作法只要煮一小壺滾水，關火後在水中加入一把撕碎的薄荷葉，蓋上蓋子浸泡5分鐘即可完成。 1.甘草茶：甘甜好滋味又是良藥的甘草，在中藥上也被當成藥方。 喉嚨痛飲咩好 營養師表示，甘草可補心脾、益氣虛、清熱解毒、祛痰止咳，喉嚨痛時可以直接喝一小杯的甘草茶或漱口。 但要提醒，若有心血管疾病、或其他特殊疾病的人要特別注意避免大量食用甘草。
另外，沖個熱水涼，浴室的蒸汽能濕潤喉嚨，令喉嚨舒服一點。 想預防喉嚨痛，馬醫師建議按時調理身體，按時即按四時。 《黃帝內經》其中一篇重要的篇章為 「四氣調神大論」 ，提示人應如何根據自然的法則而按時去調養身體。 喉嚨痛是新冠肺炎的病癥之一，所以一但有喉嚨痛時，難免會人心惶惶。
喉嚨痛飲咩好: 喉嚨痛飲咩好？
純正的蜂蜜更有抑菌之效，特別適合喉嚨乾涸的人，建議可以蜜糖、薄荷沖水喝，可紓緩喉嚨的乾癢。 Mia Finkelston指出，含有布洛芬（ibuprofen）成份的止痛藥可緩解腫脹和刺激，有助紓緩喉嚨不適，但謹記要遵循標籤上的劑量說明來使用。 胃酸倒流也可導致喉嚨痛，因為胃酸溢到喉嚨時，會對黏膜造成傷害，從而使咽部有灼熱感、異物感、疼痛不適。 喉嚨痛飲咩好2025 蜂蜜含有寡糖，可增加腸內益菌、重整腸道，以達到增強免疫力的效果。
- 或按摩手背上的「三焦經滎穴」，又稱「液門」，穴位手背朝上握拳，液門就位於無名指與小指之間，指掌關節的前方凹陷中，左右各一。
- 國外健康網站《Prevention》就分享11種擺脫喉嚨痛的補救措施，下次不妨試試看。
- 此外，桑葉也有潤肺止咳、平肝明目之效，亦適合因捱夜而導致眼晴不適、視力降低、早上多眼垢的人，宜用桑葉加菊花焗茶。
- 胃火旺盛的人會有口苦，消化不良，甚至便秘以及牙齦腫痛，在皮膚方面也會容易長出膿皰狀的暗瘡，以及使肌膚變得又油又乾。
- 最後，大家要緊記保持氣血流通、內無積熱、避其毒氣，並千萬不要胡亂服藥。
外國健康網站「Prevention」分享了10種紓緩喉嚨痛不適的方法。 這類喉嚨痛痛感較低，通常喉嚨會十分乾燥，伴有乾咳、灼熱疼痛不適，在午後症狀更強。 6.溫的薄荷茶可化痰
喉嚨痛飲咩好: 喉嚨痛原因1. 實熱
Annie提醒，以上食材，如1歲以下嬰兒切勿食蜜糖，因蜜糖中有機會有肉毒桿菌，孢子會影響小朋友腸道；另如母乳餵哺，洋蔥、薑黃、薄荷較濃味，有機會經由母乳傳給bb；另食物要煮熟，不要吃半生熟的蛋。 Annie憶述，確診首日當晚有發燒，之後伴隨喉嚨痛、咳嗽、聲沙，喉嚨痛最嚴重時曾半夜痛醒，要食止痛藥。 轉呈陰性後一個多星期仍有咳嗽及有痰，她確診期間飲羅漢果水材紓緩喉嚨痛。 可選擇甜度較低之水果，如蘋果、芭樂、木瓜、藍莓等，若蘋果不易吞嚥，可製成蘋果泥食用；芭樂、木瓜、藍莓等含有豐富抗氧化營養素，可以幫助維持人體免疫功能。 5.吃制酸劑 如同上述，若你認為是胃酸逆流造成喉嚨痛，那麼服用制酸劑等藥物可能有助於從源頭消除你的喉嚨痛。
有通三焦氣機的功效，即令身體的氣行對路線，病痛便不會出現。 胖大海除了可入藥外，也可用來煲糖水，如蓮子百合沙參玉竹雪耳糖水，不單有助舒緩咽喉、養聲外，亦有通便、潤膚、潤肺之效。 喉嚨痛飲咩好 中醫在處方中常與麥冬同用，並非治療或舒緩咽部不適的主要藥材，但本品酸甘，能益氣及生津止渴，可治因虛熱而傷陰的汗多、口渴等問題。 味甘性涼，歸肺、脾經，有清肺利咽、化痰止咳、潤腸通便、養陰之效。 適合經常吸煙、飲酒，需要清肺、護肝、養胃和洗腸清宿便者，或常捱夜、易上火、排毒能力低的人，或常室外活動、運動量較大，體內水分容易流失的人。 此外，甜味亦對喉嚨痛有緩解的作用，特別對一些經常覺得口涸、飲極水也覺喉乾的人，吃一點糖份可紓緩。
