遇到肩頸痛，有人會大力扭動頸部致「啪啪」聲，伍兆聰指聲響是由於包着關節的關節囊發生液體與氣體的變換，過程中產生很多微細的氣泡造成聲響，是正常物理現象。 不過，他指出雖然這做法可短暫性鬆弛生理關節，但刻意急速大動作扭動，有機會傷到頸椎旁的韌帶，長期會壓到神經線，引致頭痛、手痹等問題。 Jeannie又認為，女性一般新陳代謝較慢，尤其是20多歲後，新陳代謝會愈來愈慢，而做運動就有助加快新陳代謝，讓身體更健康。 玻尿酸是人體原來就有的成分，是存在於人體細胞之間的物質，擁有極佳的吸水能力，而且可以穩固地堆疊在組織層中，因此被廣泛運用於填補皺紋和改善五官上面。 最後的一個動作是抬起頭來，臉朝向天花板，大力地做出嘟嘴的動作，持續60秒。 骨盆歪斜包含前後傾斜、左右傾斜、骨盆旋轉等不同情況，女生除了會影響到排便功能不順，還會間接導致大小臉。
「青蛙趴」是從芭蕾訓練延伸而來的居家運動，透過趴著的動作訓練開胯與開髖，矯正體態的同時也能回正骨盆，不僅能縮臀還能瘦小腹。 楊宗熹說明，椎間盤是指連結每一節脊椎的軟骨，當椎間盤的纖維環因為磨損、退化及水分流失、外力的撞擊，出現鬆弛或裂縫，導致裡面的髓核向外突出，即形成所謂的椎間盤突出。 正骨復位，中醫指用推、拽、按、捺等手法治療骨折、脫臼等疾病。 正骨，為專科名，是診治損傷的專科，也是古代醫學“十三科”之一，亦有稱為傷科或骨傷科的。 用口呼吸會令人過度換氣，在睡覺時大腦神經變得活躍而影響睡眠質素，長久下來容易集中力不足。
啪骨好處: 中醫正骨整脊啪骨整骨復位跌打推拿會很痛嗎?
琥珀美肌術, 就是用琥珀石代替刮痧石，在面部按摩神經與淋巴，再配合“琥珀”精華，令到肌膚美白、保濕和擁有光澤。 第一次嘗試青蛙趴的人，建議跟著影片教練示範的動作，循序漸進地進行開髖練習，確切將動作做到位，完成下半身伸展。 青蛙趴是個「開胯」的訓練動作，所以開展完之後也需要收操，也就是「收胯」。 訓練是針對「胯部」的彈性，而不是一昧開到底，透過適當的收胯動作舒緩訓練時的緊張感。
- 最後一個動作是雙手握拳，以拳頭的關節位置按壓咀嚼肌約30秒，這個動作可以改善因咀嚼肌過於發達而引起的大小臉問題。
- 楊宗熹說明，椎間盤是指連結每一節脊椎的軟骨，當椎間盤的纖維環因為磨損、退化及水分流失、外力的撞擊，出現鬆弛或裂縫，導致裡面的髓核向外突出，即形成所謂的椎間盤突出。
- 如適合，可透過指定的伸展運動、肌肉訓練、姿勢矯正或其他治療，改善情況。
- 然而今次負責研究的專家指，拉筋伸展運動應該列入日常運動之一，即使只是睡前在床上做做拉筋，也能改善身體柔軟度，甚至改善中老年人的動脈硬化問題，除此之外，女士多拉筋也有以下9個好處。
- 關醫師表示，所有能活動關節的運動，都已經有助保養關節，建議一般人士可每日進行12分鐘、或每周5天進行30分鐘中強度運動；長者方面，則可以在椅子以重複站立及坐下的動作，以能加強髖及膝關節，減慢退化。
如適合，可透過指定的伸展運動、肌肉訓練、姿勢矯正或其他治療，改善情況。 其次，骨頭是不會動的，它的移動是靠肌肉的牽拉，但可惜，人因為長期發力行使不平衡的工作，令身體肌肉牽拉骨頭，把整個人體骨架也慢慢拉歪了。 當關節之間出現了錯位，我們不單只要將錯位的骨頭“啪”回去，更重要的是需調整不平衡的肌肉以及骨架。 若肌肉沒處理好，將來又會將骨頭拉歪了，症狀會再一次出現。 啪骨這兩派人，不時會執著自己的角度去評論別派，例如骨派會說筋派效果慢，就算肌肉放鬆了，骨骼復不了位，症狀依然會存在；筋派會說骨派效果短暫，就算骨骼復了位，不放鬆肌肉，肌肉的拉扯會使骨骼返回錯位，症狀很快會回來。
