鵝貴為大眾熟悉，原來人體有一部位筋腱，亦以「鵝掌肌」命名。 即使其中帶有「掌」字，但鵝掌肌並非位於人體手掌或腳掌，而是膝內前下側處，由3組肌腱重疊而成，貌似鵝掌，故稱為鵝掌肌。 3塊肌肉分別由大腿近髖處連接至膝脛骨，當中包括縫匠肌、股薄肌及半腱肌。 簡婕表示，鵝足肌腱炎，是由三條腿後肌腱，也就是縫匠肌（Sartorious）、股薄肌（Gracilis）和半腱肌（Semitendinosus）組成，共同附著在脛骨上面，形狀很像鵝掌，所以又稱為鵝掌肌腱。 GK健康網提供專業、正確的保健知識、醫學新知、用藥安全、醫療照護、專家臨床經驗，關懷婦幼、上班、銀髮、年輕各大族群的生理、心理健康狀況的醫療知識網。
- 鵝掌肌指的是大腿內側的三條肌肉，分別為縫匠肌、股薄肌和半腱肌延伸於膝蓋內側會集，附著在脛骨平台內下側。
- 腱鞘是一層管狀結構，包於肌腱表面，能夠產生少量滑液，實現手指的彎曲和伸直。
- 因膝關節
- 若患者經家庭治療和皮質類固醇注射後，症狀仍未好轉，醫生會考慮手術治療，即在發生炎症的腱鞘部位切開小口，減輕腱鞘壓力，讓肌腱能夠在腱鞘內自由滑動。
- 鵝掌肌不是一條單一的肌肉，它是由3條肌肉的遠端肌腱所構成：分別為縫匠肌(Sartorious）、股薄肌（Gracilis）和半腱肌(Semitendinosus)。
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- 雖然兒童發病較少見，但部分半歲至 2 歲的兒童也可能發生，患兒伸直拇指時比較吃力，通常無疼痛感，隨著年齡增長，症狀逐漸好轉。
滑液囊的功用，主要是避震以及分泌潤滑液，避免肌腱等軟組織與骨頭的摩擦碰撞，因此，除非是非常大力的撞擊，有滑液囊的保護，通常不會立刻引發鵝足肌腱炎，簡婕表示，大多病人發病時機，通常是運動完一陣子，才發現腳慢慢腫起來，或是感到疼痛不舒服。 鵝掌肌鍵炎／鵝足滑囊炎（Pes Anserinus Tendonitis & Bursitis）是臨床上常見造成膝蓋內側疼痛現象的原因之一，但也常被忽略。 從青少年至老年人都有可能發作，且好發於一些樂愛運動、登山健走、跑步、因工作需要而反覆蹲站等情況。
鵝掌肌腱炎多久會好: 手指骨折：症狀、病因及如何治療
本網站所有的資訊並不能取代任何專業的醫療行為及建議，亦無法對讀者應用本網站內容產生之結果負責。 本網站之內容將隨醫學之發展演進定期更新，不作另行通知。 由於鵝掌肌腱炎及鵝掌肌腱滑囊炎都會造成膝蓋內側下方的持續疼痛且很多時候會併存，因此新的觀念是統稱「鵝掌肌腱疼痛症候群」。 沒日沒夜的趕完專案後，小蔡發現體重直線上升，他覺得這樣不是辦法，決定恢復運動習慣，一天慢跑10公里，晚上再跟三五好友打籃球。 但1個月後，小蔡發現上樓梯、從椅子起身的動作都覺得膝蓋內側疼痛，輕輕按壓更是劇烈疼痛。 誘發因素與日常膝部作反覆伸屈或腳內收動作，加劇滑囊摩擦勞損；或由於直接碰撞受損，皆可引起鵝掌肌或其滑囊炎症。
