[40] 當代情緒理論多注重經驗主義研究方法，很多獨立的理論並不互相排斥，大多數研究人員樂於採納多種視角，融合各種理論。 引起爭議的問題主要是認知判斷對產生情緒有多重要，特別是和身體反應等其他方面比較。 情緒困擾 其中有23.3%受訪學童表示自己感到孤獨，但他們的家長中有54.4%未能發現或不同意有關狀況；22.4%受訪學童表示自己不受其他小朋友或同學歡迎，但當中超過一半(50.6%)家長卻認為自己的子女受他人歡迎。
- 根據2015年香港精神健康調查，每7個香港人中就有1個出現不同程度的精神健康問題。
- 然而，當你已盡力而為，便不應怪責自己，畢竟，每個人最終也有自己的限制。
- 而整全情緒治療 (青少年) 中文版則由臨床心理學家張茵茵博士改編，適用於受常見情緒病困擾的青少年。
- 即使開口要求了，獲得的回應往往並不善意，甚至對於容易焦慮或自卑的學生來說，只會帶來更沈重的心理壓力，進而回過頭來影響課業表現。
- 現在，我有個習慣，在情緒到來臨之際，看一看外面天氣是否特別陰暗、潮濕？
- 治療師會為參加者安排一系列治療單元，安排最合適的治療練習，每星期亦會審視進度和重溫上一課的所學所得。
情緒GPS計劃應用了WRAP®身心健康行動計劃的課程，致力提升社會人士的精神健康管理能力。 此外，中心亦會繼續向受輕中度抑鬱或焦慮情緒困擾人士，提供專業的評估及早期介入服務。 在心理健康主任的協助下，服務使用者能更有效地學習並且靈活運用此方法去改善情緒，減少心理負擔。 中心同時會為受較嚴重/複雜情緒困擾人士提供高密度的心理治療小組及服務轉介支援，透過分流令不同需要的人士更快獲得合適的心理治療和服務。 我們為15至18歲、受抑鬱和焦慮困擾的人士提供青少年版本的治療課程。 青少年的情緒正處於敏感時期，如果經歷情緒困擾，他們也許不懂訴說這些問題，而會從行為表達出來，例如抑壓、逃避、分散注意力等。
情緒困擾: 情緒病的症狀
然而，當你已盡力而為，便不應怪責自己，畢竟，每個人最終也有自己的限制。 情緒困擾2025 在幫助朋友的過程當中，你也可以考慮尋求家人、知己或專業人士的意見。 在情況許可下，更可嘗試聯絡受困者的家人，以確保受困者的安全，同時亦有助紓緩你的壓力。
最近，跟朋友談起情緒，她對突然而來的情緒感到很困擾、無助，也不知道應該如何處理。 情緒困擾2025 從克魯爾-布西綜合症研究發現，患者失去害怕的能力等情緒缺失的問題，而認為人們有巴貝茲迴路（英語：Papez Circuit）來控制情緒。 「學生哥不想上學」、「上班族不願工作」、「夢想其實只是幻想」…… 相信「欠缺生活動力」都是大家在現實生活見怪不怪的情況。 筆者在求學時期，因為受著情緒病的影響，也同樣有過類似的經歷。
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的確，我們的專注力很容易游走，而呼吸則提醒了我們要回到當下一刻的感覺。 整個治療課程為期14星期，課程完結後會有3個月的跟進服務。 治療師會為參加者安排一系列治療單元，安排最合適的治療練習，每星期亦會審視進度和重溫上一課的所學所得。 的確，復元之路不容易走，不過靜宜如果願意，絕對可以扮演一個重要的陪伴者角色。 這樣的支持和陪伴，不僅對阿明的復元之路有莫大幫助，在困境中的互相支持和不離不棄，相信亦會讓彼此的情意更見堅固，如寒梅經冬不敗，似鑽石歷久彌新。
香港每7人就有1人 (即推算約100萬人) 情緒困擾2025 有這類情緒困擾。 她期望，可以提升公眾對這問題的認知，明白會帶來的心理影響，讓有需要的婦女獲得適切關顧，而在賽馬會「小足．福」失胎支援計劃的網站中，則可提供實用和教育的資訊，支持那些經歷失胎的父母。 一個易動怒的人面對負面狀況可能會一觸即發，提高聲線或訴諸肢體暴力。 相反性情柔順的人會抑壓怒氣，就算內心的怒火已在沸騰，仍能保持表面上的平靜。
情緒困擾: 需要協助處理索償？
文化部長史哲聞訊後深表哀悼並表示，林竹岸藝師以歌仔… 孩子和大人的思考方式不盡相同，跳出框架的思維有時也令人甘拜下風。 有網友分享小學一年級的數學考卷，雖然答案全錯，原PO卻表示「姪子的答案沒錯吧！！魔鬼藏在細節中」。 不少網友一見照片也秒懂小一生的答題邏輯，更直呼「這是天才嗎」、「真的沒算錯欸」。