啪骨好處: 大小臉有甚麼成因？
目前政府對於正骨、整骨等整復師證照並沒有硬性規定一定要持有，因此究竟醫術如何、安不安全、有沒有效，其實還是要見仁見智。 啪骨好處 再加上整骨大多沒有健保補助，屬於自費範圍，因此建議除了多方參考網路評價以外，也可以選擇有完整體系的中醫診所或是持有證照的專業物理治療所，相對地安全性會比較高。 「正骨」泛指所有治療跌打損傷的手法，所以除了「啪骨」之外，按摩推拿、理筋接骨，甚至用針灸治療跌打損傷都屬於「正骨」範疇。 狹義上，「正骨」是指在骨折或脫臼情況下將骨骼整復，然後固定的治療手法。 ▲楊千嬅出道早期，面形也非常圓潤，更帶點baby fat，而現在的她已由包包面變成了瓜子臉。
- 該關節液中有小氣泡，當活動關節會產生壓力，而將關節伸展到極限時，壓力增加使氣泡破裂，就會形成清脆的爆裂聲；至於後者則是因關節損傷或病變所致，多會伴隨疼痛。
- 千泉醫館由林婉珺醫師主理，提供內科、針灸、整脊、婦科、兒科、美容等診症服務。
- 玻尿酸是人體原來就有的成分，是存在於人體細胞之間的物質，擁有極佳的吸水能力，而且可以穩固地堆疊在組織層中，因此被廣泛運用於填補皺紋和改善五官上面。
- 因為脊椎（脊柱）在我們廣東話叫做大陣，它為我們的五臟六腑提供養份，因我們全身的器官都是掛在脊柱上，如果脊柱出了問題，以科學角度而言，是會阻礙營份提供，在中醫的角度，脊椎是督脈所在，是兩大經絡之一，若有問題，則必定影響健康。
- 法例規定；只有受過脊醫訓練，並合資格的人仕方可註冊為脊醫，此法例亦對脊醫的專業行為進行監管。
療程完全不需打針注射、開刀，無需承受入侵性的風險及副作用，只需跟著我們的療程步驟，和健康生活的建議，讓身體慢慢回復最健康的狀態，啟動細胞修復，為您帶來最健康自然的美。 啪骨好處2025 青蛙趴在塑身上有很多好處，也能居家訓練，但看起來簡單的青蛙趴時常會有許多訓練上的誤區。 如果練錯的話，不僅完全沒有效果，還可能造成膝蓋內扣、小腿外翻…甚至假胯寬、馬鞍肉，都會更嚴重。
啪骨好處: 輕則拉傷肌肉 嚴重可致中風、上下肢神經麻痺
近年頸椎退化漸趨年輕化，以往約40至50歲出現，現在大概30歲已出現退化。 此外，情緒與肩頸健康息息相關，當情緒緊張時，人們膊頭會縮起，胸口收緊，導致上半身姿勢不當，香港人生活經常處於緊張狀態，因此很容易有肩頸問題。 至於女藝人，由於不時要穿露肩、低胸等服裝，身處錄影廠，令肩膊暴露於冷氣之中，就更容易變得繃緊和僵硬。 市面上進行大小臉療程，一般會運用到肉毒桿菌和玻尿酸的注射。
啪骨好處: 中醫話
不過，以物理學觀點來看，關節的動作不外是滑動（如膝之初彎）、滾動、磨動（旋轉）等，這些都不脫機械原理，自然會因摩擦、振動而產生聲音，只因關節腔完密的封閉，以及關節滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。 若出現暈眩、頸部不適或半邊臉麻痹等現象，表示血管不正常，此情況絕對不宜啪頸，應及早進行相關檢查。 先將左手平放，順著顴骨的方向慢慢往後拉耳朵，在推拉顴骨時面部會有輕微的酸脹感覺，而另一邊手則把臉部固定不移位，保持動作30秒之後換邊即可。 最接近美顏的五官最好要左右完全對稱，女生只需要拿起一塊鏡子，在測量時用上用直尺作為輔助工具，便可以得到有沒有大小臉。