當肌腱發生腫脹和炎症時，無法在狹窄的腱鞘內順利活動，引起疼痛和僵硬，導致手指無法彎曲。 若炎症和腫脹導致肌腱和韌帶增厚，形成硬結，會導致手指在彎曲時突然卡住的情況，如果強行伸直或彎曲手指，就會聽到“嗒”的一聲並伴有疼痛。 醫生會詢問患者有無疼痛、麻木或僵硬，同時檢查手指根部有無硬節、壓痛、腫脹，觀察手指屈伸時有無突然卡住的情況、是否有“嗒”的彈響聲等。 中醫師林川祥表示，對於退化性關節炎合併鵝足肌腱炎的患者，若經傳統針灸、推拿，效果不彰，現在中醫還多了一項新利器：微針刀療法，透過微針刀在膝關節內側淺層筋膜做精準的鬆動術，重建關節內外側力的平衡，打破惡性循環，還原膝蓋原有的靈活性。 目前對於慢性肌腱退化的常用治療有物理治療、震波療法、增生療法、活化血小板血漿注射療法等，但所有的治療建議都要加上治療師的運動訓練及衛教，才能維持治療效果，避免再次發作。 根據一篇回溯性之研究[6]，此團隊蒐集了自1998年七月至2004年6月之間，共488位個案(509個膝蓋)，曾主訴有PATB症狀的患者，回顧他們的核磁共振影像後發現，PATB的盛行率只有2.5%。
鵝掌肌腱炎多久會好: B. 脛骨後肌—需要放鬆
仔細的區分是否有關節內軟骨磨損、軟骨下骨瘀傷、關節囊增厚、韌帶受傷或是鵝掌肌腱出現問題，再加以針對這些受傷的部位做治療才能達到良好的效果。 造成膝蓋疼痛的原因很多，例如：退化性膝關節炎、鵝足肌腱或滑囊炎、韌帶拉傷、半月軟骨磨損或破裂、髂脛束症候群、髕骨股骨症候群、髕骨肌腱炎、脛腓骨錯位等，這些都需要仔細觀察和判別，避免情況惡化和減少疼痛的時間。 醫師建議，患者在急性發炎期，局部紅腫熱痛時可冰敷及適時休息，醫師會開口服非類固醇鎮痛消炎藥，並安排超音波、雷射，TENS等物理治療，也可能視症狀局部注射類固醇，或採增生注射療法，一旦上述治療效果有限，也可考慮震波治療或高濃度血小板注射治療。 所以退化性膝關節炎合併膝蓋內側痛，一定要檢查鵝掌肌腱，如果發現肌腱受傷或滑囊炎，同時治療才能有效的改善膝蓋疼痛的症狀。 此外，蘇希洵醫師特別叮嚀，肌腱發炎主要分為三級，第一級無法在超音波或影像學中看到撕裂傷，但理學檢查有反應，而第二級則表示在超音波或影像學中看到軟組織撕裂，到了第三級則已斷裂。 一般來說，第二級以上的患者即使手術，也不一定可復原完全，建議民眾還是把握初期的黃金治療期較好。
- 即509個膝蓋中，只有13個膝蓋真的可以在MRI上看到鵝掌肌滑囊有腫脹發炎的現象，這似乎已暗示我們，患者的疼痛其實並不單純。
- 通常發生於腿後肌腱持續過度活動，產生摩擦和壓力造成，例如跑步、打球、騎車等。
- 文章中有提及，當執行十字韌帶重建手術，需取鵝掌肌肌鍵當作植體時，需小心地保留住縫匠肌的肌腱。
- 衛生福利部豐原醫院復健科蘇希洵醫師指出，慢性肩部疼痛在門診中屬於常見、但卻也是難以治癒的疾病，常發生在運動員、工廠作業員、家庭主婦或辦公室工作者身上。
- 對於下肢排列不良的患者，常見的問題不外乎：髖外展或外轉肌力不足，髂脛束過緊，結構或功能性扁平足，核心力量不足，施力習慣不良等。
- 但1個月後，小蔡發現上樓梯、從椅子起身的動作都覺得膝蓋內側疼痛，輕輕按壓更是劇烈疼痛。
此外，患者亦有步態改變現象，例如痛腳着力減少、步距縮短，以及膝腳活動幅度減少。 鵝掌肌腱炎多久會好 鵝掌肌腱炎多久會好 如果休息不完全，發炎的狀態容易反覆起伏，造成生活上的困擾。 唯有徹底休息到症狀明顯改善，並強化大腿肌力、改變生活型態才能預防肌腱炎再度找上門。
鵝掌肌腱炎多久會好: 肥胖者也容易造成「鵝足肌腱炎」， 三種治療方法一次看