- 後來，阿明終於找到工作，但工作壓力令他苦不堪言，上司常常喝罵他，讓他猶如重新回到常常被母親辱罵的小時候。
- 作為身邊人，首先要記住，情緒和行為背後往往都有原因和意義，如此我們才能深入理解對方情緒背後的需要，而不對其生起嗔恨或厭惡的反應。
- 中心同時會為受較嚴重/複雜情緒困擾人士提供高密度的心理治療小組及服務轉介支援，透過分流令不同需要的人士更快獲得合適的心理治療和服務。
- 作為家人、伴侶或朋友，在情緒困擾人士的生活中，扮演非常關鍵的角色。
- 研究結果顯示，曾接受整全情緒治療的青少年，能有效減少抑鬱、焦慮及情緒困擾，並在6個月之後仍能維持效果。
- 透過課程中的行為實驗，我在社交場合中的表現更自在輕鬆，也更享受與別人溝通的過程，情緒也自然因此改善了。
天氣不好的日子，做有氧運動流汗釋放安多酚（紓緩精神壓力、令人感到喜悅），吃維他命D補充也是緩解的好方法。 情緒困擾2025 假說我們的汽車已能夠「撻匙」，我們接著便需要燃料來使汽車行走了。 剛才指的「推拉因素」便是汽車的其中一種燃料了，這是「可再生能源」，可以靠自己持續產生。 至於其他燃料，我們亦可藉他人的支持和鼓勵給我們「打汽、加油」來獲取。 要維修這部車，使它再次可以風馳電掣，我們首先要從「車膽」入手。 你的個人興趣、性格、價值觀和做事態度就是你獨特的汽車零件，我們最好定期為汽車的整體構造檢查和修整，因為這是控制汽車性能的關鍵。
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心理治療的目的，並不是令我們從此不再有情緒，因為情緒是人類情感的必需；重點是學習如何與情緒「當朋友」，減少因負面情緒而造成的困擾。 Shirley在課程中，我發現其實很多人也會有焦慮情緒，只是程度不同，因此最重要的是自己先不要太介意。 緊張並不是弱點，而是一個正常表現，甚至可以是謹慎和細心等優點的表現，我們可以更正面的去看待焦慮這件事。 網上治療能節省交通時間及費用，亦能自行彈性安排治療時間表，非常方便；一星期一次與治療師的 webcam 或電話，亦起到面談的效果。
情緒困擾: 相關新聞
上面分享了關於情緒的定義及種類，接下來分享，當你的情緒來臨了，你可以透過這 5 個方法，認識情緒下的自己。 然而根據美國心理學家 James A. Russell 情緒困擾2025 在 2005 年發表的情感粒度中的這張圖可以看出，情緒是有分強弱度的。 而在陽光好的日子，可以多走出去做些戶外活動，即使只是短時間的散步，也不妨把背部露出來曬一下——中醫說「背為陽，心肺主之」，背部多曬暖了對心肺健康很有幫助。 註1：「推拉理論」（Push-and-pull Theory）最初由英國學者雷文斯坦（E.Ravenstien）於1880年提出，原用作解釋人口遷徙的行為，其後廣泛應用到不同學術範疇。
情緒困擾: 心理狀況？
這時，如果你意識到自己的思考迴路後，你能做的就是更加注意你的想法，就好像你是一個觀察者一樣。 當你發現負面的思維出現時，先暫停一下，換上一個正面標籤，用「回應」而不是「反應」。 然而，我們每次出現的情緒都會因地、時間、事件而有所不同，因此，找出你的需求後在每一次中加入彈性，也能協助你在每一次不同的情緒事件中越來越了解自己，往後在情緒正要準備出現前，你可能已經覺察到，已經先懂得如何應對。 根據維基百科對於情緒的定義：情緒（英文：Emotion), 又稱情感，是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。 情緒病就是泛指以情緒波動為主要病徵的疾患，其症狀一般會持續 4 星期或以上，並且會對患者的日常生活（如工作或學業表現、社交生活、家庭關係等）造成負面影響。 以往，我們放假就想去旅行、渴望假期；但現在，當一切停下來，我們竟然變得坐立不安，甚至有傷心、憂鬱的感覺會前來。
情緒困擾: 同時感到多種情緒
這套方法的最大好處，就是能針對情緒問題的根源和心理機制，以至我們能夠舉一反三，學懂處理不同的情緒困擾。 在課程中，我們採用的治療方法具臨床實證，包括靜觀、正視治療、培養彈性思考、改變不良的應對行為等，已有研究證明能有效處理抑鬱和焦慮等情緒問題。 這套方法的最大好處，就是能針情緒問題的根源和心理機制，以至我們能夠舉一反三，學懂處理不同的情緒困擾。 焦慮症屬於相對慢性的疾病，以廣泛性焦慮症為例，顯著的焦慮症狀需維持半年以上，且焦慮的日子比不焦慮的日子多，再加上其他常見的焦慮症狀，如失眠、煩躁不安、疲累、易怒等，即能診斷為廣泛性焦慮症。 不治療的情況下，長期焦慮症的患者也容易發展出憂鬱症，且增加抗憂鬱藥物治療頑固性的機會，或者是出現找不出原因的身體疼痛不適。 早前一項針對香港人的研究發現，疫情期間，19%受訪者出現抑鬱徵狀，14%有焦慮徵狀。
情緒困擾: 情緒病的病徵5. 身體不適
不需要怪責自己，因為傷心並不負面，苦惱提醒着過後的快樂將會更甜。 照顧好自己的身心靈健康，在當下誠實的面對自己，快樂就在轉念之間。 有時，想得多，我們容易會鑽牛角尖；多聽身邊人的意見，也許他們會提醒你一些珍貴的新觀點——即使只是跟別人訴說一次腦中的想法，也像把家中打掃過一樣，把腦海中思緒情感都整理過，更有勇氣去面對和解決。 開心、傷心，本來就是很正常不過的事，可是從小到大，從學校中我們只學到學科的知識，卻沒有教導我們如何面對情感。 另外，不同文化都會影響我們偏好哪一種情緒，比起西方的人，亞洲地區的人會偏好較不亢奮的情緒[74]，也不容易被激怒[75]。 優化個人能力，增加達成目標的可能性和希望感，都是增強力量的方法。
情緒困擾: 新竹縣3小學11月才開打流感疫苗 家長憂太晚來不及保護
每個人或多或少都會有情緒困擾，即使經歷相異，也許會有相似的地方。 看看復元故事中的主角，如何透過我們的服務去幫助自己走出困局。 如果您生活太忙，難以安排太多時間進行心理治療，又或是擔心外出約見心理治療師會被標籤，那麼網上治療尤其切合您的需要。 您能隨時隨地上網閱讀教材和進行治療練習，足不出戶也可學習管理情緒技巧。
情緒困擾: 情緒是什麼？
該學說認為，情緒體驗與生理變化是同時發生的，它們都受制於視丘的控制。 情緒困擾 [47]另外，他認為詹姆斯-蘭格理論漏洞有不同的反應不能一一對應，例如我們心跳加快可以同時對應多種情緒，或者注射去甲腎上腺素至人上不一定令人有害怕的反應。 有些人認為情緒激發起行動，我們哭泣是因為難過，逃跑是因為害怕。 詹姆士-蘭格理論則給出相反的解讀：刺激引發自主神經系統的活動，產生生理狀態上的改變，生理上的反應導致了情緒。
另一方面，如果靜宜願意，可以慢慢嘗試了解阿明的情緒背後，反映着什麼需要。 當然，作為陪伴者，我們要保持虛心，不是要盲目揣測每個行為的原因，而是陪伴對方慢慢認識自己的狀况，踏上改善和成長之路。 身邊的情緒病患者，可能會有難以理解的暴怒，或出現不合常理的抑鬱、焦慮或驚慌等。 這樣的情緒風波固然可怕，但背後根源可能是痛苦、誤解，或是未得到照顧的需要。 作為身邊人，首先要記住，情緒和行為背後往往都有原因和意義，如此我們才能深入理解對方情緒背後的需要，而不對其生起嗔恨或厭惡的反應。
情緒困擾: 提供簡單直接的轉介方法，如自行報名
[45]一些實驗支持了這一理論，例如人為操縱受試者的表情，受試者可以感受到相應的情緒。 [46] 情緒困擾 這些實驗也被應用在治療中，例如大笑療法、舞蹈療法。 這套方法能有效處理的情緒狀況包括抑鬱、廣泛性焦慮症、社交焦慮症、驚恐症、強迫症。 有62%的參加者完成治療課程之後，能夠完全康復，效果持續一年。
那時我其實只差一年便可以完成課程，後來經過一番掙扎和努力，最終總算完成心願，成功畢業。
情緒困擾: 6 社交焦慮症（Social Phobia）
如果你願意，你可以寫日記，記錄你生活中發生的事情和對這些事件的想法，然後檢查這些想法，再加上新的正面想法已知替代，以提醒自己在日常生活中實踐來讓你的想法更彈性。 情緒有正面當然也有負面，確認完你的情緒粒度後，現在，你可以感受一下這些情緒對你來說，是有益或無益的。 情緒病的主要特質雖然是情緒困擾，但其表現形式除了有煩躁、緊張、憂慮及情緒低落等情緒病徵外，還會以身體病徵如失眠、頭痛、疲倦和原因不明的疼痛等表現出來。 現在，我有個習慣，在情緒到來臨之際，看一看外面天氣是否特別陰暗、潮濕？