啪骨好處: 徒手瘦面整形：做「啪骨」前需要知道的 8 件事
我們的醫師會先為大家作一些檢查，評估一下大家是否合適進行中醫正骨復位整脊啪骨整骨服務，因有一些朋友是不適合的，例如太年長、年紀太細骨骼發展未完成、孕婦……等等。 之後會先用推拿手法弄鬆患處附近肌肉，方再進行正骨的，而不會不經檢查，不作正骨前的預備功夫，便強行復位的，因此痛楚的感覺，相信是合理及可以接受的。 啪骨好處 「啪骨」則是一種屈動關節以達至復位的手法，因為快速屈動關節時候，關節腔形成的氣泡爆破出現彈響音，中醫稱為「整骨」或者「整脊」。 整脊對於一些骨骼微錯位有治療作用，但需配合按摩、推拿等治療軟組織損傷的手法才能達到最佳效果，但並非所有人都適合，因此不應過分吹捧。 如果是因為鼻子呼吸不順而用口呼吸的人，應先處理鼻子過敏情況。 同時可訓練口腔肌肉，如：彈舌頭、舌頭的圓周運動、練習舌頂上顎。
啪骨好處: 推拿 VS 啪骨 有什麼分別?｜痛症推拿師 Abe Henna
這次的感覺很舒服，雖然在面上刮，不過美容師沒有用力，所以是很溫和的，不會痛。 用琥珀刮痧的好處是琥珀經過摩擦後會產生松香氣味, 能放鬆疲倦的心情，而且沒有化學成份及致癌物質。 「啪骨」瘦面其實在很久以前已在美容界漸露頭角，只是近幾年的「啪骨」技術漸趨成熟，加上有不少明星效應，令愈來愈多女生願意花錢接受啪骨瘦面療程，務求不動刀就能擁有精緻小顏。 陳教授首次於北京舉辦美形講座, 在場人士對我們的自然療法非常感興趣，驚訝現今的科技很先進，開刀做手術、打針、削骨、埋線的高風險整形已經不流行了。 潮流所吹捧的美人就是面形瘦削、間尺高鼻超大眼睛，外貌似某明星，但這些訊息都是大錯特錯的。
啪骨好處: 健康雲
以手力醫治疾病的發展可遠溯至二千年前的希臘文化，CHIROPRACTIC 由希臘文 CHEIRO PRATIKOS 演化而成，意思就是「親手而成」。 完成整個徒手微雕療程後，整體的輪廓會比原來的美得健康自然，五官輪廓會更立體平衡。 我們不主張跟隨潮流流行的過份 V 面、間尺鼻等，最重要是配合自己的面形輪廓，回復屬於自己的健康美及青春感。 所以現時坊間很多人崇拜的“啪骨”技術，對於骨科醫師來說只是工具之一，正如裝修用鐵鎚、螺絲批一樣，都只是一個治療的工具，如何在病理上評估骨頭的轉動，如何用精細的手法去消除局部的炎症，如何鬆解肌肉和減輕韌帶的張力，這才是在治療中最重要的事情。 “琥珀”是大約5000萬年前的松科松屬植物的樹脂埋藏於地層，經過漫長歲月的演變而形成的化石，主要成份來源含豐富礦物質和天然養份, 能改善肌膚暗淡, 對於面部血管的微迴圈有很好的改善作用，還能夠增加血液及淋巴液的流量。
啪骨好處: 健康解「迷」打新冠疫苗針數愈多保護愈強？港大研究證實：長期病患者接種3針，死亡率減9成
早前鬧得熱烘烘的「降低食物中鹽和糖委員會」，若由Jeannie做代言人，相信很夠說服力。 先把頸部靠在瑜珈柱或較高的的枕頭上，先抬頭低頭30次，接著向左、向右地順時針轉動30次，讓後頸的肌肉可以得到全面的放鬆。 張大手板，把虎口位放在法令紋位置，順著臉頰向上提接至太陽穴修位置，停留10秒，這個動作同樣左右兩邊面都要做，每邊各做10次。 等三個動作是用食指、中指兩個手指彎曲變成剪刀狀，接著以雙手的指節用力，從下巴提接至耳根，要明顯感覺到有向上伸展，而最後在耳根處停留約5秒，每邊各自做10下。 如果是擁有臉部完美比例，應該是左眉尾跟右眉尾，還有左邊嘴角跟右邊嘴角，和左邊顴骨最高處跟右邊顴骨最高處連成一直線。