喉嚨痛飲咩好: 健康雲
但當你的身體正處於感染發炎狀態，更需要好好的吃東西。 「高營養含量的食物的風險較低，極有可能被列為處方之一。」醫學博士辛西亞． 假如你可以提起一些食慾的話，一定要盡可能地多攝取一些營養。 虛熱體質的人外來看來較虛弱，雖然他們的身體或會容易感到熱，但當時間一久會漸漸轉冷，因此他們也十分忌怕寒冷或寒風。
- 將500毫克海鹽和5至6茶匙溫水混合，製作時注意濕潤但不能含過多水分。
- 但若只是喉嚨痛是不需要擔心的，吃一點冰凍涼快的食物確實能紓緩不適。
- 營養師指出，除了舒緩還有2大優點，第一、茶飲含有抗氧化劑，有助於緩解感冒和抵抗病毒，增強身體免疫系統幫助癒合，有些茶和帶有草藥性質的成分混合一起喝也能幫助抗發炎，可減輕疼痛和腫脹。
至於自行製作的方法，可將上述各款中藥加曬，取1至3克等份放入布製袋。 另外一本中醫的經典《傷寒論》中曾提及，咳嗽的疾病機理是心下有水氣，意指患者固有痰飲在體內（意指患者自身易有痰濕，而消化較弱及嗜吃生冷食物的人士易生成痰濕），再加上外感風寒導致。 那又有人問了：「我怎麼知道我是病毒感染還是細菌感染？」蔡耀德說明，通常病毒性感染還會伴隨其他全身性症狀，除了喉嚨痛之外，可能還會有肌肉痠痛、倦怠、腹瀉等症狀。 11.看醫生吧
喉嚨痛飲咩好: 蜂蜜
現在天氣炎熱，喝鹹甘桔水時可加幾塊新鮮薄荷葉，搗碎才喝，透心涼又可紓緩喉嚨痛，比喝凍水更有效。 喉嚨痛飲咩好 適合虛熱、實熱，有助養聲，多用來治失音，有清熱、生津、解毒、化痰之效，適合肺胃熱盛所致的咽喉腫痛，或難以把痰咳出來的人，可拍扁靑橄欖，加蜜棗、甘草煲水喝，對虛熱、實熱也有效。 中醫在處方中常與麥冬同用，並非治療或紓緩咽部不適的主要藥材，但本品酸甘，能益氣及生津止渴，可治因虛熱而傷陰的汗多、口渴等問題。 部分人仕因為需要長時間演講、唱歌、發音方式不正確或過度用力喊叫，皆可能導致黏膜損傷，而有咽痛不適的狀況發生。
喉嚨痛飲咩好: 喉嚨痛舒緩方法3. 增加空氣的濕度
Absonature品牌的蜂蜜系列，採自天然的麥盧卡蜂蜜，獨有的麥盧卡因子相比一般蜜糖更能有效抗菌，殺滅喉嚨細菌。 而且麥盧卡蜂蜜的抗菌力高，即使被稀釋50倍以上，仍見其抗菌功效。 其中天然麥盧卡蜂膠噴劑就如迷你版的蜂蜜，體積雖然小，但噴一噴亦能為口腔殺菌消炎，令你的喉嚨可以隨時隨地保持滋潤。 雪梨乾採用低溫烘乾技術，比經新鮮雪梨更加潤而不寒，而且容易儲存和攜帶。 雪梨乾含有豐富的膳食纖維和維他命B群丶C丶E，對增強抵抗力丶纖體修身有不錯的功效。 豐富可溶性和不溶性的膳食纖維，可溶性纖維有助於控制血糖和膽固醇水平，而不溶性纖維能促進腸蠕動，有效保持身體健康。
喉嚨痛飲咩好: 喉嚨痛舒緩食療3. 桑葉
由於中醫認為情緒太過會致病，如現時大家對疫情的驚恐及思慮太過則會傷及脾腎，對消化和精神狀態會有一定的影響，從而會降低正氣抗邪的能力。 當然，染病時需要盡快服藥，但同時不可忽略情緒狀態，減少精神負擔對於氣血流通也有毋庸置疑的重要性。 若出現脖子紅腫、疼痛、吞嚥困難、呼吸困難及反覆高燒等較嚴重的症狀，則須盡速就醫。
喉嚨痛飲咩好: 喉嚨痛禁忌
現在疫情第三度大爆發，當然必需要提高警覺，但卻更需要認清自己身體，以免自亂陣腳，自己嚇自己。 今次註冊中醫師馬穎林就為大家拆解喉嚨痛，以及提供有關喉嚨痛的食療食譜，好讓大家防患於未然。 注意飲食的同時，適量運動、適當休息及減少外出感邪亦十分重要。
