的治療。
- 肥胖是患上糖尿病的其中一個風險因素，如果肥胖指數上升，身體就更有可能出現「胰島素對抗」，即胰島素不能有效處理血糖，使血糖水平上升。
- 碳水化合物對不少人來說是能量來源，卻是癲癇患者的興奮劑。
- 其實不少糖尿病徵初現的人，他們早就患病好幾年，但因為病徵未現而疏忽，如果能早在血糖『責界』或糖尿病前期時就好好控制飲食，定能減輕病情，甚至可助你遠離糖尿病。
- 由此產生的產品每湯匙含有少於 1 克的碳水化合物。
- 另外，不要害怕吃得 太多油，只要食得正確、身體處於生酮狀態的話，多吃了的油是不會轉化成為肥膏儲存在身體內，而是把多餘的油份排出體外。
火鍋就是個不錯的選擇，建議中式火鍋選擇芫荽皮蛋或清水作湯底。 日式燒肉及西餐扒類也是另一選擇，謹記走汁便可。 如果逼不得已參與聚會，盡可能在已知的情況下作出兩害取其輕之選擇。 文中食譜份量因不同體質而定，讀者請按需求自行調配食材及份量。 注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。 由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
糖尿病人餐單: 糖尿病飲食指南｜糖尿長者1200千卡餐單
研究表明，這種香料有助於降低血糖，肉桂含有許多鉻，礦物質，以提高胰島素的效率，香料中還含有多酚，這種抗氧化劑有助於預防癌症，減少免疫系統損害，保護您免受糖尿病和心臟病的侵害。 糖尿病飲食菜單應該有合理的飲食，確保遵守以下原則，以避免高血糖，減少使用所需的劑量，預防和延遲併發症的發生，延長預期壽命。 請留意，不拘任何糖尿病飲食餐單，其菜單食譜不應過分著重於某種特定食物或食物群而已，它往往會需要病患調整過去的飲食習慣。 如下舉出4個糖尿病飲食餐單食譜，供民眾參考，但請仍依照營養師或醫師的建議做調整。 糖尿病患者發現有初期腎病變時，除了要注意碳水化合物的攝取量以控制血糖外，更要小心控制蛋白質，因進食過量的蛋白質會加速腎衰竭的情況。 糖尿病是慢性疾病，在香港，每10人有1人是糖尿病患者，當中約每5名患者有1人是年輕發病者。
糖尿病人餐單: 健康解「迷」粉絲非綠豆製？杏仁粉添加糖？百頁豆腐脂肪高？提防「健康」食材伏位！購買時一招驗明正身
此外，粗加工的麪粉含糖量低（約60％），其血糖指數也低。 目前，市場上的“糖尿病食品”很多是由這類麪粉製成的。 糖尿病飲食治療誤區 糖尿病人餐單2025 飲食療法即飢餓療法合理的飲食療法可減輕胰島B細胞的負擔，使胰島組織得到恢復的機會，有利於控制血糖。 輕症糖尿病患者往往只需飲食治療就能有效地控制血糖。
糖尿病人餐單: 進食次序
每個食譜均備有烹調示範短片、材料表及營養分析。 用魔芋精粉製成的麵條，葡甘露聚醣成分占90%，這是一種無法被人體消化吸收的膳食纖維，有助於降低餐後血糖水平、改善糖尿病患者的代謝。 葫蘆巴原產地中海地區，在阿拉伯地區和印度也很常見。 糖尿病人餐單 葫蘆巴籽是可溶性纖維的良好來源，所含的幾種化合物則有控制血糖功效：對二型糖尿病患者和非糖尿病患者的研究表明，可使餐後血糖水平降低13%之多。 糖尿病人餐單 世界上最大的冷凍薯條製造商，對馬鈴薯與增加患糖尿病的風險相關這一結論提出異議。
糖尿病人餐單: 選擇你的膳食計劃
此外，不少深綠色蔬菜如菠菜、芹菜均含有豐富的鉀質，有助平衡身體的水份；水果、豆製品和燕麥含有豐富的纖維、類黃酮和抗氧化植化素，具有保護心血管的作用，多吃有益。 對於糖尿病患者而言，日常飲食是影響血糖高低其中一個關鍵因素；必須時刻監察血糖變化， 以減低嚴重併發症的風險。 然而傳統的「篤手指」方式操作相當麻煩棘手，但隨著科技發展，市面上已推出不同的「連續葡萄糖監測（CGM）」去協助糖友，即時測量及記錄血糖的數值和波幅。 本文特意邀請到兩位CGM長期用家—Koey和Janice，分享使用Dexcom G7後真實感想和心得；亦會講述CGM如何有助管理血糖，以及生活模式上的轉變。
糖尿病人餐單: 糖尿病人的飲食及生活建議
食譜一早餐：年糕3兩，鵪鶉蛋30克，酸奶120毫升。 午餐：麪條2.5兩，帶魚90克，刀豆120克，百葉60克，豆油20克，枇杷400克。 晚餐：米飯2.5兩，豬大排50克，菠菜200克，豆油10克。
糖尿病人餐單: 糖尿病患者 七大飲食禁忌
份量控制要依照每個糖尿病患者飲食型態與血糖狀況，請營養師評估後設計出可以執行的方式，營養師會教導每餐主食、水果等的份量攝取與其他可代換的食物，以協助血糖控制。 另外一種簡單的方式，每餐以兩份健康醣做為攝取的控制目標。 糖尿病人的食譜可以多元化的，通常選用雞蛋、牛奶、魚等較好，其次可採用口服或靜脈注射必需氨基酸。 一般每天應供8373.6千焦(2000千卡)以上熱量。
糖尿病人餐單: 預防代謝症候群 怎麼吃才對？
糖尿病人需要嚴格控制血糖，注重飲食，若可以在家烹調健康食物最為理想，不過，「無飯家庭」愈來愈常見，外出用膳難以避免，為免影響病情，糖尿病人要識「揀飲擇食」，則也可享受美食。 Vivien建議大家平日飲食上注意模式及食物款式，有助穩定血糖水平，長遠來說有助控制體重，預防糖尿病。 糖尿病人餐單2025 雖然椰子油適合用在加熱調理，或有的人習慣喝咖啡時加入一小匙，但長期大量攝入椰子油容易引致高膽固醇，提高心血管疾病風險。
糖尿病人餐單: 健康小工具
在這裏，研究人員無法比較炸薯條與非油炸馬鈴薯是否作用不同。 其實，即使每周只吃三份薯條也會使患2型糖尿病的風險增加近20%，其中包括混合的薯條，因此，一般來說，與馬鈴薯本身相關的風險是很小的。 糖尿病人餐單 在中醫角度，糖尿病患者的飲食有甚麼要點需注意呢？ 譚醫師指出，當患者的體質處在燥熱時，應忌食屬於大熱性質的中藥，如人參、鹿茸，而消渴症依據病情的輕重分為上、中、下消三類，上消責之於肺，中消責之於胃，下消責之於腎，各有其需注意的飲食要點。 不過，譚醫師也表示，無論哪一種消渴症，飲食對患者至為重要，既要有所節制，避免「肥甘厚味」的食物，最好當然是懂得攝取均衡營養。