啪骨好處: 脊椎器官相互依賴 整脊保障健康
最後一個動作是雙手握拳，以拳頭的關節位置按壓咀嚼肌約30秒，這個動作可以改善因咀嚼肌過於發達而引起的大小臉問題。 「輕則拉傷肌肉，但亦有機會傷害頸椎附近的神經線和血管，嚴重更會撕裂，影響頸動脈和椎肌底動脈，阻礙血液運送至腦部，而造成暈眩，更嚴重會導致缺血性中風。而脊椎神經線則是大腦傳遞信息的主要管道，受傷的話有機會造成上、下肢神經麻痺。 我們的醫師，會先幫大家作詳細檢查，搵到你最主要的病源及病因，方能對症下藥，作出治療建議你都作出一個適合你嘅資料我我建議，這個建議方案最終會唔不會進行，當然要得大家確認或接受，方會進行，因此大家不需要擔心。 一旦這些不良物質刺激到神經僵硬、疼痛、疲勞、緊繃等症狀將陸續出現。 除此之外，還會發生一些身體笨重、四肢嚴重冰涼和浮腫、感冒或不適症狀久久不癒的情況。
啪骨好處: 矯正X型腿、O型腿
而且我們是以訊息及能量技術先處理排毒及骨縫活化，才作骨的復位。 所以，骨骼結構在完成療程後，一般都不會短期出現反彈的情況，除非有比較大的意外令骨塊受創。 但隨著不同人的代謝及身體問題，骨骼形態的變化速度會有些不同。 所以，要保持得好，都要注重生活上的保養包括情緒、壓力、毒素、荷爾蒙變化、生活習慣及作息等等。 懷孕時會因荷爾蒙的變化，導致暫時性的盆骨擴張，可能會出現產後盆骨痛、身體肥胖、腰痛、產後尿滲等問題。
啪骨好處: 「啪頸」鬆筋骨 嚴重恐致癱
另外 ，極度虛勞透支，體弱多病或是過飢、過飽的時候亦應該避免接受按摩治療。 有嚴重心肺腦疾患者、皮膚病，或是出血性疾病患者做按摩治療時，醫師亦應作出相應調整。 醫師亦建議病人在接受按摩治療前 ，應與醫師充分交代病情，讓醫師可以作出專業的判斷。
啪骨好處: 脊椎（脊柱）可透過跌打骨傷正骨整脊復位整骨啪骨針灸拔罐改善嗎?
法例規定；只有受過脊醫訓練，並合資格的人仕方可註冊為脊醫，此法例亦對脊醫的專業行為進行監管。 如果任何治療都只是將骨頭“啪”回去就好了， 那醫師們的工作真是會變得超輕鬆。 我只能夠說，絕大部分的“啪”骨作用只佔整個治療效果的10-20%。 啪骨好處2025 啪骨好處2025 • 啪骨好處 成功完成網上預繳$100之客戶，享用療程前必須出示有效付款編號sms及到店支付餘額$288，並於療程當日兌現網上預付優惠，逾期作廢。 閣下在決定購買或使用博客介紹的產品或服務前，請先就其作進一步了解。
啪骨好處: 中元堂【跌打痛症】治療
用口呼吸時舌頭會頂到下顎，導致臉型變長及下巴後縮，更會吸入各種細菌及胃氣脹。 臉部正骨也是正骨師傅用手按摩，但畫面看上去就是膽戰心驚的狀態了。 金莎平躺著，提出要求說“老師再把我鼻子推高一點”，這時候正骨老師已經開始揉金莎的鼻樑骨。 1分鐘自我評估25個症狀：失眠、有自殺念頭、自殘、對生活失去興趣… 研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤，卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。