手指能夠靈活自如的活動，離不開手掌側肌腱、腱鞘的相互作用。 腱鞘是一層管狀結構，包於肌腱表面，能夠產生少量滑液，實現手指的彎曲和伸直。 鵝掌肌腱炎多久會好 做法：扶著牆壁或是椅子，雙腳張開至與肩同寬，模擬深蹲（如坐虛擬椅子）動作般，膝蓋微彎，將屁股保持水平往後頂出去，（約花4秒的時間）慢慢蹲下，然後 （約花2秒的時間)）起來，完成一個連續動作，反覆進行10次。 ●局部肌腱過緊，需久坐、盤坐、久蹲的工作族群；及坐姿習慣不佳，喜歡膝蓋彎曲坐、盤坐、跪坐或翹腳的人。 Jack是1名31歲的上班族，每天長時間都坐在辦公桌前，也因此有了「啤酒肚」。
鵝掌肌腱炎多久會好: 膝蓋痛內側
發生鵝足肌腱炎原因與膝部內側壓力及張力增加、鵝足肌腱過緊，以及對於鵝足滑囊摩擦過度有關。 南投醫院物理治療師蘇煜華說，鵝掌肌腱炎是內側膝關節疼痛的原因之一，鵝掌肌由3條肌肉的遠端肌腱所構成，分別為縫匠肌（Sartorious）、股薄肌（Gracilis）和半腱肌（Semitendinosus）。 鵝掌肌腱炎多久會好 鵝掌肌腱炎/滑囊炎(Pes anserinus tendinitis/bursitis，以下簡稱PATB)是內側膝關節疼痛的原因之一，PATB常伴隨著退化性關節炎、內側半月軟骨損傷，或膝內側副韌帶拉傷等，影響行走等活動功能。 介於鵝掌肌腱及脛骨之間的是「鵝掌肌腱滑囊」，平時作為鵝掌肌腱及脛骨之間的緩衝墊，讓肌腱滑動不致直接摩擦骨頭，然而若過度使用或施力不當，可能造成鵝掌肌腱滑囊炎。 至於症狀方面，臨床可見膝內側前下方局部明確腫痛，疼痛程度會隨上落樓梯增加，急性期常可發現明顯紅腫熱痛，若轉至慢性期，疼痛則隨運動過後才增加。
鵝掌肌腱炎多久會好: 常見類型
據統計，約0.7%的人有鵝掌肌腱疼痛症候群，然而若本身有退化性膝關節炎，則有鵝掌肌腱疼痛症候群的機率較高。 部分研究顯示，鵝掌肌腱疼痛症候群常合併內側膝關節退化。 鵝掌肌腱起源於骨盆，終止在膝關節內側下方約5公分處，負責膝蓋彎曲，此外還負責脛骨內轉，因此可以保護膝蓋免於旋轉及外翻的壓力。 若西醫能進一步作X光檢查，則能排除疲勞性骨折的可能性。 再者，鑑別診斷應排除髕股關節綜合症、膝退化及膝皺摺綜合症的可能。 ●組織深層按摩：目前症狀為亞急性期，力道適中，施加在組織內，目的為放鬆因發炎造成緊繃的組織，增加內部養分和氧氣供給，幫助修復。
鵝掌肌腱炎多久會好: 手指扭傷：症狀、病因及如何治療
在營養攝取方面，許多植物油富含抗氧化劑維生素Ｅ，對關節發炎是有好處的。 像是花生油、橄欖油及葵花籽油等；而一些堅果類，例如腰果、杏仁及核桃等是很好的油脂來源，但是熱量比較高，不宜過量攝取。 主要表現為病變的手指根疼痛或出現硬節，隨著病情的進展，會出現手指屈伸時突然卡住，伴有“嗒”的彈響音。
鵝掌肌腱炎多久會好: 手指屈肌腱鞘炎：症狀、病因及如何治療
另外也可以進行電療，增加血液循換、降低局部水腫，促進復原。 鵝掌肌腱炎多久會好 若症狀輕微者，亦可先嘗試穴位按摩及拉筋運動，穴位以輕按柔陰陵泉為主，其位置在膝內側脛骨後下緣凹陷中。 若症狀反覆發作，則應進一步檢查髂及足踝結構，若盆骨偏歪或足弓過高過低，可導致膝部關節承受過大壓力，影響復元。 除此之外，在肌腱與肌腱之間，有一種類似水袋的「滑液囊」。
鵝掌肌腱炎多久會好: 手指屈肌腱鞘炎有哪些症狀？