喉嚨痛飲咩好: 中醫拆解喉嚨痛
大麥茶是將大麥炒制後再經過沸煮而得，有一股濃濃麥香，喝大麥茶能開胃，幫助消化，有減肥的作用。 味甘性涼，歸肺、脾經，有清肺利咽、化痰止咳，適合經常吸煙、飲酒人仕，不過請注意，羅漢果不適合脾胃虛寒者。 若想治療喉嚨痛，可以看看以上的原因、病徵，檢查自己屬於哪一種而對症下藥。 如果痛感難以忍受、或伴隨其他嚴重症狀，應儘快就醫。 4.喝大蒜泥做成的汁
喉嚨痛飲咩好: 紓緩喉嚨痛食物8. 鹽水
桑葚-是一種富有健康價值的水果，它含有多種的維生素、磷、鐵、氨基酸、胡蘿蔔素和礦物質。 桑葚味甘帶酸性寒，具有補肝益腎，生髮烏髮和養血生津的作用。 只要家中有長輩在，就會常備百花油或雙飛人藥水等藥油，喉嚨痛初起時使用則最適合不過。 喉嚨痛飲咩好2025 直接把藥油塗抹在頸部，並用手反覆摩擦至局部微微發熱，有鎮痛、消腫、驅風的作用，大約1至2小時，能紓解或治癒喉嚨痛的不適。
喉嚨痛飲咩好: 喉嚨有痰怎麼辦？注意咳嗽時間與痰的顏色！按壓5大化痰穴道舒緩
這些食物也會導致胃食道逆流，會加劇喉嚨痛的症狀。 辛辣食物，像是含有辣椒的醬汁以及調味料也會刺激喉嚨，因為這些食物會刺激喉嚨內壁。 如涼茶清熱，但對於虛熱體質來說，涼茶更容易把濕氣困住，令人更虛。 由於肺主皮毛，如果肺火旺盛會出現咳嗽胸痛、咽乾疼痛、口鼻乾燥、潮熱盜汗等症狀，並影響着人體的呼吸系統、腎臟、肝臟的位置。
另外，若遭魚刺、骨頭等異物哽住喉嚨，亦須盡速就醫移除異物。 喉嚨痛飲咩好2025 她表示，優格的攝取量越多，似乎越能減少呼吸道感染以及耳朵疼痛的發生。 除此之外，優格滑順冰涼，比起其他食物來說較好吞嚥。 喉嚨痛飲咩好 養生一族桑葚膏有黑髮固腎，降脂健胃，補血補氣，改善心腦血管的功效，老少皆宜。
她說：「像是雞湯等液體，不只可以補充流失的水分，裡面的鹽分也會幫助身體留住組織當中的水分。」這個原理同樣適用於任何肉湯，而如果是素食者，則可以改喝蔬菜湯。 除了水之外，托倫蒂諾也建議可以喝溫熱的湯以及茶，因為液體容易吞嚥。 你也可以試試看吃些比較滑順的食物，盡量避免刺激喉嚨，優格，燕麥或者是果凍，都會是不錯的選擇。
喉嚨痛飲咩好: 紓緩喉嚨痛食物7. 蜂蜜
熱敷可以舒緩喉嚨不適，以熱水袋、熱毛巾敷頸部，可以促進血液循環，緩解喉嚨疼痛不適。 家裡有洋甘菊的可以利用洋甘菊濕敷喉嚨，止痛效果更佳，首先將1湯匙洋甘菊花加入 喉嚨痛飲咩好 喉嚨痛飲咩好2025 1大杯熱開水中浸泡5分鐘，過濾後將乾淨的毛巾浸在花茶內，擰乾水分後直接敷在頸部，直到毛巾冷卻，可視乎情況重複熱敷。 將500毫克海鹽和5至6茶匙溫水混合，製作時注意濕潤但不能含過多水分。 然後將鹽放在一條乾凈的毛巾中央，捲起並圍繞脖頸一周敷在喉嚨上，再用另一條乾毛巾覆蓋。 鹽水可以消除引起咽喉刺激的酸味，平息發炎，亦可將感染或刺激物帶離喉嚨。
喉嚨痛飲咩好: 正確喝水 有效緩解喉嚨痛
比起用柳橙汁當成基底，用水加入一整顆橘子或柳橙會更好，這些食物具有可以調節胰島素的纖維，也可以補充一天的維他命C。 因為過高的糖份會抑制免疫系統對抗感染的能力，也會抑制修護受損組織。 「一般來說，喉嚨痛時的最佳食物，是偏向於滑順溫和的食物，才不會過度刺激喉嚨。」法維尼醫生這樣說。 「優格富含蛋白質，碳水化合物，健康的脂肪，以及益生菌，可以強化免疫系統，保護身體不被有害的細菌入侵。」李醫生說。 大麥茶是中國、日本、韓國等民間廣泛流傳的傳統清涼飲料，把大麥炒製成焦黃，食用前，只需要用熱水沖泡就可浸出濃郁的香茶。