遇上嚴重、持續的情況，往往會誘發痛症，甚至令筋腱、關節磨蝕情況惡化。 其實，除了「啪骨」聲外，身體的其他軟組織，也可能會發出不尋常的響聲。 較常見的包括退化關節的磨擦聲或捻髮聲，這「現象」原發於關節軟骨磨損而出現的凹凸不平，加上關節腔窄化，甚或是骨刺增生，導致關節表面滑動時不順暢，產生聲響。 有研究指出，當我們快速屈動關節，關節內會迅速形成負壓，使原本溶化在關節液內的氣體（氮氣及二氧化碳）轉化成氣泡，而在氣泡擠破的瞬間，就會發出清脆的「啪」聲。 由於氣泡重新形成需時，所以愛「啪骨」的朋友，往往需要等待十五至二十分鐘，才能再度響動關節。 不過，近年亦有科學家使用實時磁力共振（real time MRI）技術，探測到「啪骨」聲響原於氣泡擠破之前出現。
啪骨改善大小臉的原理是純天然徒手矯形手技，治療師會透過按摩、拍打面部的方法，深層刺激面部骨骼及肌肉，從而矯面部骨骼位置，使面部變得對稱，改善大小臉的問題。 啪骨瘦面的最大特點是不用開刀、不用注射和食藥，一般只需做8-12 次便會看到顯著的效果，而且效果一般可以維持2-3年。 雖然啪骨瘦面看似非入侵性很安全，但也並非沒有風險，一定要找有口碑、有經驗的專業醫生進行啪骨瘦面的療程，因為往往在啪骨過程中，如果治療師不小心施力過度，有機會使面部肌肉和微絲血管受損，而重則還會讓腦部受到沖衝，使面部骨骼嚴重移位。 不少香港人深受身體痛症困擾，本中心是一間專業中醫正骨復位整脊啪骨整骨跌打推拿痛症治療中心，提供即時痛症舒緩，骨傷正骨復位服務，即是以前稱之為【跌打】，俗稱鐵打的手法推拿理療。 常見痛症例如突然跌傷，拉傷，常見的筋骨扭傷、骨傷、舊患、長期腰痛、腰膝蓋踝勞損、腰椎間盤痛等等的痛症，推拿手法可以針對酸痛紅腫的部份處理，即時消腫止痛，幫助恢復健康。
不少人都會選擇去去按摩，以最短的時間紓緩肌肉勞損，嚴重者更可能進行整骨矯正筋骨錯位。 而美國一名年輕女子最近就因為背痛而找脊醫進行整骨治療，但在調整頸部位置後立刻感到不適，送院時更出現四肢癱瘓、心臟停頓等恐怖情況。 「啪骨」是毋須開刀、毋須注射、毋須食藥，沒有副作用的純天然徒手矯形手技。 坊間的美容師會透過按摩或拍打等手法，深層刺激面部骨骼及肌肉，從而縮窄或改正骨骼位置，重點改善面部不對稱、大細臉、高低顴骨等問題，以達到瘦面效果。 相比起開刀整容，「啪骨」毋須做手術，痛楚也較少，因而漸漸受到希望改善面部輪廓的女士們關注。 在骨骼層面上，持久度比較穩定，原因是骨骼的新陳代謝周期比較長，周期一般大約在七年左右或以上。
因每次診症及治療，皆要用上不少時間，因此建議大家先預約，以免等候時間太長；若預約已滿，大家亦可walk in,唯可能等待時間較長。 陳教授後期以生命訊息及生物能量技術 ，綜合結構整複術、自然醫學的營養補充技術及排毒技術，更全面提升人體健康狀態及身體各系統功能水準，開創了嶄新的健康管理方向，更以SINETECH技術在顱腦健康管理上獲得卓越的療效。 “啪骨”這種治療方法現在已經成為一種很神化的現像， 作為每天都幫病人“啪骨”的骨科醫師， 我也想在這裏分享一下我對啪骨治療的看法。 哪分別就大了，這是筋派與骨派的分野，要分稱他們，先來下一個簡單的定意；其後列明兩派的信條，之後你就可以知道你需要接受那一種放鬆方法了。 這個誤區帶來的反效果是腰部的痠痛之外，更多的是骨盆的錯誤擠壓，造成骨盆前傾的狀況。