組成鵝掌肌的三條肌肉也分別由不同的神經支配：股神經(femoral nerve)支配縫匠肌，閉孔神經(obturator nerve)支配股薄肌，脛神經(tibial nerve)支配半腱肌。 海鮮中普遍含有鎂、鋅、銅、錳，對關節軟骨是有幫忙的，尤其蚵等海鮮含有鋅，魚、蝦、貝類等，也都含有豐富的硒元素。 有研究指出，人體若缺乏硒，會使骨關節炎惡化，而適量攝取硒，可以減緩關節炎的惡化。 軟骨素中含有葡萄糖胺、二型膠原蛋白等類似關節軟骨的潤滑物質，適度攝取對於早期關節發炎，也有一定的輔助效果。
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除了上述提及鵝足肌腱炎是因腿後肌腱的摩擦與壓力造成，簡婕表示，也有可能是因腿部的前側、後側或外側某些肌肉緊繃或被拉長，造成下肢使不上力，使其他肌肉沒辦法正常發揮功能，就會引發「代償作用」讓鵝足肌腱炎更費力，引發發炎。 鵝掌肌腱炎多久會好2025 皮質類固醇是一類激素，能夠緩解肌腱的腫脹和炎症，使得肌腱能夠自由活動。 對 50%~80% 的手指屈肌腱鞘炎患者均有效，通常注射後數週內，症狀可逐漸緩解。 但患者合併有糖尿病、類風溼性關節炎，療效相對減弱，少數患者還可能復發。 一、儀器治療：以熱敷放鬆緊繃肌群，增加組織循環與彈性。 也可以使用超音波，增加組織生成的熱效應，加速新陳代謝，讓肌腱盡快度過發炎時期。
鵝掌肌腱炎多久會好: 肥胖者也容易造成「鵝足肌腱炎」 三種治療方法一次看
病症較多見於女性，這與其盆骨較闊，膝部內側及鵝掌肌處因而承受更大負荷，若體態較重者情況尤其嚴重，鵝掌肌滑囊長久承受更大壓力，容易引致炎症痛症。 鵝掌肌與小腿脛骨間存在滑囊結構，其中填充豐富的滑囊液，功能減輕肌腱與膝部之間的摩擦。 按病理研究，鵝掌肌痛症實由滑囊炎症為多見，而其發炎並非一時可以引發，大多因長期受壓，損傷累積至一定程度才發生炎症腫痛。 青菜中含有葉酸及維生素B與維生素C等，可以減少關節發炎的問題，所以多吃青菜的有益處的。 像是花椰菜、菠菜、茼蒿及油菜等；而水果不僅含有維生素C及維生素Ｅ，也含有其他的抗氧化物質，例如葡萄及柑橘類等，均含有多酚類與類黃酮等抗氧化物質，對關節疼痛也有改善的效果。 急性期發炎局部紅腫熱痛時，冰敷可有助於控制發炎和減少疼痛，並須暫時停止引起發炎的重複動作，例如過多的家事、上下樓梯、運動等。
第一次跑完4公里的隔天，兩個膝蓋痠痛到走路用拖的，不僅上下樓梯有困難，連坐下和起立都成問題，所以只好休息不敢再跑。 再觀察她的膝蓋外觀，看到膝蓋內側肌群紅腫，且疼痛範圍在髕骨下方，有時延伸至膝蓋後側，觸摸膝蓋內下2-4公分處有疼痛感（圖2），原來是「鵝足肌腱炎」。 退化性關節炎 (Knee Osteoarthritis)， 年齡約略40或超過就是膝退化性關節炎的高危險群。 對於下肢排列不良的患者，常見的問題不外乎：髖外展或外轉肌力不足，髂脛束過緊，結構或功能性扁平足，核心力量不足，施力習慣不良等。 文章中有提及，當執行十字韌帶重建手術，需取鵝掌肌肌鍵當作植體時，需小心地保留住縫匠肌的肌腱。 鵝掌肌腱炎多久會好 在膝蓋痠痛恢復期時，建議熱敷膝蓋內側及後側，而不建議直接熱敷在膝蓋上，因為前側膝蓋血液循環較差且血管細。