做法：雙腳與臀部同寬地打開站立，深呼吸然後身體慢慢向前彎曲，同時吐氣，保持這動作10次。 受外力致內傷（例如工傷），所致的筋骨皮肉、呼吸困難(骨傷受傷所致)、經絡、氣血、臟腑的受傷，皆可以跌打治療。 只要你有跌打損傷、撞擊外傷、閃挫扭傷、壓力負重、外傷或筋肌勞損等內外原因而導致筋骨臟腑損傷、經絡不通、氣血不暢時，經診斷後，都可以給予醫生病假紙及收據的。 人的頭顱骨通常由 22塊骨塊組成，我估計啪骨其實是指治療師透過面骨與頭骨之間的骨縫關節的調整，利用雙手透過按壓調整面骨與頭骨的角度，將骨骼復位，期間聽到的「啪啪聲」，我估計這就是坊間所指的「啪骨」。
楊千嬅承認曾做「啪骨」，原因是發覺面部水腫問題嚴重，加上因拍戲而撞傷鼻骨導致移位，因而接受「啪骨」療程，做了幾次後已有顯著效果。 近日網上流傳一則某大傳媒的報道，提及脊醫矯正治療，一般人稱之「啪骨」，談到治療風險甚高，有可能導致中風。 香港脊醫學會收到不少病人查詢有關治療的安全性，由於關節矯正是脊醫治療中經常出現的元素，故此，特別引用國際研究報告文獻解說，務求令公眾在看相關消息時，可分析當中是否涉及個別例子，屬於冰山一角，免被誇大失實的報導手法所誤導。 相比「啪骨」的原理，相信更多人有興趣知道「啪骨」會否危害健康。
啪骨好處: 大小臉自救法1.肩頸後側肌肉放鬆
一次「啪骨」過程需約一小時，過程是會感到痛楚的，效果視乎個人骨骼和身體狀況而異，同時亦會因個人生活習慣（如習慣側睡）而影響持久度。 啪骨好處 頸痛和頭痛是脊醫診所常見的病人，兩種痛症的成因有很多，而亦有可能是中風前的一個徵狀，病人到不同診所求醫及後出現中風，接受治療與中風兩者並不存在因果關係。 病人因為頸痛頭痛求助醫生，給發現是中風初期現象，與由醫生作了一個問題引致中風，是兩件完全不同的事宜。 理論上當頸椎處於往後仰，持續或突然左右扭動時，有可能會傷及血管。
傳統的啪骨過程，治療師會利用拍打或力道較大的方式將臉骨復位，過程除了聽到「啪」一聲，通常還會感到痛楚，而且有些時候痛楚會持續數星期。 但「徒手微雕」由於不是硬碰硬搓骨塊，而是先通過獨有儀器排毒、解鈣，再輕鬆調整結構，過程只會聽到輕微的骨塊移動聲音，但卻沒有痛楚。 人的頭顱骨通常由 22 塊骨塊組成，而啪骨其實是指治療師透過面骨與頭骨之間的骨縫關節的調整，利用雙手透過按壓調整面骨與頭骨的角度，將骨骼復位，期間聽到的「啪啪聲」，這就是坊間所指的「啪骨」。 啪骨好處2025 如果以時間上的比例來說，我會花10秒鐘去“啪骨”，但會花15分鐘去評估及消炎及處理肌肉韌帶的問題， 由以上比例可見，大家就會知道究竟是什麼樣才是最重要， 所以也希望以後不要大家將啪骨這個手法神化。 啪骨好處 急性的錯位就是由外傷所引起，即是頸腰扭傷或者四肢關節急性扭傷等等，或是關節脫骹，例如肩關節脫骹或者手指關節脫骹等等，這些都是需要做手法復位(所謂的啪回去)去調整的，而且效果亦都很明顯。 入境處及香港聖約翰救傷會講師聯會醫事顧問，於理工大學物理治療系畢業後，修畢香港中文大學針灸學碩士。
啪骨好處: 活動資訊
整骨可以透過拉開關節間距、調整脊椎與骨盆的角度等方式，發揮影響身高的功效，特別是成長期的時候效果更好。 只是成年後的整骨，比較偏向是預防骨頭錯位所導致的身高變矮，而依照個體差異的不同，每個人的變化幅度也都各有不同，除此之外，若能搭配日常作息以及飲食的調整，效果會更加顯著。 啪骨好處 前面也有提過，整骨的涵蓋範圍較廣，而整脊則是針對脊椎的傷科病症做治療，因此整脊屬於整骨